Zumba යෝග්යතා: Beginners සමාලෝචන

Zumba යෝග්යතා - එය වඩාත් ම ප්රසිද්ධ මාංශ පේශි, එක්සත් ජනපදයේ හා යුරෝපයේ එක් වේ. ඇත්තටම, ඔබ මෙය කිරීමට ආදරය නොහැකි , ශාරීරික යෝග්යතා දැක්ම මේ සරඹ, සහ පක්ෂයේ නොවේ නම්. ලස්සන සිහින් ශරීරය වාරයන් සාම්ප්රදායික මාංශ පේශි තොරව - එය zumba යෝග්යතා. දැනටමත් නර්තන ව්යාපාර, කිසිවක් වඩා හොඳ විය හැකි බව ප්රකාශ මත පදනම් වූ අභ්යාස උත්සාහ කර ඇති අය ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය මේ.

ඇමරිකාවේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු - ඔහු Zumba යෝග්යතාවය-කොලොම්බියානු ඇල්බර්ටෝ පෙරෙශ් නිර්මාණය කළා. මෙක්සිකානු වයවහාර දී "Zumba" "වෙරි වෙන්න." යන්නයි පෙරෙශ් merengue වැනි නර්තන ශෛලීන් සම්භාව්ය ව්යාපාරය, සල්සා, bachata පුහුණු කිරීම සඳහා වන අතර එය ලතින් ඇමරිකානු ශෛලිය තුල DJs සකසයි.

විශේෂාංග නැටුම් යෝග්යතා

Zumba වෙනස් එකතු මූලික ව්යාපාර, සමන්විත වේ නර්තන විලාසයක්. මුලදී, zumba යෝග්යතා පමණක් ලතින් නර්තන අංග ඒකාබද්ධ, නමුත්, පසුව, වෙනස් පරම්පරා සහ සමාජ කණ්ඩායම් සම්ප්රදායන් සහ අවශ්යතා අනුගත නව අනුවාදයක් තිබේ. නිසි ක්රීඩා පුහුණු තොරව ජනතාව බර නිවැරදිව සම්බන්ධීකරණය කිරීම හා බෙදා හැරීම, සහ නර්තන පියවරයන් සමග ඔබ පාහේ එවැනි මාංශ පේශී හා තෙහෙට්ටුව සිහි විකල් ලෙස ප්රශ්න ගැටලු මඟහරවා ගැනීම අසීරු ය. ව්යායාම් zumba යෝග්යතා සමාලෝචන ඉතා ධනාත්මක ඇත.

Zumba යෝග්යතා. විශේෂ

Zumba ස්වරය - ආකෘති නිර්මාණය ගණනය කිරීමට සහ කිරුම් බර සමග පුහුණු කැලරි දහනය හා ජීවියා පොදු ස්වරය යොමු වී ඇත.

Zumba මහාද්වීපික - ජනප්රිය යොවුන් නර්තන ශෛලීන් මත පදනම් පුහුණුව: breakdance, හිප් හොප් සහ වෙනත් අය.

Zumba Acva - පොකුණ සෘජුවම සිදු වන ගිනි අවුලන ලතින් නර්තන, එම ව්යාපාර මත පදනම් පුහුණුව.

Zumba ටොනික් - මෙම සතුටු සිතින් සංගීතය යටතේ ක්රීඩාවේ මූලද්රව්ය සමග කුඩා දරුවන් සඳහා පුහුණු කිරීම.

Zumba යෝග්යතා. වාසි

මේ නිසා හෘද සෛල මිය තොග උත්තේජනය කරන පමණක් සම්පූර්ණ හෘද පුහුණුව, නොවේ. මෙම පද්ධතිය ක්රියාත්මක කිරීම නිසා සමාන ගතිගුණ ඇති මූලද්රව්ය කිහිපයක් නැවත නැවත කිරීමට මාංශ පේශී විවිධ කණ්ඩායම් විස්තාරනය කිරීමට දායක ඒ ගැන පුහුණු zumba යෝග්යතා, උනන්දුවක් සමාලෝචන පවසති. තදබල සංයෝජනය බහු නැවත නැවත ඉතා විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා හා ඵලදායී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිරීමට දායක වී තිබේ.

මීට අමතරව, zumba යෝග්යතා (විචාර ද යන කරුණ පෙන්වා) ඔබ සංගීතයට ගමන් කරන ආකාරය ඉගෙන, අපි ඔහුගේ ව්යාපාර කරුණාව හා විශ්වාසය සොයා ඇත. නර්තන එක් එක් අංගයක් ම අමතක, ඔබ කරන්න නම් නර්තන පියවරයන් නිවැරදි අනුපිළිවෙල, මාංශ පේශී වැඩ හරය ඇතුළත් වේ. කිරීම තුළ, මේ ක්රියාව ගිනි නර්තන වරදකි.

ආධුනික සඳහා Zumba-යෝග්යතාවය - පරිපූර්ණ වාසියකි. විශේෂයෙන් ඔබ නැටුම්, ව්යාපාරය, ශාරීරික යෝග්යතා වගේ නම් සහ සිහින්, ඉණිමක් ක්රීඩා ශරීරය ලබා ගැනීමට අවශ්ය. මේ ආකාරයේ පුහුණු මධ්යම හා දකුණු ඇමෙරිකාවේ පමණක් නොව, යුරෝපය පුරා ජනප්රිය වී ඇත. දැන්, අපේ රටේ, තව තවත් කායවර්ධන මධ්යස්ථාන ලතින් නැටුම් ගිනි රිද්මයානුකූල ඔවුන්ගේ පුහුණු වැඩසටහන් ඇතුළත් වේ. පොදුවේ ගත් කල, අප zumba බව සාරාංශ කළ හැකිය - එය කිරීමට කෙටි ක්රමයකි කදිම චරිතයක් හා හොඳ මනෝගතිය.