ප්රධාන අස්ථියේ: flexor carpi ulnaris

Flexor carpi ulnaris රෝගියකු වන රෝග හදාගෙන අද්දර පිහිටා ඇත. ප්රධාන ලක්ෂණ: ඝන අස්ථියේ, දිගු ලුබේ.

සාමාන්ය තොරතුරු

Musculus flexor carpi ulnaris (එසේ ලතින් අස්ථියේ q හාත්මක එය අමතන්න) ප්රධානීන් දෙකක් ඇත:

- වැටීම් - ඇලව පිහිටා, epicondyle උරහිස්.

- වැලමිට - උරහිසේ ක්රියාවලිය එළබිය දී බාහු ආවරණය, උරහිසේ අස්ථි පතුලේ සිට ගැන තුනෙන් දෙකක් ගනී දී ආරම්භ වේ. මෙම flexor retinaculum අසල පිහිටා සහ ආවරණ pisiform අස්ථි සපයයි රෙදි. ඊළඟට, රෙදි ක්රමයෙන් pisiform හා විශාල සංඛ්යාවක් පමණි-metacarpal ligament බවට පරිවර්තනය වී ඇත. මෙම metacarpal හා hamate ඇටකටු හිසට අමුණා ඇත.

අස්ථියේ ප්රධාන කාර්යය - flexion / දීර්ඝ කෙරිණ.

සහ ඉදිකිරීම් කටයුතු සඳහා කෙසේ ද?

Ulnar මැණික් කටුව flexor ඇරඹුනි ෂෙල් වෙඩි භාවිතය තොරව ගෙදර පොම්ප කළ හැක. ඔහු යෝග උදව් වෙයි. පහත සඳහන් පරිදි ව්යායාම:

- මෙම අත් මිට තවරා,

- අත් ඉදිරියට අදින්න;

- ඔබගේ අත උස්සන්න;

- බුරුසුවක් කරදමා, ඔබේ ආයුධ අඩු.

ඔහුගේ අත මිට මොළවා රෝගියකු ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

එය අතේ මැණික් කටුව acupressure වන ulnar flexor පොම්ප කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. Refleksotrapiya එය අත් ශක්තිමත් කරන අතර, ඔබ මාංශ පේශි තානය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසන, එය සාමාන්ය ක්රියා පටිපාටි කරමින් නිර්දේශ කරයි. කලාපයේ මත එම අවස්ථාවේ දී පනත මානවයා කායික සමග අමනාප නොවේ-කොටුව නමින් බව කුඩා අස්ථි දෙකක් අතර ඉඳි පදනම පිහිටා ඇති අවපාතයක් වේ. දවස acupressure 2-3 කරන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම ulnar flexor carpi ඇති අස්ථියේ මත ධනාත්මක බලපෑමක් dumbbells පිටි කිරි සහ මාංශ පේශි ඇති. බලපෑම විධිමත් භාවිතයන් පිළිබඳ මසකට හෝ දෙකකට පසු දෘශ්යමාන වනු ඇත, පවා, බර උසුලන යටතේ ක්ෂණික ප්රතිඵල නොවන බව මතක තබා ගන්න.

යහපත් ප්රතිඵල අරය සහ ulna මැණික් කටුව flexors පුහුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය, සුවතා උපකරණ සහ උණ්ඩ ලබා දෙයි. ඔවුන් වඩාත් ප්රසිද්ධ - පසාරක. ඔබ මිලදී විට, එම මධ්යස්ථානය පිහිටි කුඩා රවුම් සිදුරක් සහිත නිෂ්පාදන මනාප දෙන්න. වඩා හොඳ මධ්ය දැඩිකම කුඩා ෂෙල් ගන්නා ලෙස ය. උපරිම පුහුණු මාස 6-8 පසු බර නිර්දේශ කර ඇත. එක්පෑන්ඩර් වර්ග දෙකක් ඵලදායී ඒකාබද්ධ භාවිතය:

- මෘදු (පෙරහුරු);

- දුෂ්කර (පුහුණු).

වෘත්තීය භාවිතය සඳහා පද්ධතිය තද ගතිය සැකසුම් සහිත සුදුසු එකම වසන්ත එක්පෑන්ඩර්.

ulnar flexor carpi මෙම ෂෙල් දවසේ ඕනෑම අවස්ථාවක, ඕනෑම ස්ථානයක විය හැකි වර්ධනය කිරීම. අවම වශයෙන් තද ගතිය සමඟ විවේකයක් ගන්න සහ තවත් ප්රවේශය ආරම්භ පසුව, 8-10 පුනරාවර්තනය ආරම්භ කරන්න. පළමු දින කීපය ව්යායාම කරන කාල පරාසය වැඩි වේ සමග, පැදි දෙකක් වනු ඇත. දවසේ දී එය අවශ්ය නොවේ විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නිරත වේ.

සංකීර්ණ අභ්යාස කාර්ය සාධනය වේදනාකාරී එනම් හේතු වන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ අභ්යාස ගැටලුවක් හා එක්පෑන්ඩර් මාංශ පේශි නම්, analgesic තෝරගෙන ආලේපන භාවිතා කරන්න.

ඇයි අස්ථියේ වේදනාව

එය දිගු පැතලි රිදෙනවා නම් මාංශ පේශි (ulnar මැණික් කටුව flexor) tendinitis ප්රශ්නයක් වීමට හොඳටම ඉඩ තිබේ. මෙම පදය අස්ථියේ පටක පරිහානියේ හා සම්බන්ධ රෝග පුළුල් පරාසයක ඉල්ලුම් කළා. ශරීරය බර ක නිදන්ගත අතිරික්ත වෙමින් තිබේ නම්, ශෝථය වර්ධනය සෙම පටල විනාශ සඳහා ඒ අන්වීක්ෂීය සිදුරු පෙනී යයි. ක්රියාදාම කාලය හඳුනා නොවන්නේ නම් හා ප්රතිකාර ගත වන්නේ නැත, යෝනි පිරිහුණු, සහ අස්ථියේ ජෙලි යෝග්යතාව බවට පත් වෙයි.

අරය සහ ulna මැණික් කටුව flexors බොහෝ විට පාර්ශ්වික epicondylitis පෙළෙන නමින් ජනප්රිය වේ ටෙනිස් වැලමිට. මෙම රෝගය දැඩි වේදනාව විසින් palpation විසින් නිශ්චය කරනු ලබන උරහිස epicondyle, දී, සමන්විත වේ. මානසික ආතතිය හා සම්බන්ධ හානි, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අස්ථියේ පසුබිම මත වර්ධනය වේ. නම දැක්වෙන ආකාරයට, මෙම ව්යාධිවේදය ටෙනිස් ක්රීඩකයන් තුළ හට ගනී. Epicondylitis බැඩ්මින්ටන් ක්රීඩකයන්, ගොල්ෆ්, සහ වෙනත් සමාන ක්රීඩා බලපායි.

යථා විශේෂාංග

පුනරුත්ථාපන අස්ථියේ රාජ්ය විසින් පහත සඳහන් පරිදි පාලනය කරන විට:

- මේසය මතුපිට ඇති බ්රෂ් supination (භ්රමණ);

- පෘෂ්ඨීය පැත්තේ ස්ථාවර;

- ඇඟිලි බැස සමග මැණික් කටුව නමන්න.

පරීක්ෂණ එය පැහැදිලිව බාහු මතුපිට ක්රියා ලෙස ඔබ දෘශ්ය අස්ථියේ රාජ්ය තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙයි. පුහුණු එසේ ප්රවේශමෙන් මෙම උපක්රමය පිහිට, මානසික ආතතිය කණ්ඩරාවන්ට සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර් බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

කණ්ඩරාවන්ට පුනරුත්ථාපනය ulnar ස්නායු පිළිබඳ innervation මත පදනම් වේ. පරීක්ෂා අස්ථියේ ඇති එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි වූ ulnar දිශාව ඔස්සේ එය සිදු වේ, වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. එක අතකින් ඉහළ අත දිනයත්, හා දෙවන hypothenar එපා. මැණික් කටුව අස්ථියේ වෛද්යවරයා පොලිස් විමර්ෂණ ඒකකය අභ්යන්තර පැත්තේ අතර ප්රකෘතිමත් අධීක්ෂණය කරයි.