ඇයි හැම විටම ඇති කිරීමට අවශ්ය?

කන්න නැතිව ඒ ඔහු සියලු ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත නිසා, ඉතා වැදගත් වේ පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ ලවණ. එහෙත් එය සෑම විටම එහි අර්ථය කුමක් ද, කන්න ඕනේ එය සටන් කරන ආකාරය එවැනි ද? එය සමහර අය ප්රශ්න නැහැ කරන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා, ඔවුන් ආහාර ගොඩක් පරිභෝජනය බව සිතා තමන් විදිනවා. වඩාත් නරක අතට, නම් පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන්ම එවැනි පුළුස්සන ලද භාණ්ඩ හෝ රසකැවිලි හානිකර නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කර ඇත.

පාහේ කළ නොහැකි සමහර තැවරුනු නැතිව ජීවත්, අපි රසවත් රසය, ප්රසන්න සුවඳ, සුන්දර දැක්ම අවශ්යයි. ඔබ පමණක් නැවුම් සහ ගන්ධයක් කෑම කන්න නම්, රාත්රී ආහාරය අප අව්යාජ drudgery පෙනේ ඇත. ඒ නිසා ඔබ මෙතෙක් කන්න ඕනේ නම් ඔයා කරන්නේ?

භෝජනයෙන්ද සාමාන්ය ආහාර අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න

ඔබ විවිධ නිෂ්පාදන විශාල පරාසයක බලන්න පුළුවන් කඩ සාප්පු, සමහර අපි කැමති සමහර නැහැ. හැමෝම ආහාර සඳහා තමන්ගේ රුචි අරුචිකම් හා ආකල්ප ඇති නමුත් එක් එක් පුද්ගලයාට සාමාන්ය ආහාර හා වැස්සට අතර මායිම පැහැදිලිව හඳුනාගැනීමට ඇත. ඔබ සාමාන්ය ආහාර වේලක් වගේ විවිධ වැස්සට කන්න ආරම්භ නම්, ඔබ හදිසි පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ. එසේ නැත්නම්, සති කිහිපයක් තුළ ඔබ කිලෝ කිහිපයක් අත්පත් කර ගැනීමට හැකිවනු ඇත.

වැඩි ආහාර රුචිය

ඔබ හැම විටම වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ පැහැදිලිව දකිනවා නම්, මෙම ලිපිය තුළ ඉදිරිපත් කරන ඉඟි අවධානය යොමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ වැඩි ආහාර රුචිය ඉතා ක්රියාශීලී කිරීමට සාමාන්ය ප්රතිචාරය විය හැක, නමුත් ඔබ සෞඛ්ය ගැටලුවක් ඇති බව විකල්පයක් නැත.

• දැඩි ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම්. මේ අවස්ථාවේ දී, වැඩි ආහාර රුචිය - මෙය සාමාන්ය ප්රතික්රියාව නම් වේ. නිසා අධික බර ඔබේ ශරීරය ඔබට වඩා බොහෝ විට කෑමට අවශ්ය බව, ඉන් අදහස් වන්නේ, නිරන්තරයෙන් බලශක්ති එසැණින් අවශ්යයි. ඔබ ද නමුත් ප්රතිකාර කිරීමේ අරමුණ සඳහා සහ නිශ්චය, වෛද්යවරයෙකු බලන්න පුළුවන්. විශේෂඥ ඔබ අහිමි ශක්තිය සොයා ගැනීමට උදව් කරන බව ඛනිජ හා විටමින් සංකීර්ණ උපදෙස් ඇත.
• විශේෂිත පරිවෘත්තීය. එය පුද්ගලයෙකු හුදෙක් ආහාර විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වන විශේෂ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ඇති බව පෙනෙන්නේ. බොහෝ විට ශරීරයේ කිසියම් නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් අවශ්ය විය හැක, එසේ නම් එම ආහාර රුචිය ඇතිවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඇපල් ගෙඩියක් අවශ්ය නම්, නමුත් ආශාව pear තුල හෝ තැඹිලි හුස්ම හිර කිරීමට උත්සාහ, එය ක්රියා නොකරනු ඇත. ඔබ ගබඩා වෙත ගොස් ඇපල් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය. එය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, ඔබ අවසානයේ සම්පුර්ණ වනු ඇත.
• මනෝ මානසික සාධකය. අපගේ ජීවිතය තුළ විනෝද ක්රම විශාල සංඛ්යාවක් පවතී. ඔබ හැම විටම ඇවිදින්න හෝ මිතුරන් සමග රැස්වීමක් සඳහා ඔවුන්ගේ ආශාව වෙනුවට කිරීමට තරම් ඇති කිරීමට අවශ්ය නම්, එනම් ඔබ නොසලකා හරින යුතුය. රීතියක් ලෙස, මඳක් විමසා එවැනි වෙනසක් මානව රුචිය අධෛර්යමත්.
• මානසික ආතතිය කාලවලදී රුචිය වැඩි වී ඇත. එසේම, කෑමට බොහෝ විට ආශාව දැඩි මානසික පීඩනය තුළ ඇති විය හැක. ශරීරය යන්න ඕන තැන දන්නේ නැහැ, ඔහු අත්දැකීම් මත බලශක්ති ගොඩක් වැය වන අතර මේ නිසා නියත රුචිය පෙනී ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකු ශේෂව තොරව දවස පුරා කන්න පුළුවන්. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අමතර කිලෝ සමුච්චය.

එය ආහාර රුචිය ස්වභාවික හා ලෙඩ විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ එය ශරීරය හා සම්බන්ධ ගැටලු නිසා බව අංශු මාත්රයක හෝ සැකයක් තිබේ නම්, වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා.