අපේ සම සතුරන්

අවුරුදු විසි පහක් - සම වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය විස්සක් වයස අවුරුදු ආරම්භ කිරීමයි. මෙම ක්රියාවලිය පිළිබඳ ධනාත්මක පැත්තක් එය ජාන මත 20% ක් පමණි රඳා පවතින බව ය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එම ක්රියාවලිය වයසට යෑම 80% ක් වන විට එය අපගේ ක්රියා මත ද රඳා පවතී ලෙස, පාලනය කළ හැක. අපේ සම හානිදායක ප්රධානතම නිෂේධාත්මක සාධක හත, එහි සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා මග හැරිය යුතු ය.

1. 1. ගුරුත්ව

අපි පාසල් භෞතික විද්යාව පාඨමාලාව නිව්ටන් විවෘත ඇපල් වැටීම අපට ධනාත්මක පුවත් පමණක් නොවේ ගෙන ඇත පසුව සිට මතක හැටියට.

වයස අවුරුදු 50 දී ගුරුත්ව නිරාවරණය වසර පසු වයස්ගත මිනිසාට සම සමාන්තර බලපායි.

කිහිප බහුත්වයක් එනම් පහළ හනු පිහිටුවා ඇත, සිදු, ඉහළ තොල් පරිමාව අඩු වීම සහ පහළ වේ - වැඩි වී ඇත, සම මන්දගාමී වයස අවුරුදු බවට පත් වෙයි.

1. 2. දූෂණය

මේ දක්වා, නොතකා ස්ථානය සංකීර්ණතා නිරාවරණය වීම වැලැක්වීමටය කළ නොහැකි ය.

පරිසරය දූෂණය නිසා පීඩාවට සම තත්ත්වය මත ඍණාත්මක බලපෑම්. ඔවුන්, එහි ව්යුහය විනාශ සිදුරු දූෂනය, සම වඩා රළු රැළි ගැසෙන ගැනීම, සහ ඉන් අනතුරුව dewatered සහ අඩු ඉලාස්ටික් කරන්න. විජලනය වී සඳහා ප්රධාන හේතුව සම ඉක්මගිය හිරු කිරණ ශීත හා ගිම්හාන උණුසුම් කර ඇත.

1. 3. දුම් පානය

ලප මත ඍණාත්මක බලපෑම් දුම්පානය ඇත. සිගරට් දුම, ඔක්සිජන් හා විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ සැපයුම් සෘණ සම ඉහළ ස්ථර වලදී රුධිර සංසරණය බලපාන සීමා වූ කේශනාලිකා තර. ඉන් අනතුරුව, එය සම අඳුරු හා වියළි බවට පත් වෙයි, එහි වර්ණ බලපායි.

දුම්පානය මේ කොලජන් දුබල වන අතර, ශරීරය තුළ අනිෂ්ට රැඩිකලුන් පැතිර ඇති අතර වයස්ගත වඩාත්ම වැදගත් හේතුව. අන්වීක්ෂයකින් සම පරීක්ෂා කිරීමේ දී, තරුණ දුම් පවා සියුම් රැලි දැක ගත හැකි විය.

1. 4. Mimicry

දවස පුරා, අපි 000 වරක් 15 ක් පමණ හමුවේ වෙනස් කරන්නේ? මෙම බොහෝ සෙයින් එය ලිහිල් කිරීමට සම තත්ත්වය හා පෙනුමට බලපෑම් එල්ල කළ හැක.

විද්යාත්මක අධ්යයන මුහුණේ මාංශ පේශී ඇති ව්යාපාරය සම් තන්තු සෘජුවම attenuated කළ හැකි බවයි.

මෙම අවශ්ය වනු ඇත ලෙස, නමුත් අපි ඕනෑම දෙයක් වෙනස් කළ නොහැක. එය අප හිනා විට, මාංශ පේශී 14 වැඩ කිරීමට, සහ frown විට බව ඔහු සිහි වටී නමුත් - 70. කට වඩා වැඩි එකඟයි, මේ බොහෝ විට හිනා වෙන්න හොඳ හේතුවක් වේ!

1. නින්දේ දී 5. මවා පෙන්වන

ඔබ නිදා මාර්ගය එනම්, ඉරියව් ඔබේ මුහුණ මත පිලිබිඹු වන "". ඔහු තම ජීවිත කාලය තුළ, සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට වසර 15-20 ක් පමණ නිදා ගන්නවා, සහ එක් එක් කාල රැලි තව තවත් ප්රකට අවදි විය කරනු ඇත.

ලබා ගැනීමට අවදානමක් ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීමට කැමති අය නළලේ ඇති රැලි, සහ ඔවුන්ගේ දෙපැත්තේ නිදා ගැනීමට කැමති අය, බොහෝ විට නිකට හා කම්මුල් මත රැලි ලබා. මෙම ගැටලුව තුරන් කිරීම සඳහා ප්රධාන නිර්දේශ ඔබේ නැවත නිදා ගැනීමට ය.

1. 6. මානසික ආතතිය හා නින්ද නොමැති වීම

නින්ද සහ නිරන්තර මානසික ආතතිය නොමැති ඔබේ සම තත්ත්වය මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන. එසේම, මෙම සාධක එවැනි පැල්ලම්, සංවේදීතාව, ඉක්මගිය, හෝ අධික sebum කිරීමට වැනි සෘණ සාධක ආරම්භය විය හැකි.

ඉතා සුළු වැදගත් සාධකයක් සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද පිළිබඳ සම අලුත්වැඩියා කිරීමට වැඩි කාලයක් කැප කිරීමට මෙන්ම, වේ. ප්රතිඵලයක් ලෙස, මාධ්යයන් මර්දනය ප්රධාන මානසික ආතතිය කාලය අපේක්ෂිත මුදල දිනපතා නින්ද වේ.

1. 7. සූර්යයා

චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරුන් "වයසට", වයසට යෑම පාරජම්බුල කිරණ නිසා වේ අමතන්න. 90% ක් වයස්ගත හිරු එළිය නිරාවරණය මත රඳා පවතී. විශේෂත්වය වනුයේ සමහර අවස්ථාවල දී, photoaging පමණක් හිරු එළිය බලපෑම වසර දුසිම් පසු ඇති හැකි බව ය. ඒ අනුව, මේ මුලින් වඩා හොඳ සැකසාංකාත් නොව නොසලකා හැරීම වේ හිරු එළියෙන්.

හිරු ඉල්ලුම් නම්යතා හා අධිෂ්ඨාන සහගතව සඳහා වගකිව යුතු ඉතා වැදගත් ප්රෝටීන දෙකක් මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. 20% කින් කොලජන් පහළ මට්ටමේ අවදානමක් sunbathe කැමති අය.

හිරු කිරණ සැලකිය යුතු සම වියළි සහ පොඩි පෙති වගෙයි කරන්න, සෛල අලුත් කිරීමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට එනම්, සම තත්ත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා ගත හැක. හිරු එළිය ඇති පැල්ලම් බලපාන බවත් යන කරුණ මත, එය සම ස්වරය සුමට බවට පත් විය හැකි බව නිගමනය කළ හැක.

හිරු සිදුවන හානි මට්ටම, ජීවිතය වෙනුවෙන් හිරු වැය කාල ප්රමාණය මත මෙන්ම, ඔබේ සම වර්ගය මත රඳා පවතී.