ආහාර නිම්නය

Larisa Dolina සමහර විට එහි හැඩය නැති, නමුත් ඉක්මනින් සඳහා තුලට ගෙන එයි. එවිට ආහාර මොන වගේ ඇය නිම්නය මම කතා කරන්න කැමති නැහැ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ, විහිළුවෙන් එය ඇගේ රහස් බව පිළිතුරු සැපයීමේදී අනුගමනය කර ඇත. අවසානයේ දී, එම අභිරහස සහ Larisa Dolina සමහර විට වඩාත් ජනප්රිය වී ඇත්තේ ආහාර සිට වාර්තා වී ඇත - පැත්තේ, ඒ නිසා කතා කිරීමට, නිෂ්පාදන සියලු, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය, සෑම විටම පරිදි, කැමැත්තයි.

මේදයන් ආහාර නිම්නය දැඩි සාමාන්ය ජීවිතයක් සඳහා අවශ්ය කැලරි සංඛ්යාව සීමා වන බව නොව, ඒ කවර හෝ රෝගී අය සඳහා භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු නිසා අනතුරු ඇඟවීම් බිඳ දැමී ය. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් පෝෂණවේදීන් ආහාර අයිතිය ප්රමාණයක් එහි අඩංගු ප්රෝටීන, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැනි ඉතා තර්කානුකූල බව සහතික විය. විශේෂඥයන් විසින් දෙවන වර්ග ආහාරයට ද ඉතා සුලු පත්රිකාවක් ගැටලු සමග ජනතාව සඳහා contraindicated බව ඔබ එකඟ වේ.

ආහාර නිම්නය දැඩි සැමරීම අවශ්ය - ප්රේක්ෂකයන්ට නිම්නය පැහැදීමට ආකාරය, සමාන පුදුම ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට සියලු කොන්දේසි ඔරොත්තු කිරීමට වග බලා ගන්න.

ispolneniiyu සමහර අනිවාර්ය අවශ්යතා ඇත:

- ආහාර සතිය පෙර නිරාහාරව දින සංවිධානය කිරීමට වග බලා ගන්න:

- ඔබ පැය 18 කට පසු කන්න බැහැ,

- සමාන භාවිතය දැඩි මෙනු නිෂ්පාදන අර්ථ දක්වා ඇත සමග ඔවුන් මාරු නොකර:

- දිනපතා සලාක කොටස් හයකට බෙදා හා හරියටම කරන සෑම පැය දෙකකට ය:

- ඖෂධ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් තුනෙන් කුසලාන (chamomile, calendula හා ශාන්ත ජෝන් wort මිශ්රණයක්) හෝ හරිත තේ හතරෙන් බොන්න කෑමට පෙර:

- ලුණු භාවිතා නොකරන ලෙස:

- දවස සඳහා ආහාර මුළු බර - 400 ක්, ග්රෑම් අමතරව සියයට 1 ක පයින්ට් දින තුනක් වයසැති යෝගට් - එය අතර නැවුම් පහසු ආහාර නිෂ්පාදන ලෙස සැලකෙන, ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීම තමයි හොඳම දේ.

ආහාර Larisa Dolina - සතියකට 7 කිලෝ ග්රෑම්: එය අධිෂ්ඨානයක් නොමැතිකම කැප වටී! එපමනක් නොව, මෙනුවේ ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන බව, ඔබ කටුක කළු කෝපි හා බීම දවස පුරා උතුරුවා නිවාගත් ජලය පවා ලීටරයක අර්ධ එකතු කල හැක.

එය (ප්රමාණවත් තරම් ධෛර්යය ඇති අයට) සෑම රාත්රියේ enema කරන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඒ නිසා, ආහාර නිම්නය - මෙනුව:

දින 1 - ඔවුන්ගේ සම් හෝ තම්බා , පුලුස්සන ලද අර්තාපල් යෝගට්,

දින 2 - අඩු මේද, ගෘහ චීස් හා යෝගට්,

දින 3 - ඕනෑම කොකෝවා පළතුරු සහ යෝගට්,

4 දින - හම් (veal හෝ හරක් මස් හේත්තු) සහ යෝගට් තොරව කුකුල් පපු තම්බා,

දින 5 - ඕනෑම කොකෝවා හා පළතුරු යෝගට්,

දින 6 - තවමත් ඛනිජ ජලය ලීටර් 1.5,

දින 7 - ඕනෑම කොකෝවා හා පළතුරු යෝගට්.

ලබන සතියේ, ඔබ සුපුරුදු පරිදි කෑම කන්න, නමුත් පීඩනය යෙදීමෙන් දුම් ලද, වියලන ලද සහ සැර ආහාර ආහාර සීමා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ප්රතිඵලය ප්රමාණවත් බව පෙනේ නම්, ආහාර නිම්නය සතියේ ආහාර පසු ඊළඟ පිටවීම දී නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැක, නමුත් එය මාස දෙකකට වරක් වඩා නැවත නොකිරීමට වඩා හොඳ වේ.

ඒ වගේම අපි වැඩ කිරීමට යන්න ඇත බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, සහ කිරි නිෂ්පාදන නශ්ය වේ. නම් ශීතකරණය නොවේ - කුඩා පැකේජය මිලදී ගැනීමට.

පමණක් ඛනිජ ජලය සයවන දිනය බලපත්ර මත ආහාර Larisa Dolina: පළමු වන දින ඉතාම දුෂ්කර වනු ඇත. ඒ නිසා ප්රධාන දෙයක් - ශීතකරණයක් නිවසේ ඉදිරියේ ගැන අමතක කර ගැනීමට හා එය රාක්ක මත බොරු කියන බව නියෝජනය කරන්නේ නැහැ.

එහෙත් නැවත නැඟිටීම ගැන: සත්යය මොහොතේ. ඊතල බර, අනිවාර්යයෙන්ම අංශ කිහිපයක් මුල් වඩා අඩු අගයක් පෙන්වයි: අවම වශයෙන් පස් අහිමි, සාමාන්යයෙන් සත් කිලෝග්රෑම් සතියකට ආහාර - සහතික!

ආහාර, එය ප්රතිඵල පසමිතුරුව නොවන බව පෙනේ පවා නම්, එය වඩා හොඳ වැඩි නිතර මාස දෙකකට වරක් වඩා නැවත නැවත කිරීමට නොවේ. , මස්, එය භාවිතා කිරීමට නොහැකි හොඳය තැම්බූ හෝ තැම්බූ පමණක් එළවළු සහ කිරි නිෂ්පාදන කන්න පළමු සතිය - ද නිසි ආහාර වේලක් යන්න ඕනේ කිරීමට වග බලා ගන්න.

ආම්ලික පලතුරු විසින් අන්නාසි (ඔවුන් ඉතා හොඳින් මේද දුම්), මිදි, දෙළුම්, ලෙමන් සහ වෙනත් සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, ඇඹුල් plums, oxalis, cranberries, ගෙඩි ඇතැම් වර්ග ඇපල් ඇතුළත් වේ.