නින්ද නොයාම සඳහා විශ්ව සුව තිබේද?

ඔබ ද උදේ පාන්දරින්ම අවදි? ඔබ නිදා ගැනීම ඉතා අසීරු ද? ඔබ බොහෝ විට කරන්නේ රාත්රියේ අවදි හා දීර්ඝ කාලයක් පුරා නින්ද යන්නේ නැහැ? මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ රෝග විනිශ්චය කිරීමට වියදම් කළ හැකි - නින්ද නොයාම, නමුත් එය පිළිගන්න දුක් වේ.

එය කාලය දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ඔබ රිදෙනවා නම් - ඔබ මේ සිදුවෙමින් පවතින්නේ ඇයි විසින් තීරණය කළ යුතුය. මෙම හේතු දෙකක් ප්රධාන වශයෙන් වේ.

1. බරපතල රෝග, සහ සමහර විට එක්, නින්ද නොයාම ප්රාථමික රෝගී ගියේ තනිවමය කරන, කට වඩා වැඩි. පමණක් වෛද්යවරයා බලන්න, කිසිම දෙයක් නිර්මාණය කරන්නේ නැහැ.

2. භෞතික සහ මානසික ආතතිය, සහ අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ මානසික ආතතිය ඇති විය හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, මෙම ගැටලුව වියදම් අධික නිද්රාශීලී නොකර නැති කර ගත හැකිය.

නින්ද නොයාම සඳහා සුව, ඔබ සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රම වල පිහිට තමන් තෝරා ගත හැකිය. වඩාත් සරලව - නින්දට යාමට පෙර උණුසුම් අඩි නාන. එය තෙහෙට්ටුව නිදහස් හා ස්නායු පද්ධතියේ පසුවන ෂෙප් ගේ. එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ තවමත් විස්කි ලැෙවන්ඩර් තෙල් potrote නම්, එම සිහිනය නියත වශයෙන්ම පැමිණ ඇත. hops ක ෙක්තු සමග හණ මල්ලක් අසල කොට්ටයක් තබා - ප්රතිඵලය බොහෝ කාලයක් බලා නැත.

නින්ද නොයාම සඳහා ප්රතිකාර ඖෂධ පැළෑටි ස්වරූපයෙන් ජන පිළියමක්, පමණක් නොව, විකල්ප වෛද්ය විකල්ප පමණක් නොව විය හැක. විවිධ sanami සමග යෝග, වැඩි කාලයක් නින්ද සහ නින්ද වැටීමට අමාරු උපකාරී වේ. විවිධ තනතුරු දී, විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මෙන්ම නිසි හුස්ම tensing හා ඔරුවක, අපි ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියට, ප්රමිති සාක්ෂාත් කර ගැනීම එය උදව් පිළිවෙළින්, කළමනාකරණය කිරීම, සහ නින්ද. ගලපන නින්ද අතර, යෝග මෙම මාසය තුළ කඩින් කඩ සහ අවධානය සමග ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්ය නැහැ.

නින්ද නොයාම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ද ජීවිතයේ සාමාන්ය ක්රමය වන්නේ. මත්පැන් භාවිතය දිගටම පවතින නින්ද නොයාම සංසිද්ධි කිරීමට යොමු කරයි. ඔව්, බීමත්ව මිනිසා ඉතා ඉක්මනින්ම නින්ද ගියා, පමණක් නොව, ඉතා ඉක්මනින් අවදි, "සාර ශක්තිමත්, නමුත් කෙටි ආයු කාලයක් සිහිනයක්." රාත්රියේ කෑමෙන්, ද, දෝෂ සහිත නින්ද, නිසා ආමාශයේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට යොමු කරයි. හා මීටත් වඩා වෙනස් කතාවක් දුම් පානය සඳහා. මොළයේ නයට යාත්රා ඔක්සිජන් නොමැති වීම නිසා පීඩාවට, මොළයේ මේ සමග පොරබදන සියල්ලන්ට මගින් වන අතර, විවේක ගැනීම වෙනුවට ඔහු රුධිරයේ ඔක්සිජන් අඩු කිරීමට ඔහුගේ මුළු සංචිත වැය කරයි.

මානසික පීඩනය යටතේ නින්ද නොයාම සඳහා සුව - මූලික වශයෙන් මානසික ආතතිය බලපෑම මුලිනුපුටා දැමීම වේ. මිනිසා තමා හැසිරවිය නැති නම්, එය ප්රාණය ප්රශ්නය ලබා ගත හැකි බව ද හේතු සොයා ගැනීමට උදව්, සහ එය මිදෙන්නට ඔබට උගන්වන ආකාරය කරන අනරිය සහය ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔරුවක සම්බාහන, උණුසුම් ස්නාන, සගන්ධ ෙතල්, මෙනෙහි - මානසික ආතතිය, නින්ද හා යථා පිටතට කිහිපයක් මාර්ග වේ.

ඖෂධ ගබඩාව අද ලබා ගත හැකි බව නින්ද නොයාම සඳහා ඖෂධ ඉතා විවිධ වේ. මෙම barbiturates, tranquilizers, සහ hypnotics. එහි පියවර වන විට, ඔවුන් වෙනස් වන අතර ඒවා එක් එක් මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් කටයුතු කරයි. එහෙත්, barbiturates, සහ tranquilizers වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි අතර, දේ වැඩි වේදනාවක් ඔවුන්ට භාවිතා වෙමින්. පුද්ගලයෙකු මෙම ඖෂධ මත රඳා බවට පත් වෙයි. "නිදාගන්න කලින් මත්ද්රව්ය වනු ඇත කුමක්ද, නොවේ නම්?" හොඳ දෙයක්: සමහර විට ඔහු නිදා ඇත, නමුත් ප්රශ්නය තමයි,. නුරුස්නා, විඩාව, හිස්බව, සහ දඩබ්බරකම - මානසික අවපීඩනය, හෙලෝ! ඉතා බරපතල වෛද්ය හේතු මත පමණක්, ඔවුන් පිළිගැනීමේ සඳහා පත් කළ හැකිය.

නින්ද නොයාම ජය ගන්නේ කෙසේද? ප්රශ්නය ඔහු සාර්ථක බව, හැමෝම, මෙම ගැටලුව පමණක් සමග අරගල බලාපොරොත්තු, ඇත්ත ඇති නිසා, පුරාජේරු සිතෙන්න පුළුවන්. නමුත් ඔබ ඇත්තටම නින්ද නොමැති වීම, ඔබ වෘත්තීය උදව් ලබා ගැනීමට වෛද්යවරයා වෙත යාමට අවශ්ය පළමු දෙය වෙහෙස නම්. හේතු තේරුම් ගැනීමට අවසන් වන තුරු, උපදෙස් හා බුද්ධිමත් තීරණයක් සවන් දෙන්න. නින්ද නොයාම පරාජය කිරීමට ක්රමයක් සොයා ගත හැක: ප්රතිකාර ජන ක්රම, විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම, දක්වා මුත්රා ප්රතිකාර හෝ ඖෂධ යන්න. වැදගත් කරුණ නම්, "හිරවෙලා" අවශ්ය නැත, සහ හැම දෙයක්ම හැරී ඇත.