අක්මාව සලාද

අක්මාව සලාද වට්ටෝරු සහ යකඩ සන්තෘප්තිය විවිධ, ඔවුන්ගේ අඩු මේද අන්තර්ගතය සඳහා ගෘහණියන්ට අතර ඉතා ජනප්රිය වේ. අක්මාව ඉහළ පෝෂණ අගය, ඉක්මනින් අතුරු නිෂ්පාදනයක් මෙම ඉහළ කැලරි හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර දෙකම කිරීමට ඇති හැකියාව - මේ සියල්ල ඉතා අගය කළ අතර අත්දැකීම් සහ සාමනේර අරක්කැමියන් වේ. මෙම සලාද බොහෝ විට, අතිරේක කිලෝ ලෙස, සම්පූර්ණයෙන්ම එම සංඛ්යාව ගැන නො ඔහු හුදෙක් එකතු කරන්නේ නැහැ සකස් කළ හැක.

අක්මාව සලාද හා සුලු ආහාර, පමණක් නොව, සුප් වර්ග, මෆින්, පමණක් නොව සූදානම් සුලූ කෑමක් කේක් හා තවත් බොහෝ දේ. අද අපි මේ අතුරු ඵලයක් ඇති ප්රසිද්ධ කෑමක් ගැන කතා කරනු ඇත.

තරග - "අක්මාව සලාද"!

පළමු වට්ටෝරුව - කැරට්, ලූනු, බිත්තර සමග. ඌරු මස්, අක්මාව ලූනු, හිස, එකක් හෝ දෙකක්, කැරට්, බිත්තර තුනක්, 100 ග්රෑම් කිලෝ එකක් ගන්න. මෙයෝෙන්ස්, තෙල් හා ලුණු. ලෙස සකස් අක්මාව හා සලාද කොළ, කැරට් පහත සඳහන්: ලුණු ජලය අක්මාව ලියවිලි තුළ මස්, විවරයෙහි හරහා පිසූ. අක්මාව, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ලෙස පිසින ලද බිත්තර ඇති අතර රන් දුඹුරු තැටියක එළවළු තෙල්, ෆ්රයිඩ්, පසුව සිසිල් වන තුරු, සිහින් ව ලූනු දැම්මා. කෝණයන් බිත්තර සහ කැරට් සමග ආලේප. සියලු අමුද්රව්ය සූදානම් කළ පසු, මෙයෝෙන්ස් සමග හා සමය ඔවුන් මිශ්ර. මෙම මෙයෝෙන්ස් ආදේශකයක් වයින් සෝස් නම්, එය dieting සිටින අය විසින් අගය කළේය.

ප්රසිද්ධ වට්ටෝරුව, ෙකටි අක්මාව ය සලාද ස්ථර. එය රාත්තලක් අවශ්ය ය සඳහා හරක් මස්, අක්මාව , බිත්තර දෙකක්, කැරට්, එක ලූනු, මෙයෝෙන්ස්, චීස්, එළවළු තෙල්, බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද හා ලුණු. අක්මාව, එහි පෙර ඇසු චිත්රපටය ඉවත් කිරීම. , ලුණු සහිත ජලය ප්රධාන අමුද්රව්යයක් උනු සිසිල් සහ කෝණයන් මත අරියාලේ. එක් තම්බා බිත්තර හා දැලක හා අක්මාව සමග මිශ්ර. මෙම මිශ්රණය අඩක් මෙයෝෙන්ස් (මෙම පරිපූර්ණ දිගු කුස්සියේ පිහියක් සඳහා) සමග තහඩු හා කබාය මත තට්ටුවක් පැතිර ඇත. ගාන ලද කැරට් ඉසිය යුතු ය හා තම්බා. එය සිහින් ව කැඩුණු හා බදින ලද ළූණු ව්යාප්ත විය. එවිට, දෙවන පාඨමාලාව තැම්බූ බිත්තරයක් වේ, කෝණයන් මත ආලේප. එනම්, එය ආහාරයක් "අක්මාව සලාද" ගාම්භීරත්වය සහ ආලෝක ලබා දෙනු ඇත. අවසන් ස්ථරය ඉතිරි අක්මාව මිශ්රණයක් වනු ඇත. අපි, පැලෑටි සහ ගාන ලද චීස් සමඟ මෙයෝෙන්ස් ඉසිය සමග එය ආවරණය කරයි. මෙහි සලාද හා සූදානම්.

මෙම කෑමක් සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු අතර වෙන් අර්තාපල් සමඟ අක්මාව සලාද තට්ටුවක් ඇත. එය කුකුළු මස් පමිතිගත (කිලෝ ග්රෑම්), අර්තාපල් හය, දෙකක් කැරට්, හතර බිත්තර, ලූනු දෙකක්, මෙයෝෙන්ස් ගැනීමට වඩා හොඳයි. , ෙවන් ෙවන් වශෙයන් අක්මාව, බිත්තර සහ අර්තාපල් තම්බා. කැඩුණු ලූනු මුදු හා අර්ධ මුදු විනාකිරි (වයින් වඩා හොඳ) හි පෙර-ගල්වලා. පළමු බඳුනක තබා, මෙයෝෙන්ස් ආවරණය වන, ගාන ලද අර්තාපල් සිසිල් හා සිහින් ව. එවිට කඩදාසි ඉරා තම්බා කැරට් වාරය එන, අනුගමනය - මස් ඇඹරුම් යන්තෙය් හරහා scrolled අක්මා තට්ටුව. දැන් ඔබ මුද්ද ලස්සනට අච්චාරු දමන ලද ළූණු කළ යුතුයි. ඔවුන් විශාල කැට බවට පෙර කපා තම්බා බිත්තර, තැබීමට. සියලු මෙයෝෙන්ස් lubricates හා ගාන ලද චීස් සමග සැරසීම. රඟපායි ඒක දිහා බලන්න ඇත පෆ් සලාද හා දෙළුම් බීජ.

බත් සමග අක්මාව සලාද - ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් පහත සඳහන් වට්ටෝරුව වනු ඇත. අක්මාව (ඕනෑම) උනු, එය මස්, විවරයෙහි හරහා පාලුයි. සිහින් ව එළවළු තෙල් සහ සිසිල් ළූනු (ද්විතියික ප්රධානීන් තුනක්) දැම්මා. (එක් වීදුරු ලබා ගත යුතු) (. 3 පළාත් සභා) බිත්තර හා සහල් උනු. ස්ථර: අක්මාව, ලූනු, මෙයෝෙන්ස්, සහල්, ලූනු, මෙයෝෙන්ස්, බිත්තර, මෙයෝෙන්ස්. Top ටින් ඉරිඟු කර්නල් සැරසීම.

අක්මාව සිට කිරීමට මුල් සලාද වට්ටෝරුව ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න කොරියානු කැරට්. ඔහු වෙනුවෙන්, කුකුළු අක්මා ග්රෑම් 300, හය, බිත්තර, කොරියානු කැරට් 200 ග්රෑම්, ටින් සහ බඩ ඉරිඟු මෙයෝෙන්ස් ටින් භාගයක් ගන්න. අක්මාව කොරියානු කැරට් සමග සලාද පහත ආකාරයට සකසා. අක්මාව පෙති මුළු බදින ලද, පසුව, සිසිල්, කෑලි කපා. සියලු අමුද්රව්ය හා මෙයෝෙන්ස් මිශ්ර කරගන්න. ලුණු අවශ්ය නොවේ. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මනින් හා ඉතා රසවත් පිසූ ඇත.

හතු, සැල්දිරි, අච්චාරු දමන ලද සුදු, බෝංචි ඇට, තම්බා බීට්, පිපිඤ්ඤා, සුදුළූණු, තක්කාලි, කොළ සලාදය හා වඩා: බොහෝ වට්ටෝරු වැනි අක්මාව සලාද වැනි විශ්ව කෑම අතර, ඔබ අමුද්රව්ය විවිධ ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබ සූදානම් ඕනෑම දෙයක්, ඔබ සතුටින් හොඳින් පෝෂණය වනු ඇත!