ආහාර ජීරණය

ආහාර දිරවීම ක්රියාවලිය - පරිවර්තනයන් පිළිබඳ ඉතා සංකීර්ණ දාමය. ස්වල්ප දෙනෙකු මස් කෑල්ලක් ජීර්ණය කිරීම සඳහා, ඔබ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එන්සයිම කුලකයකි නිරාවරණය අවශ්ය බව අපි දන්නවා. සමහර ආහාර වර්ග ආහාර ගැනීමෙන් ක්රියාවලිය වේගවත්, සහ සමහර කර, එය මන්දගාමී. එම අයිතිය කෑමට, මේ සියලු අවශ්ය වේ.

මිනිසා පවා බොහෝ විට, ඔහු අනුභව දේ, ආකාරය බොහෝ විට සහ සමහර නිෂ්පාදන හා බද්ධව සිතන්නේ නැත, නමුත් ඇත්තටම එය ඉතා වැදගත් වන නිසා.

ජනතාව, අනුගාමිකයන් පිරිසක් විමසුමේ ප්රතිඵල වෙනම ආහාර, මෙම ජීවන රටාව දවස පුරා ආලෝක ප්රමාණය, ජවය ලබාදීමට හා යහපත් මනෝභාවය කර ගැනීමට උපකාරී වේ තිබෙන බව පෙන්නුම් කළා. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු නොවන මෙම සන්ධානයට ආඩම්බර විය හැකිය.

බඩට කෑම ආහාර ගැනීමෙන් කාලය ආහාර සංයුතිය, එහි ප්රමාණය හා තත්වය මත පදනම්ව, මෙන්ම, බඩවැලේ තත්ත්වය මත පදනම්ව වෙනස් වේ. එය අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් මාත්රයක හෝ ව්යාධිවේදය ආහාර ආහාර ගැනීමෙන් ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කිරීමට යොමු කරයි, එම නිසා මත බර වැඩි වන බව තේරුම් ගත යුතු ආහාර ජීර්ණ අවයව.

ආමාශය, අන්ත්රය සහ අනෙකුත් අවයව ඇති enzymatic ක්රියාවලිය තුළ නම්, ආහාර ජීරණය මෙම ආහාර වන සිට, මත රඳා පවතී අතර. උදාහරණයක් ලෙස, යුෂ සහ පළතුරු බීම 15-20 විනාඩි වෙන්කර දැක්විය හැකි ය. ඒ අනුව, යුෂ වීදුරුවක් නම්, මෙම පරතරය හරහා පෝෂ්ය පදාර්ථ එය ලේ බවට ලබා ඇත, සහ මුත්රාශයේ බවට පෙරීම දියර.

කොමඩු අවශෝෂණය සඳහා අවශ්ය කාලය ආසන්න වශයෙන් සමාන, ටිකක් වැඩි කාලයක් කොමඩු මෙහි - විනාඩි 30 ක්. මෙම පලතුරු හා එළවළු ඉතිරි පමණක් බඩ ඇතුල් වීමෙන් පසුව 30-40 විනාඩි පසු පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ඔබ සතුටු කිරීමට හැකි වනු ඇත. නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබ අලුත් එළවළු සලාද කිරීමට හා තෙල් (ඔලිව්, rapeseed හෝ සූරියකාන්ත), එසේ නම් අවම වශයෙන් එක් පැයක් සමග සැරසී නම්, මෙම මිශ්රණය ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

turnip, බඩ ඉරිඟු, කැරට්, parsnips, බීට්, බෝංචි හෝ squashes අඩංගු ආහාර ජීරණය, විනාඩි 50 ක් පමණ වේ. නමුත් එම පැලෙන සහල්, අම්බෙලිෆර්, oatmeal හෝ බාර්ලි සිදු කිරීම සඳහා, එය පැයකට අධික කාලයක් ගත වේ. සෝයා හා ප්රායෝගිකව කුඩාම අංශු වට්ටක්කා, තල සහ පෙයාර්ස් කාලය ක්ෂය සමග සම්පාත වූ පැය එකහමාරක් දිරවන මෙම බලාගාරය, පොහොසත් ආහාර වර්ග යි.

එවැනි ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි ඝන, ස්ථාවර නිෂ්පාදන, පැය 3 බඩවැල් විය හැකි අතර, පසුව පමණක් සම්පූර්ණයෙන් ජීර්ණය.

විශේෂත්වය වනුයේ පැය 2 5-6 පැය, නමුත් ප්රමාණවත් තරම් කිරි සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී චීස් දිරවන සිටින බව ය.

ඌරු මස් දිරවීමට සඳහා, එය අවම වශයෙන් පැය 4 ගත ඇත, නමුත් බඩට තෙල අවසන් භාජනය බෙදුම් කඩන පෙර දිනයේ වඩා පැවැත්විය හැකිය. ශරීරය තුළ සැකසීම සඳහා බොහෝ අඩු කාලයක් කුකුළු මස් අවශ්ය - පැය දෙකක් පමණ.

මසුන් හා වෙනත් මුහුදු ආහාර ද ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය කොටසක් විනාඩි 40-60 ක් ඇතුළත මෙම භේදය වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය නැහැ.

ආහාර ජීර්ණය කාලය නිෂ්පාදන කිහිපයක් එකතුවක් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, මෙම ආහාර ගැනීමෙන් වැය ශක්ති ප්රමාණය වැඩි කරයි. මිනිසා ආහාර (ඒකාබද්ධ) අවශෝෂණය, ආහාර දිරවීමට කාලය, කෙසේ වෙතත් වැඩි, බොහෝ ඒ ගැන අපේ අවධානය යොමු කර නැවත ආහාර අවශෝෂණය නැති නිසා. මෙම කොටස තවමත් අවසන් වීමට පෙර ජීර්ණය කර නොමැති බව එක් එකතු - බඩ බිත්ති දික්, ආහාර දිරවීමේ අවයව මත බර නැත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මිනිසුන් gastroenterological රෝග වලින් පෙලෙන ඇත.

එය ජලය හෝ වෙනත් දියර ආහාර පහළ සෝදමින්, අපි ආහාර ගැනීමෙන් ස්වභාවික ක්රියාවලිය වැලැක්වීමට බව සඳහන් කළ යුතු ය. දිරවා නොගත් ආහාර කැබලි මෙසේ බඩවැලේ සෙම පටල හානි, බඩවැල් ඇතුලත් කරන්න සහ මළ මූත්ර සමඟ එන්න. ඒ නිසා එය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ආහාර පෙර විනාඩි 30 ක් හෝ පැය 1 සඳහා ජලය පානය කිරීමට හොඳම වේ.