ඔබ වර්ධනය බර ගණනය කරන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය?

මෙයට කාරණය ඔබට කොපමණ අතිරේක කිලෝ ඔබ ඔබේ රූපය සමඟ නොසතුටෙන් නම්, එය අහෝසි කිරීමට යමක් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙනෙකු 1-2 පමණක් කිලෝ මැදිහත්, සහ එවැනි අනෙකුත් එහි කිලෝ ග්රෑම් 30 කට වඩා වැඩි කිරීම පහසු පවා කෙසේ හෝ ඔවුන් ඉවත් කිරීමට සැලසුම් නොකර ඔවුන් ඔබ, ආහාර වේලට හා ව්යායාම් උදා කරදී. ප්රධාන දෙයක් anoreksichki කිහිපයක් ජනතාව ආකර්ෂණය කර ඇති නිසා, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා එය ගැටලුවක් නොවේ.

එය වර්ධනය බර ගණනය කරන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේය. 55 ක් හා 160 cm ට දිග බරැති කාන්තාවක් තරම් වටකුරු වනු ඇත නම්, 180 සෙ.මී. දී සම අස්ථි හරහා බබළන්නෝ ය. ප්රශස්ත බර ගණනය කිරීමේ දී ඔබ සැලකිල්ලට 18 හැවිරිදි දැරිය වයස අවුරුදු සහ එකම උස වයස අවුරුදු 50 ක් කාන්තාවක් කටයුතු කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා, ප්රතිපත්තිමය, එම ගත නොහැකි විය හැක.

ප්රශස්ත බර සොයා ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් ඇත. මෙම වෙනස් සමීකරණ, ශරීරයේ දිග සැලකිල්ලට ගත විය හැක පියයුරු පහත පරිමාව, මැණික් කටු වට ප්රමාණයක්. කාන්තාවන් වර්ධනය මත බර ගණනය කිරීම සඳහා ඉතා ජනප්රිය හා පහසු ක්රමයක් පහත සඳහන් පරිදි වේ: සෙන්ටිමීටර සිරුර දිග අවශ්ය 100 ලබා ගැනීමට 20 සහ 40 අතර අය සඳහා 40 ක් හෝ 50 ක් පමණ නම්, එහි ප්රතිඵලය 10% කින් අඩු කළ යුතුය, සහ තවත් 6% ක් එකතු කරන්න, 50 කට වඩා වැඩි වේ. විශ්වාසනීය ප්රතිඵල ගැහැණු ළමයි පවා 20 නොවන ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ 110 ගත යුතුය.

විකල්ප යන කාරනය තිබිය බර ගණනය කරන ආකාරය ඇරඹීමට සූදානම් වර්ධනය, ඔබේ ශරීරයේ බර අනුපාතය එහි දර්ශකය නිර්වචනය අනුරූප දැයි පරීක්ෂා කිරීමට මීට වඩා යහපත් නැත. ඒ නිසා, එය සොයා ගැනීම සඳහා, (මීටර) උස බෙදීම කිලෝග්රෑම් දී බර මිම්මකි. උදාහරණයක් ලෙස, මීටර් 1.70 ක් දිග කිලෝ ග්රෑම් 62 ක් තියෙනවා. ඔබගේ ශරීර පහත සඳහන් පරිදි ගණනය කරනු ලැෙබ්: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. මෙම සංඛ්යා 18,5-25 තුළ වන, ප්රමිති ඉවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ ශරීර 25 කිරීමට කැප වී නම්, ඒ බර අඩු ගැන සිතා බැලීමට හේතුව මත, 25-29,99 සංඛ්යා අනාගතයේ දී ඇති විය හැකි තරබාරු බව ඇඟවෙන බව අතිරික්ත බර, පෙන්වා නිසා ය. දෙවන, සහ 40 කට වඩා වැඩි - - තෙවන උපාධි BMI 30 ට වඩා වැඩි නම්, එය ප්රථම උපාධිය දෘශ්යමාන තරබාරු බව, 35 කට වඩා වැඩි වේ. සමග එම ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 18.5 ට වඩා අඩු, කිලෝ කිහිපයක් ලබා ගැනීමට ආකාරය ගැන හිතන්න හේතුවක් නැහැ. නම්, කෙසේ වෙතත්, ගණනය කිරීම් සිදු 16 වඩා BMI අඩු බව හැරී, එය ඔබට වෛද්ය ආධාර, බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු වැනි thinness සාක්ෂි නොමැතිව ආපසු අයකර ගැනීමට හැකි වනු ඇත නොහැක්කකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සූත්රය ගිණුමක් ශරීර වර්ගය සහ ක්රියාකාරකම් වන ආකාරයේ බවට ගත වන්නේ නැත: එය පරිපූර්ණ බර බලය ක්රීඩා නිරත වන කාන්තාවක්, කාන්තා මලල ක්රීඩා වලට වඩා ඉහළ, ඒ හා සමගාමීව ඔවුන් විසින් උස සිදු වුවත් වනු ඇත. නමුත් පවා සාමාන්ය පරාසය තුළ ඔබගේ ස්කන්ධ දර්ශකය නම්, ඔබ තවමත් ඇගේ රූපය සමග සතුටු, ඇයි ඔබ, ගැටළු ඇති ප්රදේශ නිවැරදි අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීම හා ශරීරය සඳහා වඩා සුදුසු කිරීමට හැකි වනු ඇත එහිදී ආහාර පාලනය හා ව්යායාම්, ඒ ගැන නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ pyshechki වැරදීමකින් බර අඩු කිරීමට අපහසු අඩු කාන්තාවන්, සහ කාන්තාවක් සඳහා සුදුසුම උස මීටර් 1.70 කට වඩා වැඩි විය යුතු බව විශ්වාස: මේ අවස්ථාවේ දී, අතිරේක බර නිසා සැලකිය නොවේ. නමුත් මෙම මතය වැරදි සහගත වේ. අමතර බරක්, සෞඛ්ය ගැටලු උග්ර කරයි පෙනුම කිසිදු බාධකයක් හා ඕනෑම කාන්තාවක් වසර එකතු කරන්න. එය නිවැරදිව වර්ධනය මත බර ගණනය ඔබ සුව පහසු වනු ඇත සිරුර සාක්ෂාත් කිරීම සඳහා ක්රම සොයා ගැනීමට හැකි විය වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි.