එළවළු සලාද සඳහා රසවත් වට්ටෝරුව

එළවළු සලාද බොහෝ විට superblyudom ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ පෝෂ්ය පදාර්ථ එය බොහෝ දිහා බලන්න. මෙම තන්තු, ඛණිජ ලවණ හා විටමින්. ආලෝකය එළවළු සලාද dieting ක්රියා කරන අය එම, ඔවුන් විශිෂ්ට ආහාර මෙනුව වන අතර, ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සියලු පසු, සියලුම ඒවා අඩු කැලරි සහිත වේ.

ඒවායේ ස්වභාවය විසින්, එය සෞඛ්ය හා අලංකාරය වඩාත් සුදුසු ය. බඩවැල් සහ අනෙකුත් අභ්යන්තර අවයව ක්රියාකාරීත්වය යථා තත්වයට හා හොඳ හැඩය විය මිනිස් සිරුර වටා උදව් එළවළු විශාල උපකාරයක්. වට්ටෝරු එළවළු සලාද ඒ නිසා, එවැනි ජනප්රිය විවිධ. ඔවුන් බොහෝ සඳහා එය, සංකීර්ණ මිල අධික හා වෙහෙස මහන්සි අමුද්රව්ය අවශ්ය නොවේ. නිෂ්පාදන සියල්ලම පාහේ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වන අතර, ඔබ එළවළු හෝ ගෘහ තිබේ නම්, එසේ නම්, බොහෝ දුරට ඉඩ, මිලදී ගැනීමට කිසිවක් නැත.

feta චීස් සමඟ සලාද හා සූරියකාන්ත බීජ.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ තක්කාලි පහක් හා මිහිරි ගම්මිරිස් ගැනීම අවශ්ය වේ. තැකීමක් සහ කුඩා කැට චීස් සහ සමහර සූරියකාන්ත බීජ වලට කපා එක් කරන්න. මේ සියල්ල තරයේ වන අතර, සිහින් ව කැඩුණු හරිත සමග ඉසිය යුතු ය. මෙම සලාද ලුණු නොහැකි හා සෝස් වෙත එක් කරන්නේ නැහැ.

මුද්දරප්පලම් සහිත බීට්රූට්.

3-4 බීට් සඳහා උඳුන තුල පිළිස්සීම. ඔබ සරල හා තම්බා, බේක් නමුත් බොහෝ tastier ගත හැක. විශාල කෝණයන් මත බීට් දැලක. තුනී තීරු බවට ඇපල් කපා, වියළි එකතු ටිකක් බැදපු walnuts දැම්මා. මෙම මිශ්ර සියලු සහ සැහැල්ලු මෙයෝෙන්ස් සමග පුරවන්න. එළවළු සලාද සඳහා මෙම කණ්නාඩි එළවළු තෙල් සමග ඉතා ජනප්රිය වී ඇත.

වඩාත් පොදු වට්ටෝරු එළවළු තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා හා සලාද ලූනු. මෙන්න ඉතාම සිත්ගන්නා වට්ටෝරු එක්.

කෑමක් සුදුළූණු දැලක කළ යුතුය. කැඩුණු තක්කාලි තට්ටුවක්, කැඩුණු පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි තට්ටුවක් උඩ තට්ටුවක් එය නැවත දාන්න. සියලු මත ඔබ සිහින් ව කැඩුණු ලූනු ඉසිය යුතු ය සෝස් වත් කළ යුතුයි. පිරවුම් ඔලිව් තෙල්, විනාකිරි හා ගම්මිරිස් සිට සිදු කළ හැක. රස ලුණු.

මීට අමතරව, විවිධ වට්ටෝරු එළවළු සලාද ඇත, එහි ද මේසය මත ඔවුන් ඉදිරිපත් විවිධ ක්රම වේ. අපි කුඩා බඳුනක හෝ A La Carte සලාද එය පුළුල් කළ හැකිය. එය විශාල තැටියක ලා හෝ ගැඹුරු සලාද භාජනයක් සේවය කළ හැකිය. සැන්ඩ්විච් ඉතා රසවත් ආහාරපාන සැපයිය එළවළු සලාද - ඇණවුම් පාන් පෙත්තක්, එය රසවත් හා අසාමාන්ය වේ.

සැරසිලි යහපත නැවුම් හරිත ගැලපෙන, සහ ඔබ ඒ කොටසක් බව එම එළවළු වර්ග භාවිතා කළ හැකිය. බොහෝ එළවළු සලාද සූරියකාන්ත බීජ හා තල ඇට සමඟ හොඳින් යන්න. ඔවුන් ද විසිතුරු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. ඔබ සලාද මිහිරි එළවළු (කැරට් හා බීට්) හි භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ආමන්ඩ් හෝ walnuts සරසා ගත හැකිය. බොහෝ විට එළවළු සලාද මිදි හෝ වියළි මිදි සරසා.

වට්ටෝරු එළවළු සලාද එළවළු හැර ඔවුන්ට ගවුම බලපායි. විවිධ පිරවුම් දී එම සංරචක පිළිබඳ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හා සුවිශේෂී රසය විය හැකි සලාද සඳහා සෝස් , ඕනෑවට වඩා රඳා පවතී. පිරවුම් ඔලිව්, සූරියකාන්ත සිට සිදු කළ හැකි , ඉරිඟු තෙල් සාදන මේවාට යෝගට් හා අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයෝෙන්ස්, විනාකිරි හෝ ලෙමන් යුෂ.

හා වසන්ත වට්ටෝරුව coleslaw අවසානයේ දී.

මෙම රසට හැපෙන පිපිඤ්ඤා සමග නැවුම් ගෝවා සිට පුදුම ආලෝකය සලාද වේ. මේ වන විටත් එක් පමණක් එය වසන්තයේ වී ඇති බව පැහැදිලි ය ගඳ සුවඳ. ඉරන්න ද ගෝවා සිහින් ව, එය පවා දුර්වල කිරීමට මිරිකා. අර්ධ මුදු කපා පිපිඤ්ඤා. හරිත ලූනු තැකීමක්. මෙම සියලු සලාද වැස්ම මිශ්ර සූදානම් කිරීමයි. සුදුලූනු, ලුණු, සීනි, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ යහපත් රස ගන්න සූරියකාන්ත තෙල්. සෝස් සඳහා අමුද්රව්ය සංඛ්යාව ඔබගේ රස අනුව තෝරා ගනු ලැබේ. එළැඹෙන එකවර මේසයට ගෙන ඒමට නැත, සහ සෝස් පදිංචි දක්වා පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි දෙන්න නම්, රස එය පවා වඩා හොඳ වනු ඇත.