බිත්තර තොරව සලාද වට්ටෝරුව. ආලෝකය සලාද: පියවර පිසීම පියවරක්

බිත්තර තොරව කුමන සලාද වට්ටෝරුව, ඔයා දන්නවනේ? මෙම ආහාර වර්ග සකස් මහා විවිධ පවතී සඳහා ක්රම. අපි ඉතා සරළ හා වඩාත් ජනප්රිය අය ඉදිරිපත් කරනු ඇත.

වඩාත් ප්රණීත ගෙදර හැදූ සලාද: සූදානමක් වට්ටෝරු

කුඩා සලාද අමුද්රව්ය, තව තවත් ප්රයෝජනවත් සහ තවත් ටෙන්ඩර් එය ලබා ඇත. මෙම නිසා එක් වරකදී, සමස්තයක් ලෙස යහපැවැත්ම ඇති ආහාර දිරවීමේ මත ඍණාත්මක බලපෑම්, මෙන්ම අනුභව කරන ආහාර විවිධ බව මූලික වශයෙන් වේ. රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෑම වර්ග සකස් කිරීම සඳහා, අප මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා ලබා දෙන්නේ ඒ නිසාය. ඔහු වෙනුවෙන්, අපට අවශ්ය:

• වෙහෙස මහන්සි වී, රුසියානු චීස් - ග්රෑම් 110 ක් පමණ,
• හරිත ඇපල් හා ඇඹුල් රස - 2 විශාල පළතුරු,
• ටින් saury - බැංකු;
• අඩු මේද මෙයෝෙන්ස් - 120 ක් පමණ

අමුද්රව්ය සූදානම්

සියලු ගෙදර හැදූ සලාද, අපි සලකා කරන අතර ඉන් ආහාර වට්ටෝරු, ඉතා ඉක්මණින් සකස් කළා. නමුත් ඔබ ඒ නිර්මාණය පෙර, සංරචක නිසි ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මෙම පැණිරස හා ඇඹුල් රස සඳහා හරිත ඇපල් භාවිතෙය්දී, එසේ නම් ඔවුන් රළු, කෝණයන් මත බීජ පෙට්ටියක් හා රබර් සිට ඉවත් කර ඇත. වෙහෙස මහන්සි වී, රුසියානු චීස් දඩ කෝණයන් මත ආලේප කර ඇත.

ටින් saury සඳහා පරිදි, පසුව එය විශාල, නමුත් ඉතා ගැඹුරු දෙබලක සමග පාත්රය ඇන්ඩ් මෑෂ් ව්යාප්ත විය. එහි ප්රතිඵලයක්, ඝන හා සුවඳින් මාළු බර ලෙස.

පෆ් සලාද කොළ පිහිටුවීමේ ක්රියාවලිය

සුන්දර හා පැතලි සානු දී පිහිටුවන බිත්තර තොරව රසවත් සලාද. පාත්රය දී මෘදු පොඩි කළ ටින් saury පැතිර ඒකාකාරව එය බෙදා. ඉන් අනතුරුව, බර මෙයෝෙන්ස් ආවරණය දැලක් ධීවර. එවිට, saury පැතිර ගාන ලද ඇපල් මත. ඔහු ද මෙයෝෙන්ස් සමග ස්පෙකියුලම් කරන ලදී. වෙහෙස මහන්සි වී චීස් සරසා සමස්ත රුසියානු සලාද අවසානයේ.

නිසි මේසය සේවය

දැන් ඔබ බිත්තර තොරව ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් වට්ටෝරුව සලාද දන්නවා. මෙම සුලූ කෑමක් පිහිටුවා පසු, එය වහාම මේසය වෙත ඉදිරිපත්. පොඩි පෙති වගෙයි කෑමක් අවසානයේ දී, පසෙකට නම්, ඇපල්, කළු හැරී සියලු කෑමක් නරක් වඩා ඔබේ යුෂ වෙන් කිරීමට පටන් ගනියි. ඔබ එකවර කන්න බව ප්රමාණය සුලූ කෑමක් සූදානම් කිරීම අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි.

එළවළු සමග බිත්තර තොරව පියවර වට්ටෝරුව සලාද විසින් පියවර

ඔබ අතිරේක කිලෝ කිහිපයක් අහිමි කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, එවිට අපිට බිත්තර, මෙයෝෙන්ස් හා අනෙකුත් ඉහළ කැලරි සුලූ කෑමක් එළවළු නිෂ්පාදන සමඟ සුපුරුදු සලාද වෙනුවට ලබා දෙයි. එහි සැකසීම සඳහා අපට අවශ්ය:

• බීට් මධ්යම ප්රමාණයේ - 2 අල,
• නැවුම් කැරට් - 2 විශාල කැබලි;
• රතු ලූනු - කුඩා හිස
• ගෝවා - 100 ග්රෑම්
• සූරියකාන්ත තෙල් - 50 මිලි;
• ලුණු - රස එක් කරන්න.

සැකසුම් සංරචක

රසවත් සලාද ආහාර පිසීමට කෙසේද? බීට්, ගෝවා, කැරට් - මෙම එහි ප්රධාන අමුද්රව්ය වේ. ඔබ සුලූ කෑමක් නිෂ්පාදන පිහිටුවීමට ඔවුන් භාවිතා කළ හැකිය පෙර ප්රවේශමෙන් කටයුතු කළ යුතුය. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, බීට් සහ කැරට් තරයේ සෝදා, පසුව ලුණු ඛේදාන්තයක් දක්වා ජලය තම්බා. ඊට පසු, කුඩා කැට බවට පිරිසිදු හා කැඩුණු, එළවළු සිසිල්. ද රතු ලූනු එහි ලෙල්ල වලින් නිදහස් හා තුනී මුදු අර්ධ කපා.

රසවත් එළවළු, ෙකටි පිහිටුවීමට

මෙයෝෙන්ස් හා බිත්තර තොරව සලාද ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ පෝෂ්යදායී වේ. ඔවුන් සූදානම් කිරීම සඳහා, මිල අධික අමුද්රව්ය මිලදී ගැනීම සහ කාලය වැය කිරීමට අවශ්ය නැහැ.

සියලුම එළවළු වර්ග සකස් කළ පසු, ගෙදර සලාද ගොඩනැගීමට ඉදිරියට. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, සමස්ත පැතිර කන්ටේනර් කැරට්, බීට් සහ රතු ලූනු තම්බා. එවිට අමුද්රව්ය ඇඹුල් ගෝවා හා එකතු මේස ලුණු. සියලුම නිෂ්පාදන තෙල් සූරියකාන්ත පළපුරුදු, ඔවුන් හොදින් මිශ්ර වේ.

රාත්රී ආහාරය රසවත් සලාද සඳහා පාරම්බෑ

බිත්තර තොරව ඉදිරිපත් සලාද වට්ටෝරුව ඔබ නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෑම වර්ග ආහාර පිසීම කාලය ගොඩක් ගෙවන්න කැමති නෑ නම් භාවිතා කිරීමට හොඳයි. පිඟාන පිහිටුවා පසු, එය වහාම මේසය, සුදු පාන් පෙත්තක් සමග සේවය කර ඇත.

මාර්ගය වන විට, ඔබ අනාගතය සඳහා කෑමක් බවට නම්, එය දින දෙකක් වඩා කිසිදු ශීතකරණයේ පියනක් සහ ගබඩා සමග භාජනයක තබා ගත හැක. මේ කාලය තුළ දී, තම්බා එළවළු (කැරට් හා බීට්) සූරියකාන්ත තෙල්, සලාද ඊටත් වඩා රසවත් හා තෘප්තිමත් කිරීමට නියමිත පොඟවා.

ඇපල් හා ගෝවා පහසු හා වේගවත් විටමින්, ෙකටි

ගෝවා හා සලාද කොළ ඇපල් වැනි යැයි උපකල්පනය කිහිපයක් සකස් එකතුවක් නිෂ්පාදන පිළිගත නොහැකි. මේ ද්රව්ය භාවිතය සමග appetizer අසමසම ලෙස නමුත් මේ, වැරදි සංකල්පයක් වේ. එහි නිසි ලෙස සකස් කිරීම සඳහා අපට අවශ්ය වනු ඇත:

• කැරට් ඉතා ඉස්ම සහිත මධ්යම ප්රමාණයේ - 1 කෑල්ලක්;
• ගෝවා ගෝවා - 300 ග්රෑම්
• ඇඹුල් හරිත ඇපල් - 2 මධ්යම ප්රමාණයේ පළතුරු,
• ලුණු - යුගලයක් pinches (රස);
• සීනි විශාල නොවේ - (රස බලන්න) pinches කිහිපයක්;
• ඔලිව් තෙල් - ආසන්න වශයෙන් 45 මිලි.

අමුද්රව්ය සූදානම්

ගෝවා සහ ඇපල් සමග සලාද අදියරවල සකස් කළ යුතුය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, සියලුම පළතුරු සහ එළවළු තරයේ සෝදා පිරිසිදු කළා. බව ගෝවා පසු ඉතා සුළු හා දිගු තීරු කපා. එවිට කුඩා කෝණයන් නැවුම් කැරට් මත අරියාලේ. ඇඹුල් ඇපල් සඳහා පරිදි, ඔවුන් ද එසේ ම තලා ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශාල නොගැඹුරු කෝණයන් භාවිතා කරනු වෙනුවට.

සකස් කිරීම විටමින් සලාද එළවළු හා පළතුරු

අමුද්රව්ය නිසි ලෙස පවිත්ර කර තලා කළ යුතු පසු, විටමින් කෑම වර්ග වහාම ගොඩනැගීමට ඉදිරියට. මෙම පිදුරු ගෝවා සාමාන්ය ලුණු හා බැඳුණු ඉස්ම සහිත කැරට් අමතරව විසින් අනුගමනය, ගැඹුරු සහ විශාල බහාලුම් තැබූ සඳහා. විශාල ප්රයත්නයක් සමග සියලු ද්රව්ය අත් මාරු විය. ප්රතිදානය තරමක් මෘදු එළවළු වේ. ඔවුන් උසස් ඇඹුල් ඇපල් හා සීනි ටිකක් ව්යාප්ත විය. සියලු නිෂ්පාදන, ඔවුන්ගේ රස ඔලිව් තෙල් මිශ්ර.

මේසය සේවය ඉතා රසවත් විටමින් සලාද වේ

ගෝවා ආහාර පිසීම පසු, ඇපල් සහ කැරට් වීදුරුවක් kremanochku එය පැතිර වහාම රාත්රී ආහාරය සඳහා ඉදිරිපත් කරන ලදී. සාමාන්යයෙන්, එවැනි ආරම්භක වෙනුවට දෙවන උණුසුම් කෑමක් හා පාන් පෙත්තක් භාවිතා කර ඇත.

එළවළු සලාද දිගු කාලීන ගබඩා නිර්දේශ කර නැත. එය වහාම ඉවුම් පිහුම් පසු ආහාරයට ගත යුතුය. එසේ නොවේනම්, එය එහි සියලු අසමසම රසය හා ලස්සන පෙනුම අහිමි වනු ඇත.

ඉක්මන් සලාද හදිසියේ

ඔබ විනාඩි පහකට සුලූ කෑමක් සූදානම් කිරීමට අවශ්ය නම්, පසුව මෙම යෝජනාව බෙහෙත් වට්ටෝරුව වාසිය ලබා ගැනීමට. ඔහු වෙනුවෙන්, අපට අවශ්ය:

• ලොකු කැරට් ඉතා ඉස්ම සහිත - 2 කැබලි;
• බැදපු walnuts - අතලොස්සක්;
• අඩු කැලරි සහිත මෙයෝෙන්ස්, ඇඹුල් ක්රීම් - ග්රෑම් 100 ක් පමණ,
• සුදුළූණු බවද ආරක්සක ප්රධානීහු - 2 කුඩා කැබලි.

නිෂ්පාදන ප්රතිකාර

සඳහා වේගවත් සලාද කොළ සකස් භාවිතෙය්දී හා පසුව කුඩා කෝණයන් මත අරියාලේ නැවුම් සහ ඉස්ම සහිත කැරට්. හරියටම මේ ආකාරයෙන් ම බවද ආරක්සක ප්රධානීහු සමග වාර්තා වී ඇත. එවිට හොඳින් සෝදා walnuts හිඳගෙන,, සහ ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන ඔවුන්, වියලන ලද සහ විශාල කාලා දී ඉලක්කය කරා ගිය.

උත්පාදනය කිරීමට කෙසේද?

සලාද කඩිමුඩියේ ඉතා පහසුවෙන් පිහිටුවා ගත්හ. ගාන ලද කැරට් සුදුළූනු, කැඩුණු walnuts සමග සම්බන්ධ කරයි. ඊට පසු, රසය අඩු කැලරි සහිත මෙයෝෙන්ස් කිරීමට සියලු අමුද්රව්ය හා තරයේ මිශ්ර.

අපි රාත්රී ආහාරය සඳහා සේවය

පිහිටුවා කැරට් සලාද සුදුළූණු සුවඳ සමග වහාම මේසය සේවය කර ඇත. සාමාන්යයෙන්, මෙම පළමු හෝ දෙවන උණුසුම් කෑමක් සමග සිදු කෙරේ. සමහර විට එය පාන් පෙත්තක් සමග, ඒ වගේ භාවිතා කරයි. appetit බොන්!