මම අමු බීට් අනුභව කළ හැකිද? ප්රතිලාභ, සීමාවන් හා ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරු

නිසි පෝෂණය - සෞඛ්ය පදනම. කෙසේ වෙතත්, අද කාලයේ බොහෝ දෙනා දැනුවත් තෝරා ගැනීමක් වැරදි ආහාර පක්ෂව, ස්වාභාවික එළවළු සහ පළතුරු භාවිතය අවසන් පූර්ව සරිලන නොවේ බව හොඳාකාරව කරන්න. සෞඛ්ය සැබෑ fount වූ බීට්, ආහාර සතිය තිබිය යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සෑම ආධාරකරුවෙකි. මම අමු බීට් අනුභව කළ හැකි අතර ඇති ප්රයෝජනය මොකක්ද? කෑමක් සඳහා වට්ටෝරු ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, රසවත් පමණක් නොව පෙණුනු කරන්නේ? තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්න.

බීට් ප්රයෝජනවත් ගුණ

බීට් කණ්ඩායම් සංයුතිය විටමින් A, C, B, සහ අයඩීන්, සින්ක්, බෝරෝන්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ අනෙකුත් බොහෝ වැදගත් ඛනිජ අඩංගු වේ. තවද, දීප්තිමත් එළවළු විශාල ප්රමාණයක් තන්තු, lutein, ෆෝලික් අම්ලය, සහ ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක වර්තමාන වේ. එය අමු බීට් අනුභව කිරීමට හැකියාවක් තිබේද යන ප්රශ්නය මේ පිළිතුර සම්බන්ධයෙන්, එය ඉතා පැහැදිලි ය. හැකි පමණක් නොව, නමුත් අවශ්ය!

අමු බීට් නිත්ය පරිභෝජනය උපකාරී වේ:

• හෘද රෝග වැළැක්වීම
• අක්මාව වැඩිදියුණු කිරීම;
• රුධිර පීඩනය අඩු;
• ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සාමාන්ය;
• ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු;
• සාමාන්ය දැක්ම නඩත්තු.

Contraindications

එය contraindications රැසක් පවතින බව මතක තබා ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, තුවාලයක් සහ ඉතා සුලු පත්රිකාව වෙනත් රෝග වලින් පෙලෙන පුද්ගලයන්, එය නැවුම් බීට් භාවිතය සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේ දියවැඩියාව ද බීට් කෑම අධික භාවිතය වැළකී කිරීමට හැකි විය යුතුය එළවළු සංයුතිය, සීනි ගොඩක් ඇතුළත් වේ. විය හැකි තවත් අතුරු ප්රතිඵල වකුගඩු ගල් හා පිත්තාශයේ පෙනුම විය හැක.

මම අමු බීට් දරුවන් කන්න පුළුවන්

ඔබ පහත සඳහන් ප්රශ්නයට පිළිතුරු විට සීමාවන් පවතී. ඒ නිසා, එය දරුවන් අමු බීට් හැකි ද? පළමු වැන්න නම්, එළවළු මාස හයකට වඩා කිසිදු පෙර දරුවන්ගේ ආහාර හඳුන්වා දෙන අතර, ප්රථම උපාය වේ. එය සැලකිල්ලට අසාත්මිකතා ඇති හැකියාව ගත යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, දරුවා අමු බීට් දිය යුතු වන්නේ නැහැ, එය තැම්බූ බව ප්රතිකාර, රත් කිරීමට එය හෙළිදරව් කිරීමට හොඳම. කුක් එළවළු පෙර එය ළමා මේසයට, අවශ්යයෙන්ම, අමු බීට් ලෙස ඉදිරිපත්:

• එය නයිට්රේට් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු විය හැකිය;
• දරුවාගේ නොමේරු ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වෙලාවට.

අමු බීට් සමග වට්ටෝරු

ඔබ අමු බීට් අනුභව දෙනවාද කියා තීරණය කළ නොහැකි නම්, එය පානීය උත්සාහ කරන්න. කිරීමට පුරුදු බීට් යුෂ ක්රමික විය යුතුය. මුලදී, එය ෙවනත් සංරචක, කැරට් හෝ ඇපල් සමග මිශ්ර කර, පසුව සංරචක පරිමානයේ වෙනස් කරන්න. මුලින්ම, යුෂ ශීතකරණය පැය කිහිපයක් මත තබා, පසුව පමණක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ පිළිබඳ කාගේත් හැකි ආබාධ ඔබේ බඩ ආරක්ෂා කරනු ඇත. විශ්ව ආලෝකය හා නැවුම් සලාද නිර්මාණය කිරීමට බීට්රූට්, ඇපල්, කැරට්, ඇට වර්ග සහ සංයෝජන.

මම බර අඩු කිරීමට කැමති අය සඳහා අමු බීට් අනුභව කළ හැකිද? මෙහි නැවත පමණක් සහතික වශයෙන්ම පිළිතුර ලෙස ඉතිරි! විශේෂ දින දෙකක් ඇත බීට් ආහාර, පැය 48 දී, ඔබ වැඩිපුර පවුම් 2-3 සමග ෙකොටස සඳහා ඔබට හැකි වේ. දිනකට බොරතෙල් ඇතුළු කිසිදු ආකාරයක, දී, දියර අසීමිත මුදල හා බීට් කිසිදු 2 කට වඩා කිලෝ ග්රෑම් පානය කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙම ප්රකාරයේදී ද අපහසු නම් ඔබ වෙනුවෙන්, ඉන්පසු එහි ඇති සාමාන්ය සන්ධ්යා භෝජනය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ බීට් සලාද. කුක් ආහාර පිඟාන ඉතා සරළ ය: බොර ග්රෑම් 200 ක් හා 200 ක් ග්රෑම් මිශ්ර කරන්න තම්බා බීට් වල, ලෙමන් අර්ධ එහි යුෂ සමග කන්නය හා කිරීමයි තබන්න. මීට අමතරව, රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබට අඩු මේද ගෘහ චීස්, යෝගට් හෝ කෙෆීර් කන්න පුළුවන්.

රූපලාවණ්ය ලෙස අමු බීට්

දැන් ඔබ එය අමු බීට් අනුභව කිරීමට හැකියාවක් තිබේද දන්නා බව, එය එහි තවත් ශුභවාදී ගුණ ගැන දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වේ. සුවිශේෂී එළවළු දුඹුරු පැහැ ලප ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, එම විලවුන් කටු ප්රධාන අංග වලින් එකක් වන, සමේ oiliness අඩු කෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු, නැසීමේ ඉවත් කරයි.