Hulahup කරකැවීමෙන් කරන ආකාරය: ඉඟි සහ උපක්රම

හැකි ඉක්මනින් අවශ්ය ප්රතිඵලයක් අත්කර ගැනීමට hulahup කරකැවීමෙන් කෙසේද? ඒ සියල්ල කිහිපයක් සාධක සමාකෘතියේ ඔවුන්ට අතර ප්රමාණය, හා මිනිස් සිරුරට එක් එක් ලක්ෂණ, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් මත රඳා පවතී.

hulahup කරකැවීමෙන් කරන ආකාරය: ෆොයිස්ට් ගැන වර්ග

ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය ප්රතිඵලය කුමක්ද වහාම තීරණය කිරීම සඳහා වේ. නැතහොත් එය ඔබේ පවත්නා පවත්වාගෙන යෑම බඹර ඉඟටිය, හෝ, ඒ වෙනුවට, මේ ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට. මීට අමතරව, එතුම පැතිවල ඇති වෛර තැන්පතු ඉවත් කර ගැනීමට ඔවුන් කැඳවා ඇත ලෙස, සිට උපකාරී වේ, හෝ, "කන්." එය බලපාන සියලු hulahupa ප්රමාණය එය වේ. ඉණ පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ, සරල ලෝහ සම්භාව්ය රවුම භාවිතා කළ හැකිය. ඉල්ලීම මත, එය වැලි hoop හෝ වෙනත් කිසියම් ධාන්ය වර්ගයකින් තුල එකතු බර අධික විය හැක. එහෙත් වඩාත් ඉණ කරන්න හෝ "කන්" බැහැර කිරීමට, එහි සරල ලෝහ සිමියුලේටර් වැඩ නොකරන වේ. එවැනි අවස්ථාවල දී සම්බාහන ෆොයිස්ට් ගැන උදව්වට එන්න. මෙම ක්රීඩා උපකරණ පන්දු ස්වරූපයෙන් බොහෝ විට වන විශේෂ තුණ්ඩ, සමන්විත වේ. ඔවුන් අතිරේක බලපෑමක් ඇති මේදය හා කාරුණික නිෂ්පාදනය acupressure, ලේ ගලා වැඩි යෝජනා, සහ අනවශ්ය සෛල බෙදීමකට ක්රියාවලිය ද වැඩි කරන අතර. එහෙත් ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ, පන්ති නිවැරදි දිශාව සිදු කිරීමට නියමිතය විට පමණක් පෙන්වනු ලැබේ.

hulahup කරකැවීමෙන් කරන ආකාරය: යෝග්යතාවය ඉඟි

අපේක්ෂිත බලපෑම වේදනාකාරී නොවේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, හුදෙක් දෘඩතාවය hulahupa සඳහා සරල නීති කිහිපයකින් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. පළමුව, සියලු ම පුහුණු කෑමට පෙර හෝ පසු අවම වශයෙන් පැය දෙකක් සිදු කළ යුතුය. දෙවනුව, ඔබ යම් නැවත ප්රශ්න හෝ වකුගඩු තිබේ නම්, එසේ නම් රැකියාව මේ ආකාරයේ දැඩි ශරීරයේ contraindicated ඇත. තුන්වන, කාලයත්, එම දෘඩතාවය නැත "සෙල්ලම්" අවශ්ය වේ: ප්රමාණය ගුණාත්මකභාවය මෙම ව්යාපාරය විවේචනාත්මක උපකරණ වනු ඇත. හතරවන, එම දෘඩතාවය ක්රමයෙන් කාලය වැඩි කිරීමට අවශ්ය, නමුත් 3-4 විනාඩි උපරිම ලෙස සෑම දිනකම. ඒ නිසා, මේ සුළු පනතක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. පළමු අත්දැකීම විඳ පවා කෙටි විනාඩි 15 කට නොවැඩි විය යුතුය.

මේ දින කිහිපයක් ස්වාධිපත්යය අහිමි වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ පටියක් භාවිතා හොඳම දේ (සියළුම බොහෝ එය පැති ඉවත් කර ගැනීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් පිරිස කෙරෙහි අවධානය යොමු). ගෙදර hulahup කරකැවීමෙන් කෙසේද? පළමුව, ඔබ ස්ථාවර තත්ත්වය සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. Torsional අඩි ලිපි ද්රව්ය විය යුතුය, සහ වැඩ පමණක් pelvis කළ යුතුය. ද, සමස්ත සැසිය බඩ තුළ දිනුම් ඇදීම කරමින් උපරිම අස්වැන්නක් ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය - මේ හොඳ සහ වේගවත් ප්රතිඵලය ලබා ඇත. ව්යායාම් කිරීමෙන් පසු, එය සම්බාහන ගැටළු ඇති ප්රදේශ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

"Hulahupom සමග බර අඩු!" - කාන්තාවන් හා ලොව පුරා ගැහැණු ළමුන් සඳහා කැඳවුම් එවැනි සටන් පාඨය. කොහොමද වෙන, ඔබට හැකි නම්, ගෙදරින් පිට වෙලා ඔබේ ප්රියතම රූපවාහිනී වැඩසටහන් මාලාව දෙස බලා තොරව, පරිපූර්ණ ඉනෙහි හා සිහින් බඩ සති සම්බන්ධයෙන් ලබා? ඇත්ත වශයෙන්ම, ගණන් එකම hoop අවශ්ය නොවේ, සහ නිසි පෝෂණය පිළිපැදිය යුතු, හෝ අවම වශයෙන් සරලව ඔවුන්ගේ ආහාර, බැදපු පිටි වලින් ඉවත්.