සැලසුම් ගැබ් විටමින් E

විටමින් E (tocopherol) අද කාන්තාවන් අතර ඉතා ජනප්රිය වේ. ඔහු "ඉතා කාන්තා විටමින්." නොදක්නා ලද්දේ විශේෂයෙන් වැදගත් විටමින් E ගැබ් සැලසුම් දී ය.

ඔහු monotherapy ලෙස ලබා ගත හැකි, හෝ විටමින් සංකීර්ණ හා ජීව විද්යාත්මක අතිෙර්ක සහ පවා ආලේපන කොටසක් විය හැක.

tocopherol සියලු ප්රයෝජනවත් ලෙස, කෙසේ වෙතත්, අපට අන්ධ ලෙස පොකුණ දුවන්ට හා හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන එය පානය කිරීමට පටන් යුතු නොවේ. මෙම මත්ද්රව්ය සෞඛ්ය ගිණුමක් සුවිශේෂතා සහ ශරීරයේ තත්වය අනෙකුත් නිශ්චිත විශේෂාංග සැලකිල්ලට ගෙන, යම් මාත්රාවක් අවශ්ය වේ. විශාල ප්රමාණයක් ඕනෑම ඖෂධ විෂ බවට පත් කළ හැකිය. ඒ නිසා, විටමින් වැනි එවන් දැලේ පැටලී බෙහෙත් වර්ග පවා, පරිස්සමින් හා ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය.

විටමින් E ගුණ

මෙම විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරක, (ක්රමික වයසට, පසුව මිය සෙතක්, ඔක්සිකරණ සෛල ආරක්ෂා) වේ. එය ප්රතිඔක්සිකාරක පිළිකා එරෙහිව ශරීරය ආරක්ෂා කළ හැකි බව ඉතා ප්රසිද්ධ කරුනකි.

මෙම විටමින් ශරීරයේ සියලු පටක මගින් අවශ්ය වේ. ගැබ් සැලසුම් තුළ විටමින් E අත්යාවශ්යය. එය ආරක්ෂා , රතු රුධිර සෛල වැඩි පටක හා අවයව ඔක්සිජන් ගලා. හොඳ වැඩි ලේ කැටි ගැසීම, රුධිර කැටිති වීම වළකයි. පොදුවේ ගත් කල, මුළු හෘද පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක්.

Tocopherol ප්රජනක පද්ධතිය සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය ද ලෙස වන අතර, "ප්රජනන විටමින්."

එය සහ විලවුන් ගුණ අගය: සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලය පෝෂණය කිරීමට ඇති හැකියාව, හිසකෙස් හා නිය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

ඊ, ශරීරය ශක්තිය නැවත උපකාරී වේ අප්රසන්න වයස අවුරුදු ලප වළක්වයි, සම ඉල්ලුම් නම්යතා විසින් පවත්වා ගෙන යන මාංශ පේශි පද්ධතිය රාජ්යයක් සඳහා හොඳයි.

ගැබ් සැලසුම් තුළ විටමින් E

විශේෂයෙන් දැඩි ශෛල සමයේ අත්යවශ්ය බවට පත් tocopherol. ඒ නිසා, වර්ධනය වන කලලයක් ආරක්ෂා කිරීමට ගර්භණී කාලයේ දී, මව්වරුන් මත්ද්රව්ය වැඩි මාත්රා දී පත් කරන ලදී.

එවැනි බියක් දෑනූණ ලෙස සංකූලතා වැලැක්වීමට අවශ්ය ගර්භනී මත්ද්රව්ය (පසුගිය තෙවන වාරයේ දී දියර සහ අධි පීඩන අතිරික්තයක්).

මාත්රාව

මත්ද්රව්ය පිළිබඳ මාත්රාව ජාත්යන්තර ඒකක (IU ඊනියා) සැලකිල්ලට ගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, විටමින් සංකීර්ණ සමහර පැකේජ මිලිග්රෑම් දී මාත්රාව බලන්න පුළුවන්.

1 IU 0,67 මිලිග්රෑම් tocopherol (1 මිලිග්රෑම් සමාන tocopherol ඇසිටේට්).

එම පුද්ගලයාගේ වයස හා ලිංගික මත පදනම්ව tocopherol අවම දෛනික මාත්රාව තීරණය කරන ඒ සඳහාම විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන පරිමාණ ඇත. IU සිසුන් 6-7 - - 7-8 IU, මිනිසුන් - 10 IU කාන්තාවන් - 8 IU දරුවා 3-4 IU පාසැල් ලමුන්ගේ වේ. වෙනම ද්වාරය - ගැබිනි කාන්තාවක්. මෙම කාලය තුළ tocopherol අවශ්යතාව ඉතා ඉහළ නිසා ගැබ් සැලසුම් තුළ විටමින් E, දිනකට 10-15 කට නොඅඩු IU ක මුදලක් ද බොන්න අවශ්ය වේ.

විටමින් E ආරංචි මාර්ග

Tocopherol ස්වාභාවික මූලාශ්ර වලින් ලබා ගත හැකියි. එළවළු තෙල්, ඇට වර්ග, අක්මාව, කිරි, බටර්, ධාන්ය වර්ග: ඔවුන් මේද ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර පොහොසත් වේ.

ඖෂධ (komplivit, බවට පත් අතිරේක මූලාශ්රය undevit, විටමින් ගැබිනි vitrum සඳහා, ආදිය). ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අදහස් multivitamins දී tocopherol ඉදිරියේ අවශ්ය විය. ඊ දෛනික අවශ්යතා ආවරණය වන පරිදි එම විටමින් නිර්මාණය කර ඇත

දේශීය ඖෂධ එක් ටැබ්ලට් දී "විටමින් ඊ" 100 IU tocopherol අඩංගු වේ. ආනයනය සූදානම 100, 200 ක් හෝ 400 ක් පවා IU අඩංගු වේ. නීතියක් ලෙස, ඔවුන් වඩාත් මිල අධික වේ. කෙසේ වෙතත්, මාත්රාව අමතරව විදේශීය හා රුසියානු ඖෂධ අතර කිසිදු වෙනසක් නැති නැති වේ. ඒ නිසා, ගර්භණී කාලයේ දී විටමින් පානය හා දේශීය හැක.

විටමින් E ලබා ගැනීමට Contraindications:

- මුල පිරීය මත්ද්රව්ය සඳහා tocopherol හෝ භේදවලට.

අතුරු ආබාධ, අසාත්මිකතා හෝ ඔක්කාරය, පාචනය, සමහර අවස්ථාවල දී විය හැක.

Hypervitaminosis tocopherol ප්රායෝගිකව සිදු කරන්නේ නැත. භ්රෑණය වෙත සංවර්ධනය සඳහා ඇති ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක දිනකට මාත්රාව bolee40000 IU හේතු විය හැකිය.

ඔවුන් දිනකට 1000 මිලිග්රෑම් ඉක්මවා නොවන බව ගැබිනි මාත්රාවක් සඳහා සුරක්ෂිත ව ඇත. එහෙත්, ඔවුන් සඳහා ඇති ඉල්ලුම ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් තුළ මත්ද්රව්ය එය කිසිදු ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොවනු ඇත ලෙස තේරුමක් නැත ගැබ් ඇත්ත. අවම වශයෙන්, එය තවදුරටත් දිනකට 100 IU ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.