මානසික අසහනය ඇති, විෂාදයට, මානසික අවපීඩනය. මනෝ උපදෙස්

එය කිසිසේත්ම නරක අවපාතය දෙයක් විය හැක. මානසික අසහනය ඇති, වර්ගීකරණයක් පිරිහීමක්, බලාපොරොත්තු රහිත නොවන අසුබවාදී ආකල්පයක්, ඕනෑම දෙයක් කිරීමට සහ පැවැත්මට උනන්දුව අවම වශයෙන් සමහර පෙන්වන්න ආශාව නොමැති ... මෙය සහ තවත් මෙම මානසික ආබාධයක් ගියේ තනිවමය. පුද්ගලයෙකු මනස එවන් රාජ්ය ගිල්වා ඇති විට, ඔහු, අසරණ උදාසීන බවට පත් "හිස්." ඇති අතර අනෙක් අය නැහැ එක, එය සමඟ කටයුතු කිරීමට කළමනාකරණය කරයි. එහෙත්, ඕනෑම අවස්ථාවක එය මානසික පීඩනය හා මානසික අවපීඩනය යෙදිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.

මෙහි පළමු අදියර සඳහා

මානසික අවපීඩනය යන්තම් පටන් ගත්තා විට, මිනිසා මෙම කාරනය හඳුනා ප්රතික්ෂේප කර ඇත. ඔහු එය හුදෙක් මානසිකත්වයෙන්, තෙහෙට්ටුව අධ්යන කටයුතු ෙහෝ කාලගුණ වෙනස්කම් බලපාන නොවන බව විශ්වාස කරයි. පළමු අදියර තුළ මූලික රෝග ලක්ෂණ ප්රකට ආකාරයෙන් අලසකම, තෙහෙට්ටුව හා ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ආශාව නොමැති සමග බැඳී තිබේ. බොහෝ විට ආහාර රුචිය, කරදර නින්ද, මෙන්ම නුරුස්නා බව සහ නොසංසුන් කම සඳහා හිඟයක් ඇති වේ. මෙම තෙහෙට්ටුව තිබියදීත්, පුද්ගලයෙක්, නින්ද ගියේ නැහැ ඔබ නිදා බෙහෙතට ගත වුවද හැකිය.

මීට අමතරව, සාන්ද්රණය නිරීක්ෂිත පිරිහීම, කාර්ය සාධනය, හිටපු විනෝදාංශ පොලී අහිමි අඩු විය. එය මීට පෙර අවසන් දිනය දීර්ඝ විසඳීමට හැකි වී ඇති බව නඩු කඳු සමුච්චය ආරම්භ කිරීමයි. සම්පූර්ණ එන්ට එන්ට ම දුෂ්කර ආරම්භ කරන ලදී. එය වේ - මානසික අසහනය සහ අක්රීය රාජ්ය පමණක් නොවේ. ඒ නිසා පසුව තව තවත් දැඩි වර්ධනය වන මානසික පීඩනය මූලික අදියර, ප්රකාශයට පත් විය.

පිරිහීම

මිනිසෙකු මනෝගතිය හා ඔහුගේ තන්ත්රය මුළු ආකාරය කාරනාව නොතකා වුවහොත්, ජීවියෙකුගේ වෙනස් ආරම්භ වේ. එය සතුට හෝමෝන නම් වූ serotonin නිෂ්පාදනය නතර වෙනවා. ඔහු සියල්ල කන්න නොවන්නේ නම්, හෝ අවම වශයෙන් සමහර පරිභෝජනය, බඩ "ලකුණු" වෙත. ප්රතිශක්තිය අඩු වන අතර, නිදන්ගත රෝග වැඩියි. ශරීරය "තමා සමග" සටන් වදින, නමුත් එය කිරීමට නොහැකි බව පිළිගත නොහැක.

දීර්ඝ නින්ද නොයාම එහි එන. පුද්ගලයෙකු ප්රමාණවත් සහ තාර්කික චින්තනය සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් වන, ඔහු පාලනය යටතේ තමන්ගේ හැසිරීම සහ චිත්තවේග පවත්වා නැත. එය වෙනස් ලෝක බවට පරිවර්තනය නම්, එහිදී ඔහු තවමත් කිසිදු තැකීමක් නැති. එය සැබෑ ලෝකයේ සිට කපා පිටස්තර, සහ නම් අමුතු පෙනේ. දැඩි අවස්ථාවල දී, එය auditory සහ දෘශ්ය දර්ශනද ක රාජ්ය සමග අත්වැල් බැඳගනී. එය මේ අවස්ථාවේ දී, provisionally දෙවන, සිය දිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ වලින් 80% කට වඩා වූ ගිණුම් කර ඇත. හොඳම අවස්ථා වලදී, මෙම ජනතාව පමණක් "සමීප" ඔවුන් philosophizing ස්පර්ශ නොවන අතර ගිල්වා ඇති closeted වේ.

ජීවිතයේ අර්ථය අහිමි

මෙම අවපාතය අවසන් අදියරේ වේ. මිනිසා කිසිදු මනෝභාවය ඇති බව නොවේ - ඔහු ජීවත් කිසිදු ආශාවක් ඇත. උන් වහන්සේගේ ශරීරය තවමත් වැදගත් කාර්යයන් අත, නමුත් එය නවීන ආකාරයෙන් ක්රියාත්මක කර ඇත. එහෙත් මානසික සෞඛ්ය ව්යාධික ක්රියාවලිය සිදු කිරීමට පටන් ගනියි.

හොඳම දී, මිනිසුන් උදාසීන ලෝකය ඉහලට ඔසවා පවතිනු ඇත. හා නරකම - එය සත්ව ආක්රමනික අවදි. එවැනි අය තමන්ටත් අන් හානි පමුණුවයි. ඔවුන් තවදුරටත් වටිනා දෙයක් ලෙස මේ ලෝකයේ විපර්යාස හා පෞද්ගලිකත්වය හා පුරුෂයෙකු සමඟ තමන් හඳුනා ගැනීමට නතර නිසා. ප්රතිවිපාක සහ හැකි මතකය අඩුවීම, භින්නෝන්මාදය, මානසික මානසිකත්වයේ. මෙම මානසික අසහනය ඇති දිගු කාලයක් පරිවර්තනය වීම් දේ. එය තවමත් ප්රථම අදියර හදිසියේ කියලා හිතන එක හරිම වැදගත් වන අතර, උදව් උපකාර ලබාගැනීමට හෝ පමණක් ඔහුගේ පාද බවට පත් වෙමින් හෝ නිසා.

ඇයි, බ්ලූස් එන?

මානසික අවපීඩනය, මතයට ඔබ එකඟ සහ අදුර සෑම විටම සහ සපුරාලිය යුතුය. සමහර වෙලාවට ඒවා සංකීර්ණය තුල සංකලනය වී ඇත.

හේතුව විටමින් D හා හිරු නොමැති වීම විය හැකිය. සංඛ්යානඥයින් පවා මහ දවල් පැය අඩු විට, වැටීම තුල බොහෝ විට විෂාදය. හිරු කුඩා බවට පත් වෙයි, සහ ඇත්තෙන්ම එය ශරීරයේ ඉතා වැදගත් විටමින් ඩී නිෂ්පාදනය උත්තේජනය

සෞඛ්ය ගැටළු ද බොහෝ විට Psychosomatic තත්ත්වය පිළිබිඹු වේ. , ගර්භනී, ආර්තවහරණයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ප්රශ්න තුළ මානසික අසහනය ඇති වන අතර, එසේ මත. ඩී

තෙහෙට්ටුව හෝ හිඟ වීම ලබා ගැනීම සඳහා බොහෝ විට පූර්ව අවශ්යතාවක්. නිරන්තර වැඩ, කාර්ය බහුල, රැකියා සදාකාලික ප්රශ්නයක් - එය ශරීරයේ අසහනකාරී ස්වභාවයක් කිරීමට ආරම්භ වන බව තාර්කිකය. නමුත් එවැනි අවස්ථාවලදී ඉතා සරලව ප්රතිකාර ලබයි. අපි පමණක් නිවාඩුවක් ගන්න සහ ඔබ ලිහිල් ඉඩ අවශ්යයි.

අවසන් ජනප්රිය හේතුව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු වීම. එය එසේ නොවේ නම්, එය අත් දැකීමක් ලැබුනු නිෂ්පාදනය නතර වෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම එය, ප්රීතිය නමැති හෝමෝන වේ. ඔබේ ක්රමය එකතු කිරීම හෝ සතියකට ජිම් පැය කිහිපයක් අවදි, ඔබ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය අපට දැකගත හැකිය. භෞතික හා Psychosomatic දෙකම.

මොකක්ද ඒ?

පළමුව, අත්හරින්න එපා හා අත්හරින්න එපා. මෙම ප්රථම අදියර වේ නම්, ඒ සියල්ල ම ඇත්තටම හරි. ප්රධාන දෙයක් - වහාම ක්රියා කිරීමට.

ජනතාව ද, රාත්රී කාලයේ පමණක් ඔබේ ජීවිතය වඩාත් රථවාහන බවට ගෙන ඒමට ඇති අවශ්යතාව විසින් තවත් උග්ර වන උදෑසන නරක මනෝභාවය, දුටුවෝය නම්. භෞතික කටයුතු සතුටක්. පවා නිවසේ පිරිසිදු ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සංවිධානය උදව් විය හැක. එහෙත් යහන මත වැතිර පමණක් තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන.

ඔබ ද නිරන්තරයෙන් ඔබ ඔබේ ප්රියතම දේවල් සතුටු ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. සාප්පු සවාරි, මිතුරන් සමග එකට එකතු, නිවසේ රසවත් ආහාර මුළු කන්ද ඇණවුම්, නිවාඩුවක් චාරිකාවක්, නැටුම්, චිත වූ පැද්දීම පිට නැඟ - එය කිසිම දෙයක් විය හැක. ඔබ සියලු කරදර, ඔහුගේ වයස හා වගකීම් අමතක කිරීමට අවශ්ය, සහ ඔබට අවශ්ය දේ කරන්න.

වැදගත් හා ලිහිල්. Foamy උණුසුම් නාන, සගන්ධ ෙතල්, mellifluous සංගීතය, සහ රසවත් කෝපි පසු, සහ සිත්ගන්නා පොතක් කියවීම, සදාතනික යටතේ armchair වාඩි - පාරාදීසයක් introvert වගේ. පුද්ගලයෙකු ප්ලීහාව හසුව තිබේ නම්, මනෝරාජික වන නිශ්චලය හා සුවපහසුව ඔහුට ටිකක් ලිහිල් හා ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

පිටවීමේ සොයන්න

ඇත්ත වශයෙන්ම, විෂාදයට සිටින ජනයා සිටිනවා, මානසික අවපීඩනය සහ අදුර ජිම් ඇතුළු වීම, සහ ප්රතිදානය යුගලයක් පසු වන තුරු නිවාඩු නැහැ. වඩා බරපතල අවස්ථාවල එය ප්රබල වශයෙන් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය වේ.

මඳක් විමසා ඒ වෙනස් කිරීමට උදව් කළ හැක. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, බිත්ති සඳහා එම සීමාව, සෑම දිනකම උදෑසන ඔහුගේ ඇස් ඉදිරියේ පෙනී සිටි ඇදහිය නොහැකි තරම් දුක් වන විට,. ඔයාට යන්න ඕන, සහ ස්වභාවය වඩා සමීප. ඇය සලකන. එය චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත හා මානසික පීඩනය නිසා ඇති වන හෝමෝන මට්ටම අඩු කරන අතර, මෙන්ම පීඩනය සාමාන්ය දෙයක් - වැටෙන ජලය, නැව අතහැරල ඔයෙන්, කුරුල්ලන් ගී ගයන, පත්ර වල නිවැසියන් ද, තණ හඬ සවනත වැකෙන්නේ ශබ්ද. ක සුව එවැනි වාතාවරණයක්. අත් අඩංගුවට ගැනීම ඝෝෂාකාරී කොන්ක්රීට් වනාන්තර යටතේ කළ පුද්ගලයෙකු, එය අත්යාවශ්යය.

මීට අමතරව, භූමියේ පවත්නා ස්වාභාවික නැවුම් වාතය හා sportym අතර ගුණාත්මක වෙනසක් සඳහන් කළ යුතු නැත. ඒ වගේ හෝ නොව, බොහෝ නගර එය වායු හා විමෝචන නරක්. පවා වාතාශ්රය උදව් කිරීමට යන්නේ නැහැ. එය වනාන්තර හෝ මුහුදු ගුවන් යන්න.

එමෙන්ම, සැබැවින්ම, කරමුයි කියා. සියලු නගරය ජනතාව මත "අතුගා දමන" සහ ඔවුන් අතහරී. මානසික අවපීඩනය ජය කර ඇති මානව නිෂ්ඵල මර්දනය මැද කුමක්ද? පිරිසිදු කරමුයි කියා පමණක් ස්වභාවය හා සම්බන්ධ ඉදිරි කළ හැකි දැනෙනවා. වැලි මත පාවහන් නොමැතිව ඇවිදින්න, තණ කොළ මත මුණින් අතර වැතිරීමට, ඉර බහින හමු, ඒ නිසා ඔබ ස්ථිතික විදුලිය මිදෙන්නට හැකි, ... සුපැහැදිලි පොකුණේ පීනන්න කියන්න. ඕනෑම දෙයක් එය, ස්වභාවය ජනතාවගේ තුරුල්ලේ ලස්සන ඉක්මනින් මතයට ඔබ එකඟ වන රාජ්යයක සිට යයි, නැවත ජීවිතය රස දැනෙනවා ආරම්භ වේ.

වෘත්තීය උදව්

සමහර විට එය අවශ්ය වේ. නිරන්තරයෙන් නිසා ඉහත සියලු නරක මානසිකත්වයෙන් - එය එකකි. නමුත් යථාර්ථය ඊට වඩා බරපතල නඩු සඳහා තවත් බොහෝ ප්රසිද්ධය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ විෂාදනාශක, ප්රතිකාර හා සාකච්ඡා නොකරන අය කරන්න බෑ.

මෙම මිනිස් ජීවිත ක්ෂණයකින් විනාශ දෙයක් මගින් මුලපුරනු මානසික ආබාධයක් ලෙසයි. එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ආදරය කළ කෙනෙක් මිය ගිහින්. සියලු සමුච්චිත රාජ්ය පාඩුව. පාවාදීම හෝ රාජද්රෝහී චෝදනාව. හැර තොරව, සියලු සැලසුම්, බලාපොරොත්තු හා සිහින විනාශ. හදිසි වෙනස්කම්. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ ඇත්තටම මේ ලෝකයේ පවතින ආශාව නැති මිනිසෙක් තේරුම් ගත හැක. නිසා ඔහුගේ ජීවිතය ම එහි අරමුණ, ඔහු උදෑසන අවදි කරන, හේතුව පිටත් වේ. මිනිසා තමා නැතිවෙලා යනවා. මෙම - පවා සතුරු කැමති කිරීමට අවශ්ය නැත යන කාරනය.

ප්රතිකාර

මනෝ චිකිත්සාව ආරම්භ වීමත් සමග. මානසික පීඩනය හා නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රාජ්ය පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සඳහා, එය අපහසු සමඟ එන. විවිධ හේතූන් නිසා විරුද්ධ අය. බොහෝ විට ඔවුන් සීතලය "නවීන" වෙත උද්ඝෝෂනය හිතන්නේ, හෝ පිස්සු සලකා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත, හෝ ඔවුන්ගේ හිසට "හාරමින්". මන්ද එවැනි අවස්ථාවල දී, එය තම කොටස පවුල් හා උද්යෝගය සහාය වැදගත් වේ. ජනතාව අනරිය යන්න ඉතා කලාතුරකින්. බොහෝ විට ඔවුන් ඥාතීන් ඒත්තු, සහ දැඩි අවස්ථාවල දී පවා හමුදාව විසින් සැසි සංවිධානය.

මනෝ චිකිත්සාව මිනිස් සිරුරේ රූ සපුවක් හරහා චිකිත්සක ක්රියාත්මක කිරීමයි. වෛද්යවරයා රෝගියා ඔහු සංවාද හරහා ගැඹුරු පෞද්ගලික සබඳතා පෙර ස්ථාපනය, සමාජ පෞද්ගලික හා මානසික ගැටලු මිදෙන්නට උපකාරී වේ. , ප්රජානන චර්යා රටාවන්ගේ හා අනෙකුත් තාක්ෂණික විසින් බොහෝ විට එක්ව සිටියහ.

ඖෂධ ප්රතිකාර

එම ඖෂධ ද නියම කර ඇත. මානසික අසහනය ඇති අතර, එයින් හේතු ද වෛද්යවරයා, විෂාදනාශක ප්රතිකාර නියම කර ඇත.

න්යුරොට්රාන්ස්මිටර් (එවැනි ෆිෂර්, noradrenaline හා serotonin ලෙස) මට්ටම යථා තත්වයට මෙම මානසික ඖෂධ. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ පිළිගැනීමේ මනෝගතිය හා ආහාර රුචිය, අහිමි මහත් ආශාව, කාංසාව, නින්ද නොයාම, උදාසීනකම වැඩි දියුණු කිරීමෙන් පසු, මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි. ඔහු එම සංශෝධනය කිරීමට සිදු වෙනවා.

හැඟීම් නිදහස්

නිරන්තරයෙන් අමාරුවෙන් මනෝගතිය නරක් මිනිසා, කලාතුරකින් කෙනෙක් කතා කිරීමට කැමතියි. බොහෝ විට බාහිර ලෝකයේ සිදු වසා ජීවත් කිරීම සඳහා සිය කැමැත්ත ශ්රවණය කිරීමට හැකියාව ලැබී ඇත. ප්රධාන දෙයක් නැති කෙනෙකුගේ ආත්මය තරණය නැති බව ය. බොහෝ අය ඔවුන් තේරුම් ගත නොහැකි බවයි. කවුද, ආත්මාර්ථය බිය වේ - ආත්මය විවෘත, සහ ඒ පමණී ලැබේ.

හොඳයි, බොහෝ විට ඇත්තටම සිදු වේ. නමුත් හැඟීම් නිදහස් අවශ්ය වේ. එය අතිශය සරල සිදු කළ හැකි විසින් ක්රම. කෙනෙකු නිර්නාමික මුවාවෙන්, අන්තර්ජාලයේ අනුකම්පාව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. අන් අය නෝට්බුක් පරිගණක ගත කිරීමට සහ එම පත්ර මත සිය අත්දැකීම් නිරුවතින් මැවෙන අපූරු. මෙම පහසු බවට පත් වේ. එය කෙනෙකු සමග වඩා හොඳ ලිපි වේ. මනස තුළ පාලනය කරනවා රාජ්ය හා ආත්මය කිරීමට තරම් - වචන සකස් කිරීමට අවශ්ය නෑ. බොහෝ විට, කිරි පිටි, මේ වර්ගයේ සිදු තුල දී හොඳ, නිවැරදි අදහස් එන්න. එය ඔහුගේ මානසික රාජ්ය නිශ්චිත හේතුවක් සොයා ගැනීමට සමහර විට හැකි වන අතර, හෝ තමන් එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය ගැන උපන් අදහසක් වේ.

ඉලක්ක තබාගෙන ඒවා සඳහා යන්න

මෙහිදී ඔබට මානසික අසහනය ඇති "ඉවත්" හැකි ආකාරය වේ. අවපාතය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔහුට ගිල නම්? මිනිසාට, ඔබ පහල සිට ලකුණු තල්ලු කිරීමට අවශ්ය වේ. මොන තරම් අමාරු එය වූයේ නැත වනු ඇත. සියලු මනෝ මෙම ක්රමය උපදෙස්. අපි අපි ඕනෑම ඉලක්කයක් අවශ්ය ය. එය කුඩා විය හැක. ගෙදර වහගෙන මිනිසා, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විනාඩි 15 ක් සඳහා දෛනික පදනම මත යන්න ඔබ බල කිරීම අවශ්ය වේ. එය සැබෑ ය. ඉලක්කය අහුලා, අපි ඔවුන්ගේ ම සම්පත් මත යැපීමට සිදුව ඇත. එය ක්රියාත්මක කිරීම පසු නව ජයග්රහණය සඳහා අවම වශයෙන් ප්රශංසා දී, ඔබ ඔබ ම විපාක කිරීමට වග බලා ගන්න ඕනේ.

ද මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය - ද එය සහෝදර රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නන් සොයා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පවුලේ අය සහ මිතුරන් පුද්ගලයා තේරෙන්නේ නැහැ නම්, මෙම ජනතාව නියත සහාය සොයා ඇත. සියලු පසු, ඔවුන් ඔහු මුහුණ ඇති බව අපි දන්නවා. අවබෝධය සහ පවා ඉඟි සොයා ගැනීමට, හුදෙකලාව හැඟීම අඩු කිරීමට උදව් කිරීමට "සහෝදරයන් ආත්ම" රැස්වීම.

ප්රීතිය සොයා

අවසාන වශයෙන් මම අවධානය තවත් එක් ක්රියාමාර්ග වලින් නිර්දේශ සටහන් කිරීමට කැමතියි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය ජීවිතයේ නව අර්ථයක් සොයා බොහෝ විශේෂඥයන් උපදෙස්. අවදි කිරීමට අවශ්ය සඳහා දෙයක්. හොඳම විකල්පය - සුරතල් ලබා ගැනීමට.

පවා බෙහෙත් යහපැවැත්ම හා මානසික රාජ්ය පුනස්ථාපනය සතුන් වැදගත්කම තහවුරු කරයි. 30% ක් දක්වා සුරතල්, ජනතාවට වෛද්ය උපකාර ලබා ගැනීමට බව ඉඩකඩ අඩු තහවුරු නිල සංඛ්යා ලේඛන ඇත. සුරතල් සතුන් ප්රීතිය ගෙන මහත් මිතුරන් වේ.

මීට අමතරව, සුන්දර ජීවන පැවැත්ම රැකබලා ගැනීම ආරම්භ පුද්ගලයෙකු අනුකම්පා ඇති ශක්තිය, ශක්තිමත් ආත්මික තාපය හිතෙනවා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සතුන් කොන්දේසි විරහිතව ආදරය බොහෝ තුළ, එය හුදෙක් සම්මත කළ නොහැකිය.