චතාරික වගුව

සමහර අය සඳහා නිසා අපි කන දේ,, පමණක් නොව, එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා මේසය තම විශ්වාසය විශ්ලේෂණයක් පමණක් නොවේ හේත්තු හා අපේ සෞඛ්ය රඳා පවතී. හා තුළ වේගයෙන් දින එය සෞඛ්ය සම්පන්න හා හිතකර ආහාර යයි නිසා ශරීරය, අමතර බඩු බාන ලැබෙනවා.

හැමෝටම පාහේ එවැනි නත්තල් හෝ පාස්කු ලෙස විශාල, නිවාඩු දින, පෙර ආරම්භ බව සතර මහා පශ්චාත් ඇති බව දන්නවා. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම කෙට්ටු බලන්න කොහොමද කියලා නිවාඩු වගුව. එය අවශ්ය නම් තෙල් එකතු, එම දින තුළ අමු ෙහෝ පිසින ලද නිර්මාංශ ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ ලබාදෙන බව කියන්න අවශ්ය, මෙන්ම මාළු, කකුළුවෝ, පොකිරිස්සෝ, එනම්, රුධිරය රහිත සතුන් (සතියකට දින දෙකකට). මස්, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර පරිභෝජනය අවසර නැත. මේ අනුව, අපි ක්රිස්තියානීන් මේ දින පමණක් පළතුරු සහ එළවළු ඇති බව නිගමනය කළ හැක.

මෙම චතාරික වගුව කරන්න බව දීසි කිහිපයක් ගැන සලකා බලමු.

1. හතු සමග සුප්.

අමුද්රව්ය: හතු දෙසිය ග්රෑම්, එය අල කිහිපයක් එක් කැරට්, එක ලූනු, ලුණු, කුළු බඩු, ඖෂධ, එළවළු තෙල්.

එළවළුවල කුඩා කැට කපා ළූනු සමග සෝදා පිරිසිදු කර, ඇත. අර්තාපල්, ජලය උණු දී කුළු බඩු සහ ලුණු සමග එක්ව saucepan බදින ඉතිරි එළවළු තැන්පත් කර ඇත. ඔවුන් සුභවාදී බවට පත් වන විට, ඔවුන් එම හතු එකතු කරන්න මිනිත්තු කිහිපයක් ස්ටූ සහ ජලය සමග පුරවන්න. එවිට ටිකක් පිසූ අර්තාපල් එකතු කරන්න විනාඩි පහළොවක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට, පසුව කැඩුණු බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද එක් කරන්න.

2., ලුණු දැමූ සැමන් (මුහුදු ආහාර සමග meatless වගුව).

අමුද්රව්ය: සැමන් fillet කිලෝ එකක්, හැදි දෙකක් මුහුදු ලුණු, ක spoonful දුඹුරු සීනි, රස ගම්මිරිස්.

Fillet ජලය සමග හා පිසදමන භාවිතා obsushivayut බැහැර කෙරේ. ඊළඟට, සියලු ඇටකටු ඉවත් භාජන, වෙන් වෙන් වශයෙන් වර්තමානයේ සීනි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සම්බන්ධ ගියේ ය. අනෙකුත් ආහාර එහි ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය පැතිර අඩක්, මාලු, සහ ඉතිරි ලුණු මත තබා ඉස ඇත. අහාර වළඳන පාත්රය, අපි ගැන බවට ඔතා පැය දහසයක් සීතල ස්ථානයක තබා පසුව ලකුණු වත් ලැබෙන ද්රව ලුණු මාළු සමග පිරිසිදු වේ, එය කපා කොළ ලූනු සමග කපා ඉස ඇත.

3. හතු සමග බ්රසල්ස් පැළ (meatless අලුත් අවුරුදු මේසය).

අමුද්රව්ය: බ්රසල්ස් පැළ පන්සියයක් ග්රෑම්, හතු තුන් සියයක් ග්රෑම්, ලූණු දෙකක්, සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකකට පිටි, තුන් සියයක් ජලය ග්රෑම් (සුප් හොද්ද), ලෙමන් යුෂ එක් හැන්දක්, හා එළවළු තෙල්, ලුණු, කුළු බඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි හැදි පහක spoonful.

ගෝවා (ශීත කළ නම්, එය පළමු තොරව නිරාවරණය වේ) ලෙමන් යුෂ සමග ජලය උණු තබා විනාඩි දහයකට තම්බා, සෝදා ගත්තේය.

එය බව කිව යුතු බ්රසල්ස් පැළ එය මිනිස් සිරුර විසින් අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන බැවින්, මෙම චතාරික වගුව වීමට ඉතා සුදුසුය.

අර්ධ මුදු ලූනු කපා, මගින් සම්මත සුදුළූණු spadefoot, හතු පෙති කැපූ.

හතු තාච්චියෙන් තෙල් හා ෆ්රයි ක හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන තෙතමනය වාෂ්පීභවනය තෙක්, තෙල් හා ලුණු තවත් spoonful එකතු කරන්න, සියලු තෙල් තාච්චියෙන් ඉතිරි එසේ තැන්පත් කර ඇත, සහ පිසින ලද තෙක් දිගටම ෆ්රයි, ඔවුන් ඉවත් වූ පසු. මෙම කි්රයාත්මක එකතු, බැදපු ලූනු, හතු සහ සුදුළූණු සමග ඒකාබද්ධ, පිටි එකතු සහ කිහිපයක් විනාඩි පසු වේ - ජලය සහ සෝස් ඝණිභුත තුරු තම්බා. එවිට එය ගෝවා එකතු, ගම්මිරිස් සහ ලුණු විය, පියනක් සමඟ ආවරණය හා විනාඩි පහළොවක් තබන්න.

මෙම කෑමක් meatless වගුව සඳහා, නමුත් සාමාන්ය දිනක දී පමණක් නොව සකස් කළ හැක.