හතු සමග හතු සුප්

එය සෝදා ගැනීමට පහසු විය මොළොක් ටිකක් කුණු වීමට මිනිත්තු හා හතු පහක් සඳහා ජල දී හතු පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි. සිහින් පෙති බවට පසුව සෝදා හා අර්ධ කපා. තෙල් හා හතු දමා ඇති preheated පෑන් දී එක් කරන්න. පියනක් සමඟ ආවරණය කරයි.

මෙම කැරට් Pomo හා පිරිසිදු, එවිට ඔවුන් විශාල කෝණයන් මත අරියාලේ යුතුය. තාච්චියෙන් හා කලබලයක් එක් කරන්න.

පීල් විසින් ලූනු, පෑන් එකතු, අර්ධ මුදු කපා. රස ලුණු එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර. විනාඩි පහළොවක්. හතු භාර බඳින මුල දැනටමත් සකස් කළ යුතු බැවින්. තැම්බීමේ, ඔබ කලින් කලට කලවම් කිරීමට අවශ්ය, හෝ කඳු ගැටද, අන්තර්ගතය.

යාබද දාහක වතුර ටිකක් සමග පෑන් ය. පීල් හා අර්තාපල් සෝදා හරින්න. කොටු කපා, ස්ලයිඩ ෙව් ඔබ කැමති විය හැක. ජල ගෙඩිද සමූහයකි පසු සුප් එක විනාඩි විස්සක් සූදානම් වනු ඇත.

උතුරන වතුර අර්තාපල් ය. හතු මිශ්රණය එක් කරන්න. අඩු ගෙඩියක් දී ආහාර පිසීම. බීට් කර සැර-ලුණු රස බලන්න. අවශ්ය නම්, වැඩි ලුණු එකතු කරන්න. එම අවස්ථාවේ දී කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.

බේ කොළ කෑලි කිහිපයක් එකතු කිරීමට ආහාර පිසීම පෙර විනාඩි පහකින්. විනාඩි කිහිපයක් සඳහා පිසූ තෙක් නූඩ්ල්ස් එකතු කරන්න.

බිම්මල් සුප් සූදානම් වේ. පිඟාන විනාඩි පහක් පමණ තමන් වින්යාස කිරීමට සහ සේවය කරමු. සුප් තහඩුව, සිහින් ව කැඩුණු හරිත ලූනු සහ ඩෙස් එක් කරන්න. නවාතැන් පොලවල්. ඇඹුල් ක්රීම්, රස අමතක නොවන වේ. ඔබට වෙනත් ආකාරයකින්, හතු සුවඳ හා රසය සවුත්තු වෙනවා විවිධ හරිත එකතු සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය වැඩි ඔබ කැමති බව එකක් තෝරා, නමුත් එය parsley එකතු කිරීමට යෝග්ය නොවේ.

ඔබට අවශ්ය ආහාරයක් සූදානම් කිරීම සඳහා:

හතු දෙසිය ග්රෑම්, ලූණු ග්රෑම් 100 ක්, කැරට් 40 ක්, ග්රෑම් අර්තාපල් 180 ක්, ග්රෑම් වගුව. නවාතැන් පොලවල්. එළවළු තෙල්, ජලය ලීටර් දෙකක්, සහ රස ගම්මිරිස්, ලුණු සහ බේ කොළ එක් කරන්න.

බිම්මල් සුප් හතු සමග රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ vesch-දී ස්නායු හා හෘද පද්ධති හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වාගෙන දායක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේ - කැලරි 26 ක් රාත්තල් 0.1 විසින්. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සන්තෘප්තිය උපයාගන්නා, ශරීරයේ කැලරි දෙපැත්තේ මේදය ලෙස ගිහි නැහැ. එය මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර, ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයට මස්, බිත්තර සහ කිරි දී වඩා වැඩි, ප්රමාණවත් තරම් විශාල ලෙස පරිමාව වැඩි වේ.

ඔවුන්ගේ සංඛ්යා දෙස බලා සිටින අය සඳහා ඉතා යෝග්ය. ඒක අඩංගු වන බැවින්, ආගමික උපවාස පිළිපදින අය නිර්මාංශිකයින් හා ජනතාව අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, මස් හා මස් නිෂ්පාදන අම්ල ඇමයිනෝ සමාන.

ආහාර පිසීමේ කර්තව්ය සඳහා සුබ පැතුම් සහ ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති!