මෙම රසවත් ප්රශ්නය මෙය යි: බඩ ඉරිඟු වල කොපමණ කැලරි?

බඩ ඉරිඟු ලොව පුරා බොහෝ රටවල වැඩෙන වාර්ෂික පලා වර්ග ධාන්ය වගා කරයි. පලතුරු කෝන් (kernel) නිසා එහි ඉහළ රස ගුණාංග එවැනි ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් ලෙස මානව සංරචක සඳහා අත්යවශ්ය ඛනිජ මාලාවක්, වර්තමාන zheltozernyh ශ්රේණි විටමින් ඒ මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදන සහතික සිටින බොහෝ පංකා ඇත ඇතුළත් එය බඩ ඉරිඟු වල කොපමණ කැලරි, මෙන්ම එහි ප්රතිලාභ දැන ගැනීමට වැදගත් වනු ඇත.

අයදුම් බඩ ඉරිඟු ප්රදේශ

එවැනි පිටි, ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග යනාදිය වැනි නිෂ්පාදන ඉදිරිපත් වන බඩ ඉරිඟු කර්නල් සිට. මීට අමතරව, බඩ ඉරිඟු කැකෑරෙන, මත්පැන් හා ටින් කිරීමේ කර්මාන්ත සඳහා යොදා ගනු ලබයි. එය ඉතා රසවත් සහ පිසින ලද සහ ටින් ආකාරයක වන අතර, ධාන්ය පවා දිගු කාලීන ගබඩා සහ විවිධ කෑම වර්ග ඔවුන් පසු ඉවුම් පිහුම් සඳහා කැටි කළ හැක. ටින් නිෂ්පාදන සලාද මෙන්ම පළමු හා දෙවන පාඨමාලා ඇතුළත්.

කොපමණ කැලරි ඉරිඟු ටින් තුළ?

තවත් ටින් විසින් සකස් කැලරි, බඩ ඉරිඟු, යම් නිෂ්පාදකයෙකුගේ භාවිතා කරන ආකලන මත විශාල වශයෙන් රඳා පවතී. කාර්මිකව ටින් දර්ශකයක් කැලරි ඉරිඟු,, නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් එක් කැලරි 87 115 දක්වා වෙනස් වේ. මෙම වෙනස, අති ක්ෂාර සීනි සහ කල් තබා, එම මුදල හා අඩු වැඩි මිහිරි වර්ග භාවිතය මගින් පැහැදිලි කර ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, නිෂ්පාදකයන් ලේබලය මත විවිධ බවයි නැහැ, ඒ නිසා භාවිතා කර ඇත හරියටම කොපමණ කැලරි බඩ ඉරිඟු වල බව සොයා, එය කළ නොහැකි ය, නමුත් නිමි භාණ්ඩය මුළු කැලරි ප්රමාණය මෙන්ම, මේදය, කාබෝහයිඩ්රේට හා ප්රෝටීන ප්රමාණය එහි සඳහන් කර ඇත. මේ අතර, අඩු කැලරි ගෙදර ටින් ඉරිඟු, ඇත. සැබෑව නම් ඔබ මිහිරි වර්ග භාවිතා කරන්නේ නම්, එම අති ක්ෂාර සීනි කවදාවත් එකතු කළ හැකි බව ය. කාර්මික කටයුතු සඳහා ලෙස, එය නොතකා ශ්රේණියේ, සීනි කරගෙන නිර්මාණය කරනු ලැබේ. ඉතින්, කොහොමද කැලරි ප්රමානය ඉරිඟු ගෙදර ටින් කිරීමේ දී? ගැන පමණක් 76, ඒ නිසා ශීත ඍතුව සඳහා ඇගේ ස්වයං-අස්වනු ගැන හිතන එක වටිනවා.

බඩ ඉරිඟු ප්රයෝජනවත් ගුණ

විටමින් B, C, E, පීපී, පොස්පරස් සහ පොටෑසියම් පොහොසත් බොර ඉරිඟු. මේ සියලු අංග 20% ට වඩා අඩු බවට පත් වෙයි තම්බා බව කෙසේ වෙතත් මතක ඇති. බඩ ඉරිඟු ස්නායු පද්ධතිය, හදවත, මාංශ පේශී සහ මොළය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් වේ. නිෂ්පාදන ඉහළ පෝෂණ තත්ත්වය එය ඉතා කැලරි නොවේ. ඔබ කොපමණ කැලරි 1 බඩ ඉරිඟු වල අහන්න පුළුවන්? ටිකක් විතර - 100-ඇට පිසූ cob දී කැලරි 108 පමණක් අඩංගු වේ. මෙම cob දැලට සියුම් කෙස් - මාර්ගය වන විට, ප්රයෝජනවත් ගුණ පමණක් ධාන්ය, පමණක් නොව, බඩ ඉරිඟු කුලියක් මලියක් නොවේ. එය cholecystitis අත්පත් කරගත්, dyskinesia දී ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ එසේ කලංක සිට සුප් හොද්ද, කෝපය පල කලේය ගලා වැඩි දියුණු කරන ලදි. මීට අමතරව, කලංක මෘදු diuretic බලපෑමක් ඇති හා ශෝථය හා අධි රුධිර පීඩනය සමඟ උදව් විය හැක.

බඩ ඉරිඟු භාවිතා කිරීම Contraindications

කෙසේ වෙතත්, කොපමණ කැලරි ඉරිඟු හෝ වනු ඇත, සහ ඕනෑම දෙයක් සමහර විට භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නැත නමුත් එය, ප්රයෝජනවත් විය හැක. මෙම කණ්ඩායම දිරවිය හැකි බඩ ඉරිඟු ලෙස, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, කුඩා දරුවන් සහ වයසක අය රෝග සමග ජනතාව අතරට බරපතල ප්රශ්න ඇති කිරීමට ඇති තරම් නරක විය හැක.