පරිවෘත්තීය යථා පුළුල් පියවර අවශ්ය

ඉතා වැදගත් හා මිනිස් සිරුරේ ස්වාභාවික යාන්ත්රණ එක් පරිවෘත්තීය වේ. සාමාන්ය ජීවිතය සහ සියලු ම කටයුතු පවත්වා ගැනීමට එහි ප්රධාන අරමුණු වේ. ආශ්වාස ඔබේ ශරීරය තුල ගුවන්, ආහාර හා ජලය විවිධ ද්රව්ය අසීරු දෙයක්. ඔවුන් පමණක් අවස්ථාවේ, යහපත සඳහා ක්රියා, සහ ස්වභාවිකව ව්යුත්පන්න ප්රතිලාභ එනම්, ඔවුන් රසායනික ප්රතික්රියා විවිධ සමස්ත දාම හරහා යන්න ඕනේ. මෙම ක්රියාවලිය අසාර්ථක මානව සෞඛ්ය බරපතල හානියක් වෙන්න පුළුවන්. එය නොයෙක් රෝග සහ රෝග එරෙහිව පාහේ අනාරක්ෂිත බවට පත් වෙයි. එය නැවත ආකාරය දැන ගැනීමට ඉතා වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි ශරීරයේ පරිවෘත්තීය.

එය පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසි අවශෝෂණය සහ ඔවුන්ගේ ක්ෂය සඳහා දෙවන වගකිව පළමුව ඉන් දෙකක් කණ්ඩායම්, බෙදිය හැකි ය. ඉතා මැනවින්, ඔවුන් සමතුලිතතාවයේ විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් නැවත කිරීමට අවශ්ය පරිවෘත්තීය. ඔහු යන දෙකම බාහිර සහ අභ්යන්තර සාධක බලපෑම යටතේ කඩා බිඳ දමයි. පරිවෘත්තීය අතරමැදි නිෂ්පාදන සමුච්චය, එහි විවිධ රෝග ඔවුන්ගේ සංවර්ධන පටන්, අධික හෝ අසම්පූර්ණ ඔවුන් හුදකලා වේ.

විශේෂඥයන් අයිතිය ප්රවේශය සමඟ පරිවෘත්තීය යථා හැකි බවයි. ඔහුගේ වේගවත් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ක්රියාකාරීත්වය ගැටලු පවතින බව පවසයි. වේගය අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය නම්, ඖෂධ, සම්බාහන, ව්යායාම්, නිසි පෝෂණය උපකාර කරන්න. යථා තත්ත්වයට පත් පරිවෘත්තීය නිතර නිතර ආහාර අවශ්ය, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, කොටස් තරමක් මධ්යස්ථ විය යුතුය. මේ අනුව ආහාර වැඩි ශක්තිය ආහාර දිරවීමට සඳහා වැය කරනු ලබන ආමාශය හා බඩවැල් ක්රියාකාරීත්වය, වැඩි දියුණු කරන ලදි. වැදගත් සියලු ආහාර පෙනී සිටීමට ඛනිජ සහ විටමින්.

ඔබගේ පරිවෘත්තීය අයිතිය යළි ගොඩනඟන්නේ කෙසේද? : අපගේ ශරීරය තුල සියළුම කටයුතු මත වඩාත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වැදගත් අභ්යාස ඇත ඇවිදීම හෝ ශරීර සුවතා. , ක්රීඩාවල නිරත අභ්යන්තර කටයුතු කිරීම සඳහා විශේෂ අවධානයක් කිසිදු අවස්ථාවක් නැත. ඔවුන් කිසිදු අඩු දෛනික ශාරීරික යෝග්යතා පන්ති වඩා හොඳ ගෙන. විශිෂ්ට සංසරණය වැළැක්වීමේ සම්බාහන පාඨමාලා වැඩිදියුණු කිරීම.

අපි ගැන කතා නම් පරිවෘත්තීය නැවත ආකාරය ශරීරය තුළ, අප රුසියානු ස්නාන සහ සෝනා සඳහන් කර තිබිය යුතුය. ඔවුන් රුධිර නාල මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති, පෝෂණ මට්ටම ඉහළ නැංවීම හා විෂ ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩි දියුණු. විශේෂඥයන් වෙනස ස්නානය කිරීමට සෑම උදෑසන නිර්දේශ, හා දිවා කාලයේ දී නැවුම් වාතය ඇවිදින. පසෙකට ඉතිරි හා නිසි නින්ද සඳහා කාලය සකසන්න. පුද්ගලයෙකු කුඩා පිරිහිමට නම්, මානසික අධි බර සහ මානසික පීඩනයෙන්, ශරීරයේ ඇති ක්රියාවලිය සියලු ප්රමාද කිරීමට පටන් ගනියි.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව සමග පරිවෘත්තීය යළි ගොඩනඟන්නේ කෙසේද? මත ධනාත්මක බලපෑමක් මන්දගාමී පරිවෘත්තීය පහත සඳහන් එකතු සපයයි. හැඳි දෙකක් මල්, මෙන්ම එක් හැන්දක් Hypericum immortelle පැළවී chamomile අවශ්යයි. මෙම මිශ්රණය තදින් වසා වීදුරු ජෝගුවක් තුළ ගබඩා කළ යුතුය. සවස අර්ධ-ලීටර් ජෝගුවක්, එක් හැන්දක් මිශ්රණය ගතියට මිනිත්තු විස්සක් අවධාරනය කරති. රෑ නින්දට යාමට පෙර පානය එක භාගයක්, හා දෙවන උදෑසන. ප්රතිකාර සම්පූර්ණ පාඨමාලාව සඳහා සියලු අස්වැන්න මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ.

පරිවෘත්තීය හා අඩු සාමාන්ය එළවළු තෙල් යොදා ගනිමින් සිදු කළ හැක. එය නැවුම් මිරිකා හා ශෝධිත නොකළ කළ යුතුය. සෑම උදෑසන absorbable එක් තෙල් spoonful, නමුත් එය ගිල නැහැ. කැන්ඩි වගේ උරා, දිව යටතේ තබා ගන්න, විනාඩි පහළොවක් පසුව, කෙළ ගසා,. ඕක් ක කසාය හෝ යන්තම් පිරිසිදු ජලය සමග ඔබේ මුඛය මෙයට පිළියමක් කිරීමට වග බලා ගන්න.

පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය සඳහා බදින, මේද හා මිහිරි වැළකී සිටිය යුතුය. ලුණු, මත්පැන්, විවිධ කුළුබඩු වර්ග, සැර කෑම හා marinades ඔබේ බඳවා සීමා කරයි. වැඩි හරිත, පළතුරු සහ එළවළු, ධාන්ය වර්ග හා අඩු මේද මස් කන්න. පිරිසිදු ජලය පානය, කොළ තේ සහ විටමින් ගැනීමට වග බලා ගන්න.