වට්ටෝරු ෙමෝර

දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ප්රගතිශීලී සමාජය එක් එක් නියෝජිතයෙකු ස්වාභාවික, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙයි. කැලරි, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, පිලිකා කාරක සහ වෙනත් හානිකර ද්රව්ය නොමැතිකම නිසැකව ආහාර වන වැදගත් ලක්ෂණයන් වේ. නමුත් තැම්බූ අඩු මේද, දීසි, ඔබ ප්රචන්ඩ උදම් රුචිය කරන්න එපා, සහ සැඟවීමට යමක් දේ නම්, කිසිදු සතුටක් නැහැ? එක් එකම මාර්ගය - ඔබ ඉතා සතුටු වනු ඇත, රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සම්මුතියක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය, සහ ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හා මොළයේ සතුට මධ්යස්ථානය.

එවැනි එක් විශ්ව ආහාර ෙමෝර තෙල් වේ. පළමු වැන්න නම්, එය ඇත්තටම විටමින් ලබා දෙනවා මුළු අක්ෂර මාලාව: A, B, B-12, සී, ඩී දෙවනුව, ආහාර ඇතුළත් කරන විට සඳහන් මාළු, ඔබේ සිරුර සින්ක්, කැල්සියම්, අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් සතුටට හිමිකරු බවට පත් අයඩීන්, පොටෑසියම් හා පොස්පරස් කැලරි හා මේද අවම පානය අතර. මහා දෙයක් බව ය ෙමෝර තෙල් සාමාන්ය ජීවිතයක් සඳහා අවශ්ය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ අපට පමණක් සීමා නොවී, නමුත් රෝග නිවාරණය සහ පවා මත්ද්රව්ය වේ. ඒ නිසා, එය ඔවුන්ගේ සන්ධි, ස්නායු රෝග හා කන්තුක පද්ධති ගැන සැලකිලිමත් වන ඕනෑම කෙනෙකුට සඳහා පරිපූර්ණ නිෂ්පාදනයකි. විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් ෙමෝර තෙල් ගැබිණි කාන්තාවන් සහ දරුවන්ට. සාධාරණත්වය දී, එය මේ මාළු භාවිතා කිරීම ඇතැම් contraindications සඳහන් කළ යුතු ය. මෙම තයිරොක්සින්, මාළු නිෂ්පාදන, අඩු රුධිර පීඩනය, වකුගඩු ගල් හා ශරීරයේ අතිරික්ත කැල්සියම් ආසාත්මික ප්රතික්රියා, සහ විටමින් ඩී තවද, මෙම නිෂ්පාදනය නිර්මල නිර්දේශ කර නැත. ඒ නිසා, අපි කොඩ් සඳහා අක්මාව වට්ටෝරු ප්රගුණ කිරීමට තිබෙනවා.

හැඟුම නිවාඩු වගුව "රාජකීය" බිත්තර පිරවූ කිරීමට නියමිතය. ටින් ෙමෝර තෙල් - මෙම කෑමක් සඳහා ඔබ, 10-15 ග්රෑම් capers, මෙයෝෙන්ස්, කළු ගම්මිරිස්, ලුණු, ටිකක් සීනි, තම්බා බිත්තර හා, සැබැවින්ම, මෙම ලිපියේ හෙරොයින් රතු කේවියර් අඩක් වීදුරුවක් අවශ්ය වනු ඇත. බිත්තර හොඳින් යොද වෙන්, අර්ධ කපා ගත යුතුය. මෙම අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමග එකට ඒ ඇඹරුම්, පසුව - එහි ප්රතිඵලයක් ස්කන්ධ බිත්තර සුදු පුරවන්න. සැබෑ ඒකාධිපති කෑමක් සමග යෙදුවත් අලංකාර තුරුලිය, ඔලිව් හෝ walnuts ක sprigs විය හැක.

සඳහා වට්ටෝරු ෙමෝර - එය සලාද විවිධ, සියල්ලටත් වඩා, වේ. පුදුමයක් නොවේ කොඩ් හොඳින් එළවළු විවිධ සමග සංකලනය වී ඇත සිට, චීස් හා අනෙකුත් නිෂ්පාදන. ප්රතිලාභ සහ උසස්ම රසයෙන් මහා ඔබ ඊළඟ සලාද ලබා දෙනු ඇත. මෙම කෑමක් ප්රයෝජනවත් සීනුව ගම්මිරිස්, තක්කාලි, ඇපල්, මහදුරු, තම්බා දුෂ්කර තම්බා බිත්තර, 1 බඳුනක් ෙමෝර, මෙයෝෙන්ස් හා ලුණු. අන්තර්ගත බිත්තර සමග එක්ව පොඩි කළ හා සිහින් ව කැඩුණු එළවළු, ඩිල් හා මෙයෝෙන්ස් ඵලිත මහා එකතු ටින් මාළු.

ඉතා ජනප්රිය සුලූ කෑමක් තම්බා කැරට් හා බිත්තර, අක්මා තෙල් සහ සහල් කොඩ් වේ. එවැනි සලාද මෙයෝෙන්ස් හා ලෙමන් පෙති සහ පැළෑටි සැරසීම. අවශ්ය නම්, ඔබ ලූනු, පිපිඤ්ඤා හෝ වෙනත් ප්රියතම එළවළු එය එක් කළ හැකිය.

ෙමෝර සඳහා සරල වට්ටෝරු ඊටත් වඩා ඇත. ක් සබැදී එළිපත්ත මත, සහ උත්සව වගුව දැනටමත් නම් - තනි කෑමක් පවා, ඔබ ෙමෝර සමග ඉක්මන් හා රසවත් සැන්ඩ්විච් කරන්න පුළුවන්. මේ සඳහා, තම්බා බිත්තර හා මෙයෝෙන්ස් සමග මාළු නිෂ්පාදන සමග අධික. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මහා මත පැතිර , සුදු පාන් ටෝස්ට් නැවුම් පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි සහ parsley sprigs පෙති සමඟ ඒවා සැරසීම.

තවද, ෙමෝර පෑන්කේක් හෝ මාළු කේක් සඳහා විශිෂ්ට පිරවීම, එය විශිෂ්ට පේස්ට් හා gratin සිට සකස් කළ හැක. හා ටිකක් පරිකල්පනය හා හොඳ මනෝගතිය එකතු, ඔබට ෙමෝර සඳහා ඉස්තරම් වට්ටෝරු නිර්මාණය කිරීමට හැකි වනු ඇත.