Hoop සමග අභ්යාස - ඉණ මේදය අඩු කිරීමට ඵලදායී අභ්යාස

හැමෝම දරුවා එතුම හුරු පුරුදු සිහින් ඉණ නිර්මාණය හා උදර ප්රදේශයේ මාංශ පේශීන් ශක්තිමත් කිරීමට ඵලදායී ක්රමයකි. නමුත් දැන් ඒ වෙනුවට කම්මැලි ඉණ දී hoop කරකැවීමෙන් හා ඉතා ඉක්මණින් කම්මැලියි ලබා ගත හැක. මෙම සම්බාහන ක්රියාත්මක ළඟා කර ගැනීමට හා අඩු කිරීම සඳහා මේදය ඉණ දෙපාද වටා hoop සමග අභ්යාස ඉටු කළ යුතුය. ඔවුන් පමණක් නොව ශක්තිමත් උදර මාංශ පේශී, පමණක් නොව, හෘද වස්තුවේ සෛල, ශ්වසන පද්ධතිය, ශ්රෝණි අවයව දී රුධිර සංසරණය වැඩි, සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය වන vestibular පද්ධතිය, බද්ධය වැඩි දියුණු.

ජිම් අතිරේක පැටවුම් විවිධ මිතුරන් hoop අභ්යාස, ඒකාබද්ධ, විටමින් සූදානම් ගනිමින් සැලකිය යුතු බර අඩුවීමක් සාක්ෂාත්, සහ ශරීරය තුල සම පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැක.

මාස කිහිපයකට විනාඩි තිස් සාමාන්ය දෛනික පන්ති දෙකක්ද ප්රතිඵලයක් ලබා දෙනු ඇත. මාංශ පේශි සඳහා විශේෂ ස්ථානයක් සහ ප්රයත්නයන් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නැත. සංගීත වැඩසටහන් සහ පවා සවන්, රූපවාහිනිය නැරඹීම අතර ඉඩ පහසුකම් සහිත කාමරයක් තුළ ගෙදර පන්ති පැවැත්වීමට එය ප්රමාණවත් දුරකථන සංවාදයක්. එළිමහනේ hoop සමග, විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් සහ තෘප්තිකර අභ්යාස. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ලස්සන වෙයිද නොහැකි වනු ඇත මෙම hoop කරකැවීමෙන් කිරීමට. මූලික අදියරේ දී එය දිනකට විනාඩි පහක් සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත. ක්රමයෙන් මාංශ පේශී මානසික ආතතිය හා පුහුණු කාලය පහසු වැඩි කර ගත හැක.

අද නිෂ්පාදකයන් පාරිභෝගිකයන් ෆොයිස්ට් ගැන විවිධ වර්ගයේ වී වර්ග ලබා:

1. සාමාන්ය. එය ඇලුමිනියම් හෝ ප්ලාස්ටික් වලින් සාදා ඇති ඉතා සැහැල්ලු වේ.
2. නවන. එය අංශ කිහිපයක් කින් සමන්විත වන අතර ප්රවාහනය කිරීමට ඉතා පහසු සහ ගබඩා වේ.
3. බර තැබූ. මෙම hoop කිලෝ ග්රෑම් 1.5-2 පමණ බර. එය සාමාන්යයෙන් හිස් කොටසක් වැලි පිරී ඇත ඇත. තීව්ර වන බවට පිරවීම අභ්යන්තර මානසික පීඩනය සහ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ඉතා වේගයෙන් සිදුවන නිසා.
4. protrusions, විද්යුත් චුම්බක, ෙබෝල, කරල් - සම්බාහන කොටස් සමග. අතිරේක අංග ඉණ දෙපාද ක්රියාකාරී ලකුණු මත ක්රියා. මේ අනුව, සම්බාහන ක්රියාත්මක ලබන සහ lipolysis ඇත.
5. Dzhimfleksator. විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කිරීම සඳහා වන සිමියුලේටර් ලෙස භාවිතා තවදුරටත් ශක්තිමත් රබර්, සාදා.

ජිම්නාස්ටික් ෆොයිස්ට් ගැන උදර මාංශ පේශි තානය ඇති හා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, පමණක් නොව, සුව ප්රභවයක් ප්රවර්ධනය පමණක් නොවේ.

සම්බාහන ෆොයිස්ට් ගැන අංශ කිහිපයක් කින් සමන්විත වන අතර බර බාල භරිත නැත. ඉණ hoop ස්වාධිපත්යය අහිමි හා වේදනාව සමග පළමු පන්ති දී. එය බිය වීමට අවශ්ය නොවේ, හැම දෙයක්ම කාලයත් වනු ඇත. මුලින් පුළුල් ඉලාස්ටික් පටියක් හෝ තුවායක් පමණ උදරය මත වඩා හොඳ දමා, ඔබ ද ඝන ඇඳුම් භාවිතා කළ හැකිය. එය මාංශ පේශි සහ ස්වාධිපත්යය අහිමි සමානකම කිහිපයකට පසු, එය කපු ටී-ෂර්ට් හෝ ටී ෂර්ට් එකක් දී hoop කරකැවීමෙන් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

පෙර පුහුණු ශරීරය තුළ තාපය ආනාපාන පෙර මාංශ පේශී උණුසුම් සිදු කළ යුතු: භාග්යයද විවිධ දිශාවන්, කීපදෙයි, චක්රලේඛය hoop vrascheniya.Intensivnost භමණය කැමති නිරීක්ෂණය දී නැඹුරු වෙයි. සුපුරුදු සමග පුහුණු හා කොටසේ hoop තුළ උදර මාංශ පේශී පුළුල් කිරීමට හැකි විය යුතුය. මෙය වැඩි lipolysis සහතික කරනු ඇත.

කකුල මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා hoop අත්දැකීම්ය. විකල්පව ඉටු hoop භ්රමණ කාලය තුළ කකුල් පැත්තේ කිරීමට, ඉදිරියට, පසුගාමී වෙලාගනිමින්. එම අවස්ථාවේ දී කෙළින්ම පිටුපස කරයි.

මෙම vestibular උපකරණ පුහුණු කිරීමට hoop අත්දැකීම්ය. විකල්පව එක් පාදයක්, පසුව අනෙක් මත සිටගෙන ඉණ මත hoop භ්රමණය. සංකූලතා සඳහා මෙම අභ්යාස ප්රගුණ කිරීමෙන් පසු ඇස් හැරී හැක.

ඔහුගේ අත් බිහි කළ යුතුයි හෘද සෛල මිය හා ශ්වසන පද්ධති ශක්තිමත්, අතේ විසුරුවා හැරීමට, සුළු බෑවුම කරන්න. මෙම නඩුවේ හුස්ම - ගැඹුරු හා සුමට. අහඹු නර්තන පියවරයන් ආයුධ හා කලවා සහභාගීත්වය සහිත මුළු ශරීරය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.