කැරට් ආහාර - බර නිසි අහිමි

අමතර බරක් - සෞන්දර්යාත්මක කැළැල්, පමණක් නොව, මානව සෞඛ්යයට සෘජු තර්ජනයක් පමණක් නොවේ. තවත් දෙයක් තමන් ද විවේචනාත්මක සාධාරණ ලිංගික විට, - මේ අවස්ථාවේ දී, පවා වැඩිපුර ග්රෑම් පන්සියයක් නොඉවසිය හැකි මානසික හේතුවක් බවට පත් විය හැකි. නමුත් එය පස් හෝ පැමිණෙන විට, අවාසනාවකට මෙන්, පවුම් පනහක් පමණ - එය පටිය තද කිරීමට වෙලාව, සහ ඔහුගේ අතේ කැරට් ගන්නා ලෙස ය.

කැරට් ආහාර - එය බර අඩු කිරීමට පමණක් නවීන පන්නයට ඔබින ආකාරයට නොවේ, පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත්. A, B, D, E, - එය හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා විටමින් සුන්දරත්වය විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ විටමින් C අම්ලය, සගන්ධ ෙතල් සහ lecithin. සාමාන්ය කැරට් - බීටා-කැරොටින් විශාල ප්රමාණයක් ප්රභවයක්. එය ගම්මිරිස් හැර විය හැකි ප්රතිවාදී. යහපත් සෞඛ්ය හා දීර්ඝ තරුණ යතුර - බීටා-කැරොටින් යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. අක්මාව තුල, මෙම ද්රව්යය දන්නා ප්රතිඔක්සිකාරක, බවට පරිවර්තනය - විටමින් ඒ ප්රතිඔක්ෂිකාරක, ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය, ඇසේ සුද පවා ඖෂධීයමය වර්ධනය වීම වැලැක්වීම. විශිෂ්ට පරිවෘත්තීය හා මානසික වර්ධනය සහ මේ අත්යවශ්ය විටමින් බලපෑම නිසා.

කැරට් ආහාර රෙකමදාරු කරනු ලැබේ සහ විසර්ජන තදින් දින හෝ කෙටිකාලීන ප්රේම දැඩි ආහාර වේලට, තරයේ සහ වහා තොරව සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය පොළට ගැලපෙන අය. අපි ප්රධාන විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශිත ආහාර ආහාර මොන වගේ ගැන කතා කරන්න කලින්, ඔයා මේ එළවළු ලක්ෂණ කිහිපයක් ගැන ඉගෙනගත යුතුය.

සම යටතේ කැරට් විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග පොහොසත් වේ. තැඹිලි මූල නම් -, තරුණ, එය එසේ නොවේ ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය, ඔබ හොඳින් සෝදා වේ. සම ඉවත් නොකර නම් කරන්න දෙයක් නෑ - හැකි වූ සිහින් තට්ටුවක් ලෙස ලකුණු පිරිසිදු කළ යුතුය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම කැරට් කන්න නිර්දේශ නොකරයි - බඩ ද roughage දිරවීමට අපහසු වේ. වඩා හොඳ - A බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ කෝණයන් එය දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. තාප පතිකාර විටමින් මූල හරවාවි අහිමි.

කැරට් ආහාර, විශිෂ්ට ප්රතිඵල පෙන්වා වන විචාර, බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ පමණක් නොව, සම සෞඛ්ය සහ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. එහි "ඉක්මන්" විකල්පය නැවුම් මිරිකා භාවිතය වනු ඇත කැරට් යුෂ හා සලාද විශේෂ. කැරට් අවසන් යුවල සකස් කිරීම සඳහා ලෙමන්-මී පැණි සෝස් සමග ඔවුන් දැලක හා සමය විය යුතුය. ඔබ එවැනි ඇපල් ගෙඩියක් ලෙස පළතුරු කෑල්ලක් එකතු කල හැක. කැරට් සලාද උදේ, දිවා, දින තුනක් සඳහා පවා රාත්රී ආහාරය සඳහා ප්රධාන සහ එකම කෑමක් බවට පත් වනු ඇත. ඛනිජ ජලය, සහ ඔබ අසීමිත ප්රමාණයක් හරිත තේ පානය කළ හැකිය. හා නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ අනිවාර්ය කුසලාන අමතක කරන්න එපා. සාමාන්ය ආහාර වේලක් මත දියත් පස් වන දින විය හැකි අතර, සිව්වන ආහාර සිට පිටවීමේ සඳහා කැප කළ යුතුය - කැරට් සලාද පුලුස්සන ලද අර්තාපල් හෝ පාන් එක් කරන්න. "වේගවත්" කැරට් ආහාර කිලෝ ග්රෑම් තුනක් බැහැර උපකාරී වනු ඇත සහ වෙනත් මොනෝ-ආහාර මෙන් නොව, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු හා විටමින් සමඟ ශරීරය පෝෂණය.

එවැනි ආහාර වේලක් තවත් ජනප්රිය ලිනක්ස් හා දස වේ. ඇය වෙනුවෙන් ප්රධාන පාඨමාලාව ඇඹුල් ක්රීම් සැරසී කැරට්, කඩදාසි ඉරා ඇත. එය සකස් කිරීමට පෙලඹීම පරාජය කළ යුතුය "කැරට් ඇඹුල් ක්රීම්." පැසවීම කිරි අමුද්රව්යය බොහෝ නමුත්, ටිකක් විය යුතු නොවේ. අවසර පිසූ කැරට් ක සලාද භාවිතා කිරීමට ලබා, නමුත් දිනකට එක්වරක් ඇත. ඔබ කෝප්ප තුනක් ක මුදලක් දී පානය කළ හැකි එහි දින දහයක් පුරා ආහාර වේලක් - මෙම වපසරිය මෙම මූල බෝගයේ යුෂ ආදරය කරන අයට ලැබෙන. පෝෂණවේදීන් දින 10 කට පසුව, කිලෝ පහක් ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් අතුරුදහන් වනු ඇත කියායි.

කැරට් ආහාර, විශේෂයෙන්ම ශරීරය විටමින් අවශ්ය විට, එම ධූරය හා ශීත කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මෙන්ම අතර වෙරළ - සුමට හා ලස්සන ටැන් සඳහා. බව ආහාර මතක තබා ගන්න, ඉහත විස්තර කර ඇති ආකාරයට මෙම ප්රයෝජනවත් පවා, එය ආහාර සඳහා ප්රධාන මාර්ගය පත් විය යුතු නැත. තවමත්, ශරීරයේ සම්පූර්ණ හා සමබර ආහාර වේලක් අවශ්යයි.