එය සටන් කිරීමට ආකාරය, මානසික ආතතිය යනු කුමක්ද?

ඒ නිසා, මානසික ආතතිය කුමක්ද? වෛද්යවරුන් අනුව, මානසික ආතතිය මිනිසා - මේ අපේ පරිසරය සිදුවීම් සහ උත්තේජකයන් පොදු ප්රතික්රියාව නම් වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය හානිකර සාධක කිරීමට ශරීරයට ප්රතිචාරය යි. මේ තත්ත්වය වෙනස් වේ නිසා රෝගී, තුවාල, භෞතික වැඩිපුර, overvoltage, කුසගින්නේ, නින්ද හිඟය සිදු විය හැක, සහ යනාදි. ඩී මානසික ආතතිය වර්ග. අපි ඔවුන්ට වඩාත් පොදු දිහා ඇත.

මානසික ආතතිය

ඒ නිසා ඒ පුද්ගලයා ස්ථාවර මානසික කඩ පැන නඟිනවා. හේතු වෙනස් කළ හැක: .. වූන්ඩඩ් ආදිය අභිමානය, කාර්යාලයේදී හෝ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිත හා අත්දැකීම් ගැටළු, මෙහි ප්රතිවිපාක ද වෙනස් - ඒ නිසා, එය හොඳින් පුද්ගලයා වෙනසක් හෝ අවට සාමාන්ය මානසික ආතතිය ජීවන රටාව සමග ඇති සම්බන්ධය හේතු විය හැක. මේ තත්ත්වය තුල පෞද්ගලික ජීවිතය හෝ වැඩ පමණක් නොව අහිතකර ලෙස බලපානු නොවන බව එසේ, ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට, පමණක් නොව, බාහිර පෘෂ්ටය මත කෙසේද? පසු, ඔබ පමණක් මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්න බැහැ, අවදානම ඉක්මනින් එය අතරින් වයස්ගත. වඩාත් අහිතකර පරිසරයක් සහ පාරජම්බුල කිරණ කිරණ සිට වඩා වේගවත්!

බොහෝ මිනිසුන් හුරු පුරුදු මානසික ආතතිය වේ. ඒ සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය, සෑම කෙනෙකුටම දන්නවා. මෙම අප්රසන්න තත්ත්වය සමග ගනුදෙනු උපකාර කළ හැකි වෙනත් valerian හැර ක්රම මොනවාද? මෙහිදී ඔබට උදව් කිරීමට වග බලා ගන්න බව සමහර මහා මාර්ග වේ.

මානසික ආතතිය: එය සටන් කරන ආකාරය?

1. ආදරය ප්රකාශ පත්ර සමඟ ඔබ වෙත ලිපියක් ලියන්න

ඩයරි, තමන් සහ නිර්මාණාත්මක මිල කැඳවීම් ලිපි විශ්වාසය හා සන්සුන් පිළිබඳ හැඟීමක් දෙන්න. විශාල අකුරින් ලිවීමට වග බලා ගන්න. විද්යාඥයන්, අපේ ශරීරය මත ශක්තිමත් බලපෑමක් විශාල මුද්රිත ලියා පෙළ බව සොයා ගෙන ඇත. මෙම පාඨය අපගේ මොළය ස්වයංක්රීයව ඉතා වැදගත් සලකන සහ, එමනිසා, බලපෑම බලා සිටීමට කාලයක් නැහැ.

2. ගෙඩි කන්න

walnuts සුවඳ නගා සිටුවීම, දැඩි ලිහිල් කිරීම ගුණ ඇත. ඒ නිසා, වඩා යහපත් හා දැනෙන්නේ ලොකු දැනෙනවා කිරීම සඳහා, ඔවුන් කුඩා කුඩා කොකෝවා, ධාන්ය වර්ග, සලාද හෝ පේස්ට්රි විසින් එකතු කරන්න.

3. සරල කාඩ් ක්රීඩා නාට්යය - අවම වශයෙන් මෝඩයෙක් දී

එය බොහෝ කාලයක් තිස්සේ කාඩ් ක්රීඩා ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන බව තහවුරු කර තිබේ. ඔබ ක්රීඩාවේ ප්රගතිය දෙස බලා සිටින ක්රීඩාව තුළ, ඔබ උපාය මාර්ග හරහා වැඩ කිරීමට හා සියලු බාහිර ප්රශ්න ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කරන්න. පොදුවේ ගත් කල, විනෝද.

4. කඩ සාප්පු වෙත පා ගමන

ඇත්ත වශයෙන්ම, ධනාත්මක හැඟීම්, සාප්පු සවාරිය සහ වඩා විනාශකාරී පසුම්බිය අමතරව. නමුත්! විද්යාඥයන් යන්න ප්රමාණවත් තරම් දෙයක්, මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැත මනෝගතිය තබා, සලකා බැලීම සඳහා උත්සාහ කිරීමට බව ඔප්පු කර ඇත. පවා සමඟ අමුත්තන් නාමාවලි නඟා සිටුවීම නරඹන. දීප්තිමත් දැන්වීම් පසු ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේ අවපැහැය ගැන අමතක කිරීමට ඉඩ!

5. hoop කරන්න හෝ වෙනත් ශාරීරික අභ්යාස උත්සාහ

ඔබට හැකි, ඇත්තෙන්ම, සහ අවදි සඳහා යන්න. එවිට ඔබ තීරණය කළ යුතුයි. නමුත් එය විනාඩි යන්තම් යුවලක් hoop කරකැවීමෙන් කිරීමට තරම් ද - ඔබ වහාම සන්සුන් හා අනවශ්ය සිතුවිලි ඉවත් කරනු ඇත. මීට අමතරව, විද්යාඥයන් විසින් ඔප්පු ලෙස, එම පන්ති බලපෑම ඔබ සමඟ තවත් පැයක් වනු ඇත! උදාසීන ක්රියාත්මක බව මානසික ආතතිය හෝමෝන හා නිදහසේ හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න පුළුවන් වෙනවා.

ඒ නිසා දැන් ඔබ ගැන දන්නා බව, ඒ මානසික ආතතිය, වන සටන් කරන ආකාරය, ඔබ, බ්ලූස් උගුලට ඔබ ආකර්ෂණය කරන්නේ නැහැ. ජීවිතය සම්පූර්ණව ජීවත් ඔබ ඔබට ආදරය කරන්න හා හිනා කරන්න අමතක කරන්න එපා. ඉන්පසු කිසිදු මානසික ආතතිය ඔබ බිය නොවනු ඇත.