ගැලපෙන dumbbells - ක්රීඩා සාර්ථක ගෙදර යතුර

ගැලපෙන dumbbells - මෙම නිවසේ ක්රමවේදයේ සඳහා වඩාත් පහසු එකක් ක්රීඩා උපකරණ. ඔබ පුහුණු මාංශ පේශි වන ආකාරයේ අනුව, මේ මගින්, ෂෙල් බර පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැක. ඔබ මේ දෙකම එකතු කොට විශේෂ අවස්ථාවක ගලවා ගබඩා කළ හැකිය.

පිටතින් සිල්වත් පුංචි මෝස්තර Dumbbell තීරුව වරදකි. "පෑන්කේක්" - එය "ගෙල" ලෙස සඳහන් විශේෂ සැරයටිය, සහ බාහිර සංරචක කින් සමන්විත වේ.

මේ අනුව, ශක්තිය අභ්යාස සිදු කරන විට ඔබට නිසැකවම නැති බව උසස් තත්ත්වයේ යන්ත්රවල අලුත් dumbbells නිමැවෙන්නේ ලෝහයෙන් කළ යුතුය. ක්රෝමියම් ආලේපනයක් තිබිය යුතු ය. එවැනි Dumbbell «Torneo» මෝස්තර බව.

මහා වාසිය dumbbells නිසා පෑන්කේක් එකතු බර ක්රමයෙන් වැඩි ලියන හැකියාව ඇත. ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි පරිමාව වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත යෝග්යතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් මෙය ඉතා වැදගත් වන්නේ.

රබර් ආලේපිත Dumbbells

රබර් ආලේපිත dumbbells splicers ක්රීඩා විශාල පවුල් සඳහා හොඳම විසඳුමයි. dumbbells මෙම වර්ගයේ මිනිසුන් සහ ගැහැනුන් ද, සහ දරුවන් පවා දෙකම සඳහා සුදුසු වේ. ඔවුන්ගේ උදව් සමග, ඔබ කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ දෘශ්යමාන ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු ඇත.

රබර් barbells සාමාන්යයෙන් අඩු මහලේ සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන 0.5 හෝ 1 කිලෝ ග්රෑම්, සමාන බර පියවරක් වැඩි, ඇත. මීට අමතරව, ඔවුන් බිම් ඇතුරුම් කිරීමට සැලකිය හානි නො කරනු ඇත.

නිසා තම ගෙල ද රබර් බව ඇත්ත ඉතා ශක්තිමත් Typesetting රබර් ආලේපිත dumbbells භාවිතා අභ්යාස තුළ ග්රහනය. මෙම මුද්දර සමග, ඔබ වැඩි පහසුව සමග අභ්යාස සිදු කල හැක. ද ප්රීතියෙන් මොහොතේ දී එම රබර් ආෙල්පන වියදමින් fretboard Dumbbell මත පෑන්කේක් වඩා විශ්වාසදායක එල්බී බවට පත් වනු ඇත.

එකම යට මරු පහරක් එල්ල ඉතා පැහැදිලිව හඳුනාගත හැකි රබර් ආලේපිත dumbbells යන්ත්රවල අලුත් වේ සමහර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දී සෘනාත්මක ප්රතිචාරය විය හැකි ඔවුන්ගේ සුවිශේෂ සුවඳ, වේ.

Dumbbells ක්රෝමියම් ආලේපිත

මේ වර්ගයේ රබර් ආලේපිත ෂෙල් වෙඩි මෙන් නොව, ක්රෝමියම් මෝස්තර Dumbbells ගන්ධ රහිත වේ. යන්තම් dumbbells මීට පෙර ආකෘති පත්රය මෙන් ඔවුන් ඔබට ව්යායාම තුළ බර මට්ටමේ වෙනස් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. මෙම වෙනස් ජනතාවගේ තැටි ද විශාල පිරිසක් ස්තුති කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඔවුන් අභ්යාස ලෙස පහසු සහ ආරක්ෂාකාරී අත දී Dumbbell වඩා හොඳ බේගල් සහ රිංගා නැත ලෙස වන පරිදි මිටෙන් මත ලෝකයේ ප්රමුඛතම, ඇත. කෙසේ වෙතත්, විළුඹ සැකසීමේ ඉඩකඩ ඇති. ඒ නිසා, එය විශේෂ පුහුණුවක් අත්වැසුම් භාවිතා කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ.

dumbbells සමග සැබෑ ගෙදර අභ්යාස

ගෙදර සහන මාංශ පේශී පොම්ප - මේ මිනිසා සෑම සිහිනයක් වේ. dumbbells යන්ත්රවල අලුත් එය යථාර්ථයක් බවට පත් වෙමින් තිබේ. ගෙදර මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට පහත සඳහන් මූලික අභ්යාස ඇත.

උරහිස් පටියක් මාංශ පේශී සඳහා අභ්යාස:

• dumbbells මාධ්ය වාඩි දක්වා - A වාඩි ධුරයෙන් අවංක ඔබේ හිස කට ආයුධ අතට සමග dumbbells අමතක විය හැකියි.
• පැතිවලට dumbbells ඉසිලීමේ (බෝවන) - ස්ථාවර තත්ත්වය සිට උරහිස් මට්ටමට පැති හරහා සිරුරක් කෙළින්ම අවි කිරීමට ඉලක්ක කර ඇත. පාම් බිම දමා ඇති අතර.

අත:

• කොණ්ඩ කැරලි - නැගිට ධුරයෙන් විකල්පව ඔබගේ වැළමිට නැමී,
• අත් දීර්ඝ - A වාඩි ධුරයෙන් නිසා හිස ක Dumbbell සමග අත්වැල් unbend.

පිටුපස සඳහා:

• බෑවුම තෙරපුම - හා එක් දණහිස මත යැපීම අසරන,, එහි කඳට පිට දක්වා ඔස්සේ වැලමිට අතේ වන Dumbbell, අදිති.

පියයුරු:

• රැහැන් - ඔහුගේ පිටේ ඇලවෙන්න හා හැකි තරම් පැතිවලට dumbbells ඔහුගේ ආයුධ පැතිර, පසුව අතින් ආහාර ළය මාංශපේශීන් බලය අවම කර ඇත.

පාද සඳහා:

• ප්රහාර - එක් එක් ඉදිරියට සහ ඔහුගේ අත dumbbells සමග pelvis විවිධ අඩි නාස්ති.

මෙම නිවස තුළ තම ශරීරයේ වර්ධනය සඳහා භාවිතා කළ හැකි dumbbells, සමග විවිධ අභ්යාස පමණක් කුඩා සංඛ්යාව වේ. මෙම අභ්යාස වඩාත් සවිස්තර විස්තරයක් ගෙදර ක්රීඩා කටයුතු සඳහා විශේෂිත වැඩසටහන් සොයා ගත හැක.

ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම කිරීමට අවශ්ය නම් ගෙදර පුහුණු හා විය යුතුය, ඔබ ගුවන් splicers dumbbells අවශ්යයි. ඒවායේ මිල රූබල් 1000 සිට ආරම්භ කළ හැක. එවැනි විශ්වාසවන්ත සහකරුවන් ලබා ගැනීම හා නිසි ආශාව සහ දැඩි උත්සහයක් ඇති, ඔබ පවා ජිම් සංචාරයක තොරව විශ්මිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු ඇත.