කෙස් වර්ධනය විටමින් ඉතා වැදගත් වේ

එය මුලින්ම රුසක් කාන්තාවක්, කේශ මත රඳා පවතින බව විශ්වාස කෙරේ. එය එකඟ නොවේ දුෂ්කර වන අතර, මම තට්ට මිනිසා නොව සැරසීම බව එකතු කිරීමට අවශ්ය. ඒ නිසා, කෙස් දෙකම ස්ත්රී පුරුෂ වැඩි අවධානය විෂය වේ. නමුත් අවශ්ය නම් ඔවුන් සෞඛ්ය නැහැ? දුර්වල ලෙස කෙස් වර්ධනය, ක්රියාත්මක දුර්වල දෙන්නේ කෙසේද? පිලිතුර පැහැදිලි ය: අපට අවශ්ය කෙස් වර්ධනය සඳහා විටමින්.

, හා සුන්දර, දිගු, විභින්න විලීන අලාභය ඇතිවීමට ඉඩ ඇති: පළමුව, වන විටමින් ඕනෑම හිසකේ සඳහා අවශ්ය තීරණය කරන්න.

පුද්ගලයෙකු ප්රයෝජනවත් අංග නොමැති ප්රකාශ නම් කණ්ඩායමක් බී විටමින් ඇතුළු අනිවාර්ය පදනම මත හිසකෙස් සඳහා අවශ්ය බව එම අමුද්රව්ය අතර, මිනිසා ඉක්මනින් අළු පැහැයට, එම කෙස් අමතර වසරේ බාහිර දක්වා, පැල්ලම් අහිමි වේ. විශේෂයෙන්, වැදගත් ලෙස සලකනු ලැබේ කෙස් වර්ධනය විටමින් සඳහා B10. නිසා ඔවුන්ට බොහෝ බියර් අඩංගු බව සතුටු වනු ඇත. නමුත් මේ බීම අයුතු නැහැ. මෙම alkogolesoderzhaschemu පානය කිරීම, අධික කැපවීම පැන නැගිය හැකි බව, වෙනත් ගැටලු වළක්වා ගැනීමට, ඔබ වරින් වර මුහුණු ආවරණ කිරීමට හෝ සරලව ජල මිශ්රිත බියර් සමග කෙස් මෙයට පිළියමක් අවශ්ය වේ. පටිපාටිය මේ ආකාරයේ දිගු කෙස් සඳහා ආකර්ෂණීය පෙනුමකින් කොණ්ඩා මෝස්තර බවට කෙටි කෙස් හැරී ඉතා ඉක්මනින් ඔබ ලබා දෙනු ඇත.

ද ගොඩක් B10 විටමින් අපේ ප්රියතම සලාද ක අත්යවශ්ය අංගයක් වන මුං ඇට තුළ,. එය භාවිතා, අපි කෙස් වර්ධනය විටමින් සී සඳහා ඔබේ සිරුර ලබා හා අත්යවශ්ය හැකි

කෙස් සඳහා පහත සඳහන් විටමින් - ඔවුන් විශාල වශයෙන් කැරට් අඩංගු වන බව විටමින් ඒ හැමෝම දන්නවා, ඉහළ ගොස් තිබෙන අතර හරිත වේ. කැරට් යුෂ ආහාරයට ගැනීම, වල් එකතු වන තේ පෝච්චියට, ආහාර ඩිල්, parsley හා අනෙකුත් හරිත එළවළු tucking, මේ අනුව, සෛල අංශය කඩිනම් කිරීමට හා පමණක් ඔවුන්ගේ වර්ධනය උත්තේජනය, පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ brittleness හා අස්ථාවරත්වය අඩු කිරීමට ඔබේ හිසකෙස් අපි සැබවින්ම උදව් ඉහළ ගොස් ඇත.

විටමින් හිසකේ සඳහා අවශ්ය දේ ගැන කතා කරන්නේ, අප නොතකා නොහැරිය හැකි සහ මිනිස් සිරුර මෙම වැදගත් අංගයක් වන ඉතා ප්රයෝජනවත් විටමින් ඊ විශාල ප්රමාණයක් මිහිරි ගම්මිරිස් අඩංගු වේ. ඒ නිසා, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එය ඇතුළත් කිරීමට, මිනිසුන්, කොණ්ඩය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, පමණක් නොව, සිය රාජ්ය අනිවාර්යයෙන් ම පිළිබිඹු කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ශක්තිමත් පමණක් නොව කෙස් ව්යුහය.

සිට විටමින් කිරීමට කෙස් ශරීරය වැටීම වරින් වර නැත, සහ සාමාන්ය පදනම මත, ඔබ ප්රවේශමෙන් ඔබගේ ආහාර වේලට සලකා බැලිය යුතුයි. එය අප ඉහළ ශ්රේණියේ කන්න එපා නම්, කෙස් සුඛෝපභෝගී හිස ඇති ආකාරය ගැන සිතා ගැනීමට අපහසුය. එය කෙස් සියයට 70 ක් ප්රෝටීන සමන්විත වේ බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. ඒ අනුව, ආහාර ප්රමාණවත් ප්රමාණය මෙම හෝඩුවාවක් අංග අඩංගු විය යුතුවේ. එය සත්ව, නමුත් එය පමණක් නොව භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන එළවළු ප්රෝටීන. ඒ නිසා, රූපලාවණ්ය ශිල්පීන්, එහි සාමාජිකත්වය කුකුළු මස්, මාළු, හතු, සෝයා බෝංචි, එළවළු, මුහුදු ආහාර, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග සහ ද ඇතුලු කෑම විවිධ මෙනු ඇතුළත් කිරීමට සෑම දිනකම අවශ්යයෙන්ම නිර්දේශ කරමු.

කෙස් වර්ධනය විටමින් භාර සහ විවිධ මේද. එළවළු තෙල් අඩංගු මේද අම්ල, මෙන්ම සැමන්, සැමන් සහ හුරුල්ලා, - මානව සඳහා අලංකාර හා නිරෝගිමත් කෙස් ලබා වටිනා බවයි. burdock තෙල් හිතකර බලපෑමක් සියලු දන්නවා. එය අතරින් Mask කෙස් ක්රියාවලිය ප්රකාශ කරන අයගේ ගැලවීම ඇත. ඔබ ඔලිව් තෙල් හෝ හණ තෙල් එක් tablespoon කන්න ව්යායාම් නම්, කෙස් වර්ධනය සඳහා විටමින් වහාම සහ ස්ථිරවම ඔබේ ශරීරය වෙතින් ලැබෙනු ඇත.

ඇත්තෙන්ම, අපේ කඩදාසි හිසකේ සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් විස්තරයක් වේ. නිර්දේශ වැනි පමණක් පවතිනු නැහැ, හා හිතාමතාම සිදු කරන්නේ නම්, එසේ නම් ඔබේ හිසකෙස් තවදුරටත් ලෙඩ වන අතර, ඒ අවට ජනතාවගේ ප්රහර්ෂය ඇති අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න බවෙන් ඔබ ප්රිය කරනු ඇත.