අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා: කැලරි අගය හා ප්රයෝජනවත්

පිපිඤ්ඤා - පුදුම නිෂ්පාදනයකි. පෝෂණවේදීන් කන්න දිනපතා එය නිර්දේශ කරමු. නිෂ්පාදන භාවිතා කරන ආහාර ඉතා විශාල විවිධත්වයකින්. ජලය අනූ අට සියයට බැවින් පිපිඤ්ඤා ලුණු, කැලරි එය පූර්ව ඉහළ විය නොහැක. ඒ නිසා, ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන ජනතාව, ඔබගේ ආහාර වේලට එය ඇතුළත් වේ.

හරිත එළවළු එම කොටස, එහි පෝෂණ අගය

නිෂ්පාදන එකසිය ග්රෑම් පහත සඳහන් ලක්ෂණ අඩංගු:

- මේද හා පිෂ්ඨය (0.1 උ);

- කාබෝහයිඩ්රේට (1.7 උ);

- විටමින් (කණ්ඩායම් A - 50 තරගයේදී; සී - 8.5 mg, ඊ - 0.1 mg, බී 1 - 0.02 mg).

- සෙලියුලෝස් සහ කාබනික අම්ලය (0.7 උ);

- iodo - 2,1 මිලිග්රෑම්;

- ප්රෝටීන් සහ තන්තු (0.8 උ).

සංයුතිය, ඔබ දැකගත හැකි පරිදි, යෝග්යවේ.

අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා: කැලරි අගය හා ප්රයෝජනවත්

එහි සංයුතිය හා කැලරි අගය, එකොළහ කැලරි වන නිසා ප්රතිලාභ. මෙම එළවළු අයඩීන් ක විශිෂ්ට ප්රභවයකි. ඔහු ඉක්මනින් ශරීරය මගින් අවශෝෂණය. රසායනික මූලද්රව්ය සංයුතිය අධ්යයනය කරන විට යථා තත්වයට බව සොයා හා හෘද රෝග සහ වකුගඩු වැඩි දියුණු කරන ලදී. නැවත ශරීරයේ පරිවෘත්තීය දී පිපිඤ්ඤා හැකි කාබනික ද්රව්ය අඩංගු.

ක්ෂාර ලවණ, අම්ල උදාසීන සංයෝග වේ. සියලු පසු, ඔවුන් පරිවෘත්තීය උල්ලංඝනය සහ නොමේරූ වයසට කිරීමට දායක වී තිබේ. එය ෆයිබර් ගොඩක් අඩංගු වේ. එය බඩවැල් කාර්යය නියාමනය හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. විද්යාඥයන් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සහ රුධිර නාල පද්ධතිය රෝග සිට අඩු දුක්, තව තවත් මිනිසුන් ආහාර පිපිඤ්ඤා භාවිතා බව සොයා ගෙන ඇත. මෙම එළවළු පංකා සාමාන්යයෙන් ආහාර ජීර්ණ ආබාධ විසින් හානි නොවන මෙන්ම ලැක්ටික් අම්ලය බවට පත්කරන ක්රියාවලිය තුළ නිපදවා තිබේ. අච්චාරු සමග විෂ සහ වෙනත් හානිකර ද්රව්ය "දුරු" කළ හැක. ඔබ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා කන්න නම්, තන්තු සහ තරල සමග ශරීරය ලබා දෙයි. එහි අඩු කැලරි ප්රමාණය, සහ එය භාවිතා නිෂ්පාදන ප්රමාණය ගැන කරදර වෙන්න ඕනේ නැහැ.

පිපිඤ්ඤා වල ප්රයෝජනවත් ආරක්ෂා කිරීමට හැකි හොඳම

සෑම විටම marinating කර ගබඩා කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමය. වැනි, පිපිඥ්ඥා කැලරි 16.1 අඩංගු වේ. ලුණු සමග සංසන්දනය සොයා ප්රෝටීන, ග්රෑම් දෙකකට වැඩි. තරමක් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට - 1.3 ග්රෑම්. කැපීම හා වෙනත් සාධක. බොහෝ ආදරය ලුණු පිපිඤ්ඤා. සාධාරණ මුදලක් කන්න. කැලරි, ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා කුඩා වුවත්, ඔවුන් ආහාර රුචිය උත්තේජනය ලෙස, බර අඩු කිරීමට කැමති අය සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. ආහාර වට්ටෝරු, ටින් පිපිඤ්ඤා ආහාර පිසීම සඳහා පුළුල් ලෙස භාවිත කළා. ඔවුන් කැලරි, මෙන්ම පෝෂණ අගය, සූදානමක් ක්රමය මත රඳා. ඇසුරුම් කිරීම සඳහා එවැනි විනාකිරි ලෙස අංගයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. එය ආමාශය හා දත් එනමල් සෙම පටල බලපායි.

භාවිතය ඍණාත්මක ලක්ෂණ

හෘද රෝග, ආතරයිටිස්, cholecystitis, රක්තවාතය,, හෙපටයිටිස්, අච්චාරු කෑමට සමග ජනතාව මධ්යස්ථ විය යුතුය. එය රෝගය නරක අතට හැරෙන වළක්වා ගැනීමට වෛද්යවරයකු ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ඉතා පහසුවෙන් පිපිඤ්ඤා මගින් අවශෝෂණය.

තවදුරටත් අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා කන්න. එය සැලකිය යුතු තරම්, සහ අදාල පුද්ගලයා සඳහා ප්රතිලාභ කැලරි මිල කළ නොහැකි ය.