බඩ අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කරන ආකාරය

ඔබ බඩ එහි සිලිකන් උද්ධමනය මසා, හෝ එහි පරිමාව අඩු කිරීමට වෙනත් newfangled ක්රම සඳහා යම් යම් නව ක්රම හෝ ඉදිරි පිම්මක් වනු තාක්ෂණයන් ගැන ඇගෙන් සොයා ගැනීමට අපේක්ෂාවෙන් මෙම ලිපිය කියවීමට ආරම්භ නම්, මම ඔබ බලාපොරොත්තු කඩ ඉක්මන්, කිසිවක් ඔබ එය සොයා ගත්තේ නැහැ . හෝ සමහර විට ඔයා සැත්කම් තොරව බඩ අඩු කිරීමට ආකාරය සොයා ගැනීමට අවශ්ය ද? එවිට ඔබ හරි තැනට පැමිණ ඇත. උදරයට සහ මොළයේ ඇති, මේ අනුව, "වැඩ කටයුතු" මෙම සිරුර සමග අවශ්ය නැහැ -. මේ ලිපියෙන් මම එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන් ඇති ප්රශ්නය ඔබ ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත

satiety දක්වා පූරණය - මගේ ශෛලිය නම් බඩ අඩු කිරීමට කෙසේද?

විශාල බඩ නොව - හේතුවක් වූ නමුත් එහි ප්රතිඵලයක්, ප්රශ්න ප්රතිඵලයක් නාමය - කෑමෙන් සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර. බඩ හිමිකරු සැපීම ගොඩක් ඇති හා නරක මේ ගංවතුර තේ හෝ ජලය කෑලි මග් විකනලද නොවන බව, දොස් නො වේ. නැවත නැවතත් හිරිහැර කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබට ශරීරය පුරා ආමාශය, ශාඛයේ අමතර බර දිගු බිත්ති ලබා ගන්න. ඒ නිසා, බඩ පරිමාව අඩු කිරීමට කෙසේද?

බොරු කුසගින්න

ස්වල්ප දෙනෙකු, එය ආහාර පිටත් වන බඩට සාමාන්ය අඩු බව, බොහෝ මිනිසුන් බොහෝ විට කුසගින්න හැඟීමක් වරදවා දන්නවා. සහ පුද්ගලයෙකුගේ බඩ අඩු වන බවත් එම නිසා දැනෙනවා වරක්, එය ආහාර ඔහුගේ නව කණ්ඩායම පිරවීම සඳහා කඩිමුඩියේ ය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, බඩ නැවත පූර්ණ බවට පත් වෙයි, නමුත් ස්ථිර ආතතිය රාජ්ය වඩාත් ශක්තිමත් ස්ථාවර කරයි.

බොරු කුසගින්න බැස්සවීමේ හොඳම සුදුසු වේ ඖෂධ තේ ඛනිජ වතුර වීදුරුවක් හෝ ලෙමන්.

ද්රෝහී දියර

, ආහාර වේලක් හා පසුව පානය නොකළ යුතුය සාමාන්ය ආහාර ගැනීමෙන් දී බඩ අවම වශයෙන් එක් පැයක් ඉඩ දෙන්න. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ඔබ අනුභව කළ සියලු ප්රතිචක්රීකරණය සඳහා යුෂ වෙන්. ජල ආමාශය තුළ සිර වී, සහ ඒ වෙනුවට සාමාන්ය ඔවුන්ට එයින් හීන බඩට ආහාර ගැනීමෙන් ආහාර කුණුවී එකතැන පල්වීම හා පැසවීම පටන් ගනියි.

එය හපන වඩා හොඳ විය යුතුය

සම්භාව්ය ලෙස "තරයේ ආහාර, සපන, ඔබ ප්රජාව උදව් කරනවා." මෙම පැරණි කියමනක් නිරන්තරයෙන් නවීන පර්යේෂණ නව තහවුරු සම්බ වේ. ඒ නිසා (ඔහු ඇත්තෙන්ම, ඕනෑම කුඩා ලබා ගැනීමට) බඩ අඩු කිරීමට ආකාරය මෙම ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වූ සියලු දෙනාට මගේ උපදෙස්, විපාක සමග අරගලයක නිරත නොවන, හේතුව අවබෝධ. සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් ආහාර, සපන වෙත යන්න. බුලත් කෑම රස අහෝසි නො වන තාක් කල් විය යුතුය. ඔබ කාලය නැති නම්, ඔබ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කළ හැකි, එහි ප්රතිඵලය පාහේ සමාන වේ. හා, කෑම කාමරය පිටතට රූපවාහිනී විසි කරන්න අමතක කරන්න එපා මෙම ලැප්ටොප් පරිගණකය අක්රිය සහ සියලු සාකච්ඡාව ලකුණු අවට. කෑම තුළ ආහාර ගැන පමණක් කල්පනා නො කළ යුතු යි. ආහාර විශාල ප්රමාණයක් සිහිසුන් පරිභෝජනය - මෙම නිදිමතක් වඩාත් පොදු හේතු එකකි.

Portia කුඩා විය යුතුය

බොහෝ මානසික උපක්රමය පමණක් කුඩා තහඩු මත විශාල තහඩු වෙනස් කිරීම, ආදේශ කිරීම කෑම සමග උපකාරී වේ. සමහර විට, එවැනි සරල හා සිත් විශිෂ්ට ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට ක්රමයක්. මම ඔබට ඔබ පවා තරයේ විකනලද ආහාර කුඩා කොටසක් පසුව සෑහීමකට පත් විය හැකි ආකාරය හොඳින් පුදුම වනු ඇත බව සහතික.

ඔබේ බඩ ඉතිරි කරමු

ඔබ ගැන අසා ඇත , වෛද්ය සාගින්නට මෙම ඉතා දරුණු ලෙස ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ඇදුනු අවශ්ය වේ එයයි. ඔබ දිනපතා කිසිවක් සමග ඔහුගේ බඩ පිරවීමට නතර කරන විට, ඔබ බඩ අඩු කිරීමට කොහොමද කියලා මම කල්පනා කළ යුතු නැත. විශේෂයෙන් සියලුම මිනිසුන් සමහර විට ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය දිනක් හෝ ඉතිරි දෙකක් ලබා දෙන මේදයන් දැඩි ලෙස නිර්දේශ බව. මාව විශ්වාස - ඇය වෙනුවෙන් එය හොඳම නිවාඩු වේ. ඔබ පවා දිනකට ආහාර සම්පූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සූදානම් නැති නම්, එකම සමහර එක පළතුරු, එළවලු, මුළු දින කන්න උත්සාහ කරන්න.

පමණක්, සිට විශාල බඩ සමග සටන්, එය ජයග්රහණය, නමුත් ඔබ තව "දෙවන පෙරමුනක්" විවෘත, ක්රියාත්මක කිරීමට ආරම්භ, හෝ අවම වශයෙන් මම මාධ්ය සඳහා අභ්යාස කරන්න නම්, ගැටලුව එවැනි ඒකාබද්ධ ප්රවේශය බලපෑම, මෙම එක් එක් වඩා තරමක් වැඩි වනු ඇත තනි තනිව ශිල්ප ක්රම.