එක් ඇහිබැම ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් වැඩි කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

මෙම ඇහි බැම හදා වඩා තොරතුරු ගොඩක් ප්රකාශ හැකි ජනප්රිය-වාචික නොවන ප්රකාශනය වේ. ඉතා කෙටියෙන් කියනවා නම්, එය මතු ඇහිබැම අවිශ්වාසය, සැක සහිත බව, විනෝදය, පුදුමය සහ තවත් බොහෝ හඟවන්නක් විය හැක. ජනතාව තම ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කිරීමට හැකි නොවේ, නමුත් අන් අයට වඩා වැඩි කළ හැක. සමහර මුල් ළමාවිය එහි හැකියාවන් දැනුම්. අන් අය එසේ කරන ලෙස ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ, "කෙසේ බලපාන්නේ" ඊර්ෂ්යා. කෙසේ වෙතත්, ඒ නිසා පහසු නැත යමක් ඉගෙන ගැනීමට එය බව පෙනීයයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හැකි සමහර කුසලතා අත්පත් කර ගැනීමට මහත් ආශාවක් සමග.

ක ඇහිබැම ඇති දැඩි කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා, ඔබ හට මෙම ලිපිය සිට ඉගෙන ගනු ඇත. හුදෙක් අප විසින් යෝජනා ක්රම භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන.

ක්රමය එක්

කැඩපත ගෙන ඔබ ඇහිබැම පුහුණු කිරීමට අවශ්ය දේ තීරණය කරන්න. නීතියක් ලෙස, එය ඔහුගේ ප්රධානතම අත කොටසක් වන ඇහිබැම, ඇති දැඩි කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට (ඔබ වමත ඇති හෝ දකුණත්?) වඩාත් පහසු වේ. එය scowl කරන්න. මෙම තත්වය තුළ, ක ඇහිබැම ඉවත් මාංශ පේශි, හොඳ, එය මානසික ආතතිය රාජ්ය වනු ඇත ලෙස දැනෙනු ඇත.

එය ඔබ අසල අභ්යාස තුළ කිසිවෙක් නැති බව වැදගත් වේ, මෙම නඩුව දී මෙන්, ඔබ අවධානය යොමු කළ නොහැක. විට ඇහි බැම දෙක නොසන්සුන්කාරී, ලිහිල් හා මෘදු එය ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් උත්සාහ කරන්න. දෙවන බැම, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්ථාවර කළ යුතු, එයද. මෙම ක්රමය, ඇත්ත වශයෙන්, හොඳම නැත, නමුත් එහි උපකාරයෙන් ඔබ ඔබේ ඇහි බැම සඳහා වගකිව යුතු බව මාංශ පේශී පාලනය කිරීමට ඉගෙනගන්න. ඔබ ටිකක් කලබලයක් ඇහිබැම වී නම්, එය පහසු මුහුණ, එසේ ඔබේ ඇස් හාස්යජනක අහිතක් නෑ විය හැක.

දෙවැනි ක්රමය,

මෙම ක්රමය පළමු විරුද්ධ වේ. ක ඇහිබැම නැංවීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය ඔබට පෙන්වන්න බොහෝ ක්රම තිබේ, නමුත් මේ හොඳම එකක්.

පළමුව ඔබ කැඩපතක් සොයා හා පසුව ඔබ ඇහිබැම ගමන් කිරීමට අවශ්ය දේ තීරණය කළ යුතුය. ඇහි බැම දෙක වැඩි කිරීමට, ඔබගේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න. ඔබ අපේක්ෂිත උස ළඟා කර ගත් පසු, දිගටම අනෙක් මත පැවැත්වීමට එක් නිදහස් කරමි.

ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා තෙක් එක් එක් දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මෙම තත්ත්වය තුළ ඉන්න පුළුවන්. ඔබ ඇහි බැම දෙක ඉවත් සමග කාලය මඟ හැරිය හැක. අපේක්ෂිත උස ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් වහාම ඉවත් කිරීමට එය සෑහේ. ඔබ "පරිණත" ඇති බව දැනෙනවා නම්, ස්ථාවර වූ ඇහිබැම තබා ගැනීමට උත්සාහ, ඇඟිලි නිදහස් කරමි. එනම්, එය ඇඟිලි එකට වැටී ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබ ඇහිබැම තබා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ තවමත් එය නිසි එසවීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ.

තුන්වන කිරීමේ ක්රමයක්

කැඩපතක් රැගෙන ඔහුගේ මුහුණ ඉදිරිපිට තබා. එක් ඇහිබැම දක්වා ඇති දැඩි කරන ආකාරය, ඔබ මේ මාර්ගය වන්නේ කියන්න පුළුවන්. ඔබ පුහුණු කිරීමට අවශ්ය ඇහිබැම මොන වගේ එකක්ද කියලා තීරණය.

එය අඳුරු මුහුණ කරන්න. දැන් ඔබ මහත් මනෝභාවය වුවත්, ඔබේ මුහුණ ඉතා අමනාප විය යුතුය. දැන් නිකට දැරූහ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ නළලට මාංශ පේශී විය යුතුයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ඇහි බැම ස්වයංක්රීයව ඉහල යනු ඇත. සමහර විට ඔබ එකම ඇහිබැම රැස් ලබා ගත වනු ඇත. ඔබ එවැනි තත්වයක මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

ක්රමය සිව්වන

එක් ඇහිබැම ඉක්මනින් වැඩි කිරීමට හා පහසුවෙන් ක්රමය තීරණය කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත ඉගෙන ගන්නා ආකාරය. කැඩපත ගන්න (ඊට වඩා විශාල, ඔබ දැක ඇති බව හොඳට හැසිරෙන). ඔහු මුහුණ දක්වා ලබා ගන්න. ගේ බැම ඔහුගේ අයැදීම් දෙවියන් ස්ථාවර. එය අඳුරු කරන්න ඔහුගේ මුහුණේ ප්රකාශනය. ඒ නිසා තත්පර 3-4 ඉන්න. එය පුදුම මුහුණ කරන්න. තවත් තත්පර 2 ක් සඳහා මෙම තත්ත්වය තුළ ඉන්න. දැන්, තවත් එක් ප්රකාශනයකි කඩිනම් අනුප්රාප්තිය. සෙමින් ඔබේ මුහුණ එක් පැත්තක ව්යාපාරය ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඔබ පුහුණු කරන්න. ඔබගේ මාංශ පේශි අවසානයේ ඕනෑවට වඩා උත්සාහයක් තොරව, එක් ඇහිබැම ම ඉහල යනු ඇත. ඔබ නිවැරදි මාංශ පේශි ව්යාපාරය හඳුනා ගත හැකි නිසා, කැඩපත, එය ප්රගුණ කිරීම සිදු කරන්න. දැන් ඒ දේ කිරීමට උත්සාහ නමුත් අවි තොරව,. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ එක් ඇහිබැම දක්වා ඉහළ නැංවීමට හැකි.

අවසාන වශයෙන් ...

එක් ඇහිබැම නැංවීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි කිහිපයක්. පළමුව, එය සෑම කෙනෙකුටම එක ඇහිබැම ඉහළ නැංවීමට හැකි බව කිව යුතු ය. ඒ නිසා ඔබ මේක කරන්න පුළුවන් නම්, එසේ නම් ඔබට සරලව අවශ්ය මාංශ පේශි සංරචක නැහැ, නමුත් එම අවුල් කිරීමට කිසිම හේතුවක් නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ස්තුති, ඔබ මහලු වියේ අඩු රැලි ඇත.

ක ඇහිබැම ඇති දැඩි කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඇති පහසුම ක්රමය:

1. frown ආරම්භ කරන්න (ඔබ කෝප වන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වීමට: ඇහි බැම දෙක නොකරන හරින ලද කළ යුතු අතර, ගිලා බැසීම් මධ්යයේ උපරිම විය යුතුය).

2. එවිට (ඔබ නළලේ ඇති මාංශ පේශී දැනෙනවා ඇත) මුහුණේ එක පැත්තක් පාලනය කරන මාංශ පේශී පිළිබඳ ගැටලුව මත, ඔබේ අවධානය යොමු.

3. දැන් ඔබට නළලේ ඇති මාංශ පේශී ගමන් ඔබ මෙය උපකාර කළ හැකි ලෙස, ක ඇහිබැම නැංවීමට උත්සාහ කළ හැකිය. පුහුණුව අතරතුර, ඔබ ද ඇහි බැම හදා වඩා ගැනීමට ඉවහල් වන ඇස පුළුල් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

- ඔබ කරන්නේ කුමක්ද දකින්න පුළුවන් ඒ නිසා මෙම සියලු, කැඩපත දෙස බලමින් උත්සාහ කරන්න.

- ඔබ මුලින්ම frown උණුසුම්, පසුව ඇහි බැම දෙක මතු කිරීම.

- පහත එක් ඇහිබැම කරන්න එක ඇසක් mow කිරීමට උත්සාහ කරන්න එපා. එය විහිළුවක් සේ පෙනෙනු ඇත.

දැන් ඔබ එක් ඇහිබැම නැංවීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය දන්නා බව. සුබ පැතුම්!