ධාවනය දණහිස රිදෙනවා පසු ඇයි

එය බොහෝ විට ක්රියාත්මක පසු එය සිදු වන , දණහිස වේදනාව බලවත් අපහසුතාවයට කැපීම හෝ නොගැඹුරු විදින සිටින අතර. බත බුලතින් පිරි අභ්යන්තර පැත්තේ පිහිටා ඇත දණ හවුල්. සම රත්පැහැ ගැන්වීම හෝ ඉදිමීම වන ලකුණු කවර අතුරුදහන් කර ඇත.

ධාවනය පසුව පොදු හේතුව දණහිස වේදනාව, තුවාල (patellar chondromalacia) වේ. එය නිසා අස්වාභාවික හා අසාමාන්ය ඒකාබද්ධ ව්යාපාරයක් පැන නඟිනවා. මෙම රෝගය රෝග ලක්ෂණ ඇති patella ගැන අඳුරු වේදනාව හෝ තද ගතිය වේ.

උගුරේ දණ ධාවනය පසු බොහෝ විට වැරදි ව්යාපාරයන් ය හේතුව. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, සන්ධි හා බන්ධනීයන්ට මතුපිට ඇති වන බාධාවන්, අසාමාන්ය උද්දීපනයක් සහ දැවිල්ල ඇති වේ. අවිධිමත් ව්යාපාර පහත සඳහන් අවස්ථාවල දී නිරීක්ෂණය කර ඇත:

1. අසමාන භූමිභාග මත ක්රියාත්මක වන විට. ගස් මුල්, පාර වෙනදාටත් කොටස් මෙන්ම, නිසි වළලුකර හා අඩි වැඩ කිරීමට බල කානු හා එක් එක් පස් ගොඩැල්ලේ හැඩය. මෙම ව්යාපාර සම්ප්රේෂණය හා දණහිස් ඇත.

2. වැරදි නම් ධාවන තාක්ෂණය. ගමන් සහ දණහිස පැත්තේ බලය පියවර විසින් ඇති කරන ලද පා හැරවුම් අතර අමුතුවෙන් කිව රජුනි.

3. flatfoot. මෙම අඩුපාඩුව අඩි වැඩ බලපාන අතර දණහිස දක්වා සම්ප්රේශණය වේ.

4. අඩු හෝ සපත්තු ධාවනය පිරිහීමට ලෙස ඉහළ දී.

5. overvoltage හා අනම්ය මාංශ පේශී නම්. මෙම සංසිද්ධිය දණහිසේ අස්වාභාවික යෝජනාව හේතු වේ.

6. අඩු ගුණාත්මක බවින් යුත් උණුසුම්-දක්වා ලකුණු පෙර සිදු කරමින් සිටි අවස්ථාවේ දී. නිසි දිවෙන දැඩි කටයුතු සඳහා ඔවුන් සූදානම් කිරීම, මාංශ පේශී වල ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

අධික ළාබාල ඉතා උගුරේ දණහිස. මේ සම්බන්ධයෙන්, එය නුසුදුසු සපත්තු දී තාර පාරේ ධාවනය වන ට වඩා අඩු විය යුතුය. දණහිස වේදනාව ධාවනය පසු, සූදානමක් නොමැති වීම ඉහළ පැටවුම් කිරීමට ඒකාබද්ධ කළ හැකි බව හේතුව.

දණ ඕනෑම අපහසුව, පුහුණු වහාම අවසන් කළ යුතු මෙම නඩුවේ. මෙම තවදුරටත් වේදනාව ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, එකක් හෝ දෙකක් දින පසු පන්ති ආරම්භ කළ හැක. අප්රසන්න සිදුවීම් ඇති ෙනොවීම සඳහා අවශ්ය ආරක්ෂිත පියවර. වේදනාව පුහුණු සිට, සමත් නොවේ නම් සතියකට අවම වශයෙන් සඳහා මග හැරිය යුතු ය. ව්යාධිවේදය වේගවත් විනාශ කිරීම සඳහා වූ විලවුන් අයිස් හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන ස්වභාවය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බහුලව භාවිතා කරන ඖෂධ වර්ග පහත සඳහන් වේ :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", ආදී පුහුණු සැසි අතර විවේකයක් දී, නොමැති තතු තුල, දණ වේදනාව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙනත් වර්ග යා යුතු ය. එය, පීනන්න බයිසිකලයක් පදින්න, හිම හෝ මත ලිස්සා යාම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ධාවනය පසු දණහිස රිදෙනවා බව මෙම අවස්ථාවට, ව්යාධිවේදය කෙටි කාලයක් තුළ සුව කළ හැකිය. එය දීර්ඝ කාලීන ප්රතිකාර හා අනාගතයේ දී පවා අඩු overloads දී ඇදී යාමක් ඇති අවශ්ය බව නිදන්ගත තුවාල නැහැ.

ව්යායාම උගුරේ අඩි අවශ්ය උපකරණ අනුකූල පැතලි මතුපිට ක්රියාත්මක කළ යුතු පසු රාජ්ය වළක්වා ගැනීම සඳහා. පැතලි අඩි ඉදිරියේ විශේෂ අනෙකක් මිලදී ගැනීම සහ ශරීර සුවතා පෙර මාංශ පේශී දිවෙන ගැන මතක තබා ගත යුතුයි. විශේෂ අවධානය සපත්තු තෝරා වෙත ගෙවිය හා පුහුණු කිරීමේ ප්රශස්ත තීව්රතාවය සහ පරිමාව ඇලුම් කළ යුතුය.