ගෙඩි මොනවාද? ඇට වර්ග: walnuts, hazelnuts, ආමන්ඩ්, රටකජු, පයින් - ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

Walnut - පුරාණ කාලයේ සිට අප දන්නා ශාක. මධ්යතන යුගයේ දී පවා එහි පෝෂණ හා කැලරි ප්රමාණය නිසා අත්යවශ්ය ආහාර ලෙස සලකන ලදී. මොනවාද? ඒවා ගෙඩි? ප්රයෝජනවත් ඔවුන්? contraindications තිබේද? මේ සියලු ප්රශ්න ඔබ ලිපියේ පිළිතුරු සොයා ඇත.

ගෙඩි වර්ග

මධ්යතන යුගයේ දී තරම් ජනප්රිය ගෙඩි අද ලෝකයේ. සහ ඔවුන්ගේ විවිධත්වය දී පවා වඩාත් fastidious ජනතාව තමාට රස දෙයක් තෝරා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ඒ නිසා, ඇට වර්ග මොනවාද? මේ දක්වා, වර්ග ගොඩක් වෙන්. ඒවා පහත පරිදි වේ:

• රටකජු.
• Walnut.
• බ්රසීලය නට්.
• කජු.
• වතුර.
• චෙස්නට්.
• සීඩා.
• පොල්.
• කෝලා.
• Macadamia.
• ආමන්ඩ්.
• මස්කට්.
• කාමරවල සිටින.
• පයින් ගෙඩි.
• Pistachio.
• Hazelnut.

මෙන්න සමහර ඇට වර්ග ඇත. එය ලබා ගැනීමට ඉතා සරල ය ලෙස අපේ රට විශේෂයෙන් ජනප්රිය, walnut භාවිතා කිරීම සහ එය අඩු වියදම් වේ. කාගේ නම් අප ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ඇට වර්ග,, ප්රතිලාභය හා හානියක් ගෙන ආ. මේ පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කරනු ඇත.

රටකජු (ගෙඩි): ප්රතිලාභය හා හානියක්

රටකජු - මෙම, රනිල වගාවත් පවුලේ අයත් මධ්යම උස ක වාර්ෂික ඔසු වේ. එය උණුසුම් හා තෙත් දේශගුණික විසින් ආධිපත්යය රටවල වර්ධනය වේ.

රටකජු - ඇට වර්ග, ප්රතිලාභ හා පීඩාකාරී තත්වය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පරීක්ෂණ කරන බව. ඔවුන් රසවත් බව හැර, ඔවුන් ගැන කිව හැක්කේ කුමක්ද? රටකජු ප්රයෝජනවත් ගුණ එය සුවිශේෂී ඇමයිනෝ අම්ල සහ විටමින් විශාල ප්රමාණයක් (A, බී 1, බී 2, ඩී, ඊ, පීපී) අඩංගු වේ යන කරුන තුල යි. ද සහභාගී lionolevaya හා ෆෝලික් අම්ලය, ශාක ලබා මේද.

මෙම රටකජු 35% ක් ප්රෝටීන් සහ 50% ක් පමණ මේදය, කොලෙස්ටරෝල් ඔරොත්තු වේ.

රටකජු ප්රෝටීන වල ඇමයිනෝ අම්ල ප්රශස්ථ අනුපාතය ස්තුති, ඔවුන් හොදින් අවශෝෂණය වන අතර, මේද විශාල බඩ තුවාලයක් හෝ gastritis ඉදිරියේ උපකාර කරන, සැහැල්ලු choleretic ශරීරය මත ක්රියාත්මක වන සැපයීමට ඔවුන්ට හැකි වී තිබේ. මීට අමතරව, රටකජු නිරන්තර පරිභෝජනය මතකය, ඇසීම, පෙනීම වැඩි දියුණු, මිනිසුන් විභවය ඉහළ ගොස් ඇත. රටකජු ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු සෛල අලුත් ප්රවර්ධනය කරයි.

එය ඇමරිකාවේ, වෛද්යවරුන් ස්නායු පද්ධතිය ගැටලු ඇති අය සඳහා රටකජු නියම, නින්ද නොයාම හෝ නියත තෙහෙට්ටුව ඇති බව සඳහන් වී ඇත.

එහෙත් පැහැදිලි ප්රතිලාභ, රටකජු හා තිබියදීත් එය හානියක් ඇති විය හැක.

නීතියක් ලෙස, අමු රටකජු භාවිතය ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සමඟ ගැටලු සැළසුම් කර ඇත. මීට අමතරව, ඔහුගේ සම ශක්තිමත්ම අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට එකක්, ඒ නිසා ඇට වර්ග මේ ආකාරයේ බොහෝ වඩා නීත්යනුකූල කර ඇත.

දැඩි එවැනි රක්තවාතය, arthrosis හා ආතරයිටිස් ලෙස රෝග රටකජු කන්න තහනම්.

ඉහළ-කැලරි තරම් රටකජු සිට, එහි අධික භාවිතය තරබාරු වීම ගැටළු සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ.

පුද්ගලයෙකු බැදපු පමණක් රටකජු කනවා පවා නම්, එය තබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. අධික තෙතමනය සහිත ප්රදේශවල එය අභ්යන්තර අවයව සඳහා සැලකිය යුතු හානි සිදු, ශරීරයේ ඇතුල් වන දිලීර, මගින් ආවරණය කළ හැකිය.

walnut ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

Walnut - මීටර් 1.5 ක් පමණ - නට් පවුලේ සිට ගසක් 4 25 මීටර්, බැරල් විෂ්කම්භය උසින්.

ගස එක් එක් කොටසක් ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය මුළු ලැයිස්තුවක් ඇත:

• පොත්ත triterpinoidy, රක්තපාත, tannins හා විටමින් C අඩංගු වේ;
• කොළ, සගන්ධ ෙතල්, alkaloids, විටමින් පීපී, සී, ඇරෝමැටික හයිඩ්රොකාබන, සහ තවත් ඇත;
• pericarp - කැරොටින්, tannins, විටමින් සී, හා වඩා.

walnuts ක විශේෂ ලක්ෂණයක් මේදය විශාල ප්රමාණයක් ඔවුන්ගේ ව්යුහය තුල ඉදිරියේ වුවද, ඔවුන් ලේ වර්තමාන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් අඩු කිරීමට උදව්, බව ය. මීට වසර කීපයකට පෙර එය පවා ඇමරිකානු විද්යාඥයන් විසින් තහවුරු කරන ලදී.

Walnuts කැලරි ඉතා අධික - 654 කැලරි, වැඩිම කැලරි තිරිඟු හා පාන් ට වඩා දෙකක් ගුණයක් වන.

එය බොහෝ විට මල බද්ධය ඇති, වැඩිහිටි ඒවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

walnuts සිට ෙජලි නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ඒ නිසා මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම දියර කරන්න වැරදිය හෝ සිරීම් ඉදිරියේ නිර්දේශ කරමු.

ඇට වර්ග, ඔබට හොඳින් දන්නා වන නම්, ශරීරයේ සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක. අහිතකර ගුණ walnut අතර පහත සඳහන් වේ:

• නිෂ්පාදන පමණක් දුර්වල මිනිස් සිරුර විසින් අවශෝෂණය නොවන අතර එළවලු ප්රෝටීන, විශාල ප්රමාණයක් ඇත, පමණක් නොව, ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන හේතු;
• නිෂ්පාදන ද්රව්ය අඩංගු ලෙස දී සමේ හෝ දද ඇති පුද්ගලයන් සඳහා ගෙඩි, මෙම වර්ගයේ භාවිතය, රෝග ක කරගැනිමෙන් දායක වීමට හැකි contraindicated;
• ඔබ ඔවුන්ගේ අධික භාවිතය නිසා ඇට වර්ග 100 කට වඩා වැඩි ග්රෑම් කන්න බැහැ දවස තුළ, උගුර ඉදිමීම ද tonsils සහ ඉරුවාරදය ඇති දැවිල්ල ඇති විය හැක.

hazelnuts ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

Hazelnut - ලා දුඹුරු හෝ ලොම්බාර්ඩි ලබා walnut වන walnut. එනම් hazelnut හා hazelnuts - එක් හා සමාන වේ. එහි භාවිතය ප්රධාන විෂය පථය - රස කැවිලි.

මෙම hazelnut walnuts වඩා කැලරි අඩංගු - 700. ගැන අපි වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සමානකමක් නම්, එය කිරි වඩා 8 ගුණයකින් වැඩි වේ. මෙම නට් අම්ලය ලේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු බව අඩංගු වේ.

පොටෑසියම්, යකඩ, කැල්සියම්, සින්ක් සහ වෙනත් අය - තවද, ලොම්බාර්ඩ් නට් එළවලු ප්රෝටීන, විටමින් B සහ C සහ E, බොහෝ ලෝහ විශාල සංඛ්යාවක් ඇතුළත් වේ.

මෙම නට් හදවත හා රුධිර නාල හා සම්බන්ධ ගැටලු, ඔනකෙලොජිකල් රෝග නිවාරණය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ද සඳහන් කිරීම වටිනවා hazelnut නිත්ය භාවිතය සැලකිය යුතු ලෙස virility වැඩි බව ය. පොල් ගෙඩිය තුළ කැල්සියම් ඉහළ අන්තර්ගතයට මිනිස් ඇට කැබලි ප්රවර්ධනය කරයි.

මිනිස් සිරුර hazelnut මත අහිතකර බලපෑම් අතර පහත සඳහන් වරියක්:

• එය රෝගය උග්රවීම විය හැකි ලෙස එය, අක්මා රෝග, දියවැඩියාව, විවිධ වර්ග සමග දරුවන් දෙන්න තහනම් ඇත;
• එය ශක්තිමත් ආසාත්මිකතාකාරක ය;
• දිනකට භාවිතා කළ විට hazelnuts 50 කට වඩා වැඩි ග්රෑම් ඉරුවාරදය ඇති විය හැක.

එය දිගු කාලයක් පොල් ගෙඩිය ප්රයෝජනවත් ගුණ තබා ගැනීමට අවකාශ සලසා, ශෙලය කිරීමට අවශ්ය අවශ්යයෙන්ම hazelnuts මිලදී ගන්න.

ආමන්ඩ් කන ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

ආමන්ඩ් - තොම්සන්ගේ පවුලේ අයත් කුඩා ගස්. ඇති අතර අනෙක් අය ගල් පළතුරු එය අන්තර් ජාතිකව, වසර ගණනාවක් පුරා, ආමන්ඩ් දව සම්බන්ධයෙන් Gardeners අතර වාද විවාද පවතියි, සමහර මෙය නට් බව ඔවුහු තර්ක කරති. පෙනුම රටකජු දී, ආමන්ඩ් නොවන සමාන, බොහෝ දෙනා විසින් ප්රකාශ කල පරිදි වේ. පසුගිය ඉතා වූ පීච් වළ වගේ. රටකජු එම සුමට හා වඩාත් විධිමත් හැඩය.

ආමන්ඩ් පුරාම ලේ ලිපිඩ මත දැඩි බලපෑමක් ඇති විටමින් E, ඇතුළු, ඛණිජ ලවණ හා විටමින් වර්ග අඩංගු වේ. මීට අමතරව, නට් මෙම වර්ගයේ සත්ව ප්රෝටීන සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් නොවේ. එය පුළුල් ලෙස වකුගඩු සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හා සම්බන්ධ ගැටලු හඳුනා ගැනීමට ජන වෛද්ය විද්යාව භාවිතා වේ.

කොට්ටම්බා සහ සීනි සංයෝජන මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අභ්යන්තර අවයව ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. තවද, එවැනි එකතුවක් වැනි නින්ද නොයාම, කැස්ස, රක්තහීනතාවය ලෙස රෝග ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

බොහෝ විට පිටකිරීමේ ගැටලු ආමන්ඩ් (walnuts ද එවැනි බද්ධය ලෙස සමහර ප්රශ්න, අඥ විදහාගත්) සමග ආහාර තුළ නියම කර.

මෙම නට් යටවන අතර පහත සඳහන් වේ:

• අධික කැලරි - එය අතිරික්ත බර ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීමට තහනම් ඇත;
• ප්රශ්නය මේ ආකාරයේ ඇති අය මෙම නිෂ්පාදනය අතහැර දැමීමට, එසේ එය, එම හෘද පද්ධතිය මත ඍජු බලපෑමක් ඇති කොට ඇත;
• අමු ආමන්ඩ් මානව ශරීරය හයිෙඩ්රාසයනික් අම්ලය සඳහා විෂ අඩංගු වේ.

මිනිස් සිරුර මත පයින් ගෙඩි ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක බලපෑම්

පයින් ගෙඩි - මෙම ෙක්තු පවතින කුඩා සුදුමැලි කහ වර්ණ ධාන්ය වර්ග, ඉතා කිහිරි පයින් මත වැඩෙන.

මෙම නට් විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා අංශුමාත්ර මූලද්රව්ය විශාල මුදලක් අඩංගු වේ. විද්යාඥයින් වලින් ලබාගත් තොරතුරු අනුව, පයින් ගෙඩි ග්රෑම් 100 දෛනික මාත්රාව අවශ්ය ශරීරය, මැග්නීසියම්, තඹ, සින්ක් අඩංගු වේ.

පයින් නට් - එහි භාවිතය ශරීරයේ සියලු අතුරුදහන් ප්රෝටීන් ලබා දෙන බැවින්, නිර්මාංශ ආහාර වේලට මාරු කරන අය සඳහා හුදෙක් පිරවිය නොහැකි දෙයක්.

එය උස් පීඩනය සහ හෘද පද්ධතිය සමඟ ගැටලු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

එය දැඩි භාවිතෙය්දී මිලදී ගැනීමට තහනම් , පයින් ගෙඩි ඔවුන් මානව සෞඛ්ය දිලීර භයානක අඩංගු විය හැකිය නිසා.

එය මෙම ගෙඩි භාවිතය පසු විශාල පිරිසක් කටේ තිත්ත දැනෙනවා බව සඳහන් වී ඇත.

pistachios ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

Pistachio - එය sumach පවුලේ සිට සදාහරිත ගස් ය.

ගෙඩි ඉහළ කැලරි විවිධ වේ, එය ඛනිජ හා විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

එය බඳින්නා වශයෙන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ගෙඩි සිට ෙජලි පුළුල් ලෙස එනම් හඬමින් පිළිස්සීම හා වණ සඳහා ඇසුරුම් ස්වරූපයෙන්, එළිමහන් යෙදුම් සඳහා භාවිතා වේ. මෙම ගස tinctures හා decoctions පවා එවැනි ක්ෂය රෝගය හා නියුමෝනියාව වැනි රෝග උදව් සඳහන් වී ඇත.

එය දැඩි මවි තුළ කාන්තාවන් භාවිතා කිරීමට තහනම් කර ඇත. මීට අමතරව, pistachios අධි රුධිර පීඩනය, වකුගඩු රෝගය සහ ශෝථය කිරීමට ප්රවණතාවක් ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.

කාමරවල සිටින ප්රයෝජනවත් හා හානිකර ගුණ

කාමරවල සිටින - මෙම walnut සමීපතම ඥාතියෙකු. තරමක් සමාන රස, නමුත් තව මෘදු, මෘදු, කුටි.

වඩාත් ඉහළ කැලරි එක් ගෙඩි වර්ග, ආසන්න වශයෙන් කැලරි දෛනික ධර්මතාවය ඉක්මවන 200 ක්, ග්රෑම් අනුව 1700 ක පමණ අඩංගු වේ.

එය විටමින් A, B, C, E සහ වෙනත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ.

මෙම නට් භාවිතය එහි සුපුරුදු භාවිතය පිළිකා සෛල වර්ධනය වැළැක්වීම හැකි බව ය.

එය ප්රබල ආසාත්මිකතාකාරක වේ, එසේ කන්න මේ නට් දරුවන් සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කර ඇත. ඔබ විශාල ප්රමාණයක් මෙම නිෂ්පාදනය තිබේ නම්, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.

ප්රතිලාභ සහ කෝලා ශරීරය හානි

කෝලා - සදාහරිත ශාක විශේෂ stekulievyh මත වර්ධනය වන නට්.

එය, තද හිසේ කැක්කුම, අතීසාරය, හිඟ වීම සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම නිෂ්පාදනය ඵලදායී පීඩනය අඩු කරයි. තොරතුරු තාක්ෂණය පිළිබඳ කසාය සෙංගමාලය හා රූමැටික් දී උපකාරී වේ.

කෝලා අධික භාවිතය ආමාශය, අජීර්ණ, වමනය හා ඔක්කාරය සමග ගැටළු ඇති කළ හැකි නම්.

දැන් ඔබ ඇට වර්ග මොනවාද කියලා, ශරීරයට ඔවුන්ගේ යහපත හා හානියක්. සෞඛ්ය සම්පන්න විය.