පන්දුව වීසි. තාක්ෂණය පන්දුව වීසි. දුරින් පන්දුව වීසි

රෝම අධිරාජ්යය හා ප්රාථමික ගෝත්ර පවා ලෙන් සිතුවම් බිතුසිතුවම් කිරීමට, ඉපැරණි ග්රීක ජාතිකයින් ලැබූ මූර්ති දිහා බලන්න. සමානකම් පවතින බවත්; සියලු පුරාණ පින්තාරු රණශූරයන් හෝ දඩයම් හෙල්ලයක් විසි කිරීමට ඇසූ සමඟ ගමන්.

අතීතයේ දී, ජනාවාස ග්රහයා ගෝත්ර සියල්ලම පාහේ ඔරොත්තු දීමට තිබෙන හැකියාව හා සමාන හෙල්ල විසි කිරීමට හැකියාව ඇත. දැන් එය එහි ඇති අදාළත්වය අහිමි නමුත්, පන්දුව වීසි කර ඇත - සියලු දෙනා සඳහා අනිවාර්ය නිපුණතා. ඇත්තෙන්ම, කවපෙත්ත විසිකිරීම සංවර්ධනය කිරීමට අප ඉඩ , ව්යාපාරවල සම්බන්ධීකරණය සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දැනෙනවා සහ නිසි හමුදා, බෙදා හැරීමට කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

කතාව

පුරාණ කාලයේ දී, විවිධ රටවල (පවා බොහෝ ප්රදේශ) වැසියන් එකිනෙකා සමඟ යුද නිරන්තරයෙන් වේ. සමහරුන්, අන් අය, ඒ වෙනුවට, නව භූමි ජය ආරක්ෂා කලේ ය. වෙඩි බෙහෙත් පැමිණීමට පෙර සියලු ආයුධ, කඩු, හෙල්ල, හෙල්ල සහ ඊතල වේ. ශක්තිමත්ම සහ කඩිසර පරාජය කිරීමට සමත් විය. යමෙක් නිවැරදිව ඉලක්කය වූ, නිසි ඔවුන්ගේ ශක්තිය සහ කාලය ඉවතට කලබලයේ සිට ලබා ගැනීමට ඇගයීමට කළ හැකි එක්, හෙල්ලයක් හෝ ලාන්ස් වීසි පහර දුන්නා. මෙම නිපුණතා පැවැත්ම සහ ජයග්රහණය සඳහා සෘජු මාර්ගය විය.

යුධ සමයේදීද සොල්දාදුවන් පුහුණු නතර කළේ නැත ඒ නිසාය. ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ඇගයීමට හා අනෙකුත් යුධ භටයන් කුසලතා සමඟ සන්සන්දනය කිරීම සඳහා, ගැසී හෙල්ල හා pikes තරග සංවිධානය. මෙම බොහෝ විසිකිරීම දුර හා ඉලක්ක නිරවද්ය භාවය තරග විය. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නවීන තත්වයන් ඉලක්කය, අවි බවට පන්දුව වීසි ප්රගුණ.

ජයග්රාහකයා විනිශ්චය මණ්ඩලය විසින් තීරණය කරන ලදී. මෙට්රික් ක්රමයේ පවතින නැහැ නිසා ඒ විසි දුර, "අඩි" විසින් ගණනය කෙරී ඇත. තීරක පදක්කම, ඔහුගේ පාද හෙල්ලයක් විසි කර ඇති දුර ගණන්. එය වඩාත් නිවැරදි පියවරක් විය.

අද දවස දක්වා, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, හෙල්ල විසි කිරීමේ තැටිය න්යෂ්ටිය තරග. මේ සියලු ක්රීඩා වෙඩි-putters වන සැලකිය යුතු ප්රමාණය නොතකා, මලල ක්රීඩා වේ. ඔලිම්පික් තරඟාවලියේ දී ක්රීඩාව සම්මාන කට්ටලයක් එක ඉටු කරමින්. නමුත් කොහොමද නිවැරදිව ඉගෙන විසි කිරීම සඳහා, ඔබ පුහුණු ගොඩක් අවශ්ය වේ. ශාරීරික අධ්යාපනය පන්ති පන්දුව වීසි ප්රගුණ විට අපි ආපසු පාසල් ලබා පළමු කුසලතා,.

ඇයි විසි කිරීමට ඉගෙන?

අභාවප්රාප්ත හොඳ දුර වන පුළුවන් තරම් පන්දුව විසි හෝ ඉලක්කය පහර,: එය සරල කාර්ය පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත් ප්රායෝගිකව අපි පමණක් පන්දුව දමා ගැසී තාක්ෂණය ඉගැන්වීම අපට ප්රතිඵලයක් ලබා දෙන බව මුහුණ දී තිබෙනවා. වඩාත් "සරල" දේ සිදු විය හැකියි පුහුණු තොරව - මේ පීලි ඈත්වී ඇත උරහිස් හවුල් හෝ යම් වළලුකර ligament උලුක්කුවක්. ඇත්තෙන්ම, ඔබ යහපත් ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට අවි ආයුධ හා කකුල් ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය කරන ආකාරය තේරුම් ගත යුතු වෙනවා. අවි ආයුධ, කකුල්, භාග්යයද: ඒ නිසා, පාහේ ක්රීඩාව ස්වරූපයෙන් පන්දුව වීසි අපට ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට, එය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන සැබැවින්ම, මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙනවා හා. මෙම දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් කාර්යයකි. නොවන පහසු කටයුත්තක් - වයස අවුරුදු 9-10, දරුවා මේ වන විටත් ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය බව තේරෙනවා.

ඒවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි තුල දී තරුණ ජනතාව යළි විසිකිරීම මුහුණදීමට සිදුව ඇත. කෙසේ වෙතත්, මේ කාලය තුල බෝම්බ. තාක්ෂණය දෙළුම් සුදුසු බෝලයක් වීසි. වෙනස පමණක් එම ෂෙල් වෙඩි හා ඔවුන්ගේ බර අනුව වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෙල්ල වැනි දුර්ලභ හැකියාව, ස්වල්ප දෙනකු පාරට්ටු. එහෙත් ඉලක්කය බවට පන්දුව විසි සහ ඔහුගේ බලය යුතු කරුණු කිහිපයක් එකතු නිවැරදි මිතුරන් හා හිතවතුන් පහර ඕනෑම කෙනෙකුට හානියක් නැහැ!

මලල ක්රීඩා: කවපෙත්ත

වීසි - "පුපුරන සුලු" මාංශ පේශි උත්සාහයක් (කෙටි කාලීන, නමුත් උපරිම වෝල්ටීයතා) අවශ්ය මෙම ව්යායාම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්. ඕනෑම රෝල් ඉලක්කය - චලනය ක්රීඩා උපකරණ දුර මලල ක්රීඩා සිට දුර ඈත මත. පන්දුව වීසි, හා ඒ සමග සියලු එය ක්රියා ශක්තිය, ජවය හා වේගය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, ආරම්භ වේ. මීට අමතරව, එම පුද්ගලයා මේ උත්සාහය ප්රශස්ත අනුපාතය පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇත.

යන වඩා සංකීර්ණ අභ්යාස - එහි දෘශ්යමාන සරල, කවපෙත්ත විසිකිරීම තිබියදීත්. පන්දුව වීසි, ඔබ වේගය ගණනය කිරීමට අවශ්ය හා ශක්තිය සන්නද්ධ, ඔබ "නිදහස්" පන්දුව ඇත්තටම අවශ්ය දේ අවස්ථාවක දී ක්රියාත්මක සහ අවබෝධ කරගැනීමට ඔවුන් සම්බන්ධ, ඒ නිසා ඔහු ඉවත් පියාසර, සහ මලල ක්රීඩා උදාහරණයක් සිටගෙන (නමුත් වැටී නැත, තවමත්, යක්ෂයා පව් කමාව ). මේ සියල්ල අපට තව තවත් වර්ධනය කිරීමට ඉඩ දෙන අතර , විශ්ෙල්ෂණාත්මක හැකියාවන්: වඩාත් හිතකර ආරම්භක තත්ත්වය විශ්ලේෂණය, වේගවත් ලකුණු ඉහළ සහ පැද්දීම, සහ අවසාන වශයෙන්, දාදු කැටයක් උපරිම බලය යොදන කාරණය පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම.

වීසි වර්ග තුනක් ඇත:

1. කුඩා බෝලයක් වීසි, බෝම්බ, හෙලි. මෙම කවච පහසු වේ. ඔවුන් වේගවත් ලකුණු දක්වා පසු නිසා හිස දමන්න.
2. (- බර ෂෙල් ප්රධාන කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක්) විවිධ තැටි වීසි. ක්රීඩකයෙකු ශරීරය භ්රමණය විසින් විසුරුවා හරින මහලෙන් ධාවකයන්.
3. විවිධ න්යෂ්ටිය. කර්නලය "මෙටා" සහ "තල්ලුව" නැහැ. න්යෂ්ටිය - බර කටු, එසේ ඔබ එය තල්ලු පෙර, මලල ක්රීඩා (හරය තල්ලු කිරීමට වචනානුසාරයෙන් ගත් කළ, පැනීම උරහිස් කොත අනුව) "පිම්ම" ඉටු කළ යුතුය.

වීසි ධර්මයන්

නවීන මලල ක්රීඩා ඉලක්කයකට පක්ෙෂේපනයක් වීසි සලකා නොවේ. පරාසයක මත කුඩා බෝලයක් වීසි - මෙම ප්රමුඛත්වය අත්දැකීම්ය. ඒ ඒ අයගේ කිසි සේත් ම, හිස පිටතට සිටගෙන, නිසා හිස ධාවන ආරම්භ සමඟ, එහි unwinding සමග ප්රක්ෂේපන වීසි, උරහිස් සිට තල්ලු සිදු කළ හැකිය. ක්රමය විසිකිරීම යෙදෙන ප්රක්ෂේපන (ප්රමාණය සහ බර) මත පදනම්ව තෝරා ගන්නා ලදී. වයස හා ක්රීඩා උපකරණ කායික ලක්ෂණ මත පදනම් මලල ක්රීඩා තෝරා ගනු ලැබේ.

මේ ක්රීඩාව ආරම්භයේ දී උපරිම බලය අයදුම් කිරීමට නිර්දේශ කර නැත. මාංශ පේශී හා සන්ධි තවමත් සූදානම් නැහැ සහ sprains සහ වික්රියා තුඩු දිය හැකි නම්, ගැටළුව, "දැන" නැහැ. පන්දුව දමා ගැසී ක්රම ඉගැන්වීම තවමත් ඉලක්කය (නිරවද්යතාව) මත වෙඩි ආරම්භ වීමත් සමග. ක්රමයෙන් එම කාර්යය වඩාත් සංකීර්ණ හා නිවැරදි හා එකතු දුර බවට පත් වෙයි. පසුව පාඩම, අනෙකුත් වඩා බරපතල සහ සංකීර්ණ පක්ෂිප්ත බරපතල පියවර වීසි.

වීසි කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු දේ

ඉතින් මොකක්ද ගුවන් ඇති දුර තීරණය? මෙම ප්රක්ෂේපන පිටවීම පිළිබඳ වේගය, කෝණය, යෙදෙන ප්රක්ෂේපන පදක්කම සහ ගුවන් ප්රතිරෝධය පිටත් ලබන ස්ථානය උස: විශේෂඥයන් සාර්ථක රෝල් තීරණය කරන කොන්දේසි හතර වේ.

අප සෑම සාධකයක් අනුපිළිවෙල සලකා බලමු. ආරම්භක ප්රවේගය මත, පින්ලන්තය කරන අවස්ථාවේ දී මලල ක්රීඩා තබන උත්සාහය බලපායි. තවදුරටත්, එය මලල ක්රීඩා අතේ සමත් වූ, පන්දුව මාවත දිග. අවසාන වශයෙන්, මාර්ගය ඔහුගේ අතේ ජය කරන කාලය.

ඒ අනුව, එම මාර්ගය කාලය දිගු හා කෙටි, වැඩි යෙදෙන ප්රක්ෂේපන ප්රවේගය පිටකරන. සාර්ථකව යෑමට සිදු වන මාර්ගයක් වශයෙන් ධාවන වේගය, භ්රමණය ශරීරය හා පැනීම විසිකිරීමේ සමග පන්දුව වීසි. මෙම ලකුණු විසිකිරීමේ අවසානයේ ප්රක්ෂේපන මලල ක්රීඩා "අභිබවා" නිර්මාණය කරයි. මෑත කවපෙත්ත සිළු සඳහා වේගවත් පියවර - - පන්දුව සිළු හා හෙල්ල සඳහා ඉස්සර ශරීරයේ භ්රමණ කාලය තුළ නිර්මාණය කර තිබේ නම්, එම වෙඩි-putters වැදගත් පසුගිය දෙවන පැනීමේ.

ධාවනය කාලය පමණක් විසිකරන වේගවත් කරමින් අඩු කර ගත හැකිය. ඒ නිසා, ද පන්දුව පුහුණු වීසි ත්වරණය සමග ලකුණු පිළිබඳ පුහුණුවක් ඇතුළත් වේ. ධාවන මලල ක්රීඩා අවසන් පියවර ෂෙල් තල්ලු පමණක් නොව ඉදිරියට, පමණක් නොව, ඉහළ.

පන්දුව රෝලක් මත ක්ෂිතිජය දක්වා පවතින ගුවන් ගමන් කෝණය සාපේක්ෂව වැදගත් මොහොතක්. මූලික ජ්යාමිතිය, ත්රිකෝණමිතිය නීති දැනුම උපරිම දුර 45 ° පිටවීම කෝණයක් දී අත්පත් කර ඇති බව යෝජනා කරමු. ප්රායෝගිකව එවැනි නිරවද්යතාව හැකි නොවේ සාක්ෂාත්. පළපුරුදු හා දක්ෂ කවපෙති පුහුණු 30-43 ° ක කෝණයක් දී ප්රක්ෂේපනය වන කැරෙන.

එය දුරින් පන්දුව වීසි වර්ධනය සහ මලල ක්රීඩා යන අන්ත දිග මත පදනම් නොවී, බව සඳහන් කළ යුතු ය. බැලූ බැල්මට එය මලල ක්රීඩා ඉහළ, සහ තව දුරටත් තම ආයුධ බව පෙනේ, පියා පන්දුව පියාසර හෝ හෙල්ලය ඇත. භාවිතයේ දී, අපි වැඩි පමණක් පිටත්වන ස්ථානය උස බලපාන, නමුත් නිවැරදි කාස්ට් සමඟ, මෙම ලක්ෂණය සැලකිය යුතු අවසාන ප්රතිඵලය බලපෑමක් ඉල්ල වන්නේ නැත යන කාරනය සමග ගැටී ඇත.

එම පිළිබඳ ප්රශ්න මතු කළ වැදගත්කම සහ ගුවන් ජනතාවගේ ප්රතිරෝධය මත රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, වායු ගලන ගුවන් ගත වන කාලය සහ වේගය අඩු කරයි. ඒ බව විසිකිරීම දුර වේ. නමුත් බෝලයක් සේ එම කුඩා වස්තූන් සඳහා, මෙම අත්යවශ්ය නොවේ. නිවැරදි සංයුක්ත තැටිය සාමාන්යයෙන් වායු ගලන "කඩුළු" කළ හැකි අතර, දෙවන දීර්ඝ භාගය ගුවන් හමුදාපතිවරයා ඉන්න පුළුවන් "දියත්".

ඕනෑම අවස්ථාවක පිටත්වන ස්ථානය උස බලපෑම සහ ගුවන් ජනතාවගේ ප්රතිරෝධය සෙන්ටිමීටර පරාසය විස්තර. ඊට වෙනස්ව, කෙටිදුර සහ ප්රක්ෂේපන, පින්ලන්තය කෝණය දී.

පන්දුව දමා ගැසී මූලධර්ම

පුද්ගලයෙකු ලැබෙන බව මූලික කුසලතා එක් - පන්දුව විසි එය අල්ලා ගැනීමට ඇති හැකියාවයි. මේ වන විටත් අවුරුදු දෙකක දරුවන් හොඳින් මෙම කාර්යය සාර්ථකව මුහුණ හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමා පන්දුව ක්රීඩාව පක්ෂිප්ත වූ විසිකිරීම සමග ගෑවිලාවත් නැත, නමුත් ඇගිලි තුඩුවල හා නිරවද්යතාව වැදගත්කම පමණක් අවධාරණය කරයි.

පන්දුව හිස පිටුපස හා එහි මඳක් ඉහත තුනකට පත් කළ යුතුය. වැලමිට උරහිස් ඉහත විය යුතු නොවේ, සහ බාහු සමග උරහිස් කෝණයක් 90 කට වඩා අඩු ° පිහිටුවීමට යුතුය. වෘත්තිකයන් හා ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන් මෙම තත්ත්වය වඩාත් ඵලදායී විසි කරන බව පවසති.

මහලෙන් ක්රියාත්මක

තාක්ෂණය මීටර් 20 ක් වන ලකුණු දිගින් බෝලයක් වීසි කිරීමයි. භාවිතයේ දී, මෙම දුර ක්රීඩකයෙකුගේ තනි ලක්ෂණ මත පදනම්ව ටිකක් වෙනස් වේ. නමුත් ත්වරණය ඒකාකාරි විය යුතුය පද්ධතය. හා වැදගත් පියවර: සැහැල්ලු, springy (ඕනෑම අවස්ථාවක ඉදිරිපත් කෙට්ටු ශරීරයක් සමග ක්රියාත්මක කරන්නේ නැහැ). මීට අමතරව, එලඹෙද්දී තුළ අත අවදි තත්වය පාලනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
සත වේගය මලල ක්රීඩා හා කවපෙත්ත විසිකිරීම, - - පක්ෙෂේපනයක් වීසි සඳහා සූදානම් කොන්දේසිය සමාන කොටස් දෙකකට ලකුණු බෙදීමට, අපි සූදානම් ලබා ගන්න.

එහිදී විශාල වැදගත් ව්යාපාරවල සම්බන්ධීකරණය වේ. එය ලකුණු මුල් කොටස ලබා ඇති අනුපාතය තබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, එම අවස්ථාවේ දී ඔහුගේ පිටුපසට විසි කිරීමට අත ඇති.

ධාවනය මලල ක්රීඩා ආරම්භයේ දී අඩි ඉදිරිපස කොටස මත රඳා පවතී හා තරමක් ශරීරය ඉදිරියට නැඹුරු වෙයි. "විසිකිරීම" ගණනාවක් කිරීමට හා පක්ෙෂේපනයක් පෙර සමග මේ අතර අතේ පියවර ගැනීම අවශ්ය අවසන් උත්සාහය පෙර. ධාවන පථය මත දේවල් පහසු කිරීමට සාමාන්යයෙන් ඔබ ඔබගේ අත් ආපසු ගමන් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය ස්ථානය සලකුනු කලේය.

පක්ෙෂේපනයක් සමග අත ගන්නා අන්දම

මෙම විසි මලල ක්රීඩා ශරීරය අවස්ථාවේ ආපස්සට තරමක් වෙනදාටත් විය යුතුය. එනම් ඔහුගේ පාද කිරීමට අවශ්ය පියවර වීසි අතර, වචනාර්ථයෙන් අත් පසුකර ගොස්. මෙම පන්දුව කිරීමට හැකි බලයක් අයදුම් මාවත උපරිම කිරීම සඳහා වේ. හැරවීම අතින් ක්රම කිහිපයක් නැවත ලකුණු තුළ ඇත.

පාසලේ ශාරීරික අධ්යාපනය පන්ති අප ඉතා පහසුවෙන් අවි ආපසු (ද නිසා උරහිස් ඒකාබද්ධ චලනය කිරීමට) ඉවතට හැරවීමේ ද විසි වන දිශාවට එකවරම උරහිස් හැරීම ප්රගුණ කරනු ඇත. අපි වෘත්තීය මලල ක්රීඩා තරඟ සමඟ සැලකිලිමත් වන විට, පන්දුව වීසි වඩාත් ඵලදායී ක්රම සෙවීම අවශ්ය වේ.

මෙන්ම තාක්ෂණය හඳුනා ගනී "අයිතිය උරහිස මත පන්දුවේ හෝ නිවැරැදි ආපසු." බුරුසුව මෙම ව්යාපාරය අතිශයින් සමස්ත ත්වරණය කිරීම සරළ සහ වේගය අඩු කරයි. තවත් ක්රමයක්, ඔබගේ අවි ආයුධ ව්යාපාරය ඉදිරියට හා නැවත පහලට සහ මලල ක්රීඩා ශරීරය ගුරුත්ව කේන්ද්රය සම්බන්ධයෙන් අත් ව්යාපාරවල එයට වඩා පළල් පාලනය කිරීමට වැඩි පහසුකම් සපයයි. මෙම ක්රමය වඩාත් ගතික ලෙස සැලකේ.

skrestnye පියවර

සාර්ථක විසි ප්රක්ෂේපන වැදගත් අංගයකි - ලෙස දැනටමත් වෙද්දී වේගය තුළ, සඳහන් කළේය. කෙසේ වෙතත්, එය අවශ්ය නොවේ, සාක්ෂාත් කර ගැනීම ය උපරිම ත්වරණය, නිසා එය මාංශ පේශී මහන්සි විය හැක. මෙම මාංශ පේශි, වික්රියාව අහිතකර කාස්ට් වඩාත් වගකිව බලපානු ඇත - පන්දුව තල්ලු.

වඩාත්ම වැදගත් විසිකිරීමේ පෙරවූ පියවර ලෙස සැලකේ. එය ඔහු, "skrestnye පියවර" පක්ෙෂේපනයක් සමග නැවත තැන්පත් අත එලඹෙද්දී බලශක්ති මාරු ඉඩ ඇත. මෙම ප්රක්ෂේපන තල්ලු කිරීමට සැප පහසු තත්වයක් කටයුත්ත කිරීමට අදහස් කරන දාදු පෙර සාමාන්යයෙන්, පසුගිය පියවර.

අධික වේගයෙන් ධාවනය, පදක්කම ඉක්මනින් ලකුණු වම් කකුල අඩි ඉදිරියට දකුණු පාදය ඉවත් කිරීම සඳහා ත්වරණය නිර්මාණය කිරීමට, මෘදු තල්ලු, නමුත් ඉක්මනින් ආපහු තත්වය තුළ ශරීරයේ නැඹුරුවක් වෙනස් අඩි අත් "පහු" ඉඩ යුතුය.

"Skrestnye පියවර" විසිකරන විශේෂ අවධානය අවශ්ය වේ. එය සියලු ක්රියා හා ව්යාපාරවල, ස්ථාවර පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. "Skrestnye පියවර" මලල ක්රීඩා සම්පාදනය තුලදී එම අවස්ථාවේ දී පක්ෙෂේපනයක් සමග අත දිගු දුර වෙඩි සඳහා සූදානම් බවට වග බලා ගන්න, තරමක් න්හට (40 ° දක්වා) විවෘත ගොඩට යුතුය. මෙම pelvis සුළු වශයෙන් භ්රමණය, කකුල් නිශ්චිත සකස් කිරීමට නියමිත වන, පන්දුව විසි කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඇත්තටම, ක්රීඩකයෙකු වන පාදයේ පිටතට හැරී මදක් නැවුණු දකුණු පාදය මත රඳා ලෙස අවසන් උත්සාහය සඳහා ආරම්භක තත්ත්වය විස්තර කළ හැක; ශරීරය පක්ෙෂේපනයක් වීසි වම් පැත්තේ මම ඇරල දාල හැරී, සහ සෘජු දකුණු අත නැවත සහතික කරවන ලදී. වම් අත, ඒ වෙනුවට, තරමක් වැලමිට නැමී, පපුව හා අසල පිහිටා ඇත. වම් පාදයේ සෘජු අඩි ඇතුළත බිම ස්පර්ශ කරයි. එය උරහිස් අක්ෂය හා දකුණු අත ඍජු රේඛාවක් බව වැදගත් වේ.

විසි

පන්දුව නිදහස් පදක්කම දණ දී දකුණු පාදය ව්යාප්ත විට මේ මොහොත වන විට ආරම්භ වේ. දෙවුර පාහේ එහි දැක්වේ මෙම ව්යාපාරය ඔබ, pelvis ඉදිරියට හා ඉහළට ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙයි. අත, දක්වා පාම්, ඔබ යෙදවීමට, උරහිස් දී අත භ්රමණය සහ වැලමිට එය නැවීම අවශ්යයි. මේ සියලූ උපරිම දුර හා, ශරීරයේ දකුණු පැත්තේ පේශි අයිතිය, බිරියත් ඉදිරිපස දකුණු උරහිස ඉඩ ලබා දේ. විසිකරන තත්වය ඇති "දුන්න ටයි පටියක්" ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ.

මෙම අවස්ථාව වන විට මලල ක්රීඩා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදිරියට පියයුරු හැරී අත ගැසූ උරහිසේ බද්ධ නමා ඉදිරිපත් වෙනවා ඇත. රෝගියකු සමග බුරුසුවක් තවමත් පිටුපස සිටිනවා. මේ සියලූ එය විසි කරන අවස්ථාවේ දී පන්දුව ගුවන් යානය වේගය උපරිම කිරීම කල හැක. එම අවස්ථාවේ දී වම් අත නඩුව ඉදිරියට උසස් නැවත ව්යාපාරයේ අකර්මකතාවට ඉවත් කල යුතු ය. කන සමග පෙලගැසී විට මීතේන් වැලමිට අත, එය උරහිස් තියුනු ව්යාපාරය ඉදිරියට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. එම අවස්ථාවේ දී මලල ක්රීඩා ව්යාපාරය උරහිසේ කෙළින් කළ යුතුය. විසි නිම විසිකරන අතින් "hlestoobraznoe" ව්යාපාරය බවට පත් කළ යුතුය. අවස්ථිති ශරීරය විසින් ද ප්රක්ෂේපන නිරාවරණය කාල සීමාව වැඩි අයිතිය හැරෙනවා.

පොදු ගැටළු

පන්දුව වීසි විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ, වෙහෙස මහන්සි වී පුහුණු කිරීමට අවශ්ය වේ. හා පොදු වැරදි කෙරෙහි අවධානය යොමු. , ඔවුන්ට කෑලි කිහිපයක් කිහිපයක් ඇත, නමුත් ඔවුන් මිදෙන්නට - වඩාත් වැදගත් කාර්යය වන්නේ. ඉතා කෲර - මෙම විසි පන්දුව දිශාව වම් කිරීමට ශරීරයේ අපගමනය හා ප්රක්ෂිප්ත පිටතට ස්රාවය කිරීම අවස්ථාවේ දණ වම් කකුල නැමී. මෙම මලල ක්රීඩා අතින් මුල් පන්දුව ප්රවේගය පිටත්වන අනිවාර්ය අහිමි කිරීමට යොමු කරයි.

එය තද මාර්ගය සඳහා මැදහත් නොවීම පිණිස, මලල ක්රීඩා අත්තිකාරම් ගෙවීම සඳහා අවශ්ය වේ. දණ එය නැවීම අතර දකුණට ඔහුගේ වම් පාදය සමඟ පැනීම, එය මෙම කාර්යය සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා හැකි ය.

තාක්ෂණය පරාසය මත වෙඩි පහර සර්වසම ඉලක්කය බවට පන්දුව වීසි. ඇස සහ ඉලක්කය ඇති දුර ගණනය කිරීම නිරවද්යතාව: නමුත් තවත් වැදගත් නිපුණතා පවසයි. මේ සියල්ල "දුම්රිය" ද හැකි වන අතර, "සමුදීරණය". ඇත්තෙන්ම, කිසිවක් කළ නොහැකි ය, සියල්ල මිනිසාගේ කැමැත්ත සහ දැඩි උත්සහයක් මත රඳා පවතී.