කනස්සල්ල හා කාංසාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? මනෝ ප්රායෝගික මඟ පෙන්වීම හා උපදෙස්

සියලු ජනතාව ඉඳහිට පදනම් විරහිත තැවුල්සහගත ස්වභාවයක් ද දැනෙනවා. වැඩ හැම දෙයක්ම හොදින්, සහ පවුල් සඳහා වන අතර, කිසි තැනක නොසංසුන් කම පිටතට පෙනෙන්නට සාමයෙන් ජීවත් නොවන අවස්ථා තිබෙනවා. ඇයි එවැනි ප්රහාර එල්ල කිරීම සඳහා ජනතාව විෂය කරන්නේ? කොහොමද කනස්සල්ල හා කාංසාව සමග ගනුදෙනු කිරීමට? ගේ ඒ ගැන සොයා බලමු.

සාමාන්ය හැඟීමක් හා පදනම් විරහිත සාංකාව: වෙනස හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

මෙම හැඟීම කුමක්ද? කාංසාව - අභ්යන්තර අසහනය හා සැලකිල්ල අතෘප්තියේ රාජ්ය.

මෙම හැඟීම බිය හා සමාන නොවේ. මෙහි ඇති වෙනස වන්නේ එලාම් වස්තුව පැහැදිලි අවධානයක් නොවන බව යි. ඉදිරියේදී පැවැත්වීමට නියමිත සිද්ධීන් ගැන පමණක් අපැහැදිලි සමපේක්ෂනය ඇත. සැබෑ ජීවිතයේ එය කුපිත හැකි තත්වයන් ගොඩක් සිද්ධ වෙන්නේ : මෙම හැඟීම විභාග, රැකියා වෙනස්, ගමන් කරනවා. එවැනි ජීවිතයක් තත්වයන් අවිනිශ්චිත බලාපොරොත්තු වන අතර, ඒ නිසා ඔවුන් ඇති වූ විට සාංකාව හැඟීම. එය ශරීරය ජනතාව ඒකරාශී කිරීම හා ගැටලු සමත් වෙනවා ඇති කාංසාව ස්වභාවික ආකාරයකි.

කාංසාවට රෝගීන් ඇත. මෙම තත්වය තුල ඔවුන්ගේ ජීවිත බොහෝ සෙයින් පිලිබද කරන නිරන්තර causeless ජනතා උද්යෝගය, අත්. කාංසාවට පුද්ගලයෙකු මෙම හැඟීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක බව, ඒ මගින්, සමන්විත වේ. එය ආනාපාන මර්දනය එල්ල කරන පුද්ගලයා, සියලු ක්රියාවන් සහ සිතුවිලි සමස්ත ජීවිතය පිරෙනවා. මෙම තත්වය තුල වේ එය කාංසාව හා අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය දැන ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ.

මෙම රෝගී තත්වයක් හටගත සුවිෙශේෂ:

1. එලාම් මෙම වර්ගයේ සැලකිල්ල සඳහා කිසිදු පූර්වාවශ්යතා ඇති විට කිසිම හේතුවක් සඳහා වේ. එය කුමක් කෙසේ නොදන්නා වුවත් එහෙත් මිනිසා, යමක් සිදු කල යුතු දැනෙනවා. මෙම තත්වය තුල, මිනිසුන් හදවත, නරක පුවත් බලා ඇති ආදරය කරන අය ගැන කරදර වෙන්න පටන් ගෙන ඇත ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ඉවසුමක් නැති වේ. මේ සියල්ල සතුටින් වායුගෝලයේ සිදු වේ.
2. මේ අනුව, ඔහුගේ සිතුවිලි මිනිසෙක් නරක දෙයක් සිදු කල යුතු අතර එය අනාගතය පුරෝකථනය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, හැසිරීම වෙනස්, ජනතාව කලබල ආරම්භ, නිරන්තරයෙන් කොහේ හරි කතා කර, යමක් කරන්න ඕනේ.
3. එවැනි අවස්ථාවල දී, ශරීරය සිත අමාරු, හුස්ම හිරවීම, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම, කරකැවිල්ල ප්රතිචාර දක්වයි. නින්ද කලබලයට පත් පුද්ගලයෙකු නියත ආතතිය, අසහනකාරී හා නුරුස්නා දැනෙනවා.
4. අනිසි බාධාවක් තමන් විසින් සිදු කරන්නේ නැත. එය නොවිසඳී ගැටුම්, ආතතිය රාජ්ය හා මොළය පවා රෝග විය හැක හේතුව.

ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග සංවර්ධනය කිරීමට තමන් Doom, කාංසාව හා කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ අය. බොහෝ විට, එවැනි පුද්ගලයින් neurosis ආකාරයකි හෙළි කරයි. එය කනස්සල්ල, මානසික පීඩනය, බිය යන හැඟීම මත පදනම් වේ.

යම් යම් හේතූන් මත

ඔබ මේ එනම් සාංකාව සහ බියෙන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය හොයාගන්න පෙර අවුස්සා මූලාශ්ර දේ වටහා ගත යුතුයි:

1. වැඩි සාංකාව අධ්යාපන ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ළමා කාලය, දරුවා හැම විටම තහනම් කළ අතර එම අවස්ථාවේ දී යමක් ක්රියා ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාක බියට පත් නම්, එය නියත අභ්යන්තර ගැටුම් හේතු විය. එය එලාම් හේතුව බවට පත් වූ ඔහු විය. සහ යථාර්ථය එවැනි ආකල්පයක් නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි බවට පරිවර්තනය වේ.
2. කාංසාව ආබාධයක් උරුම කළ හැක. දෙමාපියන් හෝ ආච්චි වෙන කිසිම දෙයක් ගැන නිරන්තර කනස්සල්ලට පත්ව නම්, හැසිරීම හා සමාන රටාව හා ගනී තරුණ පරම්පරාව.
3. දරුවා නැවත නැවතත් විට ලෝකයේ Misperception, එය නොවන සේ එන්නත් දරුවා, ළමා විය: "ඔබ කළ නොහැකි"; "ඔබ දන්නේ නැහැ." එය වැඩුණු දරුවා ආකෘතිය කාරුණික නිර්මාණය කරන විට අසාර්ථක වගේ දැනෙනවා. ඔහු ජීවිතය තුළ සිදු කළ හැකි බව සියලු නරක දේවල් ද ඇදී එති. දොස් - ළමා කාලය තුළ ඉස්මතු වූ අවිනිශ්චිත විය.
4. අධික සේවා හේතුවෙන් දරුවා ස්වාධීනව ක්රියා කිරීමට ඇති හැකියාව අහිමි කර ඇත. ඔහු ඕනෑම දෙයක් සඳහා වගකීම නොදරන හා අත්දැකීම් ලබා නැත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එය නිරන්තරයෙන් වරදක් බිය වන බොළඳ පුද්ගලයා වර්ධනය වේ.
5. සමහර අය නිරන්තරයෙන් නිසා කෙනෙකු දැනෙනවා. එය ස්ථාපනය මගින් මුලපුරනු දරුවන් ලෙස ලැබී ඇත: ඔබට අවශ්ය ලෙස ඔබ නැති නම්, එසේ නම් ජීවිතයට ආරක්ෂිත වනු ඇත. ඒ නිසා, ඔවුන් පාලනය යටතේ සෑම දෙයක්ම තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ එය වැඩ කරන්නේ නැහැ බව වටහාගනිමින්, කරදර වෙන්න පටන් ගන්නවා.

කාංසාව ඇතිවීමට මත ද දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දිගින් දිගටම, ප්රශ්න, භයානක තත්වයන්, මානසික කම්පන බලපෑම් කර ඇත.

වැඩි සාංකාව මිනිසා ප්රතිඵලයක් ලෙස සාමයෙන් ජීවත් වෙන්න බැහැ. ඔහු වැරදි හා අත්දැකීමෙන් හා ප්රතිවිපාක ගැන අනාවැකි පල, පසුගිය දී හෝ අනාගතයේ දී සෑම විටම ඇත. එය කාංසාව හා බියෙන් හැඟීම් ඉවත් කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ඒ නිසා වැදගත් වේ.

කුමක්ද සාංකාව හේතුව කුමක්ද?

මහා ජනතා උද්යෝගය හැඟීමක් නිරන්තරයෙන් සිදුවන්නේ නම්, එය සිදු, මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා අවශ්ය වේ. එය කාංසාව හා අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. සියලු පසු, ඔවුන් බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැක. ප්රතිකාර තොරව මෙම එනම් භීතිකාව හා සන්ත්රාසය ආබාධයක් බවට වර්ධනය.

එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, කාංසාව ආබාධ ඇති විය හැක:

• හෘද arrhythmia,
• ශරීර උෂ්ණත්වය වෙනස්කම්
• ක්ලාන්තය,
• ගාත්රාවල වෙව්ලන,
• ඇදුම ප්රහාර.

යථා වැදගත් - සෑම දෙයක්ම ගැන වද වෙන එක නවත්තන්න සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.

විශේෂඥ ප්රතිකාර

කාංසාව රාජ්යයන් ප්රතිකාර හෝ මානසික මනෝ වියදම් කරනවා. විශේෂඥ ජනතාව බොහෝ විට මා හඳුනා නොහැකි බව ජනතා උද්යෝගය මූල හේතුව හඳුනා ඇත.

වෛද්යවරයා සාංකාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය, කාංසාව අවුස්සා දේ විස්තර පැහැදිලි කරනු ඇත. ඔහු රෝගියාගේ ජීවිතයේ පැන නගින සමඟම එවා ප්රශ්නය තත්ත්වයන් දන්වනු ඇත. මේ සියල්ල, මනෝ චිකිත්සාව ප්රතිඵලයක් ලෙස ලබා ගත හැක.

වැළැක්වීම සහ පතිකාර සඳහා වන තාක්ෂණික ක්රම

ඉහත සිට, එය කිසිදු යහපත් කාංසාව, කාංසාව, ප්රතිඵලය නොවන බව පැහැදිලි වේ සාංකාව ආබාධ. නිවස තුළ අප්රසන්න හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

කාංසාව ආබාධ සිට පහත සඳහන් ක්රම භාවිතා කර ඔබේ ම මිදෙන්නට හැක:

• මානසිකත්වය වෙනස්,
• භෞතික ලිහිල් කිරීම;
• ජීවන රටාව වෙනස් විය.

නමුත් ඒ ගැන සලකා පෙර, ඔබ හදිසියේ කාංසාව හැඟීම් නගිමින් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පසෙකට ඇගේ අවධානය අවබෝධ හා ගැඹුරින් ප්රශ්වාස කිරීමට ද, හේතුව සොයා ගත යුතු ය. වැඩි විස්තර මේ ක්රම ගැන සලකා බලන්න.

වෙනස් mindsets

තැතිගන්වන රාජ්යයක් ලෙස - මානසික ගැටලු ප්රතිඵලයක් ආත්මික සැකසුම ඔහු එක්ක සටනක් ආරම්භ කරන්න.

පළමු - ඒ ධනාත්මක චින්තනය. ඔබ දිගටම පවතින කාංසාව, උද්ඝෝෂණ, කාංසාව, කොහොමද මේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති නම්, ඒ මන්ද? එය අප්රසන්න රාජ්ය හේතුව තහවුරු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඥාතීන් සමග ඒ සඳහා කාලය ගත කරන්න කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔවුන් ඊට සවන් සහ සහාය, පවා සදාචාරාත්මක, නමුත් මිනිසා ඔහු සහයෝගය ඇති බව තේරුම් ඇත.

ස්වාමීත්වය භාවනා තාක්ෂණය. එය ඔබ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ නිසා එය සිතුවිලි පවිත්ර කිරීමට නිතිපතා එය භාවිතා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

වෙනස් ජීවන රටාව

ස්නායු පද්ධතිය නිසා මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, මත්ද්රව්ය, දුම් පානය විනෝදාංශ භාවිතා කිරීම දුර්වල වෙනවා. මෙම නීරස අත්දැකීම් හේතුවෙන් වර්ධනය විය හැක.

ඒ නිසා, කාංසාව හා බියෙන් හැඟීම් ඉවත් කරන ආකාරය පුදුම, නරක පුරුදු දක්වා ලබා දීම මගින් ආරම්භ කරන්න. මෙය, අප්රසන්න සංසිද්ධිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු උදව් සෞඛ්ය වැඩි දියුණු හා ධෛර්යය ලැබේවායි දැඩි කරනු ඇත.

මෙම තෙහෙට්ටුව සහ වික්රියා නැති වන තරම් මිහිරි නින්ද, ඇති විය යුතු ය.

චොකලට්, කෙසෙල්, ඇට වර්ග සහ බ්ලූබෙරීස්: ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු ආහාර ඇත.

ද තත්ත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා නිර්දේශ: බිත්ති තීන්ත ආලේප, අභ්යන්තර නව තොරතුරු එකතු කරන්න, වෙනස් ආලෝකය තුළ පිහිටා ඇත.

භෞතික ලිහිල් කිරීම

causeless එලාම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය තවත් වැදගත් නිර්දේශ වී ඇත. එය අභ්යාස අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. ක්රීඩා, ව්යායාම, සුරතල් සතුන් සමඟ ගමන් ශරීරය, ශාරීරිකව හා මානසිකව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්ය බර හොඳින් කාංසාවෙන් සහනයක්. පන්ති පසු camomile තේ, මාර්ග වර්ණනය හෝ, කපුරු, බොන්න හොඳයි.

හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

මොනම උනන්දුවක් කොහේවත් සිදු වන්නේ නැත. සාංකාව සහ කනස්සල්ල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ කුපිත දේ අවබෝධ කරගත යුතු වෙනවා. කාංසාව හේතුවක් සෑම විටම පවතී. එය කොහේ සිට පැමිණි කෙනෙක් දැයි තේරුම් ගැනීම පිණිස, එය මුළු ජීවිතය විශ්ලේෂණය සහ ජනතාව තැවුල්සහගත ස්වභාවයක් ද වෙනස් කළේය වන අවස්ථාවක් ස්ථාපිත කිරීමට අවශ්ය ය. එය වැඩ, සහ පවුල් ජීවිතය තුළ දුෂ්කරතාවලට කරදර විය හැකි. රූපවාහිනියේ සෘණ පුවත් පවා කනස්සල්ල හේතුවක් බවට පත් විය හැකි.

ozvuchte ප්රශ්නය

ඔබට නොහැක තමන්ගේ මත කනස්සල්ල හේතුවක් තබා නම්, එය පවුලේ කෙනෙකු සමග කතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. ඔහු මිනිසා තේරුම් හා පිළිගන්නා කෙනෙකු සමඟ සංවාදයක දී, ඔබ ඔබ ගැන ගොඩක් සොයා ගත හැක. සගයන්ගේ අවශ්යයෙන්ම ධනාත්මක ආකල්පයක් තිබිය යුතුය බව සටහන් කර ගන්න. එහි මෙහෙවර - අනුකම්පාවක් නොදැනෙන සහ ඔවුන්ගේ කරදර හුවමාරු සහ ධනාත්මක හැඟීම් දෙන්න. සාමාන්යයෙන්, කාංසාව රෝගවලින් පෙළෙන එවැනි පුද්ගලයෙකු සමග සංවාදයක් පසු සන්සුන්.

ප්රශ්න වලින් විවේකයක් ගන්න

කාංසාව ආබාධයක් වැළකී තවත් ක්රමය - සිත වෙනතකට යොමු. පුද්ගලයෙකු ගෙදර නම්, එය කොමඩියක් බලන්න අවශ්ය වන අතර, හොඳ පොතක් කියවීමට, මිතුරන් හමුවීමටත් හෝ පැළෑටි සමඟ විවේකී නාන්න. වැඩ, ඔබ තමන් මෙම නඩුවේ, සියලු සිත් සසල කරවන සිතුවිලි ප්රතික්ෂේප කිමිදීමට හැකිය. නරක නැහැ සගයන් සමග සන්නිවේදන උපකාරී වේ. පරිපූර්ණ විසඳුමක් හිඳ දිවා තේ පැන් වනු ඇත.

ගැඹුරු හුස්මක්

ඔබ කාංසාව හා අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥ සමඟ කටයුතු කිරීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ නම්, හුස්ම අභ්යාස කරුණාවෙන්. එය මහා පැහැදිලි කිරීමට අපහසු ජනතා උද්යෝගය තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. එය ගැඹුරු හුස්මක් කිහිප වතාවක් අවශ්ය ය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, හුස්ම යථා, කාංසාව චලිත.

කාංසාව නිරාවරණය නොවී නම්, ප්රථමයෙන් තමන් බවට ඉල්ලා අස්කර ගැනීමට නොහැකි, ධනාත්මක ලෙස සිතන්න මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීමට ආකාරය ඉගෙනගත යුතුය. ලෝකයේ විවෘත මිනිසා සැලකිල්ලක්, සහ ක්රියා කරන්නේ නැත.