සෞඛ්යඖෂධ

ගර්භාෂය අත් හැරී. අභ්යාස උපකාර කළ හැකි

බොහෝ විට, වාක්යයක් ශබ්ද රෝග විනිශ්චය "ගර්භාෂ prolapse" ලෙස කාන්තාවන් සඳහා. පහත සාකච්ඡා කරන අභ්යාස, පරිපූර්ණ කාන්තා සෞඛ්ය ආපසු නොවේ නම්, එය සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත, සක්රීය වනු ඇත.

තවමත් රෝගය පවතී (පවා සාමාන්ය ලිංගික ජීවිතය ජීවත් වන අයට) ඇතැම් කාන්තාවන්ට මේ සියලු හේතු අවසන් නැත. ගර්භාෂ prolapse මේ අනුව, යෝනි ප්රදේශයේ සිය පියයුරු එල්ලා තුඩු ගර්භාෂය අවට සහ සහාය ලෙස කටයුතු එහිදී දුර්වල මාංශ පේශී හා බන්ධනීයන්ට කොන්දේසියක් ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්, රෝග නිර්ණයට පවසා නම් කාන්තා බලාපොරොත්තු සුන් නොකළ යුතු "ගර්භාෂයේ අත් හැරී." Kegel අභ්යාස හා ගර්භාෂයේ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රම නැවත සාමාන්ය රාජ්ය ගෙන ඇත. මුළු ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණ, ගර්භාෂය සහ බන්ධනීයන්ට ඇති මාංශ පේශි තානය අඩු කාලයක් සංවර්ධනය කර ඇත.

විට තබන පමණක් නොව ගර්භාෂ prolapse රෝගියාගේ තත්වය යථා තත්වයට ගැනීමට උපකාරී වේ. අතිරික්ත බර අඩු වශයෙන් යම් රෝග වැලැක්වීමේ ක්රම, ගර්භනී දරු ප්රසූතියේදී තරබාරු බව වැළැක්වීම, දුම් නැවැත්වීෙම්, කක්කල් කැස්ස සඳහා ප්රමුඛ පෙළේ, ඔබට කාන්තාවකගේ සෞඛ්ය සාමාන්ය ඉතිරි කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.

මෙම රෝගය බොහෝ විට වසර ගණනාවක් පුරා වර්ධනය නිසා, ඔවුන්ගේ ක්ෂේත්රයේ ලොව ප්රමුඛ පෙළේ විශේෂඥයින් විසින් අභ්යාස කරන ගර්භාෂය, එම අත් හැරී, එය රෝග ලක්ෂණ පමණක් රෝගියාගේ පරීක්ෂා තුළ ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ ස්ථාපනය කළ හැකි විට පවා රෝගය මුල් අවධියේ දී සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සමහර කාන්තාවන් නොතකා හැරීම පමණක් hysterectomy විසින් විශද රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලීන රෝග බැහැර කළ හැකි තම සෞඛ්ය (ගර්භාෂය ඉවත් කිරීම). ගර්භාෂ prolapse සඳහා භෞත චිකිත්සක - රෝගය මුල් අවධියේ දී රෝගීන් බහුතරයක් "පද්ධති Kegel" උපකාරී වේ.

මෙම අභ්යාස වලට ලබා ගැනීම, ඔබ ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය දිගටම පවතින සහ ස්ථිරසාර විය යුතුය. කාන්තාවක් දැඩි ගර්භාෂ prolapse ඉවත්, වෛද්යවරයාගේ සියලු උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය. Kegel අභ්යාස දිනපතා සිදු වේ. දවස තුළ ඔබ නැවත නැවත යෙදී අවම වශයෙන් 200 ක් ඉටු කළ යුතුයි. මේ අනුව, කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සැලකිය යුතු ම පාහේ ශ්රෝණි මහලේ සියලු මාංශ පේශී වර්ධනය කර ගත හැකි. ජිම්නාස්ටික් ප්රතිකාර මාස දෙක සිට අවුරුදු ඕනෑම තැනක අවසන් කරන්න පුළුවන්. ප්රතිකාර කාල සීමාව සඳහා ප්රධාන නිර්නායකය ගර්භාෂයේ බන්ධනීයන්ට සහ මාංශ පේශී රාජ්ය වේ.

Kegel අභ්යාස ඕනෑම උපකරණ නොමැතිව සිදු කර ඇති අතර බොහෝ ඉඩ අවශ්ය නැහැ. ප්රධාන සංකීර්ණය වාඩි තත්ත්වය තුළ සිදු කර ඇත.

1. මුත්රා කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, බලහත්කාරයෙන් මුත්රා ඇළ නතර, පසුව එය නැවත නැවත ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අභ්යාසය ලෙස බොහෝ විට හැකි තරම් සිදු කළ යුතු වෙනවා. අදාළ මාංශ පේශී අඩු (මුත්රා තොරව) පමණක් වාඩි ධාවනය කල හැක.

2. මාංශ පේශී ක්රමයෙන් අඩු, දොරටුව සිට යෝනි මාර්ගය ආරම්භ වන හා "තරණය" දක්වා, සැලකිය අදාළ ක්ෂේත්රයේ සමස්ත මාංශ පේශි පද්ධතිය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. එක් එක් අදියරෙහි මාංශ පේශි සංකෝචනය තත්පර කිහිපයක් ප්රමාද කළ යුතුය.

3. දක්වා දෙනෙත් නිලංකාර වන මාංශ පේශි පද්ධතිය ඉක්මනින් හා රිද්මයානුකූලව සිදු ශ්රෝණිය. ඔබ ව්යායාම විට ඔබ ගර්භාෂය (උදරය) පැවැත්වීමට බව මාංශ පේශී ද හැඟී යා යුතුය. හැකි තරම් ඒවා බේරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

4. සමහර උත්සාහයක් හා නිත්ය ක්රියාකාරී පැහැදිලි රිද්මය හොඳින් මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු සමග පාරම්පරික උත්සාහයන් අනුකරනය.

5. තත්පර 10 ක ලිහිල් කිරීම තත්පර අවම වශයෙන් 10 ක් සඳහා, යෝනි මාර්ගය හා perineum ක මාංශ පේශී සංකෝචනය ප්රත්යාවර්ත ඔවුන් ශක්තිමත්, පමණක් නොව, කාන්තාවන් ලිංගික ජීවිතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පමණක් නොව, මඟ පෙන්වන. මෙම ක්රියාවලිය විනාඩි අවම වශයෙන් 5 සඳහා දෛනික සිදු කෙරේ. හොඳ ප්රතිඵලයක් මෙම ව්යායාම දෙන හා කඩිනම් අනුපාතය: අඩු - 1 දෙවන, සැහැල්ලුවීම -1 දෙවන.

තවමත් ගර්භාෂය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම විකල්ප ගොඩක් තියෙනවා, නමුත් සුපුරුදු අභ්යාස පවා (නමකුත්, දිවෙන, යෝග, වුවෙකුත්) ශරීරයේ නොව අභ්යන්තර අවයව මාංශ පේශි පද්ධතිය පමණක් නොව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එය නැවත - සංකීර්ණ Kegel නිත්ය කාර්ය සාධන සෞඛ්ය සම්පන්න කාන්තාවන් තම සෞඛ්ය ආරක්ෂා කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇති අතර, සෞඛ්යයට අහිතකර.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.