අත්තික්කා කෑමට ආකාරය සහ එය කෙසේ ප්රයෝජනවත් වේ

අත්තික්කා - පැරණි වගා ශාක. එය බෙහෙවින් අව්යාජ සහ ගැටලු තොරව නිවර්තන කලාපීය රටවල වර්ධනය වේ. එහි උපන් ස්ථානය ලෙස සැලකේ මලය ආසියාවේ. අත්තික්කා, අත්තික්කා, අත්තික්කා,: කොපමණ නම් මේ අඳුරු දම් ගෙඩි කරන්නේ අත්තික්කා. එහෙත් ඔබට ඕනෑම දෙයක් එය අමතන්න, එය අපේ සෞඛ්ය ලබා තිබෙන ප්රතිලාභ, හුදෙක් නියමයි!

අත්තික්කා ක විද ත් වන පොටෑසියම් අඩංගු, එය අපේ හෘද සහ ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අත්යවශ්යයි. දන්න අය අත්තික්කා ආහාර ගන්නා ආකාරය, හා බොහෝ විට ආහාර එය පරිභෝජනය, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය සන්ධානයට ආඩම්බර විය හැකිය. අත්තික්කා තවත් වාසියක් - එය (සීනි, එය ලබා ගත හැකි ඉතා සෙමින් අවශෝෂණය නිසා) ඉතා අනෙකුත් සියලු ම රසකැවිලි මෙන්ම, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට නොහැකි වූ නිසා, පැණි රස වීම, වයින් බෙරී ඉඩ සලසා දෙයි ආහාරමය තන්තු, ගොඩක් අඩංගු වේ.

අත්තික්කා මෙම ගුණාංග අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා, වෛද්යවරුන් විසින් අගය කරන ලදී
කළලයෙහි සංවර්ධනය සහ ගැබිනි මවගේ සෞඛ්ය, ඒ නිසා ඔවුන් ඉතා ගර්භනී සමය තුළ අත්තික්කා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔහු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ මේ කාලය තුළ superfoods 7 හා අතිශයින්ම අවශ්ය එකක්. දිනකට බෙරි 8 ක් පමණක් ඇයගේ ශරීරය හතරෙන් තෘප්තිමත් කළ නොහැකි කැල්සියම් දෛනික ධර්මතාවය ද පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, සහ විටමින් සී පොහොසත් මූලාශ්රය වනු ඇත

ප්රතිලාභ අත්තික්කා කිරීම සඳහා, ඒ අත්තික්කා කෑමට හා එය තෝරා ගැනීමට ආකාරය ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.

වෛද්යවරුන් මෙම පළතුරු මිලදී ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ රන්වන් කරලින් බරවූ හෝ තද දම් පැහැය වේ.

අත්තික්කා ඉතා walnut සිට විශාල තොම්සන්ගේ කිරීමට විශාල කළ යුතු ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම අඳුරු "පැනීම" බැරල් තිබිය යුතු නැත.

ඉදුණු අත්තික්කා ටිකක් නීරස, ස්පර්ශ කරනු ඇත. ඔහු ඇඹුල් සුවඳ තිබේ නම්, මෙම පළතුරු නැවුම් නොවේ.

මධ්යම රුසියාවේ මිලට නැවුම් අත්තික්කා අක්ෂාංශ, මේ සියලු අවශ්යතා, එය ප්රායෝගිකව කළ නොහැකි ය. බොහෝ විට, අප දකින ගබඩා එය වියළි. වියළි පළතුරු මිලදී ගැනීම මගින්, එය තද දුඹුරු හා සමරු ඵලකයක් නිදහස් වූ බව සටහන් කර ගන්න. එය දීප්තිමත් වර්ණ තිබේ නම්, එය අපගේ ශරීරයට අහිත බව සල්ෆර් සංරචක අඩංගු වේ.

ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ සියලු තෝරා පැහැදිලි වේ නම්, ප්රශ්නය කුමක්ද ස්වරූපයෙන් ඇත කෙසේද නිසි අත්තික්කා කෑමට, තවමත් පිළිතුරු පවතී. දන්නා සියලු පෝෂණවේදීන් එය නැවුම් එය පරිභෝජනය කිරීමට යෝග්ය බව ඔවුන්ගේ මතය ඒකමතික වේ. බොහෝ විට, අත්තික්කා කෑමට පෙති කපා, නමුත් ද එකතු විප්ඩ් ක්රීම්, ඇට වර්ග හෝ unsalted ලෙස එය එකතු කළ හැකි චීස් වර්ග, බෙරි වර්ග, ඇට වර්ග සහ සමග මිශ්ර. මෙන්න, ඒ කියන්නේ, ඒ බොහෝ දේ කළ. ඉතා රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ කැලරි අතුරුපස - එහෙත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, ප්රතිඵලය තනි වනු ඇත.

පුරාණ කාලයේ සිට, වියලන ලද පළතුරු, මෙම දේපළ ප්රසිද්ධ කර ඇත. එම නිසා, අපේ ආච්චි හා මහා-ආච්චි කිරි සහය දැක්වීමට මිහිරි පල් අත්තික්කා සූදානම් කැස්ස බෙහෙත් වගේ අපට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා. බොන්න රහස සරල නොවේ - එය කිසිවෙකුට ඉවසා නැත. vexation වාෂ්පීකරණ පසු එය, නිෂ්පාදනයක් අතර මුදල් සම්භාරයක් වියදම් හා විනිමය පෝෂ්ය පදාර්ථ දිගු ක්රියාවලියක් බවයි. මාර්ගය වන විට, බොහෝ මිනිස්සු අතුරුපස සඳහා මෙම බීම පානය කිරීමට කැමතියි. වියළි අත්තික්කා ආහාර තන්තු සහ විටමින් වැඩි සාන්ද්රණය වෙනස් වේ.

අත්තික්කා - පැරණි හා ඉතා ප්රයෝජනවත් බෙරී. ආහාර පිසීමට හා අත්තික්කා කෑමට ආකාරය කෙසේද? ඉතා සරල. එය පළතුරු බීම උනු අතුරුපස එකතු, ෙක්ක්, කුකුළු මස් හා චීස් සමග ඒකාබද්ධ. හුදෙක් වයින් බෙරී ගැටලුවක් නැහැ, හෝ සතියකට පසුව දැඩි ආහාර වේලක් මත යන්න වෙනවා!