බාර්ලි කැඳ: ප්රතිලාභය හා හානියක් ආහාර පිසීමට ආකාරය

බාර්ලි පැරණිතම බෝග වර්ග වලින් එකක් වේ. ඔහු දස දහසක් කට පෙර වගා කිරීමට ආරම්භ විය. අපේ මුතුන් මිත්තන් තම බීර, kvass හා කේක් වලින් සාදන ලද. තවද, ඒ දවස්වල දී ඉතා ජනප්රිය බාර්ලි කැඳ භුක්ති වින්දා. මෙම බැවිණි ආහාර පිසීමට ආකාරය, ඔබ අද ලිපියේ ඉගෙන ගනු ඇත.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් මෙම නිෂ්පාදනය?

මෙම සිෂ්ටමය තුළ මිනිස් සිරුරට අවශ්ය ශක්තිය සපයන, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල සංඛ්යාවක් ඇත. ඒ නිසා, පෝෂණවේදීන් උදේ ආහාරය සඳහා බාර්ලි කැඳ ආහාරයට නිර්දේශ කරමු. මීට අමතරව, නිෂ්පාදන, පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ප්රයෝජනවත් ප්රෝටීන්, පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් ගොඩක් අඩංගු වේ.

එය බව සඳහන් කළ යුතු ය බාර්ලි කැඳ, අද ලිපියේ සාකච්ඡා කරන බව ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය, එය යකඩ, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් ක විශිෂ්ට මූලාශ්රය ලෙස සලකනු ලැබේ. ද, එය ලයිසීන් අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් අඩංගු වේ. නිසා එය අතරින් මෙම ධාන්ය සහ පිසින ලද ආහාර එවැනි පොහොසත් සංයුතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් හා මානසික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු උපකාරී වේ. ප්ලස්, එය බඩ බිත්ති ශක්තිමත් හා සුව කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එය මෙම නිෂ්පාදනය නිරන්තර භාවිතය ඔබ හෘද ක්රියාකාරීත්වය යථා තත්වයට හා පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට ඉඩ බව විශ්වාස කෙරේ.

මෙම croup වළක්වා ගැනීමට කැමති කවුද?

සුවිශේෂී සංයුතිය ඒවා මගින් කරන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක්, බාර්ලි කැඳ, ප්රතිලාභ හා පීඩාකාරී තත්වය මෙන්, එය ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන ඇති විය හැක. එය ග්ලූටන් අඩංගු බැවින්, එය මෙම ද්රව්ය එක් එක් නොඉවසීම විඳින අයගේ ආහාර බැහැර කළ යුතු ය.

එසේම, අවවාදය ද ඉතා සුලු පත්රිකාවක් නිදන්ගත රෝග සමග මෙම කැඳ ජනතාව අනුභව කළ යුතු ය. සියලු දී එය පියවරක් අනුකූල වීම සඳහා වැදගත් වන බව අමතක කරන්න එපා. මෙම නිෂ්පාදනය ක්රමානුකූලව උල්ලංඝනය අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් ලිහා හැරිය හැකිය.

multivarka බාර්ලි කැඳ

නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සකස් කිරීම ඕනෑවට වඩා කාලය හා ශ්රමය අවශ්ය නැහැ. මෙම කාර්යය අද්දැකීම් අඩු පවා සේවිකාව හැසිරවීමට පහසු වේ. ඒ නිසා එය, කාරුණිකව ළඟම ගබඩා වෙත ගොස් අවශ්ය සියලු නිෂ්පාදන මිලදී යුතු ලෙස සියල්ල වැඩ කළා. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි සොයා ගත යුතු ය:

• හාරසිය ඉස්ටුවක් ග්රෑම් පනහක්.
• ධාන්ය යුවලක් වීදුරු.
• එක විශාල කැරට්, සහ ලූනු.
• පෙරීම වතුර වීදුරු පහක්.

සත්ත්ව ද්රව්ය වලින් තොර බාර්ලි කැඳ (ආහාර පිසීමට ආකාරය , ඔබට එය දැන ගත කරනු ඇත) පෙන්වා සුවඳ හා රසවත්, උසස් තත්ත්වයේ එළවළු තෙල්, ලුණු සහ කුළු බඩු අතිරේක සැපයුම් බවට පරිවර්තනය වී තිබේ.

එම ක්රියාවලිය පිළිබඳ විස්තරය

එළවළු තරයේ නල ජලය යටතේ සෝදා භාවිතෙය්දී. අර්ධ මුදු කපා ලූනු, ඝනකම නොවේ යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් මත කැරට් අවසන්ය. මෙම සියලු කුසලාන Multivarki වෙත යවනු ලැබේ. ඊට ආනුෂංගික ටින් මස් හා එළවළු තෙල් ස්ථානය දිනා ගන්නා ලදී. විනාඩි පහක් සඳහා "Bake" සියලු හොඳ බීට් ෆ්රයි.

මෙම කාලය අවසන් වූ පසු, දුඹුරු එළවළු prewashed එල්ටිටීඊ වත් කරන්න. මේ සියල්ල, පෙරීම වතුර පිරී ඇත ලුණු, කුළුබඩු සමග පසුබසින්ට හා පියනක් සමඟ ආවරණය කරයි. බාර්ලි කැඳ වට්ටෝරු සකස් වූ "pilaf" තුළ, තරමක් සලකා ඉහත වේ. පැයකට පමණ පසු උපාංගය උණුසුම් මාරු විනාඩි හැට ගැන බලා ඇත. මෙම කාලය අවසන් වූ පසු කෑම තහඩු මත තබා සේවය කරනවා. මෙම කැඳ උදෑසන ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ වේ. ඒ සියල්ල පාහේ ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ආරක්ෂා නිසා එය විශේෂයෙන් ම හොඳයි.

කිරි සමග බාර්ලි කැඳ

මෙම වට්ටෝරුව අනුව, ඔබ ඉතා ඉක්මනින් හා මුළු පවුල සඳහා රසවත් පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාරය ආහාර පිසීමට අපහසුවකින් තොරව කරන්න පුළුවන්. ඔබ තහඩු පැමිණ පෙර, ඔබේම කුස්සියේදී ඔබේ විගණන ඉටු. ඔබගේ බැහැර දී ඔබ විය යුතු:

• ධාන්ය යුවලක් වීදුරු.
• නැවුම් කුකුළු මස් බිත්තර.
• කිරි වීදුරු පහක්.
• බටර් හැදි හතරක්.
• ක්රීම් එකසිය මිලි ලීටර්.

ඔබට ප්රයෝජනවත් පෝෂනය බාර්ලි කැඳ ලබා (මෙම කෑමක් උයන්න, අපි කියන්නම්), ඉහත ලැයිස්තුවේ සාමාන්ය ලුණු හැකි විය යුතුය. එහි මුදල චෙෆ් සහ ඔහුගේ පවුලේ අය පෞද්ගලික කැමැත්ත මත ගණනය කර ඇත.

ක්රියා අනුක්රමය

පෙර-සෝදා grits සීතල වතුර සමඟ පාත්රය දී පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි සහ රාතී නිවාඩු ගියා. උදෑසන ඇය colander දී අවුලට ටැප් එක යටතේ නැවත වරක් තබා තිබෙනවා.

එය saucepan කිරි වත් උදුන මත එවන්න. එය ගෙඩිද සමූහයකි පසු, සූදානම් ධාන්ය වර්ග, ලුණු හා බටර් ක tablespoon කි්රයාත්මක වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. සියලු හොදින් මිශ්ර සහ බේට්ස් ගිනි. බාර්ලි කැඳ පසු, මෙම ප්රකාශනයේ සැලකේ වන වට්ටෝරුව උකු ඇත, පෑන් තහඩුව ඉවත් කර ඇත.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පාප්ප ක්රීම් සහ අමු බිත්තර එකතු කර තිබේ. මෙම ඝන හැඩය සියලු හොඳ බීට් මාරුව. පිළිවෙලට ඉහළ පෙර උණු බටර් සමග ඉස ගැසී. අච්චුව පසුව අවන් යවන සහ එකසිය අසූ උපාධි දී පුලුස්සන ලද ඇත. නිමි කෑමක් අවන් සිට ගන්නා විනාඩි හතක්, බටර්, චෝදනා සහ මේසය සේවය කර ඇත.

මිහිරි අනුවාදය

මෙම වට්ටෝරුව අනුව ඉතා රසවත් බාර්ලි කැඳ හැරෙනවා. ටිකක් පසුව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත, නමුත් දැන් ඔබ මෙය අවශ්ය බව තේරුම් ගත යුතුය එය ආහාර පිසීමට ආකාරය. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි සහභාගි විය යුතුය:

• දෙසිය ධාන්ය හා ධාන්ය ග්රෑම් පනහක්.
• කුරුඳු හතරෙන් තේ හැන්දක.
• එකසිය කිරි මිලි ලීටර් විසි.
• දුඹුරු සීනි තේ හැඳි කිහිපයකට.

වැනි අමතර ද්රව්ය තලා ඇට වර්ග, පළතුරු සහ 30% ක් ක්රීම් භාවිතා කරනු ඇත.

සකස් තාක්ෂණය

තහඩුව කිරීමට preliminarily සෝදා ඉවත්ව ගිය හා වීදුරු තුනක් grits පෙරීම වතුර වත් යවා විනාඩි හතළිස් පමණ සහය දැක්වීමට ඇත. මෙම කාලය පසු, පෑන් එළියට අතිරික්ත දියර ජලය බැස යන.

ඉතිරි පිටි ගුලිය කිරි, සීනි, කුරුඳු යවනු ලැබේ. සියලු තරයේ මිශ්ර තැටියක එය පැතිර හා දිගටම ආහාර පිසීමට. පැය කැඳ කාලක් පමණ පසු තාපය ඉවත් කරන්න. එය ලස්සන කෑමක් පැතිර ඇත, ක්රීම් වත් කර කැඩුණු ඇට වර්ග සහ පළතුරු කෑලි සමග සැරසීම.