සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වර්ණ ආහාර. ආහාර පාලනය හා නීති

වර්ණ ආහාර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මෑතකදී අපගේ මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ අඩක් සමග ජනප්රිය බවට පත් වී තිබේ. ආහාර පද්ධතියේ ඇත්තටම බොහෝ ආයාසයකින් තොරව අතිරේක කිලෝ කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට ඉඩ දේ බව. මීට අමතරව, විශේෂඥයන් අනුව, එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු මානසික අවපීඩනය සටන් උපකාරී වේ. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වෙනස පාට ආහාර යනු කුමක්ද? මෙම අපි මේ ලිපියෙන් විස්තර විස්තර කුමක්ද.

සාමාන්ය තොරතුරු

එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වර්ණ ආහාර සතියකට පමණක් සදාතන බව සඳහන් කළ යුතු ය. එවැනි කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සති දෙකක් පමණ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ළඟා කරගත හැකි නම්, ඔබ එය නැවත නැවත කළ හැකිය. අනෙක් අතට, විදුලි බලය පරිපථ මේ ආකාරයේ ශරීරය අවශ්ය සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ලැබෙන හා මූලද්රව්ය සොයා ඇති විශේෂ ආහාර, විසින් අදහස්, සහ එහි විවිධත්වය ලෙස හැඳින්වේ දේ ඉඩ දෙන්නේ නැහැ "විවේකයක්."

වර්ණ ආහාර. මෙනු

1. සඳුදා අලුත් ජීවිතයක් ආරම්භ කරන්න! මේ දවස එය පමණක් සුදු ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙම ගෝවා, අඩු මේද ගෘහ චීස්, මස්, කුකුල් මස්, බිත්තර සුදු ජාතිකයින් හා අර්තාපල්. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, යුවල වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. ගෝවා සහ චීස් කන්න රාත්රී ආහාරය සමග කුකුළු මස් - උදාහරණයක් ලෙස, දිවා ආහාරය සඳහා සුදුසු උදෑසන ආහාරය oatmeal සඳහා.
2. රතු අඟහරුවාදා. සමහර විට වඩාත් ම "රසවත්" දවස. වර්ණ ආහාර ආහාර, රතු, බෝංචි ඇට, මිදි, වයින්, තක්කාලි, ගම්මිරිස්, දෙළුම් කන නිර්දේශ කරයි. ආහාර විශේෂ කුළුබඩු රස දෙන්න ඔබ ඔලිව් තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කල හැක.
3. හරිත පරිසරයක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ සියලු දේ හරිත එළවළු (පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, පිටකිරීම සිදුකරයි, zucchini) කන්න පුළුවන්. එය නිරාහාරව දවසේ කාරුණිකයි. හරිත තේ පානය, ඇත්තෙන්ම එය ශරීරය හා හානිකර කොලෙස්ටරෝල් පසුව නිදහස් පවිත්ර උපකාරී වේ.
4. තැඹිලි බ්රහස්පතින්දා. තැම්බූ කැරට් ඔබ සැමන් සූදානම්, රාත්රී ආහාරය ඉතා ප්රයෝජනවත් මුහුදු buckthorn තදබදය ගැන අමතක කරන්න එපා, විශිෂ්ට විකල්පය පැපොල් හෝ අඹ වනු ඇත. කැරට් හෝ වෙනත් තැඹිලි පලතුරු යුෂ තමන්ගේ සාමාන්ය ආහාර වේලක් Vitaminizes.
5. පාට, දම් පාට, සිකුරාදා. මෙන්න, විශේෂ අවධානය පමණක්ම පාට, දම් පාට (තොම්සන්ගේ, බ්ලූබෙරි, කළු කරන්ට් ඇතුළු) පලතුරු හා බෙරි වෙත ගෙවිය යුතුය. එළවළු සඳහා පරිදි, එය, බැසිල් සමඟ ප්රසන්න රාත්රී ආහාරය පුලුස්සන ලද වම්බටු සැලකිය හැකිය. එය ලබා ගත හැකි පලතුරු දී ෆෲක්ටෝස්, ලප වැඩි දියුණු බව විශේෂයෙන් සඳහන් කළ යුතු ය සහ රුධිර සංසරණය normalizes.
6. සෙනසුරාදා, කහ වර්ණ මනාපයක් දෙන්න. එය ටුනා, ඉරිඟු, ඇප්රිකට්, මී පැණි, චීස් සහ ඇපල් විය හැක. මේ සියලු අමුද්රව්ය, ඔබ රසවත් සලාද සූදානම් හෝ සරලව අවන් තුළ මී පැණි සමඟ ඇපල් යැවීම හා මෙම අසාමාන්ය අතුරුපස භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.
7. අවර්ණ ඉරිදා. සමහර විට මෙම ඉතා දුෂ්කර දවස නිසා සඳහා
   එකම එෙසේ ෙනොවන ඛණිජ ජලය පානය කිරීමට මුළු දවසක්.

වර්ණ ආහාර. විචාර

අවසාන වශයෙන්, එය ඇත්තෙන්ම හිතලූවක් බලය වේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රවර්ධනය, පමණක් නොව, සම්පූර්ණයෙන්ම මුළු සිරුර වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඔයාට බඩගිනි වෙන්නේ නැහැ, නමුත් එම කාලය හා ස්ථානය වන නිසා වර්ණ විවිධාකාර දුක් කළ නොහැකි වනු ඇත. විශේෂඥයන් දින තම අභිමතය පරිදි වෙනස් කළ හැකි බව සටහන් කර ගන්න, නමුත් ඉරිදා (සත් වන දවස) මත සෑම විටම එකම ඛනිජ ජලය අවසර දී ඇත.