ඉඟුරු සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආහාර: මූල සිට පුදුම තේ පෙරන ආකාරය

ලස්සන, ඉණිමක් ක්රීඩා සංඛ්යාව සෑම කාන්තාවක් සිහින. කළ යුත්තේ කුමක් මේදය වඩා පිටුපස පරිපූර්ණ ආකෘති සඟවා ඇත? ඔබේ සිරුර ඇත්තෙන්ම, සෑම කාන්තාවක් දන්නා වූ, ඔබ පරිපූර්ණ ක්රීඩාව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, මෙන්ම ආහාර වේලට සියලු ආකාර, උපකාරී වනු ඇත කරන්න. මෑත වසර කිහිපය තුළ දී ජනප්රිය වී ඉඟුරු ආහාර වේලට සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා, හා හොඳ හේතුවක් නිසා: ඉඟුරු ශත වර්ෂ ගණනාවක් මැග්නීසියම් අඩංගු රෝග නිවාරණ හා ප්රතිසංස්කරණය නියෝජිතයා ලෙස හඳුන්වන, සෝඩියම්, සිලිකන්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, ක්රෝමියම්, යකඩ, niacin, විටමින් බී විටමින් C, සහ යනාදි. ග්රෑම් 100 ක් පමණක් 80 kcal ඒ නිසා විශේෂ ද්රව්යයක් ඉදිරියේ ඔහුගේ pungency - - ද නිශ්චිත රස හා සුවඳ ලබා දෙන gingerol මේ අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදන ඉතා අඩු කැලරි සහිත වේ. මූල සිට පෙරන ලද තේ, එය උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම බලපෑමක් ඇති කොට ඇත, සහ ද අධික ආහාර රුචිය ජය උපකාරී වේ. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ඉඟුරු ආහාර හා අනුකූල වීම සඳහා වන ඉතා සරල ඒකයි. ඔබ, ඔහුගේ සුපුරුදු ආහාර අතහැර හෝ නිෂ්පාදන හෝ යම්කිසි පානය කිරීම අවශ්ය නැහැ එය මූල වලින් සාදන ලද රසවත් තේ පානය කිරීමට ප්රමාණවත් වන අතර, දිනකට කිහිප වතාවක් (වඩාත් නිවැරදි උපදෙස්, පසුව මෙම ලිපියෙන් බලන්න), සහ මේදය සෙමින් ඔබගේ ඉඟටිය දෙපාද ඉතිරි වනු ඇත. කිලෝ වේගවත් යන්න එසේ - ඇත්ත වශයෙන්ම, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඇති හොඳම නිරීක්ෂණය ඉඟුරු ආහාර, පිටි, පැණි රස, මේද, මත්පැන් දක්වා දෙන්න. දැන් අපි මේ ගැන නිෂ්පාදන පදනම මත තේ බිහි කරන්න මට ඉඩ දෙන්න.

ඉඟුරු තේ භාවිතය සමග බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර මූලික නීති

හුදෙක්, ඉතා වැදගත්, මූල, මී පැණි හා ලෙමන් ක අත්තිකාරම් සැපයුම බොන්න සූදානම් වෙන්න. අද, නිෂ්පාදන පරාසය ඔබ යම් සුපිරි වෙළඳ සැල් වල මිලදී ගත හැකි. ඔබ රස වැඩි බව තේ වට්ටෝරු එකක් තෝරන්න.

ක්රමය 1

ඔහු වෙනුවෙන්, ඔබට අවශ්ය සියලුම ඉඟුරු වේ. එය තාප දී තුනී පෙති හා ස්ථානය කපා පීල් එක් මාධ්යයකින් මූල,. සියලු උතුරන වතුර වත් කර එක් රැයකින් නැගී හෝ අවම වශයෙන් පැය කිහිපයක් සඳහා ඉඩ දෙන්න. කෑමට පෙර වීදුරුවක් අර්ධ බොන්න කන්න. ඔබ යම් නිශ්චිත, තිත්ත රස කැමති නැති නම්, තේ ටිකක් මී පැණි හා ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක තැබිය හැකිය.

ක්රමය 2

උණුසුම් ජලය 200 මිලි අනුව තේ හැන්දක අඩ නැවුම් ඉඟුරු දඩ කෝණයන් අනුපාතය දැලක. (ඔබ වතුර ලීටර් අවශ්ය වනු ඇත උදාහරණයක් ලෙස, පැය 2.5-3. එල්), කොළ හෝ එකතු උතුරන වතුර බර වත් කළු තේ , සහ පැය භාගයක් වෙනුවෙන් පෙනී කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. පසු ඔබ කාණු පානය සහ කෑමට පෙර හෝ ආහාර අතර ආහාර රුචිය ලෙස මර්දනය කිරීම සඳහා වීදුරු අර්ධ සඳහා භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. යන්තම් පසුගිය කාලේ දී මෙන්, රසය, ඔබ මී පැණි හා ලෙමන් යුෂ එකතු කල හැක.

ක්රමය 3

මෙම විකල්පය ඔබට ඉක්මනින් කෙටි කාලයක් තුළ කිලෝ දෙකක් හෝ තුනක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. 20g ඉඟුරු හා කරාබු උණුසුම් ජලය 1 200 මිලි - අනුපාතය මූල සහ සුදුළූණු ගන්න. , අමුද්රව්ය මිශ්ර නටන ජලය සමග ආවරණය සහ අවම වශයෙන් 15-20 විනාඩි සඳහා තබන්න. සියලු පසු, වික්රියා සහ බීම කෑමට පෙර හෝ ආහාර රුචිය මර්දනය කිරීමට.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආහාර ඉඟුරු ඔවුන්ගේ contraindications ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, හොඳ සහකාරියක් රුචිය මර්දනය සහ මේද බිඳ, පමණක් නොව, වස - සියලු පසු, ඒ හා සමාන බලාගාරය නිෂ්පාදන දික්වූ ඖෂධ ගුණ ඇත මෙන්, එය ඖෂධයක් පමණක් නොව විය හැක. ප්රවේශමෙන් මූල සිට භාවිතා තේ නිර්දේශ නොකරන ලද එම නඩු පහත කියවන්න.

ඉඟුරු ආහාර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා. Contraindications

ඔබ පහත සඳහන් රෝග වලින් පෙලෙන නම්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මෙම ක්රමය භාවිතා කළ නොහැකි:

• මෙම සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ගැටලු;
• අක්මාව හෝ gallbladder රෝග,
• ඉඟුරු තේ හෝ වෙනත් අමුද්රව්ය ආසාත්මික;
• යාත්රා හෝ ප්රශ්න සමග බලපෑම් කළා.

එසේම මෙම ආහාර ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ නැත පිළිපදින්න. අන් අය සෞඛ්ය හරි ඇති සියල්ල පහසුවෙන් මසකට 4-5 කිලෝ ග්රෑම් කිරීමට, ආශ්චර්යය තේ භාවිතා අහිමි කළ හැකිය.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ඉඟුරු ආහාර. භාවිතය සඳහා විචාර සහ නිර්දේශ

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා තනි කිලෝග්රෑම් වන පොරොන්දු පාඩුව. ඇත්තෙන්ම, සාමාන්යයෙන් සිය බර නිර්දේශ සංඛ්යා 20-30 කිලෝ ග්රෑම් ඉක්මවා, සහ නිවැරදි ආහාර සමග බීම පානය අය, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය තව තවත් හඬිනි කාන්තාවන් හෝ මිනිසුන් වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු ඇත. නමුත් පරිපූර්ණ පරාමිතීන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සිටින අය කිලෝ යන්තම් යුවලක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය, ඔබ දීර්ඝ කාලයක් සඳහා මසකට හෝ ඊට වඩා වැඩි අනුව 2-3 කිලෝ ග්රෑම් ස්ථාවර ප්රතිඵලයක් මත විශ්වාසය තැබිය හැකි. එය ඔබ කැමති තරම් නොහැකි විය හැක, නමුත් මේ ආහාර ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම පොරොන්දු වන ඒවාට වඩා ස්ථාවර ප්රතිඵල ලබා දෙයි. කන ඉඟුරු තේ, ඔබ දමා කිලෝ මෙතෙක් ඔබ ආපසු නො කරන බවට සහතික විය හැක.