තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන. අයඩින් අඩංගු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි - හෝමෝන තුනක් ස්රාවය භාර වඩාත්ම වැදගත් ව්යුහයයි. ඔවුන් දෙදෙනා මෙම සම්බන්ධක පටක වර්ධනය සහ ඒවා නැවන සඳහා වගකිව යුතු වන අතර, තුන්වන සෙලියුලර් කැල්සියම් පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ වේ. එය තයිරොයිඩ් කිසියම් හෝ බාධාවක් ශරීරයේ සියලුම ක්රම වල ගැටළු ඇති විය හැකි ස්වාභාවික ය. සාමාන්ය මෙහෙයුම් පවත්වා ගැනීමට, ඔබ, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ නිෂ්පාදන සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාරයට ඇතුලත් විය යුතු ය.

තයිරොයිඩ් සඳහා කුමක් ආහාර වැදගත්

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය වන හෝමෝන පුද්ගලයා මත දැවැන්ත බලපෑමක් ඇති කරයි. එය විසින් නිෂ්පාදනය හෝමෝන වැදගත් ක්රියාවලිය නියාමනය:

• හුස්ම;
• අමාරු;
• ෙයෝජනාවකින්
• ප්රජනන කටයුතු, සහ වෙනත් අය.

සම්පූර්ණ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අයඩීන්, සෙලේනියම් සහ සින්ක් ලබාගත යුතුය. මිනිස් සිරුරේ නොමැති දෘශ්යාබාධිත හෝමෝන හා සම්බන්ධ රෝග ගණනාවක් ඇති විය හැක. එවැනි අංග තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සඳහා ප්රයෝජනවත් බව ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ලබා ගත හැක. පළමුව එය වේ:

• මුහුදු ආහාර (විශේෂයෙන්ම මේද මාළු වර්ග);
• කුකුළු මස් හා quail බිත්තර;
• සුදු මීට්;
• තල ඇට, ඇට වර්ග සහ වෙනත් අය.

අයඩීන් අඩංගු නිෂ්පාදන ලෙස මුහුදු පැලෑටි

දුඹුරු kelp මුහුදු පැලෑටි දිගු මුහුදු ජනයා විසින් සජීවී අනුභව කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය වටිනාකම එය මිනිස් සිරුර විසින් පහසුවෙන් උකහා වන ඇමයිනෝ අම්ල හා අයඩීන්, අඩංගු වේ. Kelp විශේෂ 30 කට වඩා වැඩි, නමුත් ආහාර භාවිතය සඳහා පමණක් සීනි හා palmate-dissected. මෙම විශේෂ දෙකක් කන්න තීරණය කළා. මෙම රස පමණක් නොව, ඇල්ගී වැනි ඛනිජ හෝඩුවාවක් අංග පොහොසත් බව ඇත්ත පමණක් නොවේ:

• මැග්නීසියම්,
• සිලිකන්,
• පොස්පරස්,
• යකඩ,
• අයඩීන් සහ තවත් බොහෝ අය.

මෙම නව නිපැයුම සඳහා අයඩීන් ප්රමාණය මෙන් දෙගුණයක් පමණ දෛනික අනුපාතය වේ. තව ද, මෙම දර්ශකය මුහුදු පැලෑටි විසින් බොහෝ ඖෂධ සහ ආහාර පාලන අතිෙර්ක සමත්ව. මෙම සුවිශේෂී සංයුතිය හා සමවෙන මෙම ඇල්ගී කරයි ලෝකයේ වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙය මාක්ස්ගේ වඩාත්ම රසවත් නිෂ්පාදනයකි. කෙසේ වෙතත්, ඇල්ගී competently හැසිරවිය නම්, සමහර කුලු බඩු සහ කුළු බඩු එකතු කරන්න, ඔබ තරමක්, ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ලබා ගත හැක. ලෝකයේ සියලු ඉවුම් පිහුම් ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු තුළ භාවිතා වේ, මුහුදු ප්රදේශයට කිරල කැලේ, එකම ජපානයේ ඔවුන් මෙම අද්විතීය නිෂ්පාදනයක් බව, නමුත් මුහුදු පැලෑටි සහ ප්රයෝජනවත් ගුණ හා contraindications ඇත කියන්න ආරක්ෂිත 150. වඩා වැඩිය.

කෙසේ ප්රයෝජනවත් මුහුදු පැලෑටි

Kelp ආහාර, පමණක් නොව, සැබෑ සුව පමණක් නොව සැලකිය හැකිය. එහි විශාල හා භාවිතය මිනිස් සිරුරේ විවිධ පද්ධති දක්වා විහිදී:

• ඔවුන් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය නියාමනය කිරීමට ඉඩ මුහුදු පැලෑටි තුළ අයඩීන් ඉහළ අන්තර්ගතය. ඔබ නිතිපතා laminaria භාවිතා කරන්නේ නම්, ලංකාවට ආවේණික goiter සංවර්ධනය වළක්වා ගත හැක. එය ද යෝග්ය ආහාර kelp හා විකිරණ ලෙඩ රෝග වේ.
• එය හෘද පද්ධතිය සඳහා මොන තරම් ප්රතිලාභ වේ. Kelp කිරීටක ධමනි රෝගය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. නිෂ්පාදන, අධික රුධිර පීඩනය පෙළෙන අය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
• ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සඳහා පරිදි, මුහුදු පැලෑටි, හොඳ ම ෆොසිලමය ප්රවර්ධනය මළපහ normalizes සහ ආහාර ප්රයෝජනවත් සංරචක ශරීරයට අහිතකර පහසුකම් සැලසීමයි. එය අනෙක් අතට මානව සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම බලපාන ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වැඩි දියුණු කරන ලදි.

මුහුදු පැලෑටි අද්විතීය ගුණාංග ලබා, එය මත පදනම් වූ, කිරීමට නිර්මාණය කරන ලද විවිධ රෝග, සඳහා බොහෝ ඖෂධ ඇති බව පුදුමයට හේතුවක් නොවේ:

• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඉවත්;
• ඉදිමීම අතිසාර්ථක;
• කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ ඉවත්.

Laminaria dieters සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන අඩු කැලරි.

සෞඛ්ය මුහුදු පැලෑටි ගෙන හැකි දේ හානියක්

එවැනි අවාසනාවන්ත අපගේ නඩුවේ මුහුදු පැලෑටි ලෙස තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන,, සහ තුවාල ඇති විය හැක. ඒ නිසා, එළඹීමේදී කිහිපයක් ඇත:

• එය සැලකිල්ලට kelp වර්ධනය සිදු කිරීමට වැදගත් වේ. ඇත්තෙන්ම, ඇල්ගී, පෝෂ්ය පදාර්ථ පමණක් නොව මුහුදු ජලය උරා ගැනීමට නැඹුරු, පමණක් නොව, හානිකර. kelp ගැටලු සහගත පාරිසරික තත්ත්වය සමඟ ජලය වගා නම්, එය විකිරණශීලී මූලද්රව්ය දක්වා විවිධ හානිකර ද්රව්ය අඩංගු වී තිබිය හැක.
• එහි එක් අංගයක් වන අගුණ විය හැක කරන laminaria ජනතාව භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නැත. ශරීරය ප්රතිචාරය (සමේ දද සිට breathlessness බඹර ප්රහාර) කලින් කිව නොහැකි විය හැක. ඒ නිසා, එය එවැනි ප්රතික්රියා විට ඇති පරීක්ෂා කිරීමට හොඳය.
• නිසා අයඩීන් kelp එහි ඉහළ අන්තර්ගත තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය අධි සමග ජනතාවගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට යෝග්ය නොවේ. ඔබ මුලින්ම මේ කාරණය අනාවරණය කර ගැනීම සඳහා අදාළ විභාග සමත් විය යුතුය.

අයඩින් අඩංගු ආහාර

තයිරොයිඩ් වූ godsend වේ! ඔබ ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වය උල්ලංඝනය නම්, එම ප්රකාශනයන් සිදු විය හැක:

• නින්ද කලබල;
• ශරීර උෂ්ණත්වය පහත හෙලීමට අනපේක්ෂිත;
• රුධිර පීඩනය පහත හෙලීමට කිසිදු පැහැදිලි කිරීමක් සහිත;
• එක්කෝ දිශාවට හදිසි බර වෙනස්, සහ වෙනත් ව්යාධික ක්රියාවලීන් ගණනාවක්.

එවැනි අවස්ථාවල දී, අයඩීන් නිවැරදි කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, නමුත්, එය ස්වයං-medicate නිර්දේශ නැත, එය නුවනට හුරු දොස්තර බලන්න, ඒ නිසා ඔහු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව උපකාර වේ. වෛද්යවරයා සා ඕ පාවුලෝ රෝග විනිශ්චයන් නම්, රෝගියා අයඩීන් නිෂ්පාදන ඉතාමත් වටිනා අන්තර්ගතයට ඉදිරිපත් කරනු ඇත. මෙහි අයඩීන් අඩංගු නිෂ්පාදන පමණක් කුඩා ලැයිස්තුවක් වේ:

• අර්තාපල් පුලුස්සන ලද - එය අයඩීන් දෛනික ධර්මතාවය තුනෙන් එකකට වැඩි වේ;
• ක්රැන්බෙරි - එය, අයඩීන් දෛනික මාත්රාව, විටමින් K හා C ඉදිරියේ හැර;
• මුහුදු පැලෑටි - දෙකකට වඩා දෛනික අනුපාතය ක මුදලක් දී අයඩින් අඩංගු වේ;
• රතු කේවියර් ධීවර - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්,
• තෙල් මට්ටි;
• පරීක්ෂකවරුන්ට වෙළඳපොළේ ඇති ලුණු හා තවත් බොහෝ අය.

එය තයිරොයිඩ් දුරටත් විමසිය සමග ජනතාව කිසිදු සාර පාන, marinades සහ කුළු බඩු තහනම් බව අප මතක තබාගත ද අවශ්ය වේ.

සාමාන්ය තයිරොයිඩ් කාර්යය සඳහා වන නිෂ්පාදන

අයඩීන් ඌනතාව වැළැක්වීම සඳහා, මෙම ගැටලුව දැනටමත් සිදු වී ඇත, විශේෂයෙන්ම නම්, එය ඔබගේ ආහාර වේලට විය යුතු බොහෝ විට මුහුදු ආහාර ඇතුළත්, විශේෂයෙන්ම මේ:

• දැල්ලන් හා ඉස්සන්,
• අති ක්ෂාර,
• තෙල් මට්ටි;
• ෙමෝර ෙතල්;
• ඕනෑම මාළු;
• මුහුදු පැලෑටි.

කෙනෙකු මුහුදු පැලෑටි කැමති වුණේ නැහැ නම්, එය ආහාර, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ටිකක් වියළි ගත හැක. එමෙන්ම, එය මඳක් නිමි සුප් හෝ සලාද, මෙන්ම මස් කෑම එකතු කිරීමට හැකි ය. තයිරොයිඩ් ද ආදරය හා අනෙකුත් අයඩින් පොහොසත් ආහාර:

• persimmon;
• තක්කාලි,
• සලාද කොළ,
• යෙරුසලමේ artichoke,
• අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන;
• විවිධ ධාන්ය වර්ග.

ඔබ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය රෝග අනුභව නොකළ හැකි දේ ආහාර

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි පුද්ගලයා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීම සඳහා නිසි කන්න අවශ්ය සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා. කෙසේ වෙතත්, එය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය හානිකර බව නිෂ්පාදන සිටින බව මතක තබාගත යුතුය. පළමුව, ඔබ කන වැළකී සිටිය යුතුයි:

• කාබනීකෘත සහ අනෙකුත් බීම වර්ග, කෘත්රිම ආහාර ආරෝපනය කළ හැකි;
• මත්පැන්,
• ලුණු,
• වර්ණක සහ කල් තබා (සොසේජස්, චිප්, රතිඤ්ඤා පත්තු රස) අඩංගු නිෂ්පාදන;
• මාගරින්, කෘතිම මේද.

ශරීරය සාමාන්යයෙන් හෝමෝන නිසි ප්රමාණයෙන් සපයන, එය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ඇතුළත් වෙයි කියා ආහාර වේලක් ගැන වෛද්යවරයෙක් ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

තයිරොයිඩ් ගැටළු සඳහා දළ වශයෙන් ආහාර

විශේෂඥයන් වැඩ දී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ආශ්රිත රෝග ඇති ආහාර පහත දැක්වෙන පාඨමාලා ඇතුළත් ලබා:

• උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබ friable හෝ කිරි කැඳ, පුඩිං හෝ පුඩිං ස්වරූපයෙන් ධාන්ය ආහාර පිළියෙල කළ හැකිය. එහෙත්, ඉහත නිර්දේශ කොට ඇති පරිදි, එය යෝග්ය වූ පුලුස්සන ලද අර්තාපල් ඇති වේ.
• දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ නිර්මාංශ සුප් හෝ සුප් උයන්න පුළුවන්, දෙවන සුදුසු එළවළු ඉස්ටුවක් ඇත. හොඳ පල pilaf උයන්න. පහසු මුහුදු සලාද කොළ සඳහා පදනම ලෙස භාවිතා කළ හැකි ගෝවා, ප්රයෝජනවත් ගුණ ඉහත විස්තර කර ඇති භාරගන්නා හා contraindications.
• පළතුරු අතුරුපස වර්ග, ෙජලි වර්ග, ෙදෝසි හා වියළි පළතුරු, ෙජලි වර්ග ස්වරූපයෙන් සකස් කළ හැක.
• පාන් yeasted නොවන කේක් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක.

නිසි තෝරා ආහාර, ඔබේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් කළ හැක.