ආහාර හා බීම වර්ගවට්ටෝරු

ආහාර රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ: artichoke සිට වට්ටෝරුව

යෙරුසලමේ artichoke ජනප්රිය ලෙස හැඳින්වේ යෙරුසලමේ artichoke. මෙම ශාකය ෙපෝෂ බොහෝ එළවළු ගතවෙද්දී දෙන්න, සහ විටමින් ඉදිරියේ මත වඩාත් ප්රචලිත නිෂ්පාදන වඩා පහත් නොවේ සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන් පෝෂණවේදීන් මූල ඇතුළත් නිර්දේශ කරන ග්රන්ථි පද්ධතිය රෝග සහිත පුද්ගලයන් සඳහා මෙනුවේ අර්තාපල් සඳහා පෙනුම එසේ සමාන වන අතර, පළමු ස්ථානයේ - දියවැඩියා.

tapinamburom සමග සුප්

අපි ඔබ artichoke ක කෑමක් සඳහා රසවත් වට්ටෝරුව ලබා දෙයි. මෙම සුප්, අනුකූල බව, වෙලාගත් පෝෂනය පියවර මෘදු. ඔහු වෙනුවෙන්, ඔබ අවශ්ය වනු ඇත: 500-600 ග්රෑම් එළවළුවල, ලීක්ස් දඬු යට 3 (සුදු හා ළා කොළ කොටස් ගැනීමට), සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි, ටිකක් ලූනු, සැල්දිරි, මාර්ග වර්ණනය 2 handfuls (කොළ), එළවළු තෙල් 50 ග්රෑම් හා ක්රීම් වීදුරුවක් . එතකොට, අපි ලුණු අවශ්ය - එය රස පත් කර ඇත. හා ටිකක් උණුසුම් ගම්මිරිස්. artichoke සිට වට්ටෝරුව එය ආහාර පිසීම නිර්දේශ කරයි: artichoke , පිරිසිදු පෙති කපා. ලීක්ස් සහ සුපුරුදු ළූණු, හා සැල්දිරි තැකීමක්. සුදුළූණු මෝටාර් තැළුණු. තැටියක දෙකක් වත්, තෙල්, තාපය වත් ලූනු වර්ග 5-7 විනාඩි සඳහා ඔවුන් ඉස්ටුවක් අධික තාපය වැඩි හා සැල්දිරි. අපි දිගටම කරගෙන වට්ටෝරුව අධ්යයනය artichoke වැනි දීසි. පෙති මූල, සුදුළූණු සහ වර්ණනය ද saucepan එවන බවයි. හැම දෙයක්ම ෆ්රයි, ඉහත සඳහන් ලෙස එම කාලය ඇත කරමු. ගිනි අඩු කළේ නැත. දැන් නම් අවම වශයෙන් ගෑස් ප්රතික්ෂේප එය ගෙඩියක් එන තුරු සිටින්න, ජලය ලීටර් දෙකක් අර්ධ එකතු කරන්න,. පැය සුප් භාගයක පමණ කුක් (artichoke මෘදු විය යුතුය). තාපය සිට පෑන් ඉවත් කරන්න, බ්ලෙන්ඩරයක්, සුමට තෙක් ඝන puree තැකීමක්. ලුණු, ගම්මිරිස්, උනු කිරීමට ගෑස් ආපසු තැබීය. වට්ටෝරුව (ජෙරුසලම artichoke) අවසන් අදියරේ දී ක්රීම් වත්, තවත් විනාඩි 15 ක් සඳහා protomai සුප් උපදෙස් දෙයි. එය ගෙඩියක් ගෙන ඒම තොරව, තවත් විනාඩි 2-3 සඳහා උනු හා තාපය සිට ඉවත් කරන්න. කෑමක් සුදු පාන් croutons සමග උණුසුම් සේවය කර ඇත.

චීස් සමඟ ජෙරුසලමට artichokes

යෙරුසලමේ artichoke අල හා සසඳන විට, නමුත්, සහ කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වන්නේ නැත. එය කිසිදු ආකාරයකින් ප්රයෝජනවත් වන අතර, ආහාර මූල භාවිතා බොහෝ විට විය යුතු නිසා. විවිධ වන අතර වඩාත්ම සාමාන්ය ආහාර වේලක් පවා artichoke සිට දියවැඩියාව සඳහා වට්ටෝරු yum එසේ සූදානම් විය හැක! උදාහරණයක් ලෙස, සෑම බදින ලද අල ආදරෙයි. අතර, ඒ වෙනුවට ෆ්රයි තිබේ නම් එය අපගේ මූල ද? මේ අනුව, artichoke කිලෝ ග්රෑම් පිරිසිදු, එළවළු තෙල් කව සහ ෆ්රයි බවට විනාඩි 20 ක් පමණ, රන් දුඹුරු තෙක් කපා ඉවත් කරන්න. ලුණු සහ කලබලයක් සමග සමය. ගාන ලද චීස් ඉසිය යුතු ය, ආවරණය හා ගෑස් අක්රිය කරන්න. ගම්මිරිස් සහ සේවය කරන්න.

artichoke සාදා හිස් තැන්

ශීත artichoke සඳහා සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න? ඡායාරූප, කෑම වගේ වට්ටෝරු ආහාර පිසීමේ සම්පත් විවිධ මත සොයා ගත හැකි, අපි ද ලෙමන් මූල එළවළු සලාද ලබා දෙයි. එය අවශ්ය: යෙරුසලමේ artichoke 1 කිලෝ ග්රෑම් රස ග්රෑම් 500 ක් කැරට්, 1, දෙහි ස්වල්පයක්, ලුණු සහ සීනි ගන්න. දෙකම මූල කුඩා තීරු ඉරීම. රබර් ලෙමන් (ලෙලි සහිත), ඇටකටු ඉවත් කරන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර, ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න, යුෂ එළවළු ඉඩ තබන්න. කුඩා භාජන සූදානම්, වන්ද්යකරණයට ලක්. සලාද ධාරණාව, කෝප 10 (අර්ධ-ලීටර්) හෝ (ලීටර්) විනාඩි 20 ක්, බෙදා හැරීමට සහ ඔසවාගෙන.

ස්වීට් - එවැනි පුදුමාකාර බව!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.