බේක් ඇපල්: ශරීරය සඳහා ප්රතිලාභ

ඇපල් - තරමක පොදු පළතුරු. ලොව පුරා විවිධ රටවල එය වර්ධනය වේ. මෙම ගෘහ ආහාර වේලට වඩාත් පොදු නිෂ්පාදන වන අතර, වසර පුරා එය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඇපල් compote, ජෑම්, ජෑම්, ජෑම්, සූදානම්, බීම වර්ග, පලතුරු යුෂ, සියලු වර්ගවල, ඔවුන් බොහෝ රසවත් වට්ටෝරු පිළිබඳ වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ. බේක්, අච්චාරු දමන ලද, ද භාවිතා අච්චාරු දමන ලද ඇපල්. නමුත් මම ප්රයෝජනවත් බේක් ඇපල් වඩා කියන්න ඕන.

බොහෝ මිනිසුන් කන්න සහ ඇපල් පුලුස්සන ලද විවිධ ක්රම ආහාර පිසීමට කැමතියි. විටමින් බී 2, B3, A, බී 1, සීසී, H, බී 6, B9, ඊ සහ PP: මෙම ඒවා භාවිතා මූලික වශයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බර කින් සමන්විත වේ. ප්රයෝජනවත් විටමින් බී 6, වඩාත් ඇපල් වල වර්තමාන ඇමයිනෝ අම්ල ක්රියාකාරී විනිමය සම්බන්ධ දේ ද pyridoxine. ඇපල් පවා හෝමෝන උපත් පාලන ක්රම ගනිමින් සිටින බව ගැබිනි toksikoznyh ප්රහාර සහ කාන්තාවන් කාල, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ප්රතිජීවක ගත කරන අයට නැතුවම බැරි ය. ශරීරය විටමින් බී 6 නොමැති සොයා විට, එය මොළය හා රුධිර සංසරණය බලපායි. මෙම විටමින් ප්රධාන වාසි එක් ඉතා අධික උෂ්ණත්ව දක්වන තම ප්රතිරෝධය වේ. ආවර්තිතා වගුව යකඩ වැනි සුප්රසිද්ධ මූලද්රව්ය විටමින් සංයුතිය, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, තඹ, අයඩීන්.

බේක් ඇපල්, වන භාවිතය, ඇත්ත වශයෙන්, එහි ඛේදාන්තයක් මත පවා පැරණි ජනතාව සඳහා තමන් ලබා ගත කරන්න, ඒ සියල්ලම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් දත් පාරට්ටු කර ගත හැකි නිසා පදනම් වේ.

මෙහි පුලුස්සන ලද ඇපල් වඩා ප්රයෝජනවත් - එය ඉතා වැදගත් intercellular හා අන්තර් සෛලීය අංගයක් වන සෝඩියම් අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත්, ඇත. එය රුධිර පීඩනය ස්නායු සහ මාංශ පේශි පටක වල පාලනය කිරීමට නියෝග පනවනු ලැබේ. මීට අමතරව, ක්රියාකාරීව විවිධ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ජල හුවමාරු හා සක්රිය සම්බන්ධ. ද ඔවුන් තුළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය නිසා වන භාවිතය බේක් ඇපල්, අක්මාව, රුධිරය, මාංශ පේශි පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇපල් සංයුතිය තුල පවතින මැග්නීසියම්, ස්නායු ක්රියාකාරීත්වය මත, වාසිදායක බලපෑම, කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ.

තරමක් බහුකාර්ය නිවහල් බේක් ඇපල්, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සාකච්ඡා කළ හැක. ඔවුන් නිසා පහළ යාම බඩවැලේ සමස්ත අන්තර්ගතය පවා දැඩි බද්ධය සමඟ උදව් පුදුම වේ. විශිෂ්ට ශරීරයෙන් බැහැර කොලෙස්ටරෝල්, ඔවුන් pectins බහුත්වයක් අඩංගු වන නිදහස් රැඩිකලුන්, සම්බන්ධ උපකාර කරන්න. බේක් ඇපල් - පිළිකා සහ පටකවල සැදී ඇති විවිධ වැළැක්වීම සඳහා හොඳ මෙවලමක්.

dysbacteriosis ප්රතිකාර ද බේක් ඇපල් මාර්ගයෙන් සිදු කළ හැක. එහෙත් ඔවුන් හොඳින් සංකීර්ණ උදර සැත්කම් ආහාර ගැනීමෙන් පිහිටුවා, ප්රතිෂ්ඨාපනය කර ඇත.

පලතුරු ඇපල්, පුලුස්සන ලද උණුසුම් අළු ගිනි pleurisy රෝගීන්, හෙද කාන්තාවන් හා මේද සහිත පුලුස්සන ලද ගාන ලද ඇපල් නියම ජනප්රවාද රෝග සුවකරන්නන් වෙත අයදුම් තන පුඩුවට මත සිදුරු වේගවත් සුව සඳහා විලවුන් ස්වරූපයෙන් සහ තොල්.

කැල්සියම් සහ පොස්පරස් (ඇපල් අඩංගු) සෑම විටම මිනිස් සිරුරේ සමස්ත අස්ථි ස්කන්ධය සුමට මෙහෙයුම් සඳහා වගකිව යුතු වේ. ඔවුන් දත්, අස්ථි හා කණ්ඩරාවන්ට තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. Sprains, බිදුනු අස්ථි හෝ සිදුරු, වෛද්යවරුන් ද තවත් ඇපල් කන්න කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඒ නිසා බොහෝ විට මගේ ළමා කාලය තුළ මගේ මව සහ ආච්චි බේක් ඇපල් කුඩා දරුවන් ඇට ඇති නිසි සුව කරනවා.

සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරු ද සාම්ප්රදායික දත් බුරුසු සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් ලෙස සේවය කරන්න පුළුවන්. ඔබ පමණක් එනමල් වහාම සමුච්චිත බැක්ටීරියා සහ සමරු ඵලකය සිට පිරිසිදු නිසා, හිස් බඩ මත 1 පුලුස්සන ලද ඇපල් කන්න වෙනවා. මෙම විදුරුමස් සැලකිය යුතු රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි. තවත් ශ්රේෂ්ඨ බේක් ඇපල් අපහසුතාවයට අප්රසන්න කට ගන්ධය ඉවත්වේ.

මෙන්ම දිනකට පමණක් 5 ඇපල්, විශිෂ්ට මිනිසා සහ විශ්වාසවන්ත විවිධ ශ්වසන රෝග වලින් ම ආරක්ෂා, ඇදුම කන. ෆ්ලේවනොයිඩ - ප්රතිඔක්සිකාරක අනිවාර්යයෙන්ම හෘද රෝග අවදානම අවම කර ඇත. ඇපල් යම් යම් phytonutrients ඉදිරියේ පාකින්සන් රෝගය හා ඇල්සයිමර් ඇතුළුව, මොළයේ neurodegenerative රෝග අවදානම අඩු කිරීමට හැකි වේ.