ආහාර අස්ථි: ප්රතිඵල හා සමාලෝචන

අප්රතිහත වන්න - සාධාරණ ලිංගික එක් එක් අවබෝධ කරගත ආශාව. කෙසේ වෙතත්, මෙම දින තුළ, ඔබ දිනපතා ඔබට වඩාත් නරක අතට මත වාඩි වන, අහෝ, යම් තත්ත්වය, ඔබ Amazing කොණ්ඩා මෝස්තර, සුන්දර, සැකැස්ම, ෙමනිකිෙයෝ හා ආකර්ෂණීය පෙනුමකින් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් අත්පත් කර විට ඉක්මනින් හෝ පසුව. මොකක්ද ඒ? එය ඔබ අප්රතිහත බැලීමට අවශ්ය එහිදී වැදගත් සිදුවීමක්, ලකුණු දුර නොවේ නම්, ඔබ ආහාර වේලක් "අස්ථි." ඉතිරි වනු ඇත මෙය සමස්ත ශරීරය සඳහා සැබෑ පරීක්ෂණය වන අතර, ඒ නිසා මෙම පිහිට ඔබ අන්ත අවශ්යතාවයක් නොමැතිව, නොකළ යුතු බවයි.

මූලික නීති

කදිම ආහාර වේලක් සුමුදුව හා ක්රමික සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හේතු විය යුතුය. නමුත් අපි වෛද්ය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පාඨමාලා නීති රීති අනුව සංවර්ධිත ගැන කතා කරනවා. අස්ථි ආහාර එසේ කිසිදු විශේෂඥයකු ඔබ එය දැනුම් දෙනු ඇත, සියලු, හක්ගෙඩි වැටෙයි. මේ අනුව, ශරීරයේ තත්වය සඳහා වගකීම ඔබ යටත්. ඔබ දුර්වල ගතියක් නම්, dizzy වෙනස් කළේය, දුර්වල විය - වහාම ඔබේ සිරුර වද බන්ධනයට ලක් නතර: එවැනි අන්තවාදී මානසික ආතතිය ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ.

කාලය

අස්ථි ආහාර දින 10 ක උපරිම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නමුත්, සුළු පිරිසක් එය හරහා ඔරොත්තු හැක. ඉතා මැනවින්, එය දින හතක් තුළ පාඨමාලාව කඩාකප්පල් කිරීමට හොඳම, නමුත් ඔබ ඇත්තටම ඇත්තටම තව ටිකක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඉතිරි දින ඉවසා, නමුත් ක්රමයෙන් ඔබගේ ආහාර වේලට එකතු කළ හැක. නමුත් සම්පූර්ණ දින දහයකට පසුව බර අඩු කිරීමට දිගටම, ඔබ කළ යුතු නැහැ. මෙහි මරණයට පත්වීමට ද පිහිටා ඇත. ආහාර අරුචිය - ඉක්මනින් බර අඩු කර ඕනෑම දෙයක් කිරීමට කැමති, කාන්තාවන් ඔබ බඩගින්නේ ඉන්න හා දරුණු රෝග කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

පානීය පාලන තන්ත්රය

කෙට්ටු ආහාර යනු කුමක්ද? පළමු ලුණු සහ සීනි මුලුමනින්ම ප්රතික්ෂේප වේ. පුරාම, නැහැ, ඔබ රසකාරක සමග පමණක් එෙසේ ෙනොවන ඛනිජ ජලය, හරිත තේ සහ ස්වභාවික පළතුරු යුෂ පානය කළ හැකිය. හා දෙළුම් වැනි එවන් පොහොසත් යුෂ ජලය සමග අර්ධ තනුක යුතුය. දවසේ පිළිගත හැකි පානයක් 800 මිලි පරිභෝජනය කරයි. ආහාර මුළු සාරය ශරීරය කිසිදු ඝන ආහාර පාහේ ලැබෙන, සමස්ත ආහාර පාහේ තරල සමන්විත බව සහතික කිරීමට ය.

විශේෂාංග මෙනුව

ඔබ එය මට ගොඩක් බඩගිනියි විට ඉතා පළමු දින තුළ ඉතිරි වන අතර, ඕනෑම විසින් සීමා නියම කිරීම්වලින් තොරව පානය කළ හැකිය. දින 10 ක් අස්ථි ආහාර - ප්රතිඵලය ඉතා හොඳ විය හැකිය නමුත් මෙම ඔබේ ස්නායු හා සෞඛ්ය පරීක්ෂණයකි. ඒ නිසා, පළමු වන දින ඔබ කිරි ලීටර් 1, වන ඕනෑම අවසර දියර භාවිතා කිරීමට උනන්දු කරනු ලැබේ. ඔබගේ මෙනුව දෙවන දිනය ටිකක් විවිධ - ඔබ ග්රෑම් 200 ක් අඩු මේද ගෘහ චීස් (මුළු දින පුරා පැතිර යන) කන්න පුළුවන්. දියර පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. දින 10 ක් ප්රත්යාවර්ත.

වෙනස්කම්

එක් ආහාර වේලක් අස්ථි නැත, මම අද කියන්න යුතුය. විචාර මෙම නම යටතේ දුසිම් එහි ම බඩගිනි ආහාර සපයයි එක් එක් අනෙකුත් පද්ධති, වැහෙන බවයි. විශේෂයෙන්, දවස, ඔබ එක් අවස්ථාවක ලුණු නැතිව තම්බා සහල් හැඳි කිහිපයක් ඇති විය හැක ජනප්රිය විකල්පය වේ. මීට අමතරව ඔබ හරිත තේ හෝ ජලය අසීමිත ප්රමාණයක් පානය කළ හැකිය.

තම්බා බිත්තර දෙකක් කන්න, සහ එකිනෙකා සමග විචල්ය මෙම ආහාර - තවත් කතාවක් තිබුණා, දිනකට යෝගට් දවස ලීටරයක් සඳහා දුර, සහ දෙවැනි. සමාලෝචන විනිශ්චය, මෙම විකල්ප ඕනෑම ඔරොත්තු කිරීමට ඉතා අසීරු, සහ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව (10 දින තුළ කිලෝ ග්රෑම් 10 ක්!) මේ සඳහා වන්දි එපා. එම නිසා, ලබා ගත හැකි විය සාමාන්ය ආහාර වේලක් යටත් ශරීරයට කිසිදු හානියක් නොවේ නම්, 10, සහ 60-80 දින.

වඩාත් ඍජුව එල්ලකරන අභියෝගයක් විකල්පය අස්ථි ආහාර

සාහිත්ය අධ්යයනය කිරීම මගින්, අප අඩු වැඩි ආහාර වේලක් (කිසිදු කුසගින්න හා සමබර ආහාර වේලක්) සම්බන්ධයෙන් දී ඇති නිර්වචනය ගැලපෙන නවීකරණය සොයාගෙන ඇත. ඇය, බොහෝ අඩුපාඩු, නමුත් ඉහත ක්රමයට එරෙහිව, එය වඩා හොඳ වගේ. පාලන තන්ත්රය පානීය , පසුගිය: එය ඛනිජ ජලය, තේ කොළ හා යුෂ පානය කිරීමට හැකි ය. දවසේ එය දියර ලීටර් තුනක් පානය කිරීමට හොඳය.

පළමු වන දින, ඔබ එක් තැම්බූ බිත්තර, 1 තම්බා අර්තාපල් සහ කෙෆීර් වීදුරුවක් කන්න පුළුවන්. දෙවන දිනය වූ අද ඔබ ආහාර විවිධ දෙනවා: ඔබ කුකුල් පපු ග්රෑම් 300 සහ එළවළු ග්රෑම් 300 දැරිය හැක. තුන් වන දවස - මාළු, ඔබ ග්රෑම් 200 ක් තම්බා මාළු සහ එක් බිත්තර සූදානම්. සිව්වන දිනය - නැවත නිවාඩු දිනයක්. එය තම්බා හරක් මස් ග්රෑම් 300 ක්, සලාද, එළවළු ග්රෑම් 400 ක් හා පළතුරු ග්රෑම් 300 ක් වාර්තා වෙනවා. ඔබ, කෙසෙල් කන්න බැහැ ඔවුන් ඉතා ඉහළ කැලරි වේ. ඊළඟ දවසේ නැවත තීරය, දෙකක් තම්බා අර්තාපල්, එක බිත්තරයක් සහ යෝගට් අඩක් කෝප්පයක් තද කිරීමට ඇති - ඔබ එනතුරු බලා සියලු වේ. හය වැනි දින මෙනුව - 300 ග්රෑම් පිසූ පියයුරු හා නිවිති තරම් සලාද. සිව්වන - එවිට මෙනු දෙවන දිනය, අට වන පුනරාවර්තනය වී ඇත. තරගයේ පස්වැනි හයවැනි ආහාර නැවත නැවත, හා දස වන (එම පානය පමණක් ලීටර් 1 බොන්න අවසර) යෝගට් මත පැවැත්වීමට යෝජනා වී ඇත.

ප්රතිඵල

ඔබේ මුහුණ දුන් කට, ඔබ සුබ පතමින් කළ හැකි විය. දැන් අස්ථි ආහාර ලබා දුන් දේ නිසා (10 දින) බලන්න පරිමාන. විචාර බලපෑම කැපී පෙනෙන බවයි. , කුසගින්න නිරන්තර හැඟීමක් සමග දැඩි සීමා ප්රතිඵලයක් ලෙස, කාන්තාවන් ආරක්ෂිතව කිලෝ ග්රෑම් 7 ත් 10 ත් අතර වන අහිමි වෙනවා. ප්රතිඵල හොඳ වඩා වැඩිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වෛද්යවරුන් කියන්නේ නම්, ඔවුන් ඒකමතිකව එවැනි ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම ඉතා හානිකර බව කිව්වා. පරිවෘත්තීය වේගය අඩුවේ, ශරීරයේ මානසික ආතතිය ඇති වන අතර, වැදගත් ක්ෂුද්ර පෝෂක බොහෝ නැතිවෙලා යනවා. ඒ නිසා ඔබ ම ව්යාජයක් මත තීරණය කරන්නේ නම්, පුරාම උසස් තත්ත්වයේ විටමින් අතිරේක ගත කිරීමට වග බලා ගන්න.

ප්රතිඵලය බේරා ගන්නේ කෙසේද

, මේ අස්ථි ආහාර ප්රතිදානය ඇත්තටම ක්රමික විය යුතුය නිසා වැදගත් ප්රශ්නයක්. එසේ නැත්නම්, ඔබගේ සියලු උත්සාහයන් නිෂ්ඵල වනු ඇත. ශරීරය ඉතා ඉක්මනින් නව කුසගින්න පරතරය බිය, ඔවුන්ගේ ස්ථානයේ, ඒ නිසා පවා makeweight සමග සියලු කොටස් ඉවත දමා. ආහාර වේලක් තුළ මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ඔහුට මහත් සහකාරියක් වනු ඇත. සුළු කොටසක් පවා ඔබේ දෙපැත්තේ තැන්පත් කළ යුතු කාලය ඇත.

අවම වශයෙන් සති දෙකක් දී, ඔබ ඉතා සුළු වශයෙන් ඉහළ කන්න වෙනවා. ප්රෝටීන් සහිත ආහාර සහ එළවළු සම්බන්ධයෙන් ද අවධානය යොමු කර ඇති සෑම දිනකම මාත්රාව වැඩි වචනාර්ථයෙන් ලද්දේය. ඔබ දැවැන්ත නිරාවරණය අවශ්ය වනු ඇත. හා පිෂ්ඨමය ආහාර, පැණි හා මේද වැළකී සිටින්න දිගටම කිරීමට වග බලා ගන්න. ඉන් දින කිහිපයකට පසු, ඔබගේ ආහාර වේලට වඩාත් සාමාන්ය පෙනුම ළඟා වන අතර, හිස භ්රමණය වීම නවතින විට, එය අවශ්ය ක්රීඩා කටයුතු ආරම්භ කිරීමට සැලසුම් කර තිබෙන බව. ගමන්, ව්යායාම්, පිහිනුම් ධාවනය - කිසිවක් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා. ඒ නිසා, ක්රමයෙන්, ඔබ එහි පිටවීමේ ආහාර සිට අහිමි ප්රගතිය තොරව අවසන් වනු ඇත.