ඔබගේ බඩවැල් ප්රයෝජනවත් ලද පළතුරු - මදය. එය ලබා ගන්නා හෝ දුර්වල? අපි බලමු!

අත්තික්කා ඇතුළු සියලු වියළි පලතුරු, නවතයි, වියළි, දින, හා එක් එක් පාඨමාලාව, වියලන ලද, ඇප්රිකට්, ඔවුන්ගේ හිතකර ගුණ සඳහා ප්රසිද්ධ කර ඇත. ඔවුන් ක්ෂුද්ර හා macronutrients, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා ඔවුන්, වටිනා නිෂ්පාදන ලෙස සලකනු ලැබේ. වියළි පලතුරු ශරීරයේ සියලු පද්ධති මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති, බලය නැවත, රක්තහීනතාවය හා විටමින් ඌනතාවය ආරක්ෂා කරනවා. හා බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා, ඔවුන් හුදෙක්, මොළයේ සෛල ග්ලූකෝස් සඳහා අවශ්ය අඩංගු නිසා ඉතිරි කර ඇත. මීට අමතරව, තවත් කැවිලි, සංඛ්යා ලේඛන පාහේ හානිකර මෙන් නොව, පළතුරු. වඩාත් ප්රයෝජනවත් එක් ලද පළතුරු ඇප්රිකට් වේ. ඔබ එය කර ඇත්තේ, සිය පෝෂණ අගය කුමක් ද ප්රයෝජනවත් දේ ගුණ දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම ලිපිය ඔයාට. එය, අපි දුර්වල ශක්තිමත් හෝ මදය ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු මෙන්ම, වියලන ලද, පළතුරු, ශරීරය බලපාන ආකාරය, රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ දේ සාකච්ඡා කරන්න.

වියළි ඇප්රිකට් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

Kuraga යම් කාලයක් සඳහා හිරු වියළි වන ඇප්රිකොට් ගස්, නියෝජනය කරයි. මේ පුදුම වියළි පළතුරු ලබා ගැනීමට පමණක් උසස් තත්ත්වයේ හා ඉදුණු පලතුරු තෝරන්න. ඉන් පසුව ඔවුන් තරයේ සෝදා වියළන ලද, ඇත. පළතුරු වන ආකාරයේ මත පදනම්ව තාක්ෂණික විවිධ භාවිතා, වියලන ලද, පළතුරු බවට පරිවර්තනය කර ඇත. කුඩා ඇප්රිකට් තිබේය බවට බෙදී නැති සහ සමස්තයක් ලෙස වියළි, බීජ සමග. එය ඇප්රිකට් දුටුවේ. විශාල පළතුරු, සකස් කරන ලද අස්ථි ඉවත් කර පසු. Kaisa එක් කැබැල්ලක් නොකැපූ අර්ධ පළතුරු, වියලන ලද, පිටුපසත් සහ වියළි ඇප්රිකට් වේ - මීට පෙර අඩකින්. මෙම වියළි පලතුරු ඔවුන්ගේ විශිෂ්ට රසය සහ පක්ෂව පවත්වා ගෙන ඇත, ඔවුන් 6-8 දින සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය ප්රදේශවල හිරු වියළි ඇත. වියළි ඇප්රිකට් හෝ Kaisa කිලෝග්රෑම් එකක් සඳහා නැවුම් ඇප්රිකට් කිලෝ ග්රෑම් 3 කට වඩා වැඩි අවශ්ය වේ.

ඔබේ මේසය වෙත වියළි ඇප්රිකට්: එය නිසි ලෙස තෝරා

ගුණාත්මක ලද පළතුරු පිරිසිදු, මධ්යම දැඩිකම සහ ඉල්ලුම් නම්යතාවය විය යුතුය. ඔවුන් matte ආවරණ, ද දීප්තිමත් නොවන වර්ණ, මෙන්ම මධ්යස්ථ ඇකිලී වෙන් කර හඳුනා ගත හැක. ද දීප්තිමත් සංතෘප්ත කහ-තැඹිලි පාටින් ඇතුළු ඇප්රිකට් එහි විවිධ රසායනික ද්රව්ය සැකසීම, පෙන්නුම් සල්ෆර් ඔක්සයිඩ් (E220). එය අසාත්මිකතා ඇති අතර ශ්වසන පත්රිකාවක් මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. අපි රසායනික ද්රව්ය සමග ප්රතිකාර ස්වාභාවික තත්වයන් නොව පිසින ලද, වියලන ලද ඇටවල මදය, මිල දී ගැනීම සඳහා ඔබට උපදෙස්. අප ඊළඟට Kaisa සහ වියළි ඇප්රිකට් භාවිතය දේ දෙස ඇත, මෙන්ම දුර්වල ශක්තිමත් හෝ මදය ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දීමට.

සංයුතිය, ෙද්පළ සහ වියළි ඇප්රිකට් ක අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම

වියළි පලතුරු ඇති වටිනාකම කුමක්ද ඇප්රිකොට් ඇටයේ කවෙර්ද; ප්රයෝජනවත් ගුණ වියළි ඇප්රිකට් ක දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අධ්යයනය කර තිබේ. එය බොහෝ දුරට විටමින් C අහිමි වේ වියළන ක්රියාවලිය තුළ, ඒ කෙසේ වුවත්, අවශ්ය මිනිසා ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය, microelements, විටමින්, සෙලියුලෝස් සහ පෙක්ටීන් අත. රසායනික සංයුතිය ඇප්රිකට්, ජලය (20 උ), කාබෝහයිඩ්රේට් (51 උ), ප්රෝටීන් (5.2 උ), ඇතුළත් වේ ආහාරමය තන්තු (18 උ), පිෂ්ඨය (3 උ). මෙම ලද පළතුරු - බීටා-කැරොටින්, විටමින් A, බී 1, බී 2, ඊ ඇතුළු වටිනා ද්රව්ය, ලබා දෙනවා, පි. ඇප්රිකට් වැනි ධනවත් හා ඛනිජ මූලද්රව්ය පොස්පරස්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්. එය සෙලේනියම්, යකඩ, සින්ක්, තඹ, මැග්නීසියම් ඇතුළු වටිනා ඛණිජ ලවණ, අඩංගු වේ. සුක්රෝස්, ග්ලූකෝස් හා ෆෲක්ටෝස් ඉහළ අන්තර්ගතයට නිසා පැණි රසත්, ඇප්රිකට්. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ පළතුරු පෝෂණ අගය නිසා macro- හා microelements ඇප්රිකට් විටමින් ඉහළ ඛනිජ අන්තර්ගතය වෙත 214 kcal / ග්රෑම් 100 ආහාර පමණක් නොව, මලබද්ධය ඇතුළු උපකාර වන මත්ද්රව්ය ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි.

වියළි ඇප්රිකට් රැුකවරණය හෝ දුර්වල? ගේ සාකච්ඡා කරමු!

හැමෝම වියළි ඇප්රිකට් දුර්වල බව ඔහු දනී. මෙය වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම බද්ධය හා සමග උපකාරී වේ වේ ඇතුලට. Kuraga මෘදු laxative ලෙස ක්රියා කරයි. එය ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීමයි. ඇයි දුර්වල ඇප්රිකට්? එය සරලයි: වියළි පළතුරු සමස්ත සුලු පත්රිකාවක් මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති තන්තු සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. කෙඳි පැමිණුණා හා දිරවා නොගත් හා දිරවා නොගත් ආහාර අංශු ඉවතට ගෙන, විශාල බඩවැලේ ප්රවර්ධනය සහතික සහ ශරීරය තම ඉවත් පහසුකම් සලසයි.

නිසා නිදන්ගත බද්ධය පෙළෙන ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීමට පෙන්වා ඇත එළවළු හා කෙඳි අඩංගු නොවන පෙක්ටීන් ඇප්රිකට් ඉහළ අන්තර්ගතය වෙත. සාම්ප්රදායික ඖෂධ ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වන සාමාන්ය දෙයක් සඳහා 6-8 පමණ වියළි ඇප්රිකට් කන්න යෝජනා කරයි. වියළි ඇප්රිකට් දුර්වල හෝ නිවැරදි කිරීම් ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, දුබල, සහ සාමාන්ය පුටුව නැහැ! තවත් වැදගත් සාධකයක් වන්නේ, එම ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අඩු, සහ මේදය බවට සීනි බවට පරිවර්තනය යාකාරිත්වය බව ය. ඒ නිසා, වියලන ලද, ඇප්රිකොට් ඇටයේ පළතුරු ක්රමානුකූලව යොදා ගැනීම ආහාර දිරවීමේ ක්රියාත්මක සාමාන්ය බවට පත් කිරීමට උපකාර හා එම අවස්ථාවේ දී, මේද තැන්පත් ගොඩනැගීමට යාකාරිත්වය.

මළ බද්ධය ඵලදායී බෙහෙත් වට්ටෝරුව ප්රතිකාර

ඒ නිසා, ඔබ ගුදසයන නිත්ය බවට පත් කිරීමට අවශ්ය නම්, පහත දැක්වෙන ජනප්රිය වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න. කලින් කුඩු, වියලන ලද ඇටවල මදය එක් කුසලාන, walnuts එකම මුදල, ආලෝකය හා වියළි මිදි ගන්න. මේ ද්රව්ය මිශ්ර, සහ වීදුරු රුවනයකි ඔවුන් ප්රචාරය. ඔවුන්ට එකතු මී පැණි (ලීටරයක අර්ධ), හණ බීජ, පොඩි බ්ලෙන්ඩරයක් 1 කුසලාන. අවසාන වශයෙන්, ක ½ ක කුසලාන වියළි ඔසු සෙන්න මිශ්රණයක් බවට ය.

මෙම ඖෂධ පියන වසා වීදුරුවක් රුවනයකි, දී ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ යුතුය. හිස් බඩ, එක් tablespoon මත, දිනකට එක් වරක් කිරීමට අවශ්ය මාධ්යයක් භාවිතා කිරීමට. දැන් ඔබ හෝ මදය ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු ආකාරය දන්නා බව, දුබල තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. ඇත්තෙන්ම, ඔබ සාමාන්ය පිටකිරීමේ ව්යාපාරය සමග ගැටළුවක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ප්රයෝජනවත් වටිනා තන්තු, පෙක්ටීන්, විටමින්, ක්ෂුද්ර හා සාර්ව අංග පොහොසත් Qaisra හැරී.

හොඳ සෞඛ්ය සඳහා වියළි ඇප්රිකට් කන්න

වියළි ඇප්රිකට් මෙම සුලු පත්රිකාවක් පමණක් නොව සුව. ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල්, බර ලෝහ හා radionucleotides ශරීරය ඉවත්. ද ඇප්රිකට් වන රක්තහීනතාවය පහසුකම් - යකඩ නොමැතිකම නිසා රෝග. මීට අමතරව, වියලන ලද, ඇප්රිකට් ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන ලදි. නිසා ප්රමාණවත් පොටෑසියම් අන්තර්ගතය සහ පෙන්වා ඇත හා හෘද පද්ධතිය රෝග ඇත. වියළි ඇප්රිකට් ක කසාය විශිෂ්ට diuretic බලපෑමක් ඇති කොට ඇත, එම නිසා එය වකුගඩු කාර්යය භාවිතා වේ. පොම්ප දියවැඩියාව හා තයිරොයිඩ් රෝග ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වියළි ඇප්රිකට්, පදනම මත සිදු කෙරේ. බීටා-කැරොටින් ඉහල අන්තර්ගතයට දැක්ම දියුණු සහ දැවිල්ල ඇස් ආරක්ෂා කළ හැකි මාධ්යයක් බවට මෙම නිෂ්පාදනය කරනු ලබයි.

මේ ආකාරයෙන්, වියලන ලද, ඇප්රිකට් නිරන්තර පරිභෝජනය විෂ ශරීරය පිරිසිදු කර, මෙන්ම සියලු ආයතන සාමාන්ය ක්රියාවලියට පවත්වාගෙන යාම සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. කෙසේ වෙතත්, අපචාර ඇප්රිකට්, වියලන ලද, ඇප්රිකට් සහ Kaisa නොහැකි වියළි බව මතක තබා ගන්න. ඇටවල මදය දුර්වල ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු සිහි කිරීම, සාධාරණ මුදල් ප්රමාණ ලද පළතුරු කන්න - දිනකට තවත් 6 ට වඩා පලතුරු. වියළි ඇප්රිකට් විශාල මාත්රාවක් ඇති විය හැක වූ බඩේ. සෞඛ්ය සම්පන්න වෙලා ඉන්න!