සලාද "චක්": ප්රයෝජනවත් ගුණ හා වට්ටෝරු

එය ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලේ සොයා මිලදී ගත හැකි බව විදේශීය නිෂ්පාදන වේ. එහි සූදානම් කරන ලද බේරාගන්න ෙහෝ ශීත කළ. සලාද "චක්" - ය ඇල්ගී, ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති.

සලාද "චක්" හා එහි ප්රතිලාභ ගැන

මෙම ඇල්ගී ජලයෙන් යට ගල් මත වර්ධනය වේ. වටිනා මැලචයිට් කිරීමට බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද ඇති වර්ණ. , ඔබ කියන්න පුළුවන්, ලස්සන මිහිරි මධ්යස්ථ හා තරමක් tangy සලාද රස. එය මේදය අවම මුදල අඩංගු වේ. එය එවැනි ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් C අම්ලය, එන්සයිම, ශාක හෝමෝන, ලවණ වර්ග සහ විවිධ විටමින් ලෙස ප්රයෝජනවත් සංරචක පුළුල් පරාසයක ඇතුළත් වේ. ඔවුන් සියලු සාමාන්ය මිනිස් ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය වේ.

ඇල්ගී ශරීරය තුළ බව විෂ විවිධ අවෙශෝෂණය කර ගත හැකි, හා ඉන් පසු ඔවුන්ව ප්රතිදානය වේ. සලාද ස්වාධීන අයුරින් එවැනි රෝල් ලෙස අනෙකුත් ආහාර, එක් කළ හැක.

රටකජු සෝස් සලාද "චක්": වට්ටෝරුව

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• ලෙමන්,
• walnut සෝස්,
• කජු,
• සලාද "චක්."

සකස් තාක්ෂණය

ස්වභාවික ආකාරයෙන් සලාද Defrosts. එය ක්ෂුද්ර තරංග එය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය නොවේ. එය කල්තියා ඉවත් කිරීමට යහපත් වේ සලාද කොළ සූදානම්. ඒ නිසා defrosted Chuku බඳුනක් තබා හා රටකජු සෝස් සැරසී. marinate පැය දෙකක් තබන්න. කාලය මිශ්ර. ලෙමන් පෙත්තක් සමග සැරසීම, පිඟානක් මත පැතිර පවතී. සලාද සිසිල් සේවය කර ඇත. ඔබ සූදානම් කරන ලද සෝස් මිලදී හෝ එය ඔබම උයන්න පුළුවන්.

chuki සඳහා Walnut සෝස්: වට්ටෝරුව

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• mirin (4 ෆොස්ෆේට් ..);
• arachis තෙල් (4 ෆොස්ෆේට් ..);
• තල ඇට,
• walnuts,
• දොඩම් යුෂ;
• ජලය;
• mizkan (4 ෆොස්ෆේට් ..);
• සෝයා සෝස්,
• තල තෙල් (L 3 h ..);
• මාළු මිරිස්,
• ලෙමන් යුෂ.

සකස් තාක්ෂණය

තැටියක තබා රටකජු තෙල්, ජලය, එක් කරන්න. ගිනි තියන්න. නිරන්තරයෙන් කලවම්. ඊළඟට, walnuts අරියාලේ. තල ඇට තලා. සිහින් ව මිරිස් ගම්මිරිස් තැකීමක්. මෙම කුළු බඩු තැඹිලි යන යුෂ හා ලෙමන්, බඳුනක් එකතු සියලු. කලවම්. එම මිශ්රණය සිසිල්. Walnut සෝස් අපි සූදානම් කර ඇත. ඔබ මේසය එය ඉටු කළ හැකිය.

chukoy සමග සලාද: වට්ටෝරුව

ප්රධාන අමුද්රව්ය:

• කුරුලෑ,
• සෝයා පැළ;
• කැරට්,
• මිශ්ර සලාද,
• මිරිස්,
• තල ඇට,
• සෝයා සෝස්,
• සූරියකාන්ත තෙල්,
• සලාද "චක්";
• සීනුව ගම්මිරිස්,
• පිපිඤ්ඤා,
• ඉඟුරු මූල;
• දෙහි,
• තල තෙල්,
• සීනි,
• සුප් හොද්ද.

සකස් තාක්ෂණය

එය කබලෙන් ලිපට ගෙන විනාඩි කිහිපයක් තල ෆ්රයි. Ostuzhivaem. තල සහ සූරියකාන්ත තෙල්, සෝයා සෝස්, බැදපු තල ඇට, සීනි බඳුනක දමන්න. සියලු හොඳ මිශ්ර. දැලක ලෙමන් තැවරුනු. දෙහි සිට යුෂ මිරිකා. මේ සියල්ල එකතු කර හොදින් මිශ්ර කර ඇත. , ඉඟුරු ගන්න පවිත්ර හා කුඩා තීරු කපා. මෙම සෝස් සහ කලබලයක් එක් කරන්න. තුනී තීරු කපා බීජ ද සිට පිරිසිදු ගම්මිරිස් බෝම්බයක්,. අප ඊළඟට කැරට් අලයේ හා පිපිඤ්ඤා ගන්න. තීරු බවට කපන්න. (ඔබ කොරියානු කැරට් සඳහා විශේෂ කෝණයන් භාවිතා කළ හැකිය.) පෙති කපන ලද එළවළු මිශ්ර සලාද සමග මිශ්ර. මෙම සෝයා පැළ හා ඇල්ගී එක් කරන්න. මෙම සෝස් සහ කලබලයක් වත් කරන්න. දුම් ආඳා, සලාද සඳහා පෙති හා පැතිරීම කපා. තල ඇට සියල්ල ඉසිය යුතු ය. සිදු! appetit බොන්!

සලාද "චක්" පමණක් නොව උත්සව මේසය සැරසීම ඇත, නමුත් දිනපතා ආහාර වේලක්. ඔහු ඛනිජ සමග ඔබේ සිරුර saturate සහ ඔබේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු වනු ඇත!