කැරට්, කෙසෙල්, ලෙමන් හා පිපිඥ්ඥා දී පිෂ්ඨය තිබේද?

බොහෝ මිනිසුන් පිෂ්ඨය සිරුරේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය වන සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, කාණ්ඩය අදාල බව අපි දන්නවා.

එන්සයිම නිපදවන ග්ලූකෝස් පුද්ගලයෙකු පිෂ්ඨය පොහොසත් ශරීරය ආහාර, අනුභව කරන විට විශාල මුදලක්, වන, කෙසේ වෙතත්, දිරවීමට අපහසු වේ. , තම්බා ස්ටූ කර, පුලුස්සන ලද: එය වේගයෙන් අවශෝෂණය බව ඒ නිසා, ආහාර ප්රතිකාර රත් ලක් කර ඇත.

පිෂ්ඨය සිට හානි

වත් සුවඳ හෝ රස සහිත කුඩු වන සෞඛ්ය සලකා පිරිපහදු පිෂ්ඨය, සඳහා වඩාත් හානිකර. කුමක්ද විශේෂඥයන් අනුව, එය අනතුරුදායක වන්නේ ඇයි?

යන කරුණ ආහාර ගැනීමෙන් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, එය අවසානයේ සෞඛ්ය ගැටළු, හෝමෝන අවහිර දක්වා සහ රුධිර නාලවල මේදය සමග අවසන් විවිධ වර්ගයේ සෙතක්, ඉන්සියුලින් සාන්ද්රණය උපාධිය වැඩි බව ය.

දැනට, බොහෝ පෝෂණවේදීන් ඉහත සඳහන් පොලිසැකරයිඩයි වාසි අමතර බරක් අනූන වන ආහාර දින කරුණක් විය හැකි බවට නිසැක නිසා, බර අඩු බරපතල බාධාවක් පිෂ්ඨය විශ්වාස කරනවා. බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, කැරට් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් එළවළු පිෂ්ඨය තිබේද යන ප්රශ්නය ඉතා, ඉතා වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි. අපට වඩා සවිස්තරව එය ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

කැරට් දී පිෂ්ඨය

සෞඛ්ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සහාය වන විටමින් හා microelements ලබා දෙනවා, - එය කැරට් බව රහසක් නොවේ. විශේෂයෙන් අගය ද, බීටා-කැරොටින්, ඇත්ත වශයෙන්, වේ. කෙසේ වෙතත්, නම් පිෂ්ඨය ඇති කැරට් දී ද? ඔව්, ඇත්තෙන්ම. සියයක් ග්රෑම් තැඹිලි මූල ඉහත පොලිසැකරයිඩයි 1.4 ග්රෑම් අඩංගු වේ.

හුදෙක් කෙඳි අනූන වන එළවළු, එම කාබෝහයිඩ්රේට සංයුතිය මත "කැරට් දී පිෂ්ඨය තිබේද?": මම යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය අවධානය යොමු කිරීමට කැමතියි. එය හුදෙක් දෙයක් වන අතර, ආහාර දිරවීමට ක්රියාවලීන්ගේ normalizes, ආමාශයේ ඇති ෆොසිලමය දියුණු කළ හැකි බව හා අපගේ බඩවැල් දී ආහාර කුණු වීම වළක්වයි.

මෙම පිෂ්ඨය ඇති කැරට් තිබේද යන ප්රශ්නය, විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වූ ද එය අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලට ක අමුද්රව්යයක් ලෙස සුදුසු නොවන නිසා තැඹිලි මූල එළවළු, සුක්රෝස් ගොඩක් අඩංගු වන බව දැනුවත් විය යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, එම පිෂ්ඨය කුඩා ප්රමාණයක් වුවත්, කැරට් අඩංගු.

කෙසෙල් දී පිෂ්ඨය

මෙම පිෂ්ඨය කෙසෙල් තිබේද අඩු රසවත් ප්රශ්නය නැත.

ඔවුන් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමග එය සාරවත් පමණක් නොව, ශක්තිය ලබා නිසා මෙම පලතුරු ද, අපේ ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය කුඩා කාලයේ සිට දරුවන් කන්න පුළුවන් එසේ වඳුරු ප්රියතම ආහාර, අසාත්මිකතා ඇති වන්නේ නැත.

ඇත්තෙන්ම, පිෂ්ඨය කෙසෙල් වේ ද යන ප්රශ්නය සහතික වශයෙන්ම පිළිතුරු සැපයිය යුතුය. විදේශීය පළතුරු එකසිය ග්රෑම් පොලිසැකරයිඩයි ග්රෑම් 2 ක් අඩංගු වේ.

එය විශේෂයෙන් පිෂ්ඨය ගොඩක් තොරවම කෙසෙල් අඩංගු බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඔවුන් ආහාර පරිභෝජනය නම්, පොලිසැකරයිඩයි සාන්ද්රණය flatulence ඇති විය හැක, සහ කුඩා අන්ත්රය තුළ පිෂ්ඨය ජීර්ණය කළ හැකි නොවේ - මෙම උත්සවය, බඩවැල් ගනී. පොලිසැකරයිඩයි මේරීම නිසා ඉදුණු පළතුරු බොහෝ පැණිරස කොළ, සීනි මට්ටම බවට පරිවර්තනය කරනු ලෙස, හැර, ඔවුන් වේගයෙන් දිරවන ඇත.

කෙසේ වෙතත්, පිෂ්ඨය slozhnorasscheplyaemy අඩංගු ආහාර බඩ පිළිකා අවදානම අඩු බව සමහර වෛද්යවරු පවසති. කෙසේ වෙතත්, මෙම කල්පිතය විද්යාත්මකව යුක්ති සහගත විය යුතුයි.

පිෂ්ඨය පිපිඤ්ඤා

මෙම සාධාරණ ලිංගික බොහෝ දෙනෙක් පිෂ්ඨය පිපිඥ්ඥා වේ ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දැන ගැනීමට අවශ්ය. එය 95% කින් කොළ එළවළු ජලය සමන්විත බව රහසක් ද, ඉතිරි - එය ඛනිජ, විටමින් හා ලවණ ය.

පිපිඤ්ඤා adsorbent ගුණ ඇති, ඒ නිසා එය සියලු විෂ ශරීරය දක්වනු ඇත. එහෙත්, නම් පිෂ්ඨය පිපිඥ්ඥා දී ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔව්. කෙසේ වෙතත්, එහි අන්තර්ගතය අවම වේ. එළවළු එකසිය ග්රෑම් පොලිසැකරයිඩයි 0.1 පමණක් ඇට වේ. එම අවස්ථාවේ දී, පිපිඤ්ඤා - අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන, ඒ නිසා එය නියත බර වැඩිනම් බර කරන අය සඳහා ආහාර වේලට dieticians නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති හරිත එළවළු අනූන තන්තු, බව ද එය සඳහන් කළ යුතු ය.

පිෂ්ඨය පෙයාර්ස්

මෙම pear තුල පිෂ්ඨය දී තිෙබ්ද ඉතා උපදේශාත්මක ප්රශ්නය. මෙම පළතුරු ද විටමින් සහ microelements ප්රභවයක් බව අවධාරණය කළ යුතුය. එය වන අතර, ඵලදායී ගුණ පෙන්වයි සතුව: diuretic, protivoskleroticheskoe, ප්රතිබැක්ටීරීය, sosudoukreplyayuschee, රුධිර සංසරණ.

පෙයාර්ස් එකසිය ග්රෑම් පිෂ්ඨය 0.5 ග්රෑම් අඩංගු විය.

ලෙමන් දී පිෂ්ඨය

එය විෂබීජ නාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන හා සුවය ක්රියාත්මක කර ඇති පරිදි, ලෙමන් දිගු, "අමරණීය ඇපල්" ලෙස නම් කරනු ලැබීය. ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය මෙම පළතුරු අම්ලය සංයුතිය වන අතර, එහි අඩංගු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, විටමින් සී මෙන්ම, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත ශක්තිමත් වෙනවා. යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ ද, ධමනි සිහින් වීම, විටමින් ඌනතාවය, හෘද රෝග, විෂ වර්ග ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ කර ඇත.

නමුත් ලෙමන් දී පිෂ්ඨය තිබේ නම්? මේ අවස්ථාවේ දී, පිළිතුරු සෘණ වනු ඇත.

චීස් දී පිෂ්ඨය

වටිනා නිෂ්පාදන - පෝෂණ චීස් දී ය. ඇයි? එය, නමුත් සාන්ද්රණය වැඩි උපාධිය දක්වා කිරි සිටින සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වන බැවින්, මේ. ප්රෝටීන, චීස් සහභාගි ඇමයිනෝ අම්ල, මානව සෞඛ්යයට ප්රයෝජන වේ. කෙසේ වෙතත්, අපට චීස් දී පිෂ්ඨය තිබේද සාම්ප්රදායික ප්රශ්නය ඇසීමට ඉඩ? මෙම කාලය, පිළිතුර නැත යන්නයි.

කිරි පිෂ්ඨය

මුළු කිරි - අනිවාර්ය තාප පතිකාර වෙයි වන්නේ ස්වභාවික නිෂ්පාදන, ඔබ සාප්පු වෙත වෙන්න කලින්. කෙසේ වෙතත්, පාහේ කළ නොහැකි සුපිරි වෙළඳසැල් වල එවැනි ගුණාත්මක නිෂ්පාදන සොයා ගැනීමට. , කිරි දී පිෂ්ඨය තිබේද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු, අපි ඒ ගැන කතා කරන්න නම් තමන් බවයි. එතකොට, ඔහුට කිසිදු පොලිසැකරයිඩයි.

අර්ධ වශයෙන් වියලි මිශ්රණයක් ද, තවත් කොටසක් මුළු කිරි වලින් සැදී ඇති අතර, ඊනියා "අඩු" කිරි - කෙසේ වෙතත්, තවත් විචලනය නිෂ්පාදනයේ "ගව" නැත. ඔහු බොහෝ විට අපගේ සිල්ලර බඩු ගබඩා රාක්ක මත වැටෙන දේ වේ. අවාසනාවකට මෙන්, ටිකක් වැනි නිෂ්පාදනයක් ප්රතිලාභ සහ සියලු ලද වියළි කිරි 90% අතර ඵලදායී ගුණ නැති විට නිසා.

බොහෝ අය එම ආයතන බහුතරයක් දන්නේ කිරි කර්මාන්තය සඳහා අමු ද්රව්යයක් වශයෙන් ශීත ඍතුවේ දී අස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිත කළා. සහ සැපයුම්කරුවන් සිට කිරි මේදය අන්තර්ගත උපාධි - වෙනස්. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, වියදම් අඩු කිරීමට සහ බොහෝ විට එළවළු මේදය භාවිතා කිරි සමාගම් නිෂ්පාදන පිරිවැය අඩු කිරීම සඳහා. ඔවුන් ද "ගව" නිෂ්පාදන සඳහා, ෙබ්කිං සෝඩා සහ පිෂ්ඨය එකතු තවදුරටත් පවතිනවා. මේ අනුව, "කෘතිම" කිරි සොයාගත් පිෂ්ඨය තවමත් හැකි ය. පසුව පොලිසැකරයිඩයි නිෂ්පාදන එකතු අයඩීන් බින්දු කිහිපයක් කිරි වීදුරුවක් බවට ජල බිංදු, සහ මෙම දියර වූ නිලට පැහැයක් ගනී අත්පත් පසු නම්, ඔබ මේ ඉතා සරල ක්රමයක් පරීක්ෂා කර ගත හැක.

නිගමනය

එය මේදය තැන්පත් සිදුවීමක් බව නිසා පිෂ්ඨය අනතුරු සමහර පෝෂණවේදීන් විශ්වාසය තිබියදීත්, ගිණුම් හා අපේ ශරීරය සඳහා එහි ප්රතිලාභ ගෙන කළ යුතුය. නිසා පොලිසැකරයිඩයි, අපි ඉක්මනින් ශක්තිය නැවත. තවද, පිෂ්ඨය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය, නිතිපතා පිෂ්ඨය පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කරන දියවැඩියා රෝගීන්ට එසේ සම්බන්ධ කර ඇත. ඔබ ද බොහෝ ආහාර නිෂ්පාදන digestibility එම පිෂ්ඨය තොරව කල නොහැකි බව අප මතක තබාගත යුතුයි.