දේ නරක විට ඔබ උනන්දු කරවගන්න කෙසේද? ගෙදර වගේ උනන්දු කරවගන්න කෙසේද?

එය දේවල් හරියටම කාලය නරක මනෝභාවය දී, උදෑසන සාර්ථක නැත්නම්, හෝ යම් හේතුවක් නිසා එය සිදු වන. එහෙත් සවස තවමත් කාලය ගොඩක්. දවසේ ඉතිරි ලෙස අතුරුදහන් නැහැ, ඒ නිසා එය අහෝසි කිරීමට උත්සාහ කිරීමට හොඳම දේ. නඩුව තමන් නැවත ධාවනය යන්න නොවේ නම්, එය මනෝගතිය සමග වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. එය සාරය හේතු, හා මානව සංජානනය ම නොවේ. ඔබ දක්වා දිව කොහොමද හැම දෙයක්ම නරක හෝ එවැනි පෙනේ නම්?

අපට ප්රශ්නය අපි දැන් පරීක්ෂා කර බලමු

පළමු වැන්න නම්, එය මොහොතක් නතර කරන අතර, උදාසීනකම හේතුව ආවර්ජනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ඇත්තටම නරක හැකි, එහෙත් ඔබ තමන්ට ම අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වන විට තවත් දෙයක්, කෙනෙක් අනුකම්පා සහ සුවපහසුව විය. ඕනෑම අවස්ථාවක දී, ඔබ ජීවිතය අස්ථිර සහ එසේ බව තේරුම් ගැනීමට ඔබ දෙන්න තියෙනවා. ඒ වෙනුවට, අවම වශයෙන් ලස්සන කාලය කැප කිරීමට මතයට ඔබ එකඟ වඩා හොඳ. ඔබ ඒක බොහොම නතර නම් කොපමණ ප්රයෝජනවත් දේවල් ඔබට වියදම් කළ හැකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ potoskovat කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, එවිට මෙම අවම වශයෙන්, වල්නාශක සිදු කළ යුතු වෙනවා. උදාහරණයක් ලෙස, දුක් හොඳ සංගීතය, විශේෂයෙන් ඔබේ ප්රියතම. හදිසියේම, උද්වේගය, පැමිණ දුක නිර්මාණශීලීත්වය ලෙසින්ද නම්කර වෙනුවට?

නිවැරදි දිශාව තෝරා ගැනීම

දෙවනුව, නරක මනෝභාවය තමන් ලිහා ගැනීමේ අවශ්යතාව. ඔව්, මෙය විය හැකි ය. සියලු එන්න ආකාරය සාර්ථක ජනතාව. හුදෙක් සෑම අවස්ථාවකදීම අවපාතය භේද, අභාවප්රාප්ත නරක සිතුවිලි පලවා වනු ඇත, මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීමට ඔබ බල. ඔබ පොත රැගෙන කියවීමට මනෝගතිය නරක් වන සෑම අවස්ථාවකදීම, හෝ දුක අඩු බොහෝ විට එන්නේ නම්, හෝ ඔබ ඉතා හොඳින් කියවා මිනිසා බවට පත් වෙයි. කෝපය දැනෙන්නේ, අමනාපය ශාරීරික ව්යායාම සමග ගනුදෙනු කළ හැකිය. එය ශරීරය අසීරු වනු ඇත දැයි සිතාගත ප්රසන්න වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක භාවිතා කරන්න, එහි - එය සත්යයකි.

සන්නිවේදන

ඔබ පමණක් ඉතිරි, හෝ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කලහ විට ගෙදර වගේ උනන්දු කරවගන්න කෙසේද? ඔබ එය කාලයක් ගත වනු ඇති සියලු සකස් කළ යුතු බව අවබෝධ කර ගැනීමට ඇති. එය පාළු වූ විට, ඔබ මිතුරන් හෝ දෙමාපියන් කතා කළ හැකිය. ආත්මික සහභාගිකම වන දුෂ්කර අවස්ථාවලදී අත්යවශ්ය සහාය ලබා දෙයි. එය සබැදී කැඳවා එකට ලස්සන සවස ගත හැකි ය. හෝ පවුලේ කෙනෙක් අඩවියට යන්න. ඔබ වෙනුවෙන් යහපත්, එය - ඒක හොඳයි. තත්ත්වය මත පදනම්ව විශේෂිත ප්රභේද. කෙසේ වෙතත්, ඉවත් කිරීමට ආකාරය පිළිබඳ ක්රම ඔප්පු නරක මනෝභාවය, පවතින නැහැ. දැන් ඒගොල්ලන් දිහා බලන්න.

මම භුක්ති විඳින ගීත තෝරා, සංගීත හයියෙන් කරන්න

එම අවස්ථාවේ දී ඔබගේ ප්රියතම ගීතය ඔබ ප්රයෝජනවත් ගොඩක් දේවල් කරන්න පුළුවන්. ඔබ සඳහා කාලයක් ගත, ඔවුන්ගේ පෙනුම රැක බලා. ඔබ, ඔබේ මුහුණ මත ආවරණ කළ හැකි ඔබේ ඇස් වසා, මෘදු සංගීතය පිළිබඳ හැරී, ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක් ඇති. මාර්ගය වන විට, මේ බීම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වන ඖෂධීය පානයක් බලපෑමක් ඇති,.

පැකිලීමකින් තොරව යොමු

හුදෙක් කඩදාසි කෑල්ලක්, පැන්සලක් හා අත් තැටිය ගන්න. එය, යහමින් එය ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් උපකාරී වේ. ඔබ පැහැති පැන්සල් හෝ පෑන්, භාවිතා කරන්නේ නම් හා පසුව නැවත සම්බන්ධ හා වර්ණ ප්රතිකාර. ළමා වැනි, මෙම ක්රියාවලිය තුළ ඔබ කිමිදීමට, ප්රශ්න ගැන අමතක කරන්න. මෙම ළමා කාලය මතක තබා ගන්න සහ මේ මොහොතේ භුක්ති.

නැටුම්

නැටුම් - නිවසේ හෝ විදේශ ඔබ දක්වා දිව ආකාරය ජයග්රහණය.

නටන්න - ඔබේ ශරීරය ව්යාපාර ඇත, පැකිලීමකින් තොරව, එය පිටතින් පෙනෙන ලෙස ලබා දෙන්න. ධනාත්මක ශක්තිය නිසැකව නරක ඉරියව් හා අඳුරු සිතුවිලි විස්ථාපනය කරනු ඇත. හොඳ තීරණයක් - ඔබේ මිතුරන් සමග නටමින් යන්න. මෙම ඩිස්කො හෝ සල්සා රැය විය හැක. කුසලතාවන් නොමැති වැදගත්කම තියෙනවා. ඔබේ ඉලක්කය - ක්රියාවලිය ධන ආරෝපණ ලබා ගැනීමට.

සඳහා

ගෙදර මෙම පැටව් ගසමින් හෝ ඩෙස්ක්ටොප් එක මත ලිපි ලේඛන - එය සෑම දෙයක්ම, කුපිත කිරීම ආරම්භ කරන බව මුලින්ම නරක බව පෙනේ විට. , සංගීත සක්රිය කරන්න තීරනාත්මක පදයට සහ පිරිසිදු කිරීමට ලබා ගන්න. එම අවස්ථාවේ දී අතිරික්ත, නිවසේ පැහැදිලි අවකාශය, අලුත් අලුත් දේවල් සහ ධනාත්මක ශක්තිය සඳහා මිදෙන්නට. වැඩ ඔබ උනන්දු කරවගන්න කෙසේද? සංගීත බොහෝ විට ඉතා සුදුසු නැහැ වනු ඇත, නමුත් ලිපි ලේඛන වලින් ඉවත් කිරීමට පෙට්ටි හා පත්රිකා තොගයක් පිටතට ගැනීමට ඕනත් නෑ. ක්රියා පටිපාටිය නිරීක්ෂණය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ මනෝභාවය ඇත්තටම දියුණු වේ, එය ආත්මය මත වඩාත් පහසු වී ඇති බව දැනෙනු ඇත.

සිනහව

දේ නරක විට ඔබ උනන්දු කරවගන්න කරන ආකාරය, සහ ළඟ පහත ශෝකය බෙදා ගැනීමට කවුරුන් සමග ජනතාව පිරී ක්රියා නොකරනු ඇත? යන්තම් කුමක් වුවත්, හිනා වෙන්න ඉගෙනගන්න. මේ ප්රාතිහාර්යය තාක්ෂණය පළමු, ජනතාව ඇදී එති. දුක් සිතුවිලි අතුරුදහන් සන්නිවේදනය, රසවත් මාතෘකා වේ. දෙවනුව, හිනා, අප සියලු හොඳින් බව ම මොළයේ සංඥා දෙනවා, එය ශරීරය පාලනය විසින් තත්ත්වය නිවැරදි කරනවා. එය සෘණ වාසය නොකරන, ඔවුන් අත් කිරීමට පහසු වන අතර, මෙම පුරුද්ද, වෙහෙසකර අවස්ථා ප්රතික්රියා කිරීමට නොහැකි උපකාරී වේ. සිනහව, ජීවිතයේ හැලහැප්පීම් වඩාත් සරල නොවැදගත් හෝ පෙනෙන්නට කරන හරහා ධනාත්මක ලකුණු, නම්.

සංචාරය

පුද්ගලයාගේ මනෝභාවය ද වසර කාලගුණ තත්ත්වය කාලය සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. කවුළුව වැසි ඇද හැලෙන විට, වැටීම තුල දක්වා ඔබ සතුටට, කනගාටුවට කරුණක් ගස්වලින් වැටීම පිටත් කෙසේද? රබර් සපත්තු පළඳින්න, කුඩයක් ගන්න, තේ තාප හා ඇවිදින්න යන්න. කුළුබඩු, නැවුම්, තෙත් - ස්වභාවය කෙතරම් අලංකාර වසරේ මේ කාලය, ඕනෑම සංතෘප්ත වර්ණ හා ගුවන් බලන්න. ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිළිබඳ අවධානය යොමු, අප්රසන්න සිද්ධිය හෝ පහළ අමතක කරන්න. දැන් එය, අවට ස්වභාවය, වැසි ශබ්දය මොහොතේ භුක්ති විඳීමට ඔබ උගන්වන වැදගත් වේ. කෙසේ ලස්සන ජීවිතයක්, එය කිසිදු තැනක් ලැබී නැත නරක මනෝභාවය බලන්න.

ිදක්රසමප සහ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

බොහෝ විට, නිදන්ගත උදාසීනකම හෝ මානසික අවපීඩනය පවා දුක් විඳිනවා සරත් සෘතුවේ-ශීත මිනිසුන්. මෙම වැසි රහිත දින එය ඊට වඩා ඉතා කුඩා වන බව යන කරුණ නිසා ය. ඔබ දුක් නම්, ඔබ දක්වා දිව කෙසේද? ඔබ පදම් සැලෝන් යන්න පුළුවන් - එය මනෝගතිය සකස් කිරීමට තරම් වන පාරජම්බුල ආලෝකය මාත්රාවක්, ලබා දෙනු ඇත. ශරීර සුවතා ශරීර සුවතා - අපි නිතර නිතර නැවුම් වාතය ගමන්, ද වඩා හොඳ විය යුතුයි.

පරීක්ෂා නිෂ්පාදන මානසික අවපීඩනය පිළියමක් අඳුරු චොකලට් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඒ හා සමගාමීව ඔවුන් විසින් දේපළ හා දෙහි ස්වල්පයක් තියෙනවා. නැවුම් දොඩම් යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට නම්, එය ඔබගේ ආත්ම ඉවත්, පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් පමණක් නොවේ. මට්ටම වැඩි සතුට හෝමෝන කෙසෙල්. දිනකට අනුභව කිරීමට තරම් - විටමින් අමතරව, එය ශරීරය හා යහපත් මනෝභාවය ලබා දෙනු ඇත.

ශීත විනෝද

ශීත ඔබ දක්වා දිව දඩ, ඔබ ලක්ෂණ මත පදනම්ව, මත ලිස්සා යාම හෝ ස්කීං අයිස් හැක. හෝ sled? එය අයිස් කඳු මත ලිස්සා කිරීමට දරුවා ලෙස කොතරම් විනෝද මතක තබා ගන්න. ඇයි වැඩිහිටි ඇත භාවිත කරන්නේ නැහැ එම ක්රම මොනවාද? දරුවන්, මිතුරන්, පවුලේ අය සමග, එම ක්රීඩා පෙත තමන් වෙත යන්න. එය වත්මන් ගැටලු බැරෑරුම්කම අමතක කිරීමට විනෝදාත්මක හා මහා කිරීම හොඳ නිදහසට කරුණක් වේ. සිහිවෙන්න බවෙන් සහ ධනාත්මක ඔබ ලබා.

සීනි බීම

අය ක ප්රවර්ගය ඇත "වැරදි පයින් දක්වා ගන්න එපා." ඒ නිසා සෑම දිනකම පාහේ. නරක මනෝභාවය හේතුව, හෝ උදෑසන වීම ග්ලූකෝස් අඩු වීම. එහි පළමු පියවර කුස්සියට යන්න වේ. සුවඳින් මිහිරි කෝපි කෝප්පයක් බොන්න, උදේ දක්වා ඔබ දිව ආකාරය විශාල ක්රමයක්. මෙන්ම පලතුරු යුෂ වීදුරුවක් උපකාරී වේ. වරක් මුළු දවස සඳහා vivacity හා බලශක්ති පිරී ශරීරය පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාරය ලබා දෙනු ඇත. මහා කැමතිම නිෂ්පාදනය සමඟ උදෑසන ආරම්භ කරන්න.

ශාරීරික ව්යායාම

අය - දේ නරක විට ඔබ දක්වා ඇති දැඩි කරන ආකාරය තවත් ඔප්පු ක්රමය. මුල් පිටුව එය පහසුම ක්රමය කරන්න. නමුත් සරල අභ්යාස කිහිපයක් මත අවශ්ය නම් කළ හැකිය. ශරීරයේ ලේ සංසරණය වැඩි දියුණු, හමුදා ගලා ඒම වහාම පාහේ ගෙන එනු ඇත ඇත. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිරයේ සතුට හෝමෝන වැඩි, ඒ නිසා එය එය ප්රයෝජනවත් රැකියා කිරීමට වැඩි කාලයක් කැප කිරීමට වටිනවා. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සතියකට ජිම් අවම වශයෙන් තුන් වරක් පැමිණෙන ජනතාව තව තවත් පීඩාවට ප්රතිරෝධය හා සතුටු සිතින් වේ. හේතුව මාංශ පේශි වැඩ කරන අතරතුර සතුට හෝමෝන සංවර්ධනය කිරීමයි.

ක්රම

දේ නරක විට ඔබ උනන්දු කරවගන්න කෙසේද? එය මුහුණ බලන්න. නරක මනෝභාවය හේතුව විෂාදයට කොහෙද අවස්ථාද තිබෙනවා. ඉන් පසුව අපි තේරුම් ගත යුතු - ඔබ පුද්ගලයෙකු, සිද්ධියක්, ආදි වයස අවුරුදු නැතුව පාලුයි? පළමු සංස්කරණය, ඔබ කතා හෝ කවුරුන් හෝ හමුවීමට හැකිය. එය එසේ ඔබ තුළ ආශාවක් කරන එක, මියගොස් ඇති බව සිදු නම්, ඔබ බැඳ තබන ලස්සනම මොහොතක් මතක තබා ගන්න. අපේ ලෝකය ඉතිරි අය ගැන ඔබ සතුටු වන අතර ඔබ සියල්ල හොඳින් සිටින බව පමණක් සතුටු වනු ඇත. සිතුවිලි ආලෝකය සහ ආදරය ක කිරණ මනුෂ්යයාට යවන්න, ඔබ වහාම පහසු වනු ඇත. ඔබ ගැටෙන නම්, ඊට වඩා වැදගත් දේ තීරණය - සිය නඩුව ඔප්පු, හෝ පුද්ගලයා වෙත හැරීම ද අවශ්ය වේ. මෙම මත පදනම්ව, ඉදිරියට. සමහර විට එහි පළමු පියවර ගත යුතු තවත් අවස්ථාවක් වනු ඇත.

සමහර වෙලාවට සමහර දේවල් නරක විට ඔබ දක්වා ඇති දැඩි කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය, misfortunes මාලාවක් ගියේ තනිවමය වන පුද්ගලයා, උනන්දුවක් දක්වන. මේ අවස්ථාවේ දී, සියලු පිණිස පිටතට ව්යාප්ත විය. පළමුව ඔබ සිදු අසාර්ථක හේතු සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මෙම පෞද්ගලික අසාර්ථක හෝ තත්වයන් යටතේ ගමන් කිරීමට නොහැකි වීම. තත්ත්වය බලපෑම් කිරීමට එකම පුද්ගලයා - ඔබ වගකීම, ඔබ ඔබ ම ස්ථාපනය දෙන්න. එවිට නව හමුදා ඒමත් එනු ඇත, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම බැලූබැල්මට ඉසිලිය නොහැකි ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇත. හා මාර්ගය විසින්, එය හොඳ සඳහා වචන මාලාවේ සිට වචනය ඉවත් කිරීමට යහපත් වේ. , කිසිදු ප්රශ්න ඇති ප්රශ්න ඇති - එසේ ඔබ කියන්න.

සංග්රහ

රසවත් කෑම කන්න දැරිය - නරක මනෝභාවය තම ආදරණීය ඉවත් කිරීමට ආකාරය හොඳම ක්රමය. බේසම, මෙම ක්රියාවලිය යම් නිශ්චිත කාලයක් තෝරන්න. එම කාලය වඩා අවධානය වෙනතකට යොමු විය හැකි කිසිම දෙයක් තමන් විඝටනය වේ. ඔබගේ ප්රියතම අයිස් ක්රීම් හෝ අතුරුපස රස, හෝ සමහර විට මස් කෑමක් භුක්ති. රස හා වර්ණ - නෑ මිතුරන්. ඒ නරක මනෝභාවය වැඩි වනු ඇත. රසවත් ආහාර වේලක් සේවය කිරීමෙන් පසුව ඇවිදින්න යන්න හොඳම. නැවුම් වාතය, රිද්මයානුකූල හුස්ම නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කළ හැකිය තත්වය දෙස, අදහස් විධිමත් ඇත.

මනෝභාවය ලිහිල් හා වැඩි දියුණු කිරීම

උදාසීනකම සම්පූර්ණයෙන්ම රඟ නම්, යමක් කිරීමට බලවේග, ඔබ නිවාඩුවක් සංවිධානය කිරීමට අවශ්ය නැත. එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ පලා හැක:

• ඔබේ ප්රියතම පොත, හෝ කාලය නොවන වූ එක් කියවීම,
• චිත්රපටයකින්, රූපවාහිනී කතා මාලා, රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීම;
• පරිගණක ක්රීඩා, නමුත් එය ඉවතට නොව උදෑසන දක්වා, නැඟිට, වාඩි සිදු කර ගැනීමට නොහැකි වැදගත් වේ;
• ඔබේ ම රචනා, කවි, ගද්ය ලියන (බොහෝ උදාසීනකම, දක්ෂතා හඳුනා ක්රියා ඥානාලෝකය කිරීමට යොමු කරයි);
• විශේෂයෙන් තීන්ත, ඇඳීම,
• ශිල්ප (බොහෝ විට රැකියාවක් ලබා ගැනීමට අනභිභවනීය සුන්දරත්වය හා විශේෂත්වය ඇති අතර, සියලු මේ මොහොතේ, ආත්මය ගැඹුරු හැඟීම් මුහුණ නිසා).

ඔබ උනන්දු කරවගන්න කෙසේද? සතුටු සිතින් අවස්ථා හා ඡායාරූප ලස්සන සුන්දරත්වයෙන් මෙම කරුණ ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔවුන් හරහා බලා, මිනිසුන් යහපත ගැන හිතන්න ආරම්භ කර ඇත, සහ නිවාඩු ගෙන ගමනක් යන්න සමහර විට අවසානයේ ඉදුණු. නව අත්දැකීම් මෙන්ම මතයට ඔබ එකඟ සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි උදව් කරන්න. මහා නඟා සිටුවීමේ සමහර විට සරල දැක්ම අලංකාර ඡායාරූප සහ පින්තූර, සන්තෘප්ත ධනාත්මක හැඟීම්.

නිගමනය

නිමක් නැති නරක මනෝභාවය සේවයෙන් පහ කිරීමට ක්රම. සියලු ප්රමාණවත් නොවන අතර, සහ වෙළුම් දස ඒවා ලැයිස්තු. ඇත්තෙන්ම වැඩ හා වඩා හොඳ, අන් අයගේ හැඟීම වෙනස් - අඩු, කාර්යක්ෂම, අන් කිසිවක් නොව වඩා හොඳ. ඕනෑම අවස්ථාවක දී, ප්රධාන හා වඩාත්ම නිවැරදි මාර්ගය මිනිසෙකු ඇති අකමැත්ත නරක මානසිකත්වයෙන් වේ. ඔබට සාර්ථකත්වය සඳහා සම්මත පාඨමාලාව ගත වේ නම්, කලබල වෙන්නේ, එය අධ්යයන අත්දැකීමක් ලෙස පත් කරනු ලබන්නේ. වැරදි වලින් කිසිවෙකු ප්රතිශක්තීකරණ වේ. අයිතිය සඳහා සටන තුල ශක්තිය නැති - ඇති අතර අනෙක් අය නමුත් පමණක්, ඔවුන් ඉගෙන හා දැඩි කර ඇත.

ඔබ සාර්ථක වනු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් නරක මනෝභාවය, ඔබේ ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් කල යුතුය. දැන්, පමණක් ප්රීතිය සෑම පසුකර දින පිරවීම ඇත. සතුටු වන්න!