ළමා වසර 10 ක කාලය තුළ ආහාර. දරුවන් තුළ acetone ඩයට්. දරුවන් තුළ අසාත්මිකතා සඳහා ආහාර

ඔබට ඔබේ දරුවා සඳහා තෝරා ඕනෑම ආහාර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය. ස්වයං නිරත, ඔබ නිසා, ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය වගකීම භාර ගත යුතු බර ඉක්මවා විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය බව බරපතල රෝග හේතුවෙන් විය හැකිය.

තරබාරු බව ඇති වීමට හේතු

නවීන ජීවන තත්වයන් ළමුන් අතිරික්ත බර ඇති ප්රශ්නය ඉතා පුලුල්ව පැතිරුනු බවට පත් වෙයි. ඉතා බොහෝ විට දරුවා වසර 10 ක කාලය තුළ ආහාර වේලක් භාවිතා කරන විට තත්වයක් පැන නඟිනවා. කුමක්ද දරුවන් සම්පූර්ණ බව හේතුව විය හැක්කේ කෙසේද?

1. තයිරොයිඩ් කාර්යය උල්ලංඝනය කිරීමක් වඩාත් පොදු වන සමහර රෝග,. ඒ නිසා, ඔබේ දරුවා කිසිදු දායක සාධකයක් නොමැතිව ඔබට අතිරේක කිලෝ තිබේ නම්, එය අවශ්ය වන endocrinologist උපදෙස් ලබා ගැනීමට ය. බොහෝ ලෙඩ රෝග රුධිර පරීක්ෂණ, අල්ට්රා සවුන්ඞ් රෝග විනිශ්චය කල හැක.
2. අනිසි ආහාර - අපේ කාලයේ වසංගතය. එවැනි චිප්ස්, පීසා, hamburgers, සෝඩා ලෙස ආහාර මත පදනම් කුඞා ළමුන් සඳහා ආහාර, පමණක් හානියක් වෙන්න පුළුවන්.
3. සෑදලයන් ජීවන රටාව සාමාන්යයෙන් දරුවන් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ, නමුත් මෑත දශක කිහිපය තුළ ප්රධාන ප්රමුඛතා සැලකිය යුතු වෙනස් වී ඇත. සහ ඔහුගේ අමතර කාලය වැය කිරීමට නූතන, දරුවා සඳහා අන්තර්ජාලය හෝ විනෝදාත්මක අථත්ය ක්රීඩාව සන්නිවේදනය වීදි මත ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් සමග ක්රියාකාරී ක්රීඩා වඩා කැමති රැකියාව බවට පත් වෙයි.
4. ජානමය නැඹුරුතාවයක් ද දායක විය හැක (නමුත් හේතුව!) අමතර කිලෝ Set.

බර ඉක්මවා ඇති වන ඵල විපාක

ඕනෑම බර ඉක්මවා හේතුව නිසා ඕනෑම දෙයක්, එක් පැහැදිලිවම: මෙම ගැටලුව වහාම විසඳුමක් අවශ්ය වේ. මෙම නඩුවේ සිට, අමතර බරක් ඕනෑම රෝගයක් නිසා සිදුවූවක් නොවන පවා නම්, ළමා සෞඛ්ය පීඩා විදීමට සිදුවනු ඇත. බර ඉක්මවා ඇති විය හැක ගැටලු මොනවාද?

• රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• දියවැඩියාව ඇතිවීමට;
• හෘද රෝග අවදානමක්;
• මානසික ප්රශ්න.

විකල්ප ආහාර වේලට

තරබාරු බව ඇති වීමට හේතුව ඕනෑම රෝගයක් සම්බන්ධ හා දුර්වල ආහාර පුරුදු හා ජීවන රටාව ප්රතිඵලයක් නොවේ නම්, යන්තම් ආහාර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා භාවිතා නොවේ. යහපත් සෞඛ්ය හැර වෙනත් දරුවන් සඳහා, විකල්ප ක්රම අදාළ වේ. ඒවා අතරට ඇතුළත් වන්නේ:

• ජීවන රටාව වෙනස්;
• සමබර ආහාර වේලක්,
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඩයට්

ඕනෑම ආහාර, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 10 ක ළමයෙකු සඳහා ආහාර, හොඳින් සිතා බලා ගත යුතු අතර, එය හොඳම dietician කිරීමට සම්පාත වේ. මෙය විය හැකි නොවේ නම්, ඔබ විසින් මූලික නීති රීති ඇලුම් යුතුය:

1. වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආහාර භාවිතා නොකරන්න.
2. එයින් දරුවන්ට, එය ක්රමයෙන් ආහාර වෙනස් කළ යුතු ය පුරුදු වන කිරීමට වර්ගය සහ ආහාර ප්රමාණය තියුනු ලෙස සීමා කිරීම තහනම් කර ඇත.
3. ආහාර වේලක් තෝරා විට ආහාර දරුවා සමඟ අවශෝෂණය කරන බව අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණය කොපමණද අවධානය යොමු කළ යුතුයි. නැතිකම ඔබේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය නිර්දේශ කරනු ලබන සංකීර්ණ, යන ආහාර වේලට එකතු විය යුතුය සමග.
4. දවස තුළ ඔබේ දරුවා ලැබෙන බව දියර ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න. එය පිරිසිදු ජලය වනු ඇත නම් වඩා හොඳ.
5. භාගික පාලනය භාවිතය, නමුත් නිතර නිතර ආහාර දීම. දරුවා 5-7 පමණ දිනකට වරක් ඇති, නමුත් කුඩා කොටස් තුල යුතුය.
6. අවශ්ය පහත අඩංගු කැලරි දෛනික ප්රමාණය අඩු කිරීමට ඉඩ දෙන්න එපා. දරුවෙකුට කැලරි සාමාන්ය දෛනික අනුපාතය වසර 10 - 2400 ආහාර වේලක් ක්රමයෙන් සංඛ්යාව අඩු කළ යුතු ආරම්භ, නමුත් සැලකිය යුතු අඩු තක්සේරුකර ඉඩ නොදී ය.

කෙසේ හා කුමන වැඩි කමට සමඟ ළමා කන්න කළ යුත්තේ ඇයි? එහි පළමු පියවර ක්රමයෙන් හානිකර, සියලු වර්ගවල හෝ යන්තම් වැඩකට නැති ආහාර තුරන් කිරීම සඳහා වේ. මෙනු මත, ඔබ වසර 10 ක දරුවන් සඳහා ආහාර භාවිතා කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් සංරචක අවශ්යයෙන්ම පහත සඳහන් කරුණු ඇතුළත් විය යුතුය:

• මීට්;
• මාළු;
• කිරි,
• එළවළු,
• පළතුරු;
• ධාන්ය වර්ග.

විවිධ වට්ටෝරු, දරුවන් සඳහා ආහාර ඇත. ඔවුන් තෝරා විට මතක තබා ගැනීමට ප්රධාන දෙයක්, - ඔවුන් දරුවාට අනතුරක් නොකළ යුතු ය. එය ඔබගේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ.

ආහාර №5 දරුවන් සඳහා

මෙම ආහාර විශේෂයෙන් අක්මා රෝග, ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සහ chologenic සිරුරු ඇති දරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ෙහෝ ඒවා පසු සකල ලෝකවාසීන්ට කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ ක්රියාත්මක වේ.

ආහාර 5 දරුවන් සඳහා යොදා ගැනීම තහනම්:

• නැවුම් බේකරි නිෂ්පාදන;
• මාංශ කිරීමට සුප්,
• මේද මස්, මාළු, මෙන්ම මේදය,
• තම්බා, බැදපු බිත්තර,
• පේස්ට්රි ක්රීම්, චොකලට්, අයිස් ක්රීම්,
• ඇඹුල් පළතුරු සහ බෙරි;
• sorrel, කොළ ලූනු, radishes, රාබු, නිවිති, රනිල කුලයට අයත් බෝග,
• උග්ර තුනපහ (අබ, ගම්මිරිස්වලින්, horseradish);
• අච්චාරු දමන ලද එළවළු, හා ටින් භාණ්ඩ;
• දුම්,
• කොකෝවා, කෝපි, සීතල බීම.

දරුවන් සඳහා ආහාර 5 මඟින් පහත සඳහන් ආහාර භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි:

• -ආම්ලික නොවන යුෂ, පළතුරු බීම, ජෙලි, සුප් හොද්ද ඉණ;
• වියළි හෝ ඊයේ පිළිස්සීම් පාන්, පාන්, බිස්කට්, nesdobnoe ටෙස්ට්;
• අඩු මේද කිරි, ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, මෘදු චීස්;
• පැස්ටා හා ධාන්ය එකතු සමඟ කිරි සහ එළවළු සුප්,
• දිනකට 50 ක් ග්රෑම් එළවළු තෙල් හා බටර්,
• කෙට්ටු මස්, මාළු තම්බා හෝ විළඳ ආකෘතියේ
• ධාන්ය අර්ධ දුස්ස්රාවී හා friable, විශේෂයෙන් oatmeal සහ අම්බෙලිෆර්;
• ධාන්ය වර්ග හා පැස්ටා සිට කෑම - casseroles, පුඩිං, අතුරු කෑම දීසි,
• එළවළු, ඇඹුල් පළතුරු සහ බෙරි;
• සීනි, ජෑම්, මී පැණි.

බොහෝ මෙම ආහාර ආහාර, දරුවා රසය විය හැකි සකස් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ කියා විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ. විසින් ඉඩ-කිරීමට කන්න නිෂ්පාදන පදනම මත නිර්මාණය කළ හැකි බව රසවත් කෑම වර්ග ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, අවන් තීරු මස් හෝ මාළු පුළුස්සා, කෙට්ටු මස් හෝ මාළු, කැරට් හා ළූණු ඌන පූරනය ක්රීම් දී, vinaigrette තැම්බූ.

බර වැඩිවීම සඳහා ආහාර

විරුද්ධ ප්රශ්නය ද තිබේ. සමහර විට ඔබ අතුරුදන් බර ලබාගැනීමට එම වසර 10 දරුවාට ආහාර අවශ්යයි. බර ප්රශ්නය රෝග, සහ විනිමය ළමා-විශේෂිත ද්රව්ය නිසා ඇති විය හැක.

පළමු සාමාන්ය තත්ත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ළමා සමලිංගික වේ නම්, ජංගම වන අතර, වේදනාව පැමිණිලි කරන්නේ නැහැ, මෙතන ලොකු ප්රශ්නයක් නොවෙයි, ඔහු පෝෂණය කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී කටයුතු කළ යුතුය. ඔබේ දරුවා කන්න නොවන්නේ නම්, සහ ඔබ ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්න, ඔබ වෛද්ය පරීක්ෂණයකට පෙනී යුතුය. එම අවස්ථාවේ දී ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සහ ආම්ලිකතාවය තත්ත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු.

බර වැඩි කිරීම සඳහා, ගොඩක් කන්න අවශ්ය නැත, ඔබ උසස් කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කළ යුතුයි. මාංශ ෙභෝග, ආහාරයේ කිරි, පැස්ටා, සුදු පාන්, මස්: ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් මෙම කැමති ආහාර.

දරුවන් සඳහා ආහාර №11

එය හිඟ වීම, රක්තහීනතාවය, මෙහෙයුම් සහ කම්පනයට පසු, දැඩි ලෙස බෝ වෙන රෝග පෙනහලු වල ක්ෂය රෝගය හා අස්ථි සමඟ බර සඳහා භාවිතා කරනු ඇත. දරුවන් ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට, පිළිනැගුම හෝ නඩත්තු කිරීමට 11 ඉලක්ක සඳහා ආහාර, එය ශක්තිය ලබා දෙයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

ප්රධාන නිර්දේශ නිෂ්පාදන:

• තෙල් අධික කිරි නිෂ්පාදන;
• සෑම දිනකම මස්, මාළු දීසි;
• බිත්තර සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක්;
• සෑම දිනකම කැඳ,
• පැස්ටා සතියකට 2 වරක්,
• සලාද, දිනපතා අමු ලද සහ පිසින ලද එළවළු වර්ග;
• දෛනික මාළු හා මස් ෙජලි මත සුප්,
• ජෙලි, දිනකට කුඩා ප්රමාණයන්ගෙන් ෙජලි ලෙස අතුරුපස;
• බීම: කිරි, පළතුරු, සුප් හොද්ද උකුළ, දහයියා, මී පැණි සමඟ කළු තේ.

Acetone - එය කුමක්ද?

අපි, දරුවන් acetone සමග දේ ආහාර වේලක් ගැන කතා එහි අවශ්යතාව ඒත්තු විය, සහ acetone දේ ඉස්මතු කිරීමට අවශ්ය පෙර. එය යම් ජීවියකු බලශක්ති අවශ්ය වන අතර, ඔහු glycogen ලෙස ගබඩා කර ඇති ග්ලූකෝස්, එය ලැබෙන බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. දරුවා මෙම කොටස් ඉතා කුඩා වේ. විට රෝග, උෂ්ණත්වය සහ භෞතික මානසික ආතතිය, කුසගින්නේ, අවසානයේ දී ශරීරයේ ග්ලූකෝස් විට මුදල හා බලශක්ති අවශ්යතාව සඳහා එහි පිළිගැනීමේ ප්රභවය glycogen බවට පත් පවතී. acetone ලක්ෂණයක් ගන්ධය ලබා දෙන කීටෝන, - ඔහු අවසන් වන විට, ශරීරය අන්තර් දිරාපත්වීම තුළ පිහිටුවා ඇති මේදය, බලශක්ති ගනී.

ඒ නිසා, acetone - මෙම ප්රශ්නයක් විශේෂයෙන් දරුවන් සඳහා වසර 5 ක් දක්වා දරුවන්ට වඩාත් අදාළ වෙයි. එය වසර 7 පසු දරුවා සිදුවන්නේ නම්, මෙම බරපතල වෛද්ය පරීක්ෂණ සඳහා හේතුව වේ.

acetone දී ආහාර

විශේෂ ළමුන් acetone සඳහා ආහාර , දරුවාගේ සමස්ත සෞඛ්ය පිළිබඳ දිශානතිය වසර 5-7 දක්වා අවශ්ය නොවේ. නොව රෝග, නමුත් ශරීරයේ ස්වභාවික කායික ප්රතිචාරයක් - acetone මේ යුගයේ දී නිසා. ඔබ ඔබේ දරුවා දුර්ගන්ධය ක හඳුනා දෙන්න අවශ්ය බව දැන ගැනීමට ඇති ප්රධාන දෙයක්:

• ග්ලූකෝස් 40%, 10% ක් හා 5% ක්,
• ග්ලූකෝස් පෙති;
• වියළි මිදි,
• සියලුම දේවල් අසාර්ථක නම්, අපි ඔවුන් ග්ලූකෝස් සමඟ ජල බිංදු මත තබා රෝහලට යා යුතුයි.

දරුවන් තුළ acetone සඳහා මුළු ආහාර පහත දැක්වෙන මූලික මූලධර්ම ඇතුළත් වේ:

• පානීය, ද්රව, එවැනි "Borjomi" ලෙස විශේෂයෙන් ක්ෂාරීය ඛනිජ වතුර දෙන්න;
• බදින, කුළුබඩු, දුම් ආහාර තුරන්;
• ඔහු අකමැති නම් කන්න දරුවා බල කළ යුතු නැත;
• , ඇත්ත වශයෙන්, දරුවාගේ මිහිරි අහිමි කිරීමට නොහැකි සාධාරණ ප්රමාණයක්.

Rotavirus ඩයට්

Rotavirus - දරුවන් බඩවැල් ආසාදන රෝග කාරකය එකකි. එවැනි රෝග සමග ප්රධාන අනතුර - පාචනය (රෝගය අවශ්ය රෝග ලක්ෂණ) ලෙස විජලනය දින කිහිපයක් දක්වා අවසන් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, දරුවා Rotavirus සමග ආහාර ජලය හිඟය වැඩි බලපෑමක් කිරීමට නිෙයෝග සහ අයකර සඳහා අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය ලබා ගත යුතු ය.

මුලින්, ඔබ ජලය ලුණු විසඳුමක් පානය කිරීමට දරුවා දිය යුතු වෙනවා. ජලය ලීටර් 1 ග්රෑම් 100 ක් තම්බා වියළි ආහාර පිසීමට, අවශ්යතාව දිගටම බෙරි knead කිරීම. 1 තේ හැන්දක ලුණු එකතු කරන්න, තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා සහ සීනි 4 තේ හැඳි ½. මෙම විසඳුම මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා උනු යුතු, එසේ නම් සිසිල් හා පානය කිරීමට අවසර.

රෝගය රෝග ලක්ෂණ අඩු කරනු ලබන දිනය, එය කළ හැකි සහල් සුප් හොද්ද භාවිතය මාරු වීමට, ඇපල්-කැරට් මිශ්රණය, ඇපල්, සුප් හොද්ද ඉණ සහ වියළි බ්ලූබෙරීස් පුලුස්සන ලද වේ. මේ සියලු ආහාර හොඳින් ශරීරය පිරිසිඳු කර ඇති පෙක්ටීන් පොහොසත් වේ.

ආහාරයට පසු දින චීස්, ඇතුලත් කර ගත හැක වාෂ්ප තැම්බූ බිත්තර මද, වතුර මත කැඳ, එය හොඳම අම්බෙලිෆර්, සහල් හෝ රුලං වේ. අඩු මේද සුප්, තැම්බූ අඩංඟු කෑමක්, එළවළු, පුරි අවසර ලබා දුන්නේය. ආහාර අවශ්යයෙන්ම කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. මිහිරි පමණක් පළතුරු, ෙජලි වර්ග සහ පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ ඉඩ දුන්නා.

තවත් වැදගත් පාලනය: සියලු ආහාර හොඳින් තලා තරයේ හෝ විළඳ තම්බා කළ යුතුය.

රෝගය පසු පළමු සති කිහිපය තහනම් කර ඇත:

• මුළු කිරි,
• රොටි
• බෝංචි,
• ගෝවා,
• බීට්,
• පිපිඤ්ඤා,
• මෙනේරි,
• සීතල බීම,
• අයිස් ක්රීම්,
• රසකැවිලි.

මෙම නීති හා අනුකූල ඔබේ දරුවා රෝගය පසු තරමක් ඉක්මණින් ආපසු අයකර උපකාරී වනු ඇත.

අසාත්මිකතා සඳහා ආහාර වේලට දරුවන්

වැරදි අසාත්මිකතාවන් සියලු දරුවන් සඳහා අනුවර්තනය කරන ඕනෑම සාමාන්ය ආහාර වේලක් පත් කරනු ඇත. විශේෂයෙන් ආසාත්මිකතා - රෝගය ඉතා සුලභ, පමණක් නොව, විවිධ පමණක් නොවේ. ප්රධාන වශයෙන් ආහාර නිෂ්පාදන සෘණ ප්රතික්රියා හේතු වන ව්යතිරේකයක්, විය යුතුය.

වඩාත් ආසාත්මිකතා:

• එළකිරි,
• බිත්තර කහ මදය,
• මාළු;
• ගොවිපොළක ඇතිකරන කුකුල්ලු වැනි සතුන්,
• බෝංචි,
• දෙහි ස්වල්පයක් හා කොමඩු, අන්නාසි,
• චොක්ලට්,
• දුම් නිෂ්පාදන;
• කුළු බඩු;
• හතු,
• මී පැණි,
• ඇට වර්ග,
• පේස්ට්රි,
• සමහර එළවළු (තක්කාලි, වම්බටු);
• ස්ට්රෝබෙරි.

දරුවන් තුළ අසාත්මිකතා සඳහා ආහාර වේලට මෙම ආහාර බැහැර හෝ සීමා කළ යුතුය.

ආහාර අසාත්මිකතාව ඇති හඳුනා ගැනීම සඳහා අවශ්ය නම් වේ ආහාර දිනපොත දරුවාගේ සහ hypoallergenic ආහාර දින 10 ක් කිසිදු බලපෑමක් තිබේ නම්, එය විමර්ශනය කළ යුතුය.

ආසාත්මිකතාවයක් ඉදිරියේ ප්රධාන සංරචක:

• හරක් මස්,
• ටින්, අම්බෙලිෆර් OAT, සහල්,
• ධාන්ය හා එළවළු සුප්,
• බටර්, ඔලිව් තෙල් හෝ සූරියකාන්ත තෙල්,
• කිරි නිෂ්පාදන;
• පිපිඤ්ඤා, parsley, ඩිල්,
• බේක් ඇපල්;
• කම්ෙපෝට්,
• nesdobnoe සුදු පාන්.

ඔබේ දරුවා වැඩි කමට හෝ බර නම්, පරම වයස අවුරුදු 12, 10, හෝ 5. ඉතා අහිතකර ප්රතිවිපාක සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න සෞඛ්ය බව විහිළුවක් සිහිපත් සෑම විටම වටිනා දරුවන් සඳහා භාවිතා කරන ආහාර ප්රශ්නයක් නොවේ, එසේ එය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට සෑම විටම හොඳම දේ.