තක්කාලි. ග්රෑම් 100 හා ප්රයෝජනවත් ගුණ අනුව කැලරි අන්තර්ගතයට

තක්කාලි ලොව පුරා ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. නිෂ්පාදන විවිධ රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ධමනි සිහින් වීම, ක්ෂ්යානියකින්, සහ වකුගඩු රෝග විශිෂ්ට නිවාරණය ලෙස කටයුතු කරයි. තක්කාලි ද ඉතා හොඳින් පිරිසිදු රුධිර නාල වේ. ඔවුන් ඔබ තරුණ ඉන්න ඕනෑම වයස අවුරුදු විශිෂ්ට සෞඛ්ය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. මීට අමතරව, තක්කාලි බර අඩු කිරීමට තීරණය කර අය සඳහා වැදගත් මෙවලමක් විය හැක.

අමතර කිලෝ එරෙහිව තක්කාලි

ඉදුණු තක්කාලි විශේෂ ද්රව්යයක් Lycopene අඩංගු වේ. එය adipose පටක ආහාර ගැනීමෙන් ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. මීට අමතරව, Lycopene ද මහා සටන් නිදහස් රැඩිකලුන් ය. ඒ නිසා, තක්කාලි, එම සංඛ්යාව වැඩි හඬිනි කරන්න පමණක් නොව, සම පුනර්යෞවනය කිරීමට දායක වී තිබේ. තක්කාලි ද අම්ල-ක්ෂාරීය ඉතිරි තුලනය, ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරයි.

Lycopene තක්කාලි දී රතු වර්ණක වේ. ඒ නිසා එය පමණක් ඉදුණු තක්කාලි තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් කැලරි kcal 23 ක් පමණ වේ. මෙය ශරීරයට ශක්තිය චෝදනා බව සහතික කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. තක්කාලි ආහාර වේලට විවිධ ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගත යුතු. අඩු මේද මස්, මාළු සමග සමයයි විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත්. තක්කාලි ප්රෝටීන් වඩා හොඳ ආහාර දිරවීමට ප්රවර්ධනය කිරීම.

තක්කාලි බලශක්ති අගය

තක්කාලි වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම නිෂ්පාදනය මාස හතක් වයස ඉක්මවූ පසුවත්, දරුවෙකු පොලඹවා ගැනීම සඳහා එකතු කළ හැක. සියලු නිසා නිෂ්පාදන සහ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල සංඛ්යාවක් ද කැලරි නැත. තක්කාලි ළමා දරුවාගේ ආහාර ගැනීමෙන් හා බලශක්ති භාර සංවර්ධනය උපකාර කරන්න.

අද සිටින බොහෝ අය තනි තක්කාලි දී කොපමණ කැලරි කල්පනා කරනවා ඇති. අනිවාර්යයෙන්ම පිළිතුරු දීමට අපහසු ප්රශ්නයකි,. සියලු පසු, එක් එක් නිෂ්පාදන වර්ග විවිධ හැඩයන් හා විවිධ ව්යුහයක් ඔබට ඇත. සාමාන්යයෙන්, නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් සතුව ඇති කැලරි අගය 23 kcal. කැලරි එක් තක්කාලි එහි විශාලත්වය මත රඳා පවතිනු ඇත.

කවුද තක්කාලි භාවිතය අතහැර කළ යුත්තේ ඇයි?

නිෂ්පාදන දැවැන්ත ප්රතිලාභ නොතකා, සමහර සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලට සිට ඉවත් කිරීමට තවමත් අවශ්ය වේ. තක්කාලි අසාත්මිකතා වලින් පෙලෙන අයට හානිකර විය හැක.

සංයුතිය හා කැලරි තක්කාලි ඔවුන්ගේ දේපළ තීරණය කරන්න. එය ඉතා සුලු පත්රිකාව රෝග වලින් පෙලෙන ජනතාව සඳහා නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට ඉතා යෝග්ය නොවේ. විශේෂයෙන් මහත් හානියක් තක්කාලි තුවාලයක් සහ gastritis ඇති විය හැක.

තක්කාලි නිකොටින් ඇබ්බැහි පෙනුම දායක ලබන ද්රව්යයක් අඩංගු බව උපකල්පනය ද ඇත. මෙම දුම් පානය එරෙහිව තවත් තර්කයකි.

තක්කාලි යුෂ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා

ඉක්මනින් නැවුම් තක්කාලි භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන අය. 23 kcal තක්කාලි යුෂ ලෙස වඩා අඩු ග්රෑම් 100 ක් කැලරි අන්තර්ගතය. සිසිල් බීම එකක් කුසලාන කුසගින්න නැති කරන්න වනු ඇත, සහ යහපත් මනෝභාවය ද අය කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් පල්ප් සමග තක්කාලි යුෂ වේ.

අද වෙළද සැල් විවිධ නිෂ්පාදකයින් සිට තක්කාලි යුෂ ඉදිරිපත් විය. නමුත් ඇත්තටම ප්රයෝජනවත් ගුණ පමණක් ගෙදර දී කරන ලද නිෂ්පාදන ඇත. විශේෂයෙන් එහි ගෙදර හැදූ යුෂ ද සූදානම් ලොකු දෙයක් වේ.

අයිතිය තක්කාලි තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ප්රතිලාභ පමණක් උසස් තත්ත්වයේ තක්කාලි ලබා ගත හැක. රසවත් ආහාර සකස් කිරීම සඳහා ද හොඳ තක්කාලි අවශ්යයි. ඒ නිසා, සෑම කෙනෙකුටම අයිතිය නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට ආකාරය දැන සිටිය යුතුය. ගඳ පළමු හා ප්රමුඛ අවශ්ය අවධානය යොමු කිරීමට, වෙළෙඳපොළ මත මිලදී ගැනීමක් සිදු වූ විට. ඉදුණු තක්කාලි, සංයුතිය, ප්රසන්න සුවඳ ඇති කිරීමට වග බලා ගන්න, මනුෂ්ය යහපත ලබා දීමට හැකි වන කැලරි හා විටමින්. නමුත් එළවළු තවමත් කොළ ස්වරූපයෙන් බාධා හා ඇඳන් ලකුණු ඉදවීමට එය ලබා දුන් නම්, ඔහු ප්රායෝගිකව සුවඳ නැත.

මිලදී ගැනීම පමණක් ලස්සන සහ නැවුම් තක්කාලි වියදම්. හානි කරන බව එළවළු ගන්න එපා. ඔවුන් කුණු හා බැක්ටීරියා රැඳෙනු ඇත. එහෙත් උණුසුම් සමය හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් පැතිරවීම මේ හොඳම කාලයයි.

ප්රමාණය ද වැදගත් වේ. බොහෝ මිනිසුන් නිෂ්පාදන බලශක්ති අගය අඩු වනු ඇත, දේ 8 cm ට විෂ්කම්භය වඩා විශාල වන බව තක්කාලි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කල්පනා. බොහෝ දුරට ඉඩ. ඇත්තෙන්ම, බොහෝ විට රසායනික අතිෙර්ක විවිධ භාවිතා වී ඇති බව එළවළු ඇත. මෙම තක්කාලි පොහොසත් රස හා හිතකර ගුණ වෙනස් නැත. ව්යතිරේක රෝස තක්කාලි ඇත. ඔවුන් හරිම පුදුමාකාරයි ප්රමාණය වර්ධනය විය හැක.

මම හරිත තක්කාලි ඇති කළ හැක්කේ කෙසේද?

හරිත තක්කාලි - තොරවම පළතුරු වේ. එය ඔවුන් සරුසාර වගාවන්ගෙන් රතු තක්කාලි වඩා බෙහෙවින් අඩු ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග බව විශ්වාස කෙරේ. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 20 kcal ඉක්මවා නැත. ඉදුණු පලතුරු වැඩි කැලරි වේ. මීට අමතරව, කොළ පැහැති ඵල මානව සෞඛ්ය අහිතකර ලබන ද්රව්යයක් තිබේ. මෙම solanine වේ. එය ආමාශය හා ස්නායු පද්ධතිය උල්ලංඝනය කරනවා.

Solanine පහසුවෙන් ඇසිඩ් මාධ්යයෙන් විනාශ කර ඇත. ඒ නිසා, හරිත තක්කාලි බොහෝ විට අච්චාරු දමන ලද හා ලුණු සහිත වේ. මේ අනුව, ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන රසය වෙනස් වන, ලබා ඇත. නැවුම් කොළ තක්කාලි, ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය ඉතා කුඩා වන, කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ, පමණක් නොව, රස expressionless ඇත. නමුත් නිසි පිසූ තක්කාලි හොඳින් නිවාඩු මෙනුව ඇතුළත් විය හැක.

විශාල ජනප්රිය පුලුස්සන ලද සහ කොළ තක්කාලි, ස්ථුල. මුල් කෑමක් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ ප්රවේශමෙන් උයනේ තක්කාලි අනුගමනය කළ යුතුය. එළවළු ඉතා ඉක්මණින් පැසුණු හැක. සමහර කෑම වර්ග සඳහා පමණක් කොළ පැහැති ඵල අවශ්යයි.