එය රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට අවන් දී බීට් පුළුස්සන්න කෙසේද?

ගැන දන්නේ නැති කෙනෙකුට නැති තරම්ය බීට් ප්රතිලාභ. මෙම සුවිශේෂී බෝගයක් විටමින් විශාල ප්රමාණයක්, තඹ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම් අඩංගු වේ. ආහාර නිතිපතා බීට් ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ හානිකර අක්මාව, වකුගඩු සිට විෂ පිරිසිදු, ශරීරය නවතාදමා තිබු. ප්රධාන දෙයක් - එය නිසි ආහාර පිසීමට ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට. මෙම බව සර්ව පමණක් ගොඩක් ලෙස පෙරන ලද මූල, මෙය, ලොකු දෙයක්, නමුත් අවන් දී බීට් පුළුස්සන්න වඩාත් ප්රයෝජනවත්. සහ දිගු පෝෂ්ය පදාර්ථ දිගටම, සහ කෑම දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එකතු කර ගැනීමට නොවේ. ගේ වට්ටෝරු කිහිපයක් දෙස බලා අවන් හා නිවැරදිව රසවත් බීට් පුළුස්සන්න කොහොමද කියලා අපි බලමු!

සකස් කිරීමට පහසුම ක්රමය

ඔබ කල්තියා බීට් සහ තීරු පමණක් සූදානම් විය යුතුයි. මූල බෝග ඕනෑම අංකය ගත හැකි, ඔවුන්ගේ ප්රමාණය ද කිසිදු වටිනාකමක් නැහැ. මුලින්ම අපි තරයේ නල ජලය යටතේ බීට් සෝදා අවශ්ය වේ. දැඩි ලෙස අපවිත්ර තැනක් තිබේ නම්, ඔවුන් සලකා බලනවා කළ යුතුය. සහිනු පිරිසිදු අවශ්ය නොවේ, නමුත් දිගු වලිග තිබේ නම්, ඔවුන් කපා කළ යුතු වේ.

ඊළඟට, ඔබ තීරු ගත හා බීට් එය ආවරණය කරනවා කිරීමට අවශ්ය වේ. මුල් විශාල වන්නේ නම්, එය ඔවුන් එක් එක්, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් "පැක්" අවශ්ය වන අතර, කුඩා නම්, ඔබ තීරු අවශ්ය ප්රමාණයේ තනි පත්රය භාවිතා කළ හැක. බීට් ආවරණය කරනවා ඒ නිසා සියලු කම්මැල්ලවීර ඉහළ වේ එසේ යුෂ තැම්බීමේ ගලා ඇත, අවශ්ය වේ.

, ෙබ්කිං හෝ ඔබ අවන් දී බීට් පිළිස්සීම සඳහා භාවිතා කරන ලද, දීසි, එය තීරු ස්ථරය සැලසෙන කළ යුතු අතර, දෙකක් පවා වඩා හොඳ. එය ඔවුන්ගේ නවාතැන් තීරු මත ද මූල භෝග බෑග් තබා අවශ්ය ය. ඊළඟට, ඔබට අංශක 180-190 දක්වා අවන් දක්වා උණුසුම් හා පිළිස්සීම් පත්රය කළ යුතුයි. ඔබ කාලය මත අවන් දී බීට් පුළුස්සන්න ආකාරය නොදන්නේ නම්, තනි පිළිතුරක් නැත. ඒ සියල්ල මූල බෝග ප්රමාණය මත රඳා පවතී. විනාඩි 60 ක් දිග - - 90-120 ඔවුන් ඉතා කුඩා නම්, එය සාමාන්ය, විනාඩි 35-40 තරම් වේ. එය රටේ ඒ ප්රතිපත්තිය හෝ තරගය විදිනවා උත්සාහ කිරීමට - එය බීට් ඇති සූදානම හා පැරණි තාලයේ ක්රමයක් පරීක්ෂා කිරීමට හැකි වුවද. පහසු ඇතුළත් - මූල සූදානම්! දැන් එය වෙනම ආහාරයක් ලෙස අනුභව, හෝ සලාද දී අමුද්රව්යයක් ලෙස භාවිත කළ හැකිය.

අවන් පුළුස්සා බීට්. වියළි ඇප්රිකට් සහ නවතයි සමග වට්ටෝරුව

මෙම ආහාර පිසීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් කෑමක් ඔබ පහත සඳහන් ද්රව්ය සූදානම් විය යුතුයි මේ ය:

• මධ්යම ප්රමාණයේ බීට් - 3-4 පළාත් සභා.
• නවතයි - 50 ග්රෑම්;
• ඇටවල මදය - 50 ග්රෑම්;
• ආහාර පිසීමේ අත්.

පළමු වට්ටෝරුව විස්තර කර ඇති ආකාරයට සකස් කළ යුතු බීට්, පමණක් ලෙලි ඉවත් කර, සහ මූල මධ්යම ප්රමාණයේ කැට කපා ගත යුතුය. වියළි ඇප්රිකට් සහ නවතයි කුඩා කැබලිවලට තැකීමක් කළ යුතුය. එවිට ඔබ බඳුනක් මිශ්ර පසුව විශේෂ අත් ඔවුන් තැනින් අවශ්ය සියලු ද්රව්ය. දැන් ඔබ අංශක 180-190 දක්වා අවන් රත් හා තැටි මත හෝ ග්රිල් මත පැකේජය ය. විනාඩි 40-50 අවශ්ය ආහාරයක් සූදානම් වෙන්න. ඉන්පසු ඔබ ටිකක් සිසිල් සහ රසය භුක්ති විඳීමට පිඟානක් මත තබා ඇති!

දැන් ඔබ උපරිම ඵල ප්රයෝජන හා ප්රීතිය එය කලබල වී අවන් දී බීට් පුළුස්සන්න ආකාරය දන්නවා. appetit බොන්!