මතකය - මෙම ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්ය දෙයක්!

තිස් වසරකට පසු, බොහෝ ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගෙන ඇත නරක මතකය. ඇයි එය තවත් නරක අතට හැරෙන? කොහොමද ඔබ ඔබේ මතකය පුහුණු කළ හැක්කේ කෙසේද? මෙම සහ වෙනත් ප්රශ්න වලට පිළිතුරු මේ ලිපියෙන් සොයා ගත හැක.

අපගේ මතකය කම්පන සහගත මොළය තුවාල හේතුවෙන් පලුදුවී හැකිය, සහ අනෙකුත් රෝග, නිරන්තර මානසික ආතතිය, නින්ද ආබාධ, මත්ද්රව්ය භාවිතය, දුම්පානය, මත්ද්රව්ය, යම් වයස් ලබා.

ඒ නිසා ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ, නින්ද සහ නිසි කන්න. මතක මත සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති බව ඔක්සිජන් සෛල සමඟ සපයා මොළයේ අභ්යාස, නමුත් එවැනි වැදගත් අංගයක් වන අවස්ථාවේදී දවසේ තන්ත්රය, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ලෙස, මොළය කාර්යය වැඩි දියුණු කරන ලදි. මානසික ආතතිය මතක විශාල හානියක් නිසා, පීඩාකාරී තත්වයන් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න වේ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් බෝංචි වැනි, මුළු ධාන්ය පාන්, oatmeal, දුඹුරු හාල්, මාළු, මාළු, තෙල්, හණ තෙල්: පරිප්පු, මෙන්ම අත්යවශ්ය මේද අම්ල ආහාර පොහොසත්.

මතක සංවර්ධනය කිරීමට හොඳම ක්රමය - එය ඇගේ පුහුණුකරු වේ. පොත් විවිධ කියවන්න, ඔබේ ප්රධාන ව්යාපාර හා සම්බන්ධ නැත, ඔබට ඇහුම්කන් දෙන පද රචනය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න විවිධ පුද්ගලයන් සමග සන්නිවේදනය කිරීමට ඉඩකඩ වැඩි ය, එවැනි චෙස් වැනි මානසික ප්රයත්නයක් අවශ්ය බව ක්රීඩා, සෙල්ලම් කරන්න.

හොඳම අභ්යාස, මතකය, - වෙනත් ක්රම සෙවීමට එහි සාම්ප්රදායික සීමාවන් උල්ලංඝනය, මොළය බල. ඔබ ප්රහේලිකා හෝ හරස්පද ප්රහේළිකාවේ අනුමාන නැත නම්, එය එසේ කිරීමට වෙලාව! ඔබ විදේශ භාෂා ඉගෙන හෝ සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට ඉගෙනගන්න පුළුවන්.

මතකය - ටයිලර්, සංරක්ෂණය, තොරතුරු ප්රජනන ක්රියාවලිය.

මතක ය:

- හැඟීම් සහ අත්දැකීම් මත පදනම් මානසික;

- මෝටර් - මතකය හා ක්රියා ව්යාපාර සිහිපත්;

- හැඩැති - auditory, දෘශ්ය හෝ ස්පර්ශය ප්රතිග්රාහක මගින් තොරතුරු ටයිලර් සඳහා;

- තර්ක වූ චින්තන මත පදනම්.

මෙම කවර හෝ ආධිපත්යය දරන පුද්ගලයෙකු මතක වර්ග. රංග ශිල්පිනියක් ආධිපත්යය ප්රධාන මතකය,, - ෙමෝටර්, චිත්ර ශිල්පියා - හැඩැති, නළු - මානසික.

ඔබගේ මතකය පුහුණු අතර, පහත දැක්වෙන අභ්යාස කරන්න:

- පියවර අනුගමනය කරන්න දකුණු සහ වම් අත වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ දත් මැදීම.

- සිසුන් ව්යාපාරය ඉහළ සහ පහළ, වම් සහ දකුණු ගැන 30 තත්පර කරන්න. අයිතිය වැලමිට වම් දණහිස සහ අනෙක් අතට ස්පර්ශ කරන්න.

වම් - හරි, වර්ග - රවුම: - එකට අත් දෙකම සමග කඩදාසි මත ජ්යාමිතික හැඩතල අඳින්න. තත්පර 10 කට පසු, අතට එක් එක් සඳහා රටාව වෙනස් කරන්න.

- ඔබට අවශ්ය නම්, උදාහරණයක් ලෙස, නම මතක තබා ගැනීමට "අයිවන්" Ivanushka සහ බළලා Vaska "Brer Ivanushka සහෝදරිය Alyonushka ගැන" සුරංගනා කතාවක මතක තබා ගැනීමට ආරම්භ වේ.

- එක් එක් දින රේඛාව මත එකතු, තීරු කිහිපයක් සමන්විත කවි උගන්වන්න.

- පෙළ මතක තබා, ප්රධාන වචන යටින් ඉරි සහ ඔවුන් හඬ නඟා කතා කරන්න. ප්රවේශමෙන් පෙළ කියවන්න. එය ඔබට පැහැදිලි විය යුතුය.

- දුරකථන අංකයක් මතක තබා, එය 2-3 ඉලක්කම් බිඳ කළ යුතුය. උපන් දිනය, වයස, උපන් දිනය, මහල් නිවාස සංඛ්යාව සංඛ්යාව හඳුනා ගන්න.

- යන ගමන් අතර, ඔබේ ඇස් වසා, ඔබ දැක හෝ අසා ඇති දේ ඔබට මතක තබා පසුව පමණ සිදුවන දේ බලන්න, හා.

මම ඔබට මතක පුහුණු විශිෂ්ඨ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි විය යුතු අතර ඒ මතකය තේරුම් කරනු ඇතැයි මා විශ්වාස කරනවා - මෙම ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්ය දෙයක්! සුබ පැතුම්!