බාර්ලි ආහාර

මුතු බාර්ලි, ජනප්රිය මුතු බාර්ලි ලෙස හැඳින්වේ කරන - එක් වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ධාන්ය. නමුත්, එය නූතන පවුලේ මෙනුවේ බොහෝ විට වර්තමාන; යන්න එතුමා සඳහන් කරන්ෙනහිද? අවාසනාවකට මෙන්, නෑ. නමුත් මුතු බාර්ලි දිවා ආහාර කෑම එකක් සකස් කිරීම සඳහා පමණක් නොව, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කළ හැක.

බාර්ලි ආහාර රාජ්ය දන්නා ප්රමාණවත් නොවේ, නමුත් අපේ ආච්චි ඔහුගේ තරුණ කාලයේ දී එය භාවිතා.

මුතු ඇටය බාර්ලි කුමක්ද? මේ මුළු බාර්ලි ධාන්ය වර්ග, ලියුම් කවරයක් සැකසුම් පසු, කල් තබා ගන්නා. බාර්ලි කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන අමතරව අඩංගු බව සියලු අවයව හා පද්ධති වැඩ බලපාන හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා විටමින් අංකය, සනාථ පර්යේෂණ වේ. මුතු බාර්ලි ජන වෛද්ය, ශක්තිමත් නාශක සහ දිලීර නාශක නියෝජිතයා ලෙස හැඳින්වේ.

මතය හා අප හා විදේශ පෝෂණවේදීන් දී, ලාභම එක්, පමණක් නොව, ලෝකයේ healthiest එක් අයෙකු පමණක් නොවන,? බාර්ලි ආහාර, කවුද

එවැනි ආහාර වේලක් ප්රධාන සංරචක - එය ජලය, හා මුතු බාර්ලි, ඔවුන් හා කැඳ සූදානම් වේ. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එය පිසූ, පස් ගුණයක් දක්වා පරිමාව වැඩි වේ. එය බාර්ලි ලිහිල් බවට පත් විය නොහැකි වනු ඇත අතර, ලුණු හා තෙල්-නිදහස් තොරව ආහාර පිසීමට සවස හා උදේ ජලය සමග ධාන්ය වත් හොඳම. කාලය විසින් ආහාරයට දින 5 සිට 14 දක්වා අනුගමනය කළ යුතු ය. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා පස් ට වඩා අඩු දින බාර්ලි ආහාර ප්රතිඵල අත් කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, සහ සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක්, එය පවත්වා ගැනීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. ආහාර තුළ ඔබ දියර පානය කළ යුතුය.

පෝෂණවේදීන් ලෙස, ශරීරයේ බර තරමක් පළමු දින තුළ, නිසා අඩු බඩවැල් පවිත්ර අතිරික්ත ජලය හා excretion. එවිට සෑම දවසේ දී දක්වා කිලෝ ග්රෑම් එකක් බර අඞු කිරීමට වනු ඇත. ශරීරය මේදය, දැඩි කතා කරන, ඉවත් කර ගැනීමට ආරම්භ, ආහාර අරමුණ වේ. ජීවියා හා diuretic සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන පියවර ළඟ තබා ඇති සුප් හොද්ද ඉතා ප්රයෝජනවත් ය.

ගුණාංග මොනවාද Perlovka එසේ ඵලදායී විය ඉඩ දෙන්නේ ඇයි? පළමුව, එල්ටිටීඊ එය ෆයිබර් ගොඩක් අඩංගු වේ. එය පිරිසිඳු ආහාර දිරවීමේ අවයව රාශිභූත විෂ හා ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු උත්තේජනය කිරීමයි. මිනිසා අසාමාන්ය ආලෝක දැනෙනවා ආරම්භ වේ. ඊටත් වඩා, ඔහු ඔහුට ම දැනෙනවා, විට, ශරීරය විසින් ඉදිරිපත් එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය ස්තුති, ශරීරයේ සිට සති දෙකක් ඇතුළත adipose පටක සංචිත ඉවත් කරන්න.

බාර්ලි ආහාර මේද බිඳ වැටීම සම්බන්ධ වන විටමින් බී, අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තාවක් තබා ඇත. ශරීරයට අවශ්ය Perlovka තරම් අයඩීන්, යකඩ, කෝබෝල්ට්, සින්ක්, පොටෑසියම් හා අනෙකුත් ඛණිජ සංජානන. මුතු ඇටය බාර්ලි සහ කොලජන් ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වන ලයිසීන් ඇමයිනෝ අම්ලයත්, සමුදාය තුළ අඩංගු. ඇත්ත වශයෙන්ම එය සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය ලබා දෙන අතර එය මත, මේ හේතුවෙන් මේදය අලාභය ගුණයකින් පසු පිහිටුවා නැත.

විටමින් බී අමතරව, මුතු බාර්ලි වෙනත් විටමින් පොහොසත් එකතුවක් ඇත: පීපී, C, E, A, D ප්රදේශ එය, බව පමණක් බාර්ලි ආහාර වේලක් භාවිතා පුද්ගලයෙකු බර, ක්රියාකාරකම් අහිමි තොරව නැති පුදුමයක්ද.

ඒ ගැන සියලු හොඳ බාර්ලි ආහාර සමාලෝචන පමණක් එය පවා දින පහක් තුළ නොනැසී අසීරු බව යෝජනා කරයි. මෙම කාරනය නිසා ය බාර්ලි කැඳ උත්කෘෂ්ට රස නැහැ.

බාර්ලි ආහාර දෙවන සංස්කරණය ඇත. එය පළමු, පමණක් නොව, ඉතා ඵලදායී ලෙස දැඩි නොවේ. මෙම මෙනු වගේ විය ආකාරය වේ:
- නවතයි සමග උදේ ආහාරය බාර්ලි කැඳ,
- දිවා ආහාරය හා සලාද එළවළු සඳහා කැඳ,
- මී පැණි, යෝගට් පිරී රාත්රී ආහාරය සඳහා ගෘහ චීස්,.

කෝපි, සෝඩා, දුම් සහ ස්පයිසි කුලු බඩු, පිටි හා රසකැවිලි නිෂ්පාදන: එය තරයේම තත්වය බාර්ලි ආහාර යටතේ තහනම් කර ඇත. ඔයා ලුණු දූෂණය කළ නොහැක.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සීමාවන් ද ඉතා බරපතල, නමුත් අවසානයේ දී ප්රතිඵල බාර්ලි පමණක් සොඳුරු මතකයන් ඇති බව එසේ පුදුමාකාරයි.

දැන් තේරීම ඔයාගේ: සිහින් චරිතයක් අවශ්ය, මට විශ්වාසයි, ටිකක් ඉවසීම එකඟ වනු ඇත. ruzultaty පසු, එය ඇත්තටම වටිනා!